怎樣可以鍛煉孩子的大腦
怎樣可以鍛煉孩子的大腦
大腦是我們學(xué)習(xí)、工作、思考等一切活動(dòng)的源泉，從小鍛煉孩子的大腦，能讓孩子更加的聰明。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了怎樣可以鍛煉孩子的大腦，一起來(lái)看看吧!
鍛煉孩子大腦的方法
1、閉眼吃飯
為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺(jué)信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3、用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4、關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)
比如咖啡和茶的香氣會(huì)通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。
但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺(jué)來(lái)拼命分析進(jìn)到嘴里的東西，這樣一來(lái)它就得到鍛煉了。
6、大聲讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
7、學(xué)門(mén)外語(yǔ)
大腦里有一塊被稱(chēng)為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語(yǔ)可提高這塊區(qū)域能力。
8、點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜
做習(xí)慣的事情會(huì)讓你感覺(jué)輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點(diǎn)以前常吃的菜，這是因?yàn)樵谀X中已經(jīng)形成了程序記憶，不會(huì)再對(duì)腦部形成刺激了。
所以有意識(shí)地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種很棒的刺激。
9、帶孩子嘗試?yán)@路走
有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒(méi)關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你們會(huì)開(kāi)動(dòng)腦筋，而這種滿(mǎn)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉大腦十分有益。
10、與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情，那么對(duì)腦來(lái)說(shuō)是一種新的刺激，而且利于開(kāi)發(fā)你們的右腦。
11、喝酸奶
益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
12、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)?；蛟S你已經(jīng)意識(shí)到，在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù)，有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
13、帶孩子去陌生的地方
通過(guò)體驗(yàn)未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒(méi)去過(guò)的地方，見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
14、教孩子換個(gè)角度看問(wèn)題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來(lái)的，你需要嘗試從各個(gè)角度去觀(guān)察和思考問(wèn)題，這樣大腦也會(huì)越來(lái)越靈活。把這個(gè)好方法教給孩子吧。
15、吃早餐
腦重量?jī)H占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟一的能量來(lái)源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會(huì)不足，無(wú)法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
16、多咀嚼
咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。
鍛煉大腦的日常方法
1、每天在空閑時(shí)間，可以玩一些填字游戲和智力游戲。這些游戲既可以讓你放松，起到娛樂(lè)的作用，同時(shí)還能對(duì)大腦起到簡(jiǎn)單的鍛煉。
2、閱讀、看書(shū)，是鍛煉大腦很好的方法，所以有時(shí)間盡量多看點(diǎn)書(shū)。閱讀的時(shí)候可以先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，然后再慢慢增加閱讀量及內(nèi)容的復(fù)雜性(復(fù)雜的內(nèi)容有助于更好的鍛煉大腦)。就讀書(shū)本身而言：在我們的一生中，直接向別人學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是有限的，但是通過(guò)讀書(shū)間接向別人學(xué)習(xí)則是趨于無(wú)窮的。養(yǎng)成讀書(shū)、閱讀的習(xí)慣，將受益終身。
3、多與他人交談、討論。交流討論的過(guò)程中，你不僅能學(xué)到新知識(shí)，同時(shí)交流討論這個(gè)過(guò)程還能鍛煉你分析、判斷、綜合、推理等等多方面的思維。
4、經(jīng)常動(dòng)筆動(dòng)手寫(xiě)點(diǎn)東西(不是記流水賬，是真正的寫(xiě)作)。寫(xiě)作是需要大量思考的，它可以充分的發(fā)揮你大腦的潛能。
鍛煉大腦小常識(shí)
1、大腦與肌肉一樣，不用就會(huì)作廢。要多讀書(shū)、多思考、多運(yùn)用、多更新。
2、健康飲食及運(yùn)動(dòng)。飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的重要性不言而喻，對(duì)大腦健康同樣很重要。
3、保持有規(guī)律的充足睡眠?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠事實(shí)上對(duì)保持大腦健康非常重要。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，身體除了修復(fù)大腦，也清理大腦毒素。如果你想要保護(hù)大腦，那就確保你盡量有規(guī)律地獲取充足的睡眠。
4、與志同道合的人聊天可以讓你很好的運(yùn)轉(zhuǎn)大腦?？梢约尤牖騾⒓右恍┡c你有相同興趣的人而設(shè)的小組或俱樂(lè)部。
5、更換慣用手。如果你慣用右手，那就改用左手以刺激控制肌肉的大腦部分，反之亦然。
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