如何用簡單方法來開啟右腦
如何用簡單方法來開啟右腦
右腦開發(fā)理論是當(dāng)今比較流行的一個話題,其被廣泛應(yīng)用于教與學(xué)中。如何用簡單方法來開啟右腦呢?如何開啟右腦？下面是的如何用簡單方法來開啟右腦資料，歡迎閱讀。
如何用簡單方法來開啟右腦
右腦的五感包藏在右腦底部，可稱為“本能的五感”，控制著自律神經(jīng)與宇宙波動共振等，和潛意識有關(guān)。右腦是將收到的訊息以圖像處理，瞬間即可處理完畢，因此能夠把大量的資訊一并處理(心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式)。一般人右腦的五感都受到左腦理性的控制與壓抑，因此很難發(fā)揮即有的潛在本能。然而懂得活用右腦的人，聽音就可以辨色，或者浮現(xiàn)圖像、聞到味道等。心理學(xué)家稱這種情形為“共感”這就是右腦的潛能。
右腦是神奇的，右腦的開發(fā)卻是困難的。那么，有沒有簡單的方法來打開這個神奇之門呢?
聽覺刺激 耳朵和體內(nèi)振動音是能力開發(fā)最重要的工具
我們的大腦的構(gòu)造是：聲音通過聽覺區(qū)到達(dá)大腦的深層部分,神經(jīng)回路打開。耳朵的能力和振動音一直為我們所忽視，但事實(shí)是它們是能力開發(fā)最重要的工具。
人們相信聲音療法能夠恢復(fù)聽力、治愈自閉癥和癲癇。這種療法其實(shí)正是強(qiáng)調(diào)了聽的重要性。最近有很多研究都在進(jìn)行，比如聽聲音治療疾病和弱聽，用聲音療法提高記憶力等等。
朗讀時聲音的振動能夠轉(zhuǎn)化為大腦的運(yùn)動。生物發(fā)出的聲音一般都是向外發(fā)送的，但是朗讀和背誦時，它所產(chǎn)生的振動音能夠與大腦深層部分發(fā)生共鳴，從而在大腦深處引起變化。
間腦(丘腦和下丘腦)處于大腦的深層部分，這里集中了所有的神經(jīng)，它還控制著所有內(nèi)分泌腺。當(dāng)我們朗讀時，間腦就集中能量變得很寬大，產(chǎn)生新的突觸并打開新的回路。這時也就打開了最深層的間腦記憶回路。
引發(fā)“無意識的力量”??音樂、朗讀和背誦
無意識存在于大腦的深處。一般的時候只有大腦的表層意識來工作，處于深層大腦的無意識受到了壓抑，所以無意識的力量不能夠自由地發(fā)揮出來。
但是，無意識中隱藏著巨大的力量，過目不忘或是能夠創(chuàng)造出充滿感性的優(yōu)秀作品都是無意識的功勞。引發(fā)無意識的力量有很多方法，聽覺刺激是其中比較容易的一種。古典音樂刺激又是聽覺刺激里的一種方法。雖然音樂分為很多種，但是古典音樂更適合進(jìn)行聽覺刺激。
不光是音樂，朗讀和背誦也都能夠引發(fā)無意識。大量反復(fù)的朗讀能夠讓你在不知不覺中進(jìn)入無我狀態(tài)，注意力完全集中，意識達(dá)到統(tǒng)一，無意識的回路打開。這就是大腦的秘密。
下面來介紹一些跟大腦的使用方法有關(guān)的大腦生理學(xué)知識??抑制理論：
當(dāng)大腦的回路集中于某一事物上時，其他刺激便不能傳達(dá)到大腦皮層里。因?yàn)楦杏X神經(jīng)回路中的突觸(神經(jīng)之間的連接點(diǎn))阻止了信息的傳遞。從大腦皮層到腦干的毛狀體之間的神經(jīng)回路負(fù)責(zé)完成這種傳遞抑制。
大腦里有一種神經(jīng)回路，具有傳達(dá)意識的辨別性感覺。當(dāng)我們一直朗讀或默讀時，剩下的只是一些只傳遞聲音的回路，其他的視覺、觸覺、嗅覺、時間或空間等所有的感覺都被掩蓋了，這就是抑制的工作。
打開無意識深處的神經(jīng)回路是大腦的一個秘密工作，這時通過大腦的淺層測頭葉，傳達(dá)到海馬(大腦舊皮層)中與記憶有關(guān)的部分中去，聽覺刺激就是這樣打開大腦回路的。
當(dāng)你背誦文章時，你的大腦中會發(fā)生什么事情呢?讓我來告訴你吧。不考慮意思、單純大量背誦是重要的一件事。當(dāng)你思考所背誦內(nèi)容的意義時你就開始使用你的左腦了。如果你只是背，這時你的精神非常集中，聽覺區(qū)開始興奮，而語言區(qū)等其他區(qū)域的興奮被抑制住了。當(dāng)精神集中于一點(diǎn)時，以致到腦中各自興奮的不同區(qū)域現(xiàn)在就都集中到了這個點(diǎn)上，這時聽覺區(qū)出現(xiàn)最大的腦電波，在它的周圍又有類型相似的波出現(xiàn)。最終所有相似類型的興奮擴(kuò)散開來形成一個整體，其中有一個中心。
這是大腦的單純化，也是意識的單純化。集中謹(jǐn)慎可以使大腦的一部分神經(jīng)興奮起來，抑制周圍神經(jīng)細(xì)胞活動。這是大腦生理學(xué)中的一個原理。
