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如何提升一個人的智力

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如何提升一個人的智力

  如果經(jīng)常性的進(jìn)行思維鍛煉,那么人的智力水平也是會不斷提高的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何提升一個人的智力,一起來看看吧!

  提升智力的方法

  1.體育鍛煉

  我們都知道,要讓肌肉有型就必須進(jìn)行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當(dāng)我們進(jìn)行激烈運(yùn)動的時(shí)候,不僅改善了肌肉的血液供應(yīng),也能改善大腦的血液供應(yīng),從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

  2.空腹喝水

  很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因,就像其他任何一種興奮劑一樣,提神的效果很短,當(dāng)它的功效結(jié)束時(shí)人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡,就能給你帶來持續(xù)的活力??崭购人茏屨麄€胃腸道活躍起來,并且不會刺激黏膜,從而迅速地讓我們精神起來。

  3.激活感官

  人對顏色的感知能力很強(qiáng),對氣味的辨別卻不太擅長。然而,氣味可有效幫助集中注意力,并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議,當(dāng)特別需要集中注意力的時(shí)候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

  4.要生意尋找正給能量

  我們都知道,在安靜的環(huán)境下,當(dāng)我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時(shí)候,任何一份工作,包括智力工作,完成起來都相當(dāng)容易??上г诂F(xiàn)實(shí)生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面,那么你的工作效率就會大大提高

  5.玩游戲

  各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨(dú)和文字游戲不僅可以消磨時(shí)間,還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機(jī)會。生病的時(shí)候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認(rèn)知能力。如果你喜歡這一類游戲的話,那就在空閑時(shí)去玩自己喜歡的游戲,這樣你的大腦哪怕是在休假時(shí)也能保持好活力。

  6.看優(yōu)質(zhì)的電視

  “電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實(shí)只有當(dāng)我們看電視看得太久,并且毫無選擇性地觀看時(shí)電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目,那么實(shí)際上在任何一個頻道你都可以學(xué)到知識。

  7.利用網(wǎng)絡(luò)寶庫

  我們都知道,互聯(lián)網(wǎng)上幾乎有著有關(guān)一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明,在互聯(lián)網(wǎng)搜索所需信息的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)

  8。合理飲食

  葡萄糖是人腦主要的“燃料”,但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實(shí)卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”,多吃蔬菜和水果。另外,精制的甜食也會起到小小的輔助作用。

  我們知道,如果沒有達(dá)到一定的負(fù)載量,哪怕是最結(jié)實(shí)的肌肉也會很快下垂類似的情況也會發(fā)生在人的大腦,哪怕是最有天賦最有才華的大腦,如果閑著不運(yùn)轉(zhuǎn)的話,那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍,我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學(xué)學(xué)外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設(shè)計(jì)等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

  提升智力的手指運(yùn)動

  一、手指兄弟兄弟十個兩組(十指個展手心外)。

  生來個子有高低(翻動兩手手心向內(nèi))。老大長得最粗壯(兩手伸拇指)。老二生來有主意(兩手伸食指)。老三長得個子大(兩手伸中指)。老四生來沒出息(兩手伸無名指)。老五別看個子小(兩手伸小拇指)。拉起勾來有本事(兩手小指互勾)。老大碰碰頭(兩手大拇指相碰)。老二碰碰臉(兩手食指相碰)。老三彎彎腰(兩手中指上下運(yùn)動)。老五伸伸腿(兩手小指伸展運(yùn)動)。大家拍手把歌唱(兩手拍掌)。 握緊拳頭有力氣(握雙拳舉雙手)。東一捶(右手捶左手心)。西一捶(左手捶右手心)。南一捶(右手捶左手背)。北一捶(左手捶右手背)。

