如何讓人的大腦更靈活
如何讓人的大腦更靈活
大腦是越用越靈活的，我們平常要多用，多鍛煉，才能讓大腦更靈活。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何讓人的大腦更靈活，一起來(lái)看看吧!
讓大腦更靈活的小技巧
【1】讀聰明人的微博 有一些人的微博會(huì)讓你大開(kāi)眼界，比如預(yù)測(cè)了次貸危機(jī)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家、獲得文學(xué)大獎(jiǎng)的小說(shuō)家等。
【2】說(shuō)出來(lái)寫下來(lái) 把想法轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言從腦里傳遞出來(lái)，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進(jìn)入大腦進(jìn)行分析。此時(shí)被大腦重新接收的信息又會(huì)被你過(guò)濾一遍，或許你可以產(chǎn)生更好的想法。
【3】逛美術(shù)館 這不僅讓你看上去更聰明，欣賞藝術(shù)還能幫你減壓，集中注意力。
【4】玩猜謎游戲 文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。你喜歡玩填字游戲和數(shù)獨(dú)游戲嗎?不用再因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間而內(nèi)疚了，要知道你是在“提升自己”。
【5】活動(dòng)手指 大腦所感受到的刺激很多是通過(guò)手指來(lái)傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。 當(dāng)你達(dá)到“盲打”的水平后，手指對(duì)大腦的刺激便會(huì)逐漸減少，因此你需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作，比如通過(guò)帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。
【6】吃黑巧克力喝紅酒 黑巧克力和紅酒里的黃酮類化合物有助提高記憶，現(xiàn)在你有借口喝酒了。
讓大腦更靈活的方法
演奏樂(lè)器
演奏樂(lè)器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語(yǔ)言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學(xué)和精細(xì)動(dòng)作的能力等等。當(dāng)提及到演奏樂(lè)器有這么多好處時(shí)，許多人不經(jīng)反駁一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不也要同樣的效果嗎?在這里我要解釋，演奏樂(lè)器能夠通過(guò)創(chuàng)造新的聯(lián)系加強(qiáng)連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動(dòng)所沒(méi)有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問(wèn)題的解決能力和整個(gè)大腦的運(yùn)行。
閱讀
閱讀的意義在于你是否享受《權(quán)力的游戲》、《哈利波特》或是最近一期的《華爾街日?qǐng)?bào)》。閱讀可以減輕壓力，使我們對(duì)自己感覺(jué)良好，并且它可以提高我們?nèi)N類型的智慧——智慧結(jié)晶、智慧流體以及情商。
在生活中，它可以幫助我們解決問(wèn)題，把不同的知識(shí)融合起來(lái)使我們更好地掌控生活，檢測(cè)生活模式，理解過(guò)程，并且還能使我們更加準(zhǔn)確的理解和回應(yīng)別人的感受。
在工作中，它轉(zhuǎn)化為使我們更好地理解事情發(fā)生的來(lái)龍去脈并且能夠提高我們的管理能力。
定期鍛煉
偶爾的鍛煉不會(huì)有效。而且定期鍛煉比一時(shí)的刻苦練習(xí)更有卓效。當(dāng)我們定期鍛煉，細(xì)胞中會(huì)充斥著大量的腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，這是一種有助于提高我們的記憶力、學(xué)習(xí)能力、專注度、集中力和理解能力的蛋白質(zhì)。比如瑜伽的經(jīng)典鍛煉有益于我們的身心發(fā)展。
一些科學(xué)家推測(cè)長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，并且實(shí)際上會(huì)阻礙我們的工作。所以，不要太久地坐在辦公桌前危害健康。
學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言
打消通過(guò)解決難題提高記憶力的老辦法吧，去學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言試試看。研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)兩種語(yǔ)言的人要比只會(huì)一種語(yǔ)言的人更擅長(zhǎng)解決難題。成功地學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言可以使你的大腦更好的執(zhí)行任何精神要求的任務(wù)。這包括典型的執(zhí)行技能，如規(guī)劃和解決問(wèn)題的能力。