大腦的單純化狀態(tài)是指左腦和右腦的腦電波統(tǒng)一為一個半球槽(Hemi-sink)，進(jìn)入一種叫做“變性意識”的狀態(tài)。處于這種狀態(tài)時，圖像能夠鮮明的浮現(xiàn)在腦海里。這種狀態(tài)對學(xué)習(xí)語言非常有幫助。這時，我們收集信息時甚至可以只看一眼?？匆谎劬湍軌蛴涀?0個單詞，看一眼記住100個單詞也會變得一樣容易，記住1500個單詞甚至不需要一個星期，而且你已經(jīng)記住的單詞不只能夠儲存在語言腦??左腦的海馬(記憶中樞)中，還可以存儲在圖像腦??右腦的海馬里。大腦的信息處理能力就和以前完全不同了。
聽覺刺激促進(jìn)右腦活性化
聽覺刺激促進(jìn)右腦活性化的原理如下：耳朵除了具有“聽”這種集音功能以外，還能夠?qū)⒋竽X必須的能量轉(zhuǎn)化并生成為聲音的振動能量。內(nèi)耳中有一個旋渦狀的部分，叫耳蝸，上述能量的生成和增幅都要在耳蝸部分完成。聲音在耳蝸中呈螺旋狀傳送時會轉(zhuǎn)變成活化大腦的能量，就象發(fā)動機(jī)旋轉(zhuǎn)時會產(chǎn)生磁場發(fā)電一樣。
聽古典音樂為什么會使腦子變聰明呢?因?yàn)樵诙渲械母哳l率區(qū)有聲音響起時，腦內(nèi)神經(jīng)會邊的更加發(fā)達(dá)，從而你就會變得“頭腦清晰”，并且對音階、和聲的分析統(tǒng)籌能力以及判斷力都會變得更好。振動音的作用是：發(fā)揮耳朵的全部能力，讓大腦內(nèi)充滿能量，打開一直封閉著的右腦大門。
進(jìn)入右腦意識狀態(tài)的公式：冥想、呼吸、想象
要進(jìn)入右腦的意識狀態(tài),想象是很必要的。右腦中想象過的事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機(jī)能。把這種機(jī)能全部運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去吧!這對你很有幫助。
此時你是在自己的頭腦里進(jìn)行著想象的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想象，會更有效果。為什么呢?因?yàn)楫?dāng)你只是自己想象的時候，會不知不覺在冥想時用語言告訴自己“放松、進(jìn)入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導(dǎo)集中精神來聽就可以了。這時語言區(qū)全部休息，聽覺區(qū)開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。 想象學(xué)習(xí)法的做法如下：
1、學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語已經(jīng)說得很好，能夠自由地用外語交談了。 這個學(xué)習(xí)的原理是：認(rèn)真地去想象能夠讓你的想象變成現(xiàn)實(shí)。
此時，你在大腦中想象著，但是與其嚴(yán)格地按照這個公式的步驟走，不如聽著磁帶來做，效果會更好：把注意力集中到磁帶或CD里面的內(nèi)容，隨著暗示加深想象。
這是與大腦的結(jié)構(gòu)有關(guān)的一個問題。左腦的語言區(qū)負(fù)責(zé)處理與語言相關(guān)的內(nèi)容，在我們聽到語言、考慮語言的內(nèi)容時，語言區(qū)就開始式工作，它把收到的信息進(jìn)行處理。這時發(fā)揮作用的是人類的表層腦中的語言區(qū)，記憶會暫時儲存在這里。這個區(qū)域的記憶力很差，記憶很快就會消失。我們要讓收到的信息到達(dá)潛在腦，因此盡量不要使用語言區(qū)，而只讓聽覺區(qū)來工作。
如何開啟右腦
1、根據(jù)書里的提示來做啊，書里面講得很清楚的，不過一般人沒耐性。我玩了幾次就懶得玩了
2、開啟右腦的方法很多啊。專賣書里頭講得比較系統(tǒng)科學(xué)，重點(diǎn)在于你有沒有耐性做了。其實(shí)生活中也有許多簡單的方法：多用左邊的部分啊，建議嘗試用左手拿筷子(比較有難度)或是寫反字;多聽音樂、進(jìn)行幻想~經(jīng)常畫畫;打網(wǎng)球踢足球(鍛煉空間感)都是有益于身體和右腦的。
3、感覺自己思維敏捷了，左右手能夠較好地協(xié)作，能較快地作出反應(yīng)，常常暴出一些創(chuàng)造性的想法etc..大概就是右腦得到鍛煉的表現(xiàn)了。
