如何有效提高胎兒的智力
如何有效提高胎兒的智力
如何孕育一個聰明的寶寶,提高胎兒的智力,一直是很多準父母關心的話題。下面就讓學習啦小編告訴你如何有效提高胎兒的智力,一起來看看吧!
有效提高胎兒智力的方法
1.營養(yǎng)補充要全面。補充鐵質:鐵質不足會導致胎兒智商低。準媽媽如果不及時補充足夠的鐵,會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣,導致發(fā)育不良、智商低。
多吃水果和蔬菜:其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維。農(nóng)產(chǎn)品含有對胎兒非常有益的成分抗氧化劑。營養(yǎng)學家曾指出:抗氧化劑可以保護胎兒的大腦纖維避免受到傷害。顏色越深的農(nóng)產(chǎn)品抗氧化劑的含量就越高,如深綠色多葉蔬菜、木瓜、藍莓和西紅柿等。
補充孕期維生素:均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡,如制造紅血細胞的葉酸和維生素b12,生產(chǎn)膠原蛋白的維生素C,強化骨骼的維生素D。
補充蛋白質:有助于胎兒腦細胞的完善。準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質,約等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量。
2.重視胎教。大約在懷孕20周左右,胎兒的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)便陸續(xù)發(fā)展,這個階段正是媽媽與胎兒互動最有效的階段,最適合給予胎兒良好的刺激,讓他形成良好的神經(jīng)回路,協(xié)助腦細胞逐漸朝向良性發(fā)展。
當準媽媽感覺出現(xiàn)胎動時,可以用不同的胎教互動方式給予刺激,例如白天可以聽聽悅耳的音樂、輕輕地撫觸,等到晚上準爸爸回家后,跟他一起進行對話,跟胎兒做交流。如果想讓寶寶出生后也能熟悉準爸爸的聲音,準爸爸可以多跟胎兒說話,告訴他“現(xiàn)在爸爸正要做什么”等。不過,記得要讓胎兒也有休息的時間,不要無時無刻都在胎教,畢竟胎兒也需要有休息時間。
影響胎兒智力的因素
1.遺傳性疾病。近親結婚、夫婦雙方任何一方患有遺傳性疾病,都會影響胎兒智力的正常發(fā)育,并會給家庭、社會帶來無法挽救的危害。遺傳性疾病可分為染色體異常、代謝異常和近親結婚三大類。
2.環(huán)境污染。包括水源污染,重金屬汞、鉛等;空氣污染包括汽車尾氣、缺氧、吸煙等;放射污染包括X射線、微波等;還有噪音污染、水質缺碘等,所有這些都會導致胎兒智力發(fā)育障礙。
3.營養(yǎng)狀況。胎兒大腦發(fā)育與功能的建立都與營養(yǎng)密切相關。尤其葉酸、蛋白質的不足或缺乏直接影響腦細胞的形成。若準媽媽孕早期營養(yǎng)不良,會使胎兒腦細胞及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙;孕晚期營養(yǎng)不良則會使胎兒腦細胞數(shù)量增長不足,腦皮質溝回發(fā)育障礙,從而影響胎兒的智力。
4.疾病和藥物。病毒感染性疾病和不恰當用藥都可能影響胎兒腦細胞的發(fā)育。
孕媽影響胎兒智力的好習慣
1.作息規(guī)律的媽媽
夜間是肝膽造血的工作時間,孕媽懷孕本來就是一件特別耗費心血的事情,如果孕媽再很晚睡覺,勢必影響到第二天的氣色。長期以往,孕媽容易出現(xiàn)血虧、貧血的現(xiàn)在。胎兒發(fā)育也會受到限制。
2.營養(yǎng)均衡的媽媽
孕期需要補充足夠的營養(yǎng),才能滿足寶寶的需要。孕媽們不可以因為挑食或者保持身材不吃一些東西。這樣對自己、對胎兒的發(fā)育都不利。
如果孕媽孕吐現(xiàn)象嚴重,可以采取少吃多餐的方式進食。
想讓寶寶聰明你要這樣做:多吃有助于寶寶大腦發(fā)育的食物,比如:魚類、高蛋白食物;均衡飲食,蔬菜、肉類、水果都要吃。
3.性格開朗的媽媽
孕期保持愉快的心情也是很重要的。如果孕媽在孕期脾氣暴躁、情緒經(jīng)常有大的起伏波動,勢必會影響到胎兒。
在孕期多想多做一些讓自己覺得快樂的事情,這樣通過產(chǎn)生有利激素刺激腹中胎兒,寶寶也會感受到好的情緒。孕媽的一舉一動,心情都會影響到寶寶。
4.愛讀書的媽媽
孕媽在孕期經(jīng)??磿鋵嵕褪且环N胎教。經(jīng)??磿脑袐尡容^容易能安靜下來,情緒不會受到很大的波動,而且還能潛移默化的幫助寶寶智力的發(fā)育。
5.孕齡適當?shù)膵寢?/p>
一般來說,女性最佳的生育年齡實在23到30歲。過早生育孕媽心智還不是很成熟,無法在孕期很好的控制自己的情緒和心態(tài),而過晚生育,生育風險會變高,還需要時刻謹慎小心。
適齡的孕媽,這個時候心智各方面都比較成熟,卵子的質量也比較高,更容易生出聰明的寶寶。
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