如何鍛煉大腦的反應能力
如何鍛煉大腦的反應能力
人的大腦反應能力差別很大的，有些人反應得很快，有些人反應慢。不過大腦的反應能力是可以鍛煉的。下面就讓學習啦小編告訴你如何鍛煉大腦的反應能力，一起來看看吧!
鍛煉大腦反應能力的方法
1. 每天做思維練習：猜謎，搜詞或小測驗。
2. 當你做財務計算的時候，扔掉計算機，使用腦子來計算。
3. 購物前列張購物清單，然后記住他們，才去商店。
4.玩一些益智類的游戲，比如象棋，橋牌或其他能擴展你智力思考的活動。
5.要多說話;(可以活躍大腦細胞)
6.保持心情舒暢。(好心情不會給大腦帶來太大壓力)
提高大腦反應能力的方法
提高反應力1：保持充足睡眠。
適量睡眠能夠幫助你的大腦把所有信息整合在一起，并組織好，這樣它們傳遞給你的內容就更加準確了。因此，每天盡量不要晚睡與熬夜。
提高反應力2：平時多吃堅果。
多種堅果都富含鎂元素，它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關的礦物質，完全可以促進腦細胞之間新聯(lián)系的生成。甜香杏仁，就是非常好的利腦食品。
提高反應力3：吃些藍莓。
研究證實藍莓能夠幫助人們保持大腦的敏銳。藍莓中含有豐富的花青素(呈現(xiàn)藍色的抗氧化劑)，可以促進大腦中神經(jīng)元之間的聯(lián)系，以幫助減少記憶的流失。甚至藍莓味口香糖，都有很好的效果。
提高反應力4：意大利菜肴。
隨著時間的流逝，人的年齡越來越大，大腦也開始慢慢退化，從而導致思考和記憶的問題。但是大腦訓練研究表明，吃地中海風味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%，吃些橄欖油、金槍魚就能起到大腦保健作用。
提高反應力5：靜下心思考。
每天做些有規(guī)律的深呼吸會幫助心情放松，散步或者瑜伽也會幫助你的思緒恢復寧靜，冥想更是絕佳的大腦訓練方法。
鍛煉大腦的方法
多睡覺
你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當你醒來后，你會發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
吃姜黃
姜黃是一種調料，也是咖喱中常見的香料，其內含的姜黃色素有助于預防癡呆癥。
定期運動
根據(jù)《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協(xié)調能力。
哪怕宅在家里，你也可以拿著Wii的體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。
讓手機歇會
不斷查看手機短信和電子郵件會分散注意力，降低工作效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關掉，你就能專心工作了。
玩動作游戲
適度玩一些動作和槍戰(zhàn)類游戲可以提升你的反應速度，改善協(xié)調能力。
讀聰明人的微博
有一些人的微博會讓你大開眼界，比如預測了次貸危機的經(jīng)濟學家、獲得文學大獎的小說家等。
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