另：開發(fā)/鍛煉右腦應(yīng)在日常生活中有意到無意的鍛煉，這樣右腦才能真正地得到長期而有效的鍛煉。
開啟右腦智慧的大門
利用下述方法可幫助您的孩子迅速打開右腦的大門，進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)。
1.5.1音樂、朗讀和背誦法
利用音樂、朗讀和背誦，能刺激聽覺，使孩子在不知不覺中進(jìn)入忘我的學(xué)習(xí)狀態(tài)，注意力完全集中，意識達(dá)到統(tǒng)一。聽音樂，特別是古典音樂可以使腦子變得更加聰明。這是因?yàn)榻?jīng)常聆聽音樂，腦內(nèi)神經(jīng)會變得更加發(fā)達(dá)，頭腦更加清晰，并且對音階、和聲的分析判斷能力更強(qiáng)。利用振動音，可發(fā)揮耳朵的全部能力，讓大腦內(nèi)充滿能量，打開封閉右腦的這扇大門。
1.5.2想象學(xué)習(xí)法
要進(jìn)入右腦的意識狀態(tài)，想象是很必要的。有一個簡單的方法可以幫助我們進(jìn)入右腦意識狀態(tài)，這就是“想象、呼吸、想象”。首先閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸，再進(jìn)行必要的想象，即可進(jìn)入右腦意識。
想象學(xué)習(xí)法的步驟如下:
(1)學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后做三次深呼吸。開始用八秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣的同時想象將心中不愉快事情也一同呼出去。
(2)然后用八秒鐘吸氣，邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
(3)接下來的八秒鐘屏住呼吸，想象自己在學(xué)習(xí)中最想達(dá)到的目的(例如外語已經(jīng)講得很好，能夠自由地用外語交談了)。
這種方法的原理是努力地去想象，讓它幫助孩子把希望變成現(xiàn)實(shí)。
經(jīng)右腦想象過的事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種特殊功能。把這種功能運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，將對孩子大有益處。
1.6神奇的腦動力波
1.6.1腦波的分類
人腦中大量的神經(jīng)細(xì)胞在活動過程中會不斷地發(fā)出腦波，它就是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源，代表了腦細(xì)胞活動的節(jié)奏。
十九世紀(jì)末，德國生理學(xué)家漢斯·柏格從電鰻發(fā)出生物電的現(xiàn)象，聯(lián)想到人類身上必然有相同的現(xiàn)象，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了腦波。
隨著電子測量技術(shù)的發(fā)展，腦波頻率也被人們用電子儀器測定出來。國際腦波學(xué)會對不同頻率的腦波，分別命名為α波、β波、θ波和δ波。
人腦產(chǎn)生β波時，學(xué)習(xí)能力差。相反地，δ波則是太放松的熟睡狀態(tài)，也不利學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子快睡著時，腦波則處于θ波，以上三種情況都不利于學(xué)習(xí)、創(chuàng)意與思考。但當(dāng)孩子身體放松、心情平靜時，大腦就處于α波(讀作阿爾法波)的最佳狀態(tài)，而這種波就對應(yīng)于最佳的創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)能力，我們將它稱之為腦動力波。
1. 腦動力波
腦動力波的頻率為8~13Hz，波形如圖所示。
當(dāng)人腦發(fā)出大量的腦動力波時，人的意識最清醒，而身體最放松。它是提供意識或潛意識的橋梁。在這種狀態(tài)下，身體其他部分所消耗的能量降至最低，而腦部所獲得的能量最高。此時人腦最活躍，思維最敏捷，也最有靈感?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，腦動力波是人們進(jìn)入學(xué)習(xí)與思考狀態(tài)的最佳腦波。
2. 緊張波