  二、手指睡覺 老大睡了(兩手心向上,拇指彎曲)老二睡了(食指彎曲)。

  大個子睡了(中指彎曲)。你睡了(無名指彎曲)。我睡了大家都睡了。(小指彎曲,同時(shí)兩手心轉(zhuǎn)向下方)。 小不點(diǎn)醒了(小指伸直)。老四醒了(無名指伸直)。大個子醒了(中指伸直)。你醒了,我醒了(食指、拇指先后伸直)。大家都醒了(兩手相互拍)。

  三、手指寶寶 兩個大拇指(兩手成拳相對,拇指伸直)。

  比比一樣高(兩拳相合,拇指并在一起)。相互點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(兩手拇指向前彎曲)。接著彎彎腰(兩手拇指向前彎曲)。兩個小拇指(兩拳打開,兩手小拇伸直)。一樣都靈巧(兩手小指彎曲運(yùn)動)。相互拉拉勾(兩手小指反復(fù)互勾)。點(diǎn)頭問問好(兩拳成豎起兩手小指相互彎屈運(yùn)動)。食指(彈食指)。中指(彈中指)。無名指(彈無名指)。樣樣事情離不了(兩手食指、中指和無名指彎曲運(yùn)動)。攤開雙手?jǐn)?shù)數(shù)數(shù)(兩手心向上,十指伸展)。一(左手拇指彎曲)。二(左手食指彎曲)。三(右手中指彎曲)。四(左手無名指彎曲)。五(左手小指彎曲)。六(右手拇指彎曲)。七(右手食指彎曲)。八(右手中指彎曲)。九(右手無名指彎曲)。十(右手小指彎曲)。都是我的好好寶寶(兩手互拍)。

  四、手指做飯切切菜(兩手小指相勾,無名指和中指并起,向下切)。

  搟搟面(無名指、中指彎曲,食指向兩邊運(yùn)動)。包包餃子(三指并起,上下運(yùn)動和拇指相碰)。搗搗蒜(兩手小指相勾運(yùn)動拇指)。

  五、手指搗米 對春對春搗搗(右手心向上,兩手拇指運(yùn)動如搗米狀)。

  掃帚掃帚掃掃(手形同上,右手食指在左手中運(yùn)動,如掃地狀)。簸箕簸箕扇扇(手形同上,左手食指、中指向上運(yùn)動如扇風(fēng)狀)。小雞小雞啄啄(手形同上,右手中指與指指相碰如啄米狀)

  六、手指上課(兩手五指相頂)。

  大門開了(兩手拇指分開)。小開門(兩手小指分開)。二門開了(兩手食指分開)。后門開了(兩手無名指分開)。中門也開了(兩手中指分開)。小朋友都進(jìn)來了(兩手十指交叉抱拳)。教室門開了(兩手拇指分開)老師走進(jìn)來了(左手食指豎起)。全體起立,(交叉的十指全部伸展)。坐下(兩手交叉抱拳)。報(bào)數(shù)1(手形同上,右手食指伸出,然后立即放下)。2(左手食指伸出,以下動作同上)。3(右手中指伸出,以下動作同上)。4(左手中指伸出,以下動作同上)。5(右用無名指伸出,以下動作同上)。6(左手無名指伸出,以下動作同上)。7(右手小指伸出,以下動作同上)。8(左手小指伸出,以下動作同上)大家早操一二一(先伸展左手手指,然后換右手。按口令左右手輪番伸展)。一二一(先伸展右手手指,按口令右手左手輪番伸展)。立定!解散(立下時(shí)停止運(yùn)動,雙手成交叉狀,解散時(shí)兩手放開)。

  提升智力的電影

  1. 穆赫蘭道

  看這部電影的時(shí)候我看了三遍,感覺一點(diǎn)都沒看懂,沒錯,是一點(diǎn)都沒看懂。

  導(dǎo)演大衛(wèi)林奇真真切切地把一場夢搬到了熒幕上,讓人覺得難以置信一切又似乎在情理之中。

  初次看的時(shí)候可能你也會一頭霧水,不明白導(dǎo)演想要告訴觀眾什么,一切像是一個一個的碎片。

  當(dāng)你三遍五遍十遍的去看的時(shí)候你才發(fā)現(xiàn),原來這個鏡頭有這么深的用意,原來這個人安排在這個出現(xiàn)有這樣的原因。

  每看一次你就會發(fā)現(xiàn)多了一點(diǎn)不同。值得一提的是,電影中的色情鏡頭難得可貴的沒有被剪掉。

  這部電影會教會你,“電影沒有任何一個廢鏡頭。”

