怎么讓我們的大腦反應(yīng)更快
怎么讓我們的大腦反應(yīng)更快
大腦的反應(yīng)速度影響著我們的生活和工作。你知道怎么讓我們的大腦反應(yīng)更快些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺醋屛覀兊拇竽X反應(yīng)更快，一起來看看吧!
讓大腦反應(yīng)更快的方法
玩益智小游戲
益智小游戲是一種很考大腦的游戲，它能夠有效地幫助反應(yīng)遲鈍的人提高大腦記憶力和反應(yīng)力。向大家推薦：大家來找茬、開心知識(shí)問答、魔術(shù)方塊等等。
多讀書、多看書
有句古話是這么說的“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”?？梢姇闹匾裕?dāng)然也不要一味地讀書、看書，要看就看那些國內(nèi)外的經(jīng)典名著。
加強(qiáng)鍛煉
整天呆著什么事都不用做，或一直睡覺，那么時(shí)長(zhǎng)日久，人就會(huì)變得懶惰，而大腦由于長(zhǎng)時(shí)間不工作，反應(yīng)力也會(huì)隨之減弱。所以盡量不要睡到太晚，早上起來晨跑，有條件的話要經(jīng)常到健身房做運(yùn)動(dòng)。
多吃有營養(yǎng)的食物
許多朋友喜歡吃垃圾食品，對(duì)此本人強(qiáng)烈建議大家少吃，因?yàn)樵诶称分?，有些含量?huì)導(dǎo)致智力下降。竟然有些食物能讓智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海魚，這些都含有豐富的DHA和EPA，能幫助改善大腦記憶力，提升大腦反應(yīng)力。
多和別人打交道
提升大腦反應(yīng)力的一個(gè)重要渠道就是多和別人溝通，特別是跟大腦反應(yīng)快的人打交道。在談吐中我們能從中學(xué)習(xí)別人反應(yīng)快的一些方法以及平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食狀況等等，然后取其精華，去其糟粕，借此再發(fā)揮到自己身上。
保持健康的心理狀態(tài)(即樂觀的態(tài)度)
有些朋友由于反應(yīng)力比較遲鈍，所以特別自卑，認(rèn)為自己就是笨，由此失去了信心，這種方式屬于消極的做法，我們應(yīng)該要對(duì)自己有自信，并在保證營養(yǎng)、積極休息、加強(qiáng)鍛煉等方式上來提升大腦反應(yīng)力。
喝水后大腦反應(yīng)更快
如果你在努力想出問題的答案，那么，喝一杯水可能會(huì)是最好的解決方案。
研究顯示，喝水可以使你的思維變得敏捷。
假如一個(gè)人感到口渴了，喝下水后則效果特別明顯。
根據(jù)東倫敦大學(xué)科學(xué)家進(jìn)行的最新研究，喝一罐功能性飲料或者喝一杯水不但可以解渴，而且大腦反應(yīng)更快
英國東倫敦大學(xué)的研究人員認(rèn)為，喝水后口渴問題解決了，大腦把精力集中在手頭工作上。
他們做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：讓34名男性和女性分兩次完成一系列心理測(cè)試，早餐只吃了一塊餅干后做一次測(cè)試，早餐吃了一塊餅干又喝了一瓶水后，再做一次測(cè)試。
在實(shí)驗(yàn)開始時(shí)，問整夜沒有吃東西或喝水的人，他們的口渴程度。
那些說不口渴的人，在喝水和不喝水的情況下，大腦的反應(yīng)時(shí)間一樣。
但是那些口渴的人，在喝水后大腦反應(yīng)加速，大腦反應(yīng)速度比喝水之前的反應(yīng)速度快，據(jù)《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志上的報(bào)道。
研究人員認(rèn)為水幫助大腦釋放了部分緊繃的神經(jīng)，因?yàn)榇竽X那部分神經(jīng)忙于‘提醒’身體渴了該喝水了。
他們說：‘這些研究結(jié)果與喝水量形成一致的關(guān)系，大腦釋放注意力資源，因?yàn)榇竽X處理口渴感信息占用了大腦部分資源。’
