如何提高大腦的思維反應(yīng)能力
思考的本質(zhì)上就是大腦的思維反應(yīng)能力的一種體現(xiàn)，這種反應(yīng)能力是能夠鍛煉提高的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何提高大腦的思維反應(yīng)能力，一起來看看吧!
提高大腦思維反應(yīng)能力的方法
玩益智小游戲
益智小游戲是一種很考大腦的游戲，它能夠有效地幫助反應(yīng)遲鈍的人提高大腦記憶力和反應(yīng)力。向大家推薦：大家來找茬、開心知識問答、魔術(shù)方塊等等。
多讀書、多看書
有句古話是這么說的“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”。可見書的重要性，當(dāng)然也不要一味地讀書、看書，要看就看那些國內(nèi)外的經(jīng)典名著。
加強鍛煉
整天呆著什么事都不用做，或一直睡覺，那么時長日久，人就會變得懶惰，而大腦由于長時間不工作，反應(yīng)力也會隨之減弱。所以盡量不要睡到太晚，早上起來晨跑，有條件的話要經(jīng)常到健身房做運動。
多吃有營養(yǎng)的食物
許多朋友喜歡吃垃圾食品，對此本人強烈建議大家少吃，因為在垃圾食品中，有些含量會導(dǎo)致智力下降。竟然有些食物能讓智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海魚，這些都含有豐富的DHA和EPA，能幫助改善大腦記憶力，提升大腦反應(yīng)力。
多和別人打交道
提升大腦反應(yīng)力的一個重要渠道就是多和別人溝通，特別是跟大腦反應(yīng)快的人打交道。在談吐中我們能從中學(xué)習(xí)別人反應(yīng)快的一些方法以及平時的生活習(xí)慣，飲食狀況等等，然后取其精華，去其糟粕，借此再發(fā)揮到自己身上。
保持健康的心理狀態(tài)(即樂觀的態(tài)度)
有些朋友由于反應(yīng)力比較遲鈍，所以特別自卑，認為自己就是笨，由此失去了信心，這種方式屬于消極的做法，我們應(yīng)該要對自己有自信，并在保證營養(yǎng)、積極休息、加強鍛煉等方式上來提升大腦反應(yīng)力。
提高孩子大腦思維反應(yīng)能力的方法
想要提高孩子的思維反應(yīng)力，我們首先要了解什么是思維反應(yīng)力：思維反應(yīng)力的訓(xùn)練是一種有目的、有計劃、有系統(tǒng)的教育活動。對它的作用不可輕估。人的天性對思維能力具有影響力，但后天的教育與訓(xùn)練對思維能力的影響更大、更深。許多研究成果表明，后天環(huán)境能在很大程度上造就一個優(yōu)秀的人。而從天品質(zhì)講，的確存在思考天賦發(fā)達的孩子，他們天性就喜歡思考，視深度鉆研為一種樂趣。從后天培養(yǎng)上來講，這個世界上如何提高大腦的思維反應(yīng)能力的人不喜歡思考，有時間他們更愿意看電視、娛樂、逛街、旅游、運動、玩游戲，甚至讀書也是許多人逃避思考的一種手段。從這個意義上來講，這位家長不必太過于擔(dān)心自己的孩子不愛思考。因為這屬于平凡人的正常反應(yīng)，只是世界上的平凡人也同樣很多。
很多孩子到了一定年齡，基本上對任何事情還處于“是什么”的認知范圍。而還不懂得應(yīng)用學(xué)習(xí)過的知識，并且對事情的分析和創(chuàng)造全然不知。因為他們在此之前沒有老師或者家長對他們思維進行引導(dǎo)和啟發(fā)。對問題的看法和解決方法都只看得到表面甚至還不能理解事情的發(fā)展趨勢。對于思維的反應(yīng)能力，家長們可以使用構(gòu)建聯(lián)系的聯(lián)系法來引發(fā)孩子的思考。從記憶出發(fā)-再到理解-再到應(yīng)用-這個時候再從分析切入-最后再鼓勵孩子評估-如果覺得孩子還有興趣可以讓孩子創(chuàng)造一個情節(jié)。比如
一. 記憶
海力布是什么人?
