父母們都希望自己的孩子健康又聰明，想要提高寶寶的智力，家長們可以從以下五個(gè)方法入手：

　　充足的睡眠

　　小孩子睡得好，身體才能好，大腦才能得到更好的發(fā)育，一般睡十個(gè)小時(shí)以上是最好的，在睡覺的時(shí)候要保持周圍有一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，不僅可以讓娃長高個(gè)，還能讓大腦得到很好的休息，娃睡得好，白天才有精力去做別的事情。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　運(yùn)動對人的成長來說非常重要，小孩子喜歡蹦蹦跳跳的，一刻也閑不住，所以在日常生活中，父母有空的時(shí)候，或是節(jié)假日的時(shí)候多帶孩子去樓下的小區(qū)或是附近的公園里面走一走，鍛煉一下，不僅可以增強(qiáng)娃的體質(zhì)，還能鍛煉娃的四肢跟協(xié)調(diào)能力。

　　營養(yǎng)要跟上

　　孩子正在長身體的時(shí)候，身體的各個(gè)機(jī)能都在運(yùn)轉(zhuǎn)，所以需要很多的營養(yǎng)，家長要及時(shí)提供充足的營養(yǎng)，比如多吃一些有營養(yǎng)的食物，多喝牛奶，小一點(diǎn)的娃可以吃奶粉，選擇奶粉的時(shí)候也要盡量挑選那些含有多種營養(yǎng)元素的，這樣才能夠?yàn)榇竽X的發(fā)育提供更多的保障。

　　學(xué)學(xué)涂鴉

　　家長在孩子很小的時(shí)候就開始報(bào)很多的興趣班，比如音樂班、舞蹈班等等，想要培養(yǎng)孩子的興趣愛好，這是父母這樣的做法可能會讓孩子產(chǎn)生厭煩心理，但是涂鴉就不一樣了，涂鴉對孩子來說并不是很難，而且沒有指定讓孩子畫什么，孩子想畫什么就畫什么，這樣不僅鍛煉了孩子的想象力，而且會讓大腦得到一定程度的開發(fā)。

　　學(xué)說一門外語

　　很多的家庭在娃出生的時(shí)候，就用外語跟孩子進(jìn)行交流，時(shí)間長了，孩子講外語也很溜了，學(xué)起來就像學(xué)習(xí)母語一樣簡單了，我們經(jīng)常在電視里面看到一些明星的孩子外語說的很溜，因?yàn)樗麄兌际窃诤苄〉臅r(shí)候接觸外語，從幼兒園里開始，在家里父母也會適當(dāng)?shù)挠猛庹Z跟孩子進(jìn)行一些簡單的交流，當(dāng)然學(xué)外語之前，母語一定要先教會孩子，這樣不僅能提高孩子的語言表達(dá)能力，而且還能熟練的掌握一門外語，對孩子的將來有很大的好處。

　　有益寶寶智力開發(fā)的食物

　　雞蛋

　　雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

　　牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　核桃

　　核桃富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但要注意，不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。