研究員卡羅琳·埃德蒙茲說：‘在努力工作的時(shí)候，抽空去喝一杯水則不會(huì)傷害身體。”她指出茶和咖啡也有助于身體補(bǔ)水。’
經(jīng)埃德蒙茲博士證明，孩子們坐下來做測(cè)試之前，提前喝水則測(cè)試效果更好一些。
但是水并不總是能創(chuàng)造奇跡。在埃德蒙茲博士的最新研究中，志愿者在喝水后，在一個(gè)特別復(fù)雜的心理操縱下表現(xiàn)更糟。其原因尚不清楚。
研究發(fā)現(xiàn)，不多喝水會(huì)讓導(dǎo)致大腦灰質(zhì)萎縮、思維不夠敏捷。
英國研究人員每隔一個(gè)半小時(shí)掃描一次青少年志愿者的大腦。
一組志愿者穿了三層服裝：一層貼身的衣服、一層化合纖維織物服裝再加上一層運(yùn)動(dòng)服。另一組則穿著短褲和T恤，一身輕松的裝束。
穿了三層衣服的這一組身體因出汗大約失去近2斤的水分，他們的大腦組織萎縮了處于脫離頭骨的狀態(tài)。
出汗?fàn)顟B(tài)僅持續(xù)90分鐘的時(shí)間，大腦萎縮衰老的程度就像過了一年的光景一樣。
但是喝下一、兩杯水后，大腦會(huì)迅速恢復(fù)正常。
運(yùn)動(dòng)員大腦反應(yīng)更快
研究人員發(fā)現(xiàn)，與大多數(shù)普通人相比，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不僅身體更健康、更協(xié)調(diào)，他們大腦處理信息的速度也更快。
專家對(duì)87名頂尖的巴西排球運(yùn)動(dòng)員以及北京和倫敦奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌得主的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員獲取、處理信息的速度非常快。
“我們知道運(yùn)動(dòng)員和普通人有些不同。”伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)教授阿瑟·克雷默說。他帶領(lǐng)研究生赫洛伊薩·阿爾維斯完成了該科研項(xiàng)目。
“我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員普遍能控制個(gè)人行為，在必要時(shí)可以迅速停止行動(dòng)，這在體育運(yùn)動(dòng)和日常生活中都很重要。運(yùn)動(dòng)員也能夠迅速反應(yīng)，看一眼就能夠獲取信息，而且在不同任務(wù)之間的切換也比普通人快。這些差別雖然不大，但也很有趣。”克雷默說。
總體來看，運(yùn)動(dòng)員在記憶測(cè)試和不同任務(wù)間轉(zhuǎn)換的表現(xiàn)比較快。
與普通人相比，他們的周邊視力能夠更快注意到事物，并能察覺出細(xì)微的變化。此外，他們普遍能夠更有效地忽視干擾信息和無關(guān)信息，完成任務(wù)。
該研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員中男女反應(yīng)速度的差異比非運(yùn)動(dòng)員小。
研究人員發(fā)現(xiàn)女運(yùn)動(dòng)員與男運(yùn)動(dòng)員在頭腦計(jì)算和反應(yīng)速度方面的差別不大，而普通女性比普通男性從事這些活動(dòng)時(shí)的速度慢。
該研究刊登在《心理學(xué)前沿》(Frontiers in Psychology)。研究人員說，他們?nèi)匀粺o法確定運(yùn)動(dòng)員的這些能力是天生的還是后天培養(yǎng)的。
“也許人們投身這些體育運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性和大腦反應(yīng)兩方面都好，也或許是運(yùn)動(dòng)員所受的訓(xùn)練加強(qiáng)了他們的認(rèn)知能力和身體反應(yīng)能力。我的直覺是兩個(gè)因素兼而有之。”克雷默說。
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