怎么才能讓兒童的智商變高
怎么才能讓兒童的智商變高
一個(gè)人的智商能夠提高嗎?特別是兒童的智商，怎么樣才能變高呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺床拍茏寖和闹巧套兏撸黄饋砜纯窗?
讓兒童智商變高的方法
不可忽略的早餐
據(jù)英國研究人員測(cè)定，不吃早餐的兒童，營養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失?
早餐對(duì)于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認(rèn)知能力。因此為了孩子的健康，父母應(yīng)告別三種不科學(xué)的兒童早餐模式。
隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什么吃什么，數(shù)量和營養(yǎng)都不能保證需要。
唯蛋白質(zhì)型：只有一杯牛奶或一個(gè)煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個(gè)上午血糖都處于相對(duì)穩(wěn)定的低水平，難以進(jìn)行快速思維，記憶力也較差。
唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會(huì)造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。
早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團(tuán)等油炸食品。
睡眠也是個(gè)重要因素
法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時(shí)間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績優(yōu)良，只有13%功課較差。
有規(guī)律可循很重要
固定的就寢時(shí)間和睡前的常規(guī)活動(dòng)能夠幫助孩子了解自己下面應(yīng)該期待的步驟。如果就寢時(shí)間、地點(diǎn)或就寢程序總是變來變?nèi)?，他們就?huì)變得焦慮、困惑，會(huì)認(rèn)為這里面有討價(jià)還價(jià)的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對(duì)于規(guī)律性的依賴更強(qiáng)一點(diǎn)，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。
一個(gè)對(duì)兒童有效的好的就寢程序大約需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌。如果這個(gè)程序所花費(fèi)的時(shí)間過長或者內(nèi)容過于復(fù)雜，它不僅不能讓孩子平靜下來，反而會(huì)讓孩子更加興奮。但是如果時(shí)間太短的話，孩子們又會(huì)覺得自己是被大人硬逼著上床睡覺。
如果周末的就寢時(shí)間比平時(shí)的就寢時(shí)間晚一個(gè)小時(shí)以上，那么在周一的晚上你就要有麻煩了。要想取得最好的效果，那么就要保證一周七天只能有一個(gè)就寢時(shí)間。這個(gè)計(jì)劃對(duì)于那些喜歡在周末睡懶覺的家庭來說比較難辦，如果是這種情況，可以在周六或者周日的早上有一個(gè)大人同孩子一起按照正常時(shí)間起床，這樣整個(gè)一周就會(huì)比較容易過了。
如果可以的話，孩子應(yīng)該每天晚上都在同樣的地方睡覺。經(jīng)常變化睡覺場所，睡在不同的床上，有的時(shí)候睡在地板上，有的時(shí)候睡在沙發(fā)上，這樣會(huì)讓孩子難以形成一個(gè)固定的睡眠模式。如果孩子處于輪流監(jiān)護(hù)的狀態(tài)，盡你最大的努力保證孩子的就寢程序，并盡可能使用一些相同的物品，比如枕頭、毯子，并盡量將這些物品擺放在相同的位置。不住在一起的父母應(yīng)該就孩子的就寢程序進(jìn)行磋商和協(xié)調(diào)，盡量采取相同的模式。
運(yùn)動(dòng)能幫助提高智力
美國一位研究人員發(fā)現(xiàn)，凡堅(jiān)持每天有固定時(shí)間活動(dòng)的孩子，其學(xué)習(xí)能力明顯優(yōu)于那些疏于運(yùn)動(dòng)的孩子。
嬰幼兒的生活世界由三個(gè)鏡頭構(gòu)成，睡眠、飲食以及運(yùn)動(dòng)，彼此交替、晝夜上演。
其中的運(yùn)動(dòng)畫面，隨著寶寶月齡的增加，出現(xiàn)頻率越來越高，活動(dòng)量也越來越驚人!
運(yùn)動(dòng)的好外在于促進(jìn)神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長，對(duì)自我身體形象的建立，及對(duì)外在環(huán)境的認(rèn)識(shí)均有所助益。嬰兒的動(dòng)作如果發(fā)展得好，可以保護(hù)自己不會(huì)東一下跌倒，西一下撞倒，還可以控制環(huán)境、超越障礙，避免許多潛在的危險(xiǎn)，像是跨過水溝、越過高地等等。
幼兒從事運(yùn)動(dòng)不一定要在戶外進(jìn)行，也未必得借助其他道具器材，在平日居家生活當(dāng)中，一些不經(jīng)意的隨手動(dòng)作就是最簡便的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，父母不妨一起參與，使其成為最佳的親子休閑方式!
