如何提高大腦的思維反應(yīng)能力
思考的本質(zhì)上就是大腦的思維反應(yīng)能力的一種體現(xiàn)，這種反應(yīng)能力是能夠鍛煉提高的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何提高大腦的思維反應(yīng)能力，一起來看看吧!
提高大腦思維反應(yīng)能力的方法
玩益智小游戲
益智小游戲是一種很考大腦的游戲，它能夠有效地幫助反應(yīng)遲鈍的人提高大腦記憶力和反應(yīng)力。向大家推薦：大家來找茬、開心知識(shí)問答、魔術(shù)方塊等等。
多讀書、多看書
有句古話是這么說的“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”?？梢姇闹匾裕?dāng)然也不要一味地讀書、看書，要看就看那些國(guó)內(nèi)外的經(jīng)典名著。
加強(qiáng)鍛煉
整天呆著什么事都不用做，或一直睡覺，那么時(shí)長(zhǎng)日久，人就會(huì)變得懶惰，而大腦由于長(zhǎng)時(shí)間不工作，反應(yīng)力也會(huì)隨之減弱。所以盡量不要睡到太晚，早上起來晨跑，有條件的話要經(jīng)常到健身房做運(yùn)動(dòng)。
多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物
許多朋友喜歡吃垃圾食品，對(duì)此本人強(qiáng)烈建議大家少吃，因?yàn)樵诶称分校行┖繒?huì)導(dǎo)致智力下降。竟然有些食物能讓智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海魚，這些都含有豐富的DHA和EPA，能幫助改善大腦記憶力，提升大腦反應(yīng)力。
多和別人打交道
提升大腦反應(yīng)力的一個(gè)重要渠道就是多和別人溝通，特別是跟大腦反應(yīng)快的人打交道。在談吐中我們能從中學(xué)習(xí)別人反應(yīng)快的一些方法以及平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食狀況等等，然后取其精華，去其糟粕，借此再發(fā)揮到自己身上。
保持健康的心理狀態(tài)(即樂觀的態(tài)度)
有些朋友由于反應(yīng)力比較遲鈍，所以特別自卑，認(rèn)為自己就是笨，由此失去了信心，這種方式屬于消極的做法，我們應(yīng)該要對(duì)自己有自信，并在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、加強(qiáng)鍛煉等方式上來提升大腦反應(yīng)力。
提高孩子大腦思維反應(yīng)能力的方法
想要提高孩子的思維反應(yīng)力，我們首先要了解什么是思維反應(yīng)力：思維反應(yīng)力的訓(xùn)練是一種有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)。對(duì)它的作用不可輕估。人的天性對(duì)思維能力具有影響力，但后天的教育與訓(xùn)練對(duì)思維能力的影響更大、更深。許多研究成果表明，后天環(huán)境能在很大程度上造就一個(gè)優(yōu)秀的人。而從天品質(zhì)講，的確存在思考天賦發(fā)達(dá)的孩子，他們天性就喜歡思考，視深度鉆研為一種樂趣。從后天培養(yǎng)上來講，這個(gè)世界上如何提高大腦的思維反應(yīng)能力的人不喜歡思考，有時(shí)間他們更愿意看電視、娛樂、逛街、旅游、運(yùn)動(dòng)、玩游戲，甚至讀書也是許多人逃避思考的一種手段。從這個(gè)意義上來講，這位家長(zhǎng)不必太過于擔(dān)心自己的孩子不愛思考。因?yàn)檫@屬于平凡人的正常反應(yīng)，只是世界上的平凡人也同樣很多。
很多孩子到了一定年齡，基本上對(duì)任何事情還處于“是什么”的認(rèn)知范圍。而還不懂得應(yīng)用學(xué)習(xí)過的知識(shí)，并且對(duì)事情的分析和創(chuàng)造全然不知。因?yàn)樗麄冊(cè)诖酥皼]有老師或者家長(zhǎng)對(duì)他們思維進(jìn)行引導(dǎo)和啟發(fā)。對(duì)問題的看法和解決方法都只看得到表面甚至還不能理解事情的發(fā)展趨勢(shì)。對(duì)于思維的反應(yīng)能力，家長(zhǎng)們可以使用構(gòu)建聯(lián)系的聯(lián)系法來引發(fā)孩子的思考。從記憶出發(fā)-再到理解-再到應(yīng)用-這個(gè)時(shí)候再從分析切入-最后再鼓勵(lì)孩子評(píng)估-如果覺得孩子還有興趣可以讓孩子創(chuàng)造一個(gè)情節(jié)。比如
一. 記憶
海力布是什么人?