  2. 記憶碎片

  個人最喜歡的一部電影,沒有之一。

  男主角在家里遭遇到了歹徒的襲擊,醒來以后發(fā)現(xiàn)妻子被殘忍的奸殺,自己失去了記憶,只能記起十幾分鐘以前發(fā)生的事情。

  整部片子以男主為自己的妻子報(bào)仇為主線,分為彩色和黑白兩部分。運(yùn)用了倒敘正敘插敘,讓人有種暈暈乎乎的感覺。

  男主每次把想到的碎片用筆寫下來或者紋在自己的身上。

  某些程度上來說,《記憶碎片》比《穆赫蘭道》更難懂。

  《穆赫蘭道》,分為現(xiàn)實(shí)和夢,《記憶碎片》,分為過去,未來,現(xiàn)在。電影的敘事結(jié)構(gòu)給人一種似懂非懂的感覺。

  如果你失去了記憶,你又怎樣面對這個殘酷的世界?

  3. 七宗罪

  七宗罪:傲慢,嫉妒,暴怒,懶惰,貪婪,饕餮,欲望。

  電影講的是一個連環(huán)殺人案,細(xì)節(jié)設(shè)置巧妙,故事環(huán)環(huán)相扣,情節(jié)層層遞進(jìn),結(jié)局意外驚悚。以主人公的形象一步一步的解讀整部電影。

  整部電影遵循著一個耐心講故事的原則,不急不緩地像觀眾訴說著一件件的殺人案件。

  或許,影片最大的成功之處就在于不會讓人覺得突兀,不會讓人產(chǎn)生排斥的感覺。并沒有讓人感到惡心的大量的血腥場面,而是通過人物表演以及場景布置給人一種自然而然的恐懼氣氛。

  個人覺得摩根弗里曼的表演真的棒,每個眼神都是戲。

  當(dāng)電影中的某一點(diǎn)觸及到你的時(shí)候,你會產(chǎn)生什么樣的感覺?

  4. 非常嫌疑犯

  不到最后一秒鐘你永遠(yuǎn)不知道誰是兇手。

  看多了懸疑燒腦電影的朋友一定會在影片第一時(shí)間會懷疑瘸子是整個案件的幕后操作者,而當(dāng)你真正的看下去的時(shí)候一次一次的對自己產(chǎn)生懷疑,直到影片的最后一秒才明白。

  電影一點(diǎn)一點(diǎn)的對你展開,一點(diǎn)一點(diǎn)的對你透露細(xì)節(jié)。隨著情節(jié)的推進(jìn)你開始懷疑到底哪一個才是真正的兇手,自己剛開始的判斷到底對不對。

  即使你完全投入到電影中去,但是不到最后一秒你還是不知道誰是真正的兇手。

  當(dāng)瘸子在大街上對著鏡頭微微一笑大步走路的時(shí)候你恍然大悟,原來是這個樣子。

  你相信自己的判斷嗎?你會說謊嗎?

  5. 蝴蝶效應(yīng)

  亞馬遜雨林一只翅膀偶爾振動,也許兩周后就會引起美國德克薩斯州的一場龍卷風(fēng)。

  男主患有和父親一樣的心臟病,能通過特殊的途徑回到過去。

  男主為了拯救和自己青梅竹馬的女生一次一次的穿梭回到過去,試圖修復(fù)以前的疤痕。整部電影充斥著愛情的元素,但是最后的結(jié)局卻不完美。

  他一次一次回到過去,卻一次一次失望。每一次希望能夠把事情變得完美,卻總是越來越糟糕。

  如果你可以回到過去,你會如何選擇?