緊張波又叫β波，此時學(xué)習(xí)能力最差。緊張波的頻率在14 Hz以上，它的頻率在四種腦波中是最高的。緊張波的波形如圖所示。當(dāng)β波在腦波中占據(jù)優(yōu)勢時，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備對外部環(huán)境作出反應(yīng)。此時大腦能量除維持本身系統(tǒng)外，還要為應(yīng)對外部的突發(fā)事件做好防御準(zhǔn)備，因而消耗了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的能量消耗較大，使人很快疲倦。如果沒有充分地休息，很容易引發(fā)疾病。不過，適量的緊張波也能提高注意力。
3. 入睡波
當(dāng)孩子快睡著時，腦波就處于入睡波，也叫做θ波。入睡波的頻率為4~8 Hz，它的波形如圖1.9所示。當(dāng)入睡波為優(yōu)勢腦波時，身體不斷放松，開始進(jìn)入一種似睡非睡的半睡眠狀態(tài)。此時孩子容易接受外界的暗示性信息，利用這一點(diǎn)可對孩子進(jìn)行催眠，從而通過潛意識的力量來影響和改變孩子的行為和習(xí)慣。
4. 熟睡波
熟睡波也叫δ波。熟睡波的頻率為0.4~4 Hz，它的頻率在腦波中是最低的，波形如圖所示。
當(dāng)熟睡波為優(yōu)勢腦波時，人就處于深度睡眠狀態(tài)。人睡眠質(zhì)量的好壞，與熟睡波有著直接關(guān)系。熟睡眠是一種不做夢而且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常在一夜正常的睡眠中會出現(xiàn)四至五次。假如失眠時能讓自己發(fā)出熟睡波(當(dāng)然這要經(jīng)過訓(xùn)練)，就可以很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
綜上所述，緊張波、入睡波和熟睡波都對學(xué)習(xí)、創(chuàng)意與思考不利。只有當(dāng)孩子的身體放松，心情平靜，大腦發(fā)出大量的腦動力波時，才能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
在腦動力波狀態(tài)下，您的孩子就能做到:
·發(fā)揮自己的潛能;
·提高記憶力及集中力;
·激發(fā)靈感，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力;
·增強(qiáng)身心健康，提高免疫力及疾病自愈力。
1.6.2腦動力波頻率與人腦狀態(tài)的關(guān)系
根據(jù)頻率范圍的不同，腦動力波又可分成三種類型，它們的頻率范圍與人腦狀態(tài)的對應(yīng)關(guān)系如下:
1. 慢速腦動力波(8~9 Hz)
使人進(jìn)入臨睡前的狀態(tài)，頭腦意識開始模糊。
2. 中間腦動力波(9~12 Hz)
全身心放松而精力集中，最能發(fā)揮靈感的狀態(tài)。
3. 快速腦動力波(12~14 Hz)
人處于高度警覺、無暇他顧的狀態(tài)。
不難發(fā)現(xiàn)，慢速腦動力波已開始接近于入睡波，而快速腦動力波則接近于緊張波，只有中間腦動力波才是最適合學(xué)習(xí)和記憶的腦波。
1.7用音樂療法產(chǎn)生腦動力波
1.7.1聆聽古典音樂容易激發(fā)腦動力波
音樂的歷史可追溯到早期人類社會，音樂與人類生活有著密切的聯(lián)系。音樂是人類的一大創(chuàng)造，它凈化著人類的心靈，對人類進(jìn)步起著重要的促進(jìn)作用。
十分有趣的是，愛因斯坦與開普勒都堅(jiān)信宇宙是由幾何學(xué)所決定的，并且有著音樂般的和諧。開普勒三定律導(dǎo)致了萬有引力定律的誕生，而愛因斯坦的廣義相對論卻用彎曲空間的作用力來取代萬有引力。
在愛因斯坦的心目中，科學(xué)的美和音樂的美是相互溝通、互為補(bǔ)充的。他認(rèn)為科學(xué)能揭示自然界未知的東西，而音樂能揭示人類精神中未知的東西，并且是用其他方式所無法揭示的東西。
從生理學(xué)的角度看，音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的能量。優(yōu)美動聽的音樂旋律對人體有良好的影響，可調(diào)節(jié)人的神經(jīng)功能，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安定、止痛、興奮、調(diào)節(jié)情緒及降低血壓等功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動，增加消化液分泌，有利于食物的