海力布是做什么的?
海力布有什么特殊能力?
二. 理解
為什么人們會(huì)喜歡海力布?
這個(gè)故事主要講了什么?
三. 應(yīng)用
除了用實(shí)話告訴村民們離開，海力布還有其他辦法解決問題嗎?
如果你是海力布，你會(huì)怎么做?
四. 分析
這個(gè)故事給了我們什么結(jié)論?
如果海力布不告訴村民，會(huì)發(fā)生什么?
五. 評(píng)估
你覺得海力布做得對(duì)嗎?
你希望給海力布哪些建議?
六. 創(chuàng)造
如果是你來講這個(gè)故事，你會(huì)怎么改寫?
上面的例子只是簡(jiǎn)單的做一個(gè)分析案例，案例以環(huán)環(huán)相扣的追問情節(jié)引導(dǎo)孩子慢慢的學(xué)會(huì)思考。而家長(zhǎng)們可以根據(jù)這樣層層深入的方式和孩子溝通交流，慢慢的讓孩子習(xí)慣并學(xué)習(xí)思考的思維能力，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立思考能力。而要讓孩子提高思維能力也不是一朝一夕的事情。做到讓孩子堅(jiān)持思考，善于思考才是解決思維能力的最終的目的。
花樣跳繩提高反應(yīng)能力
跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已有上千年歷史。花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上,加入了街舞、體操等新興元素,配上音樂展現(xiàn)出來。
“當(dāng)我第一次從槐蔭廣場(chǎng)上看到于文杰跳繩,便被吸引住了。”濟(jì)南花樣跳繩QQ交流群創(chuàng)立者王乾感嘆,“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真是太好了,不像傳統(tǒng)跳繩那樣枯燥,就像一種另類舞蹈,頗有藝術(shù)美。”
為了推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),王乾創(chuàng)立了QQ群。
王乾介紹,花樣跳繩有十二大類,六十多套繩路,三百多種跳法。十二大類為繩操、繩舞、繩拳、繩技、繩陣、趣味跳繩、跳長(zhǎng)繩、跳雙繩、行進(jìn)跳繩、多繩交叉跳、跳繩接力賽、跳繩拉力賽。各類跳繩又分為各種繩路,各種繩路又有各自的跳法,變化莫測(cè),無窮無盡。“初學(xué)者把基本動(dòng)作練好,就非常有趣。”
“醫(yī)之海”指出,花樣跳繩中的初級(jí)動(dòng)作有左右甩繩、并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳、基本交叉跳、勾腳點(diǎn)地跳等。王乾認(rèn)為,這些動(dòng)作將緊張與舒緩相結(jié)合,張弛有序,富有節(jié)奏韻律。
于文杰認(rèn)為跳繩是減肥效果甚佳的健身運(yùn)動(dòng)。持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可以鍛煉大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)腦細(xì)胞活力,提升記憶力,增強(qiáng)反應(yīng)能力。“同時(shí)可以改善人體的很多技能,如協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、靈活性、柔韌性、速度、耐力和爆發(fā)力等,還能增加骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松。”
對(duì)于花樣跳繩的注意事項(xiàng),于文杰提醒:跳繩時(shí)應(yīng)穿質(zhì)地軟、質(zhì)量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷;跳繩時(shí)腳腕和手掌應(yīng)同時(shí)受力;體重較重者最好雙腳同時(shí)起落,跳躍不要太高,避免關(guān)節(jié)過于受重而負(fù)傷。
王乾提醒:“跳繩運(yùn)動(dòng)較為劇烈,初練者要循序漸進(jìn)。”長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)者腿部肌肉沒有彈性,極易引起拉傷或疼痛。初練者,每天控制在五分鐘以內(nèi),一個(gè)月后可每天跳30分鐘,最多不要超過兩個(gè)小時(shí)。跳繩時(shí)速度應(yīng)由慢到快。
濟(jì)南中醫(yī)醫(yī)院骨科醫(yī)生潘登提醒,老年人、關(guān)節(jié)韌帶松弛損傷的人群,及腰椎間盤突出患者不適合跳繩運(yùn)動(dòng)。此外,10歲以下兒童因骨骼沒發(fā)育好,活動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)以內(nèi),不要過度運(yùn)動(dòng)傷到軟骨組織?；加懈哐獕骸⒌脱獕?、貧血等身體較為虛弱的人群應(yīng)適量運(yùn)動(dòng),跳繩時(shí)間不要超過15分鐘。
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