右腦開(kāi)發(fā)注意力怎么訓(xùn)練
右腦開(kāi)發(fā)注意力怎么訓(xùn)練
注意力訓(xùn)練是指使用特定方式培養(yǎng)訓(xùn)練青少年兒童集中注意力的方法，能起到開(kāi)發(fā)右腦的作用，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的右腦開(kāi)發(fā)注意力訓(xùn)練相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!
右腦開(kāi)發(fā)注意力訓(xùn)練
運(yùn)用圖片 ：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運(yùn)動(dòng)：開(kāi)發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動(dòng)有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫(huà)畫(huà)，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動(dòng)。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。
左右手同時(shí)寫(xiě)字：開(kāi)始可以從比較容易的寫(xiě)起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過(guò)渡到可以寫(xiě)自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫(xiě)一句話，一段短文等。左右手畫(huà)出的圖形，方向必須對(duì)應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見(jiàn)光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個(gè)境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個(gè)人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語(yǔ)言以前的記憶。
注意力訓(xùn)練方法
如果你的注意力寬度是相當(dāng)短的，就是無(wú)法維持注意力。那么開(kāi)始要慢慢來(lái)，這時(shí)候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分鐘，休息15分鐘。但是，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，45分鐘可能是意志力的馬拉松。但是別放棄，最少堅(jiān)持一周養(yǎng)成習(xí)慣。
做一個(gè)“分心列表”。當(dāng)我們集中注意力學(xué)習(xí)或工作時(shí)，腦內(nèi)可能會(huì)想我的話費(fèi)還剩多少，今月的水費(fèi)交了么等無(wú)關(guān)的事情，如果我們?nèi)プ隽?，再回?lái)再想恢復(fù)狀態(tài)就又很花費(fèi)時(shí)間。所以在工作桌上放一張紙，如果有什么想到的事情就寫(xiě)上去，待會(huì)兒再做。
下意識(shí)的鍛煉毅力。當(dāng)我們有毅力一直做著莫件事情的時(shí)候，注意力就會(huì)很集中，從而屏蔽了其他的事情。所以下次做事情的時(shí)候，一定要坐住了!坐著坐著就沉迷在其中了。
計(jì)劃。做好計(jì)劃顯然是保持注意力的必要條件。這樣就不會(huì)一直想接下來(lái)要做什么來(lái)浪費(fèi)時(shí)間了。這樣長(zhǎng)期下來(lái)就能保持比較長(zhǎng)久的注意力了。
每天練習(xí)靜坐。每天抽出10-20分鐘練習(xí)靜坐，當(dāng)你靜坐的時(shí)候，你會(huì)完全的關(guān)注自己的呼吸，心跳，和微風(fēng)。這時(shí)候心情平靜如水，完全的把注意力放在感知上。這樣有利于保持注意力。
當(dāng)然，最重要的還是身體，如果身體有疾病，心態(tài)是沒(méi)有辦法平和下來(lái)，注意力是沒(méi)有辦法集中的。所以不光鍛煉注意力，還要經(jīng)常鍛煉身體保持身體健康。
開(kāi)發(fā)右腦的小方法
1、聽(tīng)音樂(lè)
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂(lè)可以開(kāi)發(fā)右腦，尤其古典音樂(lè)對(duì)孩子右腦的開(kāi)發(fā)有很大影響。聽(tīng)鋼琴曲時(shí)讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢(shì)、聽(tīng)小提琴曲時(shí)讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)音樂(lè)背景。
2、培養(yǎng)繪畫(huà)感覺(jué)能力
右腦具有繪畫(huà)感覺(jué)能力。讓孩子練習(xí)繪畫(huà)，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫(huà)作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等能力，對(duì)右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)
家長(zhǎng)先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開(kāi)始時(shí)孩子可能會(huì)做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長(zhǎng)要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會(huì)做好。
4、體育運(yùn)動(dòng)
右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。
5、童話故事
童話故事是右腦形象思維能力開(kāi)發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽(tīng)童話故事，孩子會(huì)不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場(chǎng)面和情景，這對(duì)右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時(shí)右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開(kāi)發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時(shí)要好得多。
6、訓(xùn)練空間識(shí)別能力
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時(shí)不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動(dòng)物身體的某一部分，讓他想象整個(gè)小動(dòng)物是什么樣子;將一幅畫(huà)的一部分遮起來(lái)，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測(cè)法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會(huì)對(duì)孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
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