消化吸收。例如，節(jié)奏明快的樂曲可增長肌肉的力量;節(jié)奏舒緩的音樂可使人呼吸平穩(wěn)，脈搏有力;而優(yōu)雅動聽的音樂可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有助于大腦休息，消除疲勞;清新活潑的音樂，則可促進(jìn)人的食欲。
為什么音樂對人類的智力有著非同一般的影響呢?這是因?yàn)橐魳诽貏e是優(yōu)美的古典音樂(例如莫扎特的音樂)，最容易與人腦中的腦動力波產(chǎn)生共鳴，使人的情緒很快平靜下來，回到腦動力波的狀態(tài)。偉大的物理學(xué)家愛因斯坦特別喜愛莫扎特的音樂，這絕非偶然。
1.7.2用音樂療法產(chǎn)生腦動力波
音樂療法有兩個作用:
第一，通過音樂的物理作用，直接對人體內(nèi)部器官產(chǎn)生共鳴效果。因?yàn)槁曇羰且环N振動波，而人體本身也是由許多振動系統(tǒng)所構(gòu)成的，例如心臟的跳動、胃腸的蠕動、腦波的發(fā)射、脈搏的跳動等等。當(dāng)體內(nèi)器官與音樂產(chǎn)生共鳴時，會使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)，使人富有活力、朝氣蓬勃。
第二，能引導(dǎo)出腦動力波，提高孩子們的創(chuàng)造力和思考能力。某些特定的音樂旋律，能使孩子經(jīng)常使用的主管語言、分析和推理的左腦得到休息;而對掌管情緒、創(chuàng)造力和想象力的右腦起到刺激作用。
早在十九世紀(jì)初，音樂就被用來催眠。醫(yī)生指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實(shí)可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會影響人體的荷爾蒙，使老年人的腎上腺素明顯增加，改善睡眠質(zhì)量。用音樂療法提高睡眠質(zhì)量的科研成果，早已被科學(xué)家所證實(shí)。美國醫(yī)學(xué)審查委員會認(rèn)為大多數(shù)安眠藥在病人服用兩周后便失去療效?；谏鲜鲈颍魳分委煗u受重視，并已開始被醫(yī)護(hù)人員采用。此外，在動植物生長的實(shí)驗(yàn)上，輕松美妙的音樂可促進(jìn)植物的生長，讓母雞多下蛋，提高乳牛的產(chǎn)奶量，還能減輕孕婦分娩時的痛苦。
研究表明，莫扎特創(chuàng)作的樂曲旋律，特別有助于激發(fā)腦動力波，幫助人們進(jìn)入學(xué)習(xí)態(tài)。
莫扎特是奧地利作曲家，18世紀(jì)歐洲維也納古典樂派的重要代表人物。他在歌劇、交響樂、室內(nèi)樂和鋼琴協(xié)奏曲方面有巨大的歷史功績。作為古典主義音樂的典范，他對歐洲音樂的發(fā)展起到了推動作用。莫扎特一生共創(chuàng)作了22部歌劇、41 部交響樂、42部協(xié)奏曲、一部安魂曲以及數(shù)百部奏鳴曲等作品。它從幼年就顯露才華而被譽(yù)為音樂“神童”。莫扎特的音樂常常被人們稱作“永恒的陽光”，因?yàn)樗囊魳芳词乖诒憩F(xiàn)痛苦和悲傷時，也包含著天真純潔的微笑。那優(yōu)美、機(jī)智的旋律總是充滿明朗、淳樸的氣質(zhì);那典雅、熱情的旋律像甘澈的清泉一樣純潔透明、自然流暢而噴涌不息。莫扎特的音樂給人們的是經(jīng)過生活錘煉后的純真，他那面對嚴(yán)峻生活而永不泯滅的童心格外使人動情。羅馬尼亞作曲家艾涅斯庫曾說過:“莫扎特的音樂如同火山斜坡上的葡萄園，里面火熱，充滿了翻騰的巖漿，外面卻是一片寧靜、清新、甜美的景象。”
莫扎特音樂獨(dú)特的旋律和變換的節(jié)拍，能刺激大腦神經(jīng)通路更加通暢。例如，聆聽莫扎特的鋼琴協(xié)奏曲、小提琴協(xié)奏曲、交響樂第35、36樂章、豎琴協(xié)奏曲及五重奏，都能幫助人們對信息進(jìn)行收集、分類和邏輯推理，幫助人們完成計(jì)算、寫作和設(shè)計(jì)工作。
適合音樂療法的音樂節(jié)拍，應(yīng)接近于人的心跳速率。節(jié)奏太快會讓人緊張不安，節(jié)奏太慢則會令人產(chǎn)生懸疑感。這種樂曲能使孩子感到親切愉悅，起到放松神經(jīng)、舒緩壓力的作用。這種樂曲還能加強(qiáng)腦動力波，使您的孩子身心松弛、心境平和地進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
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