新生兒尚未能通父母交談，他們的智力你知道該如何鍛煉的嗎?今天學習啦小編為大家?guī)砹嗽趺村憻捫律鷥旱闹橇?，一起來看看?

　　鍛煉新生兒智力的方法

　　訓練寶寶抬頭的能力，讓寶寶趴在床上，兩只手放在頭的兩側，吸引寶寶的注意力，讓寶寶抬頭。這個時期的寶寶還不能完全抬起頭來，也能短暫的抬頭，下顎離開床面2-3秒。不能讓寶寶太累，每天訓練一兩次即可。

　　鍛煉寶寶的觀察能力，讓寶寶仰臥在床上，用搖鈴在寶寶面前搖晃，讓寶寶的眼睛隨著搖鈴的移動而轉動。能夠讓寶寶提高聽力，聽聲源找物體。

　　用紅線拴著球，在寶寶面前晃動，引起寶寶的注意。然后由一方移動到另一方，讓寶寶的眼睛或頭部隨著小球的引動而轉動。

　　寶寶會主動將手放進嘴里吸吮，這是寶寶認知事物的一個方法，家長不可阻止，只要把寶寶的手擦洗干凈，不讓指甲劃傷寶寶就好，不要阻止寶寶吃手，這是智力發(fā)育的過程。

　　多和寶寶說話，有意識的培養(yǎng)寶寶的發(fā)聲。這個時候的寶寶不好說話，但是能發(fā)出一些簡單的喉音，多和寶寶交流，多說話給寶寶聽，有利用寶寶語言的發(fā)育。

　　多用表情動作等逗寶寶，寶寶感興趣的話會微笑。這個時候的寶寶已經(jīng)有了微笑愉悅的面部表情。家長要多逗寶寶，讓他多微笑。

　　家長要多關注寶寶，要臉對著寶寶和他說話，寶寶能注視著你的眼睛聽你說，會觀察你的動作和表情。

　　鍛煉智力的方法

　　1、培養(yǎng)管理時間能力

　　科學家在上世紀80年代末發(fā)明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。

　　2、吃富含卵磷脂的食物

　　乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

　　3、用手指分辨硬幣

　　隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　4、關掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。

　　5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)

　　比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

　　但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。

　　6、大聲讀

　　朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

　　冥想鍛煉智力

　　冥想能夠提高專注度

　　有人說，冥想是睡眠與清醒以外的第三種腦狀態(tài)，冥想就是盡量讓你的思想減至最少活動狀態(tài)，頭腦空空，一念不想。這種狀態(tài)是需要訓練的，訓練的過程實際上就是讓你專注于某一事物(比如一個蘋果)而逐漸排除外部環(huán)境和內心活動的干擾。 在這樣一個訓練過程中，思想變得更加聽你的話，而不是看似忙碌，實際思緒早已跑到九霄云外。無論是學習、工作還是愛情都需要你完全專注的投入進去，才能達到事半功倍的效果。通過訓練，你會逐漸變得不再那么容易被外界刺激所干擾。把冥想變成每日必修課，只要堅持21天，你就會發(fā)現(xiàn)不一樣的效果!

　　冥想讓你更冷靜

　　管不住自己小脾氣，四處“惹是生非”的姐妹們，不妨開始你的冥想訓練課吧~冥想可以減輕面對“突發(fā)事件”時沖動的反應水平(誰叫女人都是情感動物呢~)，而是更理性、更客觀的應對突如其來的問題。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過冥想訓練的人在遇到外界強刺激時，大腦杏仁核(產(chǎn)生情緒、識別情緒和調節(jié)情緒的地方)的活躍度低于未經(jīng)過冥想訓練的人。

　　冥想讓你精力更充沛

　　有效地10分鐘冥想勝過午休。當你開始冥想時大腦的腦電波以α為主導，更深層的冥想大腦腦電波會變成更慢的θ，此時的狀態(tài)和睡眠狀態(tài)是相似，因此身體可以得到充分的放松和體力補充。冥想會讓人停止邏輯思考和判斷，大腦會處于暫停狀態(tài)，經(jīng)過10分鐘的短暫休整，就能恢復精神，充滿活力。

　　冥想能夠緩解身體疼痛

　　冥想時，思想的完全專注能夠轉移對疼痛的關注度，同時也會控制疼痛帶來的不適反應(比如惡心、多汗、恐懼、焦躁等癥狀和情緒)，這些癥狀和情緒往往會讓人感到更痛苦，而使疼痛的強度增大。特別是生理期容易痛經(jīng)的姐妹，不妨堅持一段時間的冥想訓練，下次“老朋友”再來的時候，真的就沒有那么痛苦了~

　　冥想讓你更有愛

　　研究發(fā)現(xiàn)，在長期冥想者的大腦中負責情感分享的大腦回路要比普通人更加活躍。通過冥想訓練，可以改善一個人的情感狀態(tài)，能夠更加富有同情心和愛心，也變得更加理解他人。

　　冥想是種神奇的力量，它能幫你排除一切外部的雜念，回歸最原始的內心世界。冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學醫(yī)院一項最新研究顯示，定期冥想能使人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進新腦細胞生長，從而延緩大腦衰老進程。沒嘗試過的童鞋們，動起來吧!

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