如何開發(fā)人的左右腦

　　對于正常人來說，大腦左右兩半球的功能是均衡和協(xié)調(diào)發(fā)展的，既各司其職又密切配合，二者相輔相成，構(gòu)成一個統(tǒng)一的控制系統(tǒng)。而對人左右腦的開發(fā)更有利于人的發(fā)展。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹巳绾伍_發(fā)人的左右腦的資料，一起來看看吧!

　　如何開發(fā)人的左右腦

　　人類的大腦由大腦縱裂分成左、右兩個大腦半球，兩半球經(jīng)胼胝體，即連接兩半球的橫向神經(jīng)纖維相連。大腦的奇妙之處在于兩半球分工不同。美國斯佩里教授通過割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的“左右腦分工理論”，并因此榮獲1981年度的諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎。

　　按照這一理論，人的左腦支配右半身的神經(jīng)和器官，是理解語言的中樞，主要完成語言、分析、邏輯、代數(shù)的思考、認識和行為。也就是說，左腦進行的是有條不紊的條理化思維，即邏輯思維。與此不同，右腦支配左半身的神經(jīng)和器官，是一個沒有語言中樞的啞腦。但右腦具有接受音樂的中樞，負責(zé)可視的、綜合的、幾何的、繪畫的思考行為。觀賞繪畫、欣賞音樂、憑直覺觀察事物、縱覽全局這都是右腦的功能。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，人腦所儲存的信息絕大部分在右腦中，并在右腦中正確的加以記憶。右腦如同一個書架，架上分類擺放不同的書籍，每本書有自己的書名，書中再分章劃節(jié)層層記述，右腦信息儲存量是左腦的一百萬倍。思考的過程是左腦一邊觀察提取右腦所描繪的圖象，一邊將其符號化、語言化。換言之，右腦儲存的形象的信息經(jīng)左腦進行邏輯處理，變成語言的、數(shù)字的信息。

　　正是左右腦協(xié)同工作，使人類具有感知力、創(chuàng)造力。右腦具備的圖形、空間、繪畫、形象的認識能力，即形象思維的能力，使它處于大腦感知世界的前沿。創(chuàng)造性思維中的“知覺”和“一閃念”是極其重要的，這一個“火花”往往孕育一個新理論、新學(xué)說，有的甚至催毀了原有的思想體系。此時，右腦具有的直觀的、綜合的、形象的思維機能發(fā)揮巨大的作用。一句話，創(chuàng)新必須充分調(diào)用右腦。

　　我們強調(diào)開發(fā)右腦的重要性，并不是要用右腦思維取代左腦思維，事實上右腦思維也不可能取代左腦思維。右腦儲存的大量信息、它的知覺都必須經(jīng)左腦語言的描述和邏輯的加工才具有最終的價值。然而右腦畢竟是我們使用的“弱項”，注重開發(fā)右腦潛能，也許更能“少投入、多產(chǎn)出”。

　　成人如何訓(xùn)練左右腦

　　1 玩出創(chuàng)造力

　　即使是初學(xué)者，面對需要動腦思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機會。

　　2 培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

　　任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉(zhuǎn)身將紙團丟進垃圾桶。

　　3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗

　　一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。

　　4 體驗自助旅行的樂趣

　　旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細胞有機會發(fā)展新連結(jié)。

　　5 用音樂放松心情

　　說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國音樂治療協(xié)會AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂「莫扎特效應(yīng)」是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。

　　徐綺蘋認為，每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領(lǐng)域并沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，每個人都有專屬于自己的音樂風(fēng)格;對于特殊族群如自閉兒、唐氏癥則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

　　6 吃對食物讓大腦維持健康

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

　　而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力，例如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

　　左腦是負責(zé)運算和邏輯思維的，右腦主要是圖像方面的思維，如果想訓(xùn)練左腦，肯定要做大量邏輯思維題，或者數(shù)學(xué)題也行，但一定要持之以恒。并且有做不出來死不罷休的想法。

　　也不要盼望能有突破性的發(fā)展。但只要盡力了，一定能達到自己想的某種程度。

　　學(xué)習(xí)中如何開發(fā)左右腦

　　1、確信人生的生存意義，樹立自己的奮斗目標(biāo)，從而得到興奮感和成就感。

　　2、經(jīng)常進行與時俱進的思考。經(jīng)?？紤]怎樣對事物進行改良、改進和創(chuàng)新。

　　3、多做感性方面的活動，培養(yǎng)趣味，如欣賞音樂、拍照以及與異性交往等。

　　4、攝取對右側(cè)大腦有益的食物(蛋白質(zhì)等)。

　　5、在日常生活中盡可能多使用身體的左側(cè)：人的運動神經(jīng)、感覺機能，左側(cè)和右側(cè)分別由不同的大腦擔(dān)任指揮。左半身歸右腦管轄，右半身則歸左腦管轄。所以，身體左側(cè)多活動，右腦就會發(fā)達，右腦的功能增強，人的靈感、想象力就會增加。所以在日常生活中要有意識地多使用左手，能刺激右腦，都能創(chuàng)造活化右腦的條件。

　　6、“五官”并用：人的五官感覺同右腦有密切的關(guān)系，如果我們注意在日常生活中鍛煉五官感覺能力，就有助于右腦的開發(fā)和活化。例如，品嘗美味佳肴就會直接給右腦以良性刺激。此外，還有大量的非語言活動，如運動、娛樂、歌舞、音樂、繪畫等都可刺激右腦。

　　7、在右腦中描繪形象：人的思維過程，實際上是先由右腦產(chǎn)生形象，再通過左腦使其語言化。因此，有意識地鍛煉形象思維能力，就能達到活化右腦的目的。在日常生活中，類似的“活化”右腦隨時可做。在樓房的屋頂上用左視野觀察大街上的車輛;在交叉路口上觀察停住的車輛，記住它們的顏色、形狀，把它們排在腦海里。另一個鍛煉方法是眺望天空中的浮云，云朵是立體的，但由于我們往往只注意其輪廓，所以感覺不到它們的立體形象。但，如果你盯住它們仔細看，還是能看出其立體甚至層次來。

　　8、有意識地訓(xùn)練直覺思維：直覺思維是一種心理現(xiàn)象，它不僅在創(chuàng)造性思維活動的關(guān)鍵階段起著極為重要的作用，還是人生命活動、延緩衰老的重要保證。訓(xùn)練方法如下：(1)松弛：把右手的食指輕輕地放在鼻翼右側(cè)，產(chǎn)生一種舒服地洗溫水澡的感覺，以此進行自我松弛。這有利于右腦機能的改善。(2)回想：盡量形象地回想以往美好的愉快的情景，對促進記憶有積極效果。(3)想象：根據(jù)自己的心愿去想象所希望的未來前景，接著生動活潑地浮想通過哪些途徑才能得以成功。開始閉眼做，習(xí)慣之后可睜眼做。(4)回到童心：回想幼兒時期唱過的歌、玩過的游戲，并歷歷在目地描繪當(dāng)時的情景，有助于記憶。(5)進行自由聯(lián)想：將空中飄浮的朵朵白云，想象成各種形象，這能提高思維的集中能力。