  6. 源代碼

  八分鐘的輪回。

  這部電影和《蝴蝶效應(yīng)》有點(diǎn)像,《蝴蝶效應(yīng)》里男主通過特殊的渠道可以回到過去,而這部電影中男主通過科技可以回到過去并只能存在八分鐘。

  男主本來是一名空軍飛行員,在阿富汗執(zhí)行任務(wù)中犧牲,但腦細(xì)胞仍然是活著的。于是被博士用作執(zhí)行芝加哥火車爆炸任務(wù)的工具。

  劇情雖然是八分鐘的不斷重復(fù),但每次導(dǎo)演都會透露出一點(diǎn)線索來。沒有太多的高科技鏡頭和特效,但是以穩(wěn)穩(wěn)的節(jié)奏和耐人尋味的細(xì)節(jié)令人嘆服。

  如果你只有八分鐘,你會做什么?

  7. 驚魂記

  這部電影在電影史上絕對占有舉足輕重的地位。

  第一次看這部電影的時(shí)候是因?yàn)橐乱徊繎乙晌㈦娪?,所以扒了好多電影來學(xué)習(xí),印象最深的就是這部《驚魂記》。

  整部電影讓人感到目不暇接,當(dāng)你感覺事情應(yīng)該按照這樣的線索發(fā)展的時(shí)候卻突然間中斷,讓人充滿了疑問。

  電影中透露出的是對于自我,本我,超我三種人格的探索。人格的分裂以及被壓抑的人性邪惡的一面的爆發(fā)都讓人感到不寒而栗。

  個人感覺最精彩的是浴室殺人的一段快剪。

  8. 這個男人來自地球

  一場一百分鐘的談話。

  這部電影誕生出來以后頗有異議,有人說這是一部非常好的電影,但也有人說這部電影從頭到尾都在一個場景里,不過時(shí)幾個人對話,沒有意思。

  而我認(rèn)為正式因?yàn)檎侩娪岸荚谝粋€場景中對話才讓這部電影成為經(jīng)典。

  男主是一個活了一萬多年的人,每十年就要換一次居住的地方。搬家前和許多教授喝酒討論關(guān)于人類的種種。

  每個人提出疑問然后被推翻,再提出疑問,再被推翻。電影一直在推翻與重建中展開,沒有絢麗的鏡頭,沒有復(fù)雜的場景,甚至沒有令人拍案叫絕的表演。男主的存在似乎不真實(shí),而這種不真實(shí)又似乎是真實(shí)的。

  片子帶有較為濃厚的宗教色彩。

  如果你能永生,你能做出多大成績呢?

  9. 達(dá)芬奇密碼

  同樣的,這部電影也是帶有濃厚的宗教色彩。

  因?yàn)殡娪暗淖诮躺蔬^于濃厚所以會給人一種冗長難懂的感覺。

  電影對于耶穌在西方至高無上的地位發(fā)起了沖擊,讓人們對于自己的信仰產(chǎn)生了質(zhì)疑。

  電影圍繞著基督教的圣物“圣杯”展開。整部電影除了細(xì)節(jié)的改動之外,還是比較忠于原著的。也正是這一點(diǎn)讓許多人難以接受。

  你的信仰還堅(jiān)定嗎?

  10. 盜夢空間

  四重夢境的世界。

  《盜夢空間》延續(xù)了導(dǎo)演諾蘭一貫的風(fēng)格,模糊不清的界限,混亂的敘事風(fēng)格,黑暗的影片風(fēng)格。

  這部電影太過于被大家熟知了,也太過于經(jīng)典了。

  一重一重的夢境讓人一層一層的淪陷進(jìn)去,開放式的結(jié)局又讓人產(chǎn)生無限的臆想。

  夢境與現(xiàn)實(shí),孰真孰假?


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