此外，講至少兩種語(yǔ)言能夠積極地提高自我監(jiān)督的能力以更好地引導(dǎo)你集中注意力。
許多人被告知，高管想要繼續(xù)高升的話，在語(yǔ)言上必須學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)和法語(yǔ)。倒過(guò)來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)也依賴于學(xué)習(xí)更多語(yǔ)言對(duì)大腦的良好反應(yīng)。
測(cè)試你積累的知識(shí)
許多聰明的高中生或大學(xué)生會(huì)在期末考試前死記硬背大量知識(shí)，他們似乎掌控了大型考試的節(jié)奏。麻煩的是，我們很容易忘掉這些知識(shí)，因?yàn)槲覀兒苌僭偃?fù)習(xí)，如果可能的話，這些知識(shí)需要我們不斷地去復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)新語(yǔ)言能夠讓我們變得更加聰明的原因，有一點(diǎn)是因?yàn)檎Z(yǔ)言需要你不斷地學(xué)習(xí)，不斷地積累知識(shí)。因?yàn)槲覀兎捶磸?fù)復(fù)地練習(xí)，這些語(yǔ)法和詞匯被無(wú)數(shù)次的重復(fù)，我們最后才能提高外語(yǔ)的能力。我們可以把累積學(xué)習(xí)法應(yīng)用到每天的生活和工作之中，不斷地積累碎小卻有價(jià)值的知識(shí)。從最近閱讀的書籍中、一次重要談判的小細(xì)節(jié)中或是對(duì)任何吸引你的事情做筆記，我們要善于從中汲取和積累知識(shí)。同時(shí)，我們要把知識(shí)的積累和自身能力的提高融合起來(lái)。
鍛煉你的大腦
數(shù)獨(dú)、難題、謎語(yǔ)、棋類游戲、電動(dòng)游戲、紙牌游戲和一些類似的活動(dòng)都可以增強(qiáng)你的神經(jīng)可塑性。
這包括各種各樣的神經(jīng)通路和突觸的變化，是大腦重組自身最基本的能力。
當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞以新的方式做出反應(yīng)，神經(jīng)的可塑性將會(huì)提高，這有助于我們能從更多角度看待問(wèn)題并理解行為和情感的產(chǎn)生過(guò)程及影響。我們開(kāi)始進(jìn)入到新的意識(shí)模式，自我認(rèn)知能力得到提高。
神經(jīng)可塑性還與一些身體障礙有關(guān)，例如耳鳴，所以神經(jīng)可塑性的提高可以幫助我們預(yù)防這類問(wèn)題的發(fā)生。舉個(gè)例子，神經(jīng)可塑性高的人在快速學(xué)習(xí)和記憶大量東西時(shí)，不太容易陷入焦慮和沮喪的情緒。
冥想
1992年，一名喇嘛邀請(qǐng)科學(xué)家理查德·戴維森研究他在冥想的過(guò)程中，能否按照命令生成特定的腦電波。后來(lái)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)那名喇嘛和其他僧侶們被要求專注于同情的情感時(shí)，他們的腦電波表明，他們處在一個(gè)悲天憫人的精神狀態(tài)。
2004年，完整的研究結(jié)果發(fā)表在了《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上，然后又在《華爾街日?qǐng)?bào)》上發(fā)表，并且轟動(dòng)一時(shí)。
對(duì)于那些有野心抱負(fù)的人，冥想一時(shí)之間成為熱門話題，因?yàn)檫@項(xiàng)研究暗示我們?nèi)魏螘r(shí)候都可以按照自己想要的感覺(jué)控制自己的腦電波。這意味著我們可以在談判、要求加薪時(shí)或者在一通銷售電話里控制自己的腦電波，讓自己變得更加自信、更有說(shuō)服力。
現(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為大腦可以深度發(fā)展。不同的活動(dòng)可以刺激我們大腦的不同部位，所以你可以通過(guò)不斷努力擴(kuò)大你的優(yōu)勢(shì)，縮小你的劣勢(shì)。
關(guān)注大腦的自我提高對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是個(gè)不錯(cuò)的主意，尤其是那些認(rèn)為自己站在事業(yè)的最高峰的人，或者是那些正著手提高自己的人，或者是野心勃勃的專業(yè)人士。當(dāng)然，企業(yè)家們也在尋求最大限度地發(fā)揮其潛力的辦法。
讓大腦更靈活的地名謎語(yǔ)
1、拆信(猜一河南地名)——開(kāi)封
2、日近黃昏(猜一河南地名)——洛陽(yáng)
3、圓規(guī)畫雞蛋(猜一山西地名)——太原
4、螢火蟲(猜一云南地名)——昆明
5、胖子開(kāi)會(huì)(猜一安徽地名)——合肥
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