在此提醒各位父母，在展開徒手運(yùn)動(dòng)之前，請(qǐng)先注意四周環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重;其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。如果擔(dān)心小孩在激烈運(yùn)動(dòng)之間滑倒，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運(yùn)動(dòng)后別忘了喝點(diǎn)水，以補(bǔ)充流失的水分，或是換下汗流浹背的衣衫，免得受涼。
給孩子多吃“補(bǔ)腦食品”
大腦細(xì)胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，注意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，就能提高腦細(xì)胞的活力。營養(yǎng)學(xué)家提倡：理想的動(dòng)、植物蛋白質(zhì)比例為1：2。在動(dòng)物蛋白質(zhì)中應(yīng)多食海魚、海蝦類，在植物蛋白中應(yīng)選食大豆類。卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞和腦代謝的重要物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)大腦記憶力大有好處，父母應(yīng)讓孩子適量攝入動(dòng)物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。
科學(xué)家在研究微量元素與智力的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，成績好的學(xué)生體內(nèi)血鋅含量明顯高于學(xué)習(xí)較差的學(xué)生。富含鋅的飲食包括：海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、堅(jiān)果，父母應(yīng)適當(dāng)給孩子多補(bǔ)充。
常和父親相處的女孩智商高
這是父親對(duì)孩子特殊的教養(yǎng)方式和父親的人格力量影響決定的。在與孩子玩的過程中，父親往往比母親更具創(chuàng)造性，而且動(dòng)態(tài)性更強(qiáng)。社會(huì)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和父親聯(lián)系緊密的女孩，自信心、獨(dú)立性、社交能力都很強(qiáng)，而且父親在人際交往中的坦誠、粗獷、對(duì)新事物的探索精神和向往實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值等優(yōu)良品質(zhì)，對(duì)女孩能起到潛移默化的影響。
母乳喂養(yǎng)的孩子智商高
英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)專家對(duì)300名7-8歲的兒童做了智商測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫做?；撬岬奶厥獍被?。與牛奶相比較，母乳中?；撬岬暮扛叱?0倍多。
奶粉滲透壓普遍高于母乳BB常吃或留下健康隱患
所有的奶粉，無論產(chǎn)自何處，其滲透壓均高于母乳。嬰兒如果較長時(shí)間食用高滲透嬰兒奶制品，就會(huì)被打破體液的正常平衡，導(dǎo)致腎臟負(fù)荷加重，孩子長大后還有可能患上糖尿病。因此我們一貫倡導(dǎo)，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。
讓智商變高的食物
蝦皮：
蝦皮作為一種高含鈣量的食物，每100克中就含有約2000毫克的鈣。因?yàn)閿z取充足的鈣之后可以使大腦保持在最佳的工作狀態(tài)，而且可以防止其他因缺鈣而造成的疾病，所以給寶寶吃適量的蝦皮能夠增強(qiáng)寶寶的記憶力，防止軟骨病的發(fā)生。
魚類：
魚類作為一種真正的大腦食物，其中所含有的歐米伽3脂肪酸對(duì)于大腦功能的發(fā)育極其重要。每周給寶寶吃兩次魚能夠?yàn)閷殞毺峁﹥?yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)大腦的開發(fā)。
雞蛋：
由于雞蛋中含有較多的軟磷脂，在食用過后能夠增強(qiáng)乙酰膽堿的釋放，提高寶寶的接受能力和記憶力，所以每天早餐吃一到兩個(gè)雞蛋能夠強(qiáng)身健腦，使得孩子一整天都能夠精力旺盛，好好學(xué)習(xí)。
葡萄糖：
葡萄糖作為大腦理想的“燃料”，適量的攝取可以幫助促進(jìn)記憶力，因此爸爸媽媽可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶泡一杯葡糖糖飲料。但是一定要注意好攝取量，因?yàn)槿绻麛z入的過多，也會(huì)損害寶寶的記憶力，甚至?xí)?dǎo)致肥胖等問題。
堅(jiān)果黑巧克力：
每天給寶寶吃一盎司的堅(jiān)果黑巧克力，除了能促進(jìn)大腦的開發(fā)之外，也不會(huì)攝入過多的脂肪、熱量。因?yàn)閳?jiān)果中含有的大量抗氧化維生素E能夠防止認(rèn)知能力的下降，而黑巧克力也具有很強(qiáng)的抗氧化功效，所以其兩者相結(jié)合食用對(duì)寶寶認(rèn)知能力的提高大有好處。
牛油果：
由于牛油果中所含有的不飽和脂肪的營養(yǎng)成分非常的接近母乳，所以對(duì)寶寶的大腦發(fā)育能夠起到很好的促進(jìn)作用。由于寶寶的食管比較細(xì)，因此在給寶寶吃的牛油果的時(shí)候，可以搗成泥，還可以與其他水果混合食用，來消除牛油果中所含的腥味。
豆制品：
由于大豆中含有豐富的作為腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，所以適當(dāng)?shù)臄z取可以增強(qiáng)和改善寶寶的記憶力。此外，大豆中還含有1.64%軟磷脂以及維生素、鐵等。
全谷食物：
從小給寶寶吃全谷食物，不僅能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，使腦細(xì)胞活力更強(qiáng)，而且能夠有效的降低寶寶長大以后心血管疾病的發(fā)生。。
藍(lán)莓：
據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，多飲食富含藍(lán)莓的食物，可以有效的提高寶寶的學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動(dòng)能力。此外，還能有效的預(yù)防以后老年癡呆等大腦性疾病。
培養(yǎng)兒童高智商的方法
培養(yǎng)孩子的責(zé)任感
做家務(wù)看起來似乎只是簡單的重復(fù)性動(dòng)作，但讓孩子先從和自己相關(guān)的事情做起，再擴(kuò)展到其他家人，從小學(xué)著為家中盡一份心力，便可培養(yǎng)出責(zé)任感。
增加孩子的自信心
在做家務(wù)的過程中，孩子還能獲得自信心和成就感。雖然年紀(jì)還小，不能做得很完美，但在練習(xí)的過程中，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有能力完成很多事，所以從中獲得自信。
培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)解決問題的能力
剛開始學(xué)習(xí)做家務(wù)，一定有做不好的時(shí)候，但是媽媽不需要著急，在練習(xí)過程中，孩子會(huì)觀察媽媽的做法。
讓孩子通過模仿媽媽的動(dòng)作來完成家務(wù)，這樣能讓孩子思考“怎么做才能做得好”，進(jìn)而學(xué)習(xí)到解決問題的方法。
增進(jìn)親子感情
孩子與家長一起做家事，不僅可以培養(yǎng)其參與感及成就感，從合力完成家事的過程中，將有更多時(shí)間與孩子相處，增進(jìn)親子感情，孩子也會(huì)從中體會(huì)、了解家長的辛勞。
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