海力布是做什么的?
海力布有什么特殊能力?
二. 理解
為什么人們會喜歡海力布?
這個故事主要講了什么?
三. 應(yīng)用
除了用實話告訴村民們離開，海力布還有其他辦法解決問題嗎?
如果你是海力布，你會怎么做?
四. 分析
這個故事給了我們什么結(jié)論?
如果海力布不告訴村民，會發(fā)生什么?
五. 評估
你覺得海力布做得對嗎?
你希望給海力布哪些建議?
六. 創(chuàng)造
如果是你來講這個故事，你會怎么改寫?
上面的例子只是簡單的做一個分析案例，案例以環(huán)環(huán)相扣的追問情節(jié)引導(dǎo)孩子慢慢的學(xué)會思考。而家長們可以根據(jù)這樣層層深入的方式和孩子溝通交流，慢慢的讓孩子習(xí)慣并學(xué)習(xí)思考的思維能力，培養(yǎng)孩子的獨立思考能力。而要讓孩子提高思維能力也不是一朝一夕的事情。做到讓孩子堅持思考，善于思考才是解決思維能力的最終的目的。
花樣跳繩提高反應(yīng)能力
跳繩運動在我國已有上千年歷史。花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上,加入了街舞、體操等新興元素,配上音樂展現(xiàn)出來。
“當(dāng)我第一次從槐蔭廣場上看到于文杰跳繩,便被吸引住了。”濟南花樣跳繩QQ交流群創(chuàng)立者王乾感嘆,“這項運動真是太好了,不像傳統(tǒng)跳繩那樣枯燥,就像一種另類舞蹈,頗有藝術(shù)美。”
為了推廣這項運動,王乾創(chuàng)立了QQ群。
王乾介紹,花樣跳繩有十二大類,六十多套繩路,三百多種跳法。十二大類為繩操、繩舞、繩拳、繩技、繩陣、趣味跳繩、跳長繩、跳雙繩、行進跳繩、多繩交叉跳、跳繩接力賽、跳繩拉力賽。各類跳繩又分為各種繩路,各種繩路又有各自的跳法,變化莫測,無窮無盡。“初學(xué)者把基本動作練好,就非常有趣。”
“醫(yī)之海”指出,花樣跳繩中的初級動作有左右甩繩、并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳、基本交叉跳、勾腳點地跳等。王乾認為,這些動作將緊張與舒緩相結(jié)合,張弛有序,富有節(jié)奏韻律。
于文杰認為跳繩是減肥效果甚佳的健身運動。持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可以鍛煉大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),增強腦細胞活力,提升記憶力,增強反應(yīng)能力。“同時可以改善人體的很多技能,如協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、靈活性、柔韌性、速度、耐力和爆發(fā)力等,還能增加骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松。”
對于花樣跳繩的注意事項,于文杰提醒:跳繩時應(yīng)穿質(zhì)地軟、質(zhì)量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷;跳繩時腳腕和手掌應(yīng)同時受力;體重較重者最好雙腳同時起落,跳躍不要太高,避免關(guān)節(jié)過于受重而負傷。
王乾提醒:“跳繩運動較為劇烈,初練者要循序漸進。”長時間缺乏運動者腿部肌肉沒有彈性,極易引起拉傷或疼痛。初練者,每天控制在五分鐘以內(nèi),一個月后可每天跳30分鐘,最多不要超過兩個小時。跳繩時速度應(yīng)由慢到快。
濟南中醫(yī)醫(yī)院骨科醫(yī)生潘登提醒,老年人、關(guān)節(jié)韌帶松弛損傷的人群,及腰椎間盤突出患者不適合跳繩運動。此外,10歲以下兒童因骨骼沒發(fā)育好,活動時間應(yīng)控制在半小時以內(nèi),不要過度運動傷到軟骨組織。患有高血壓、低血壓、貧血等身體較為虛弱的人群應(yīng)適量運動,跳繩時間不要超過15分鐘。
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