如何科學(xué)訓(xùn)練大腦
如何科學(xué)訓(xùn)練大腦
大腦從我們出生開始就不停的生長發(fā)育，到一定時(shí)期后如果不加以訓(xùn)練，大腦就很容易生銹，變得遲鈍。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何科學(xué)訓(xùn)練大腦相關(guān)資料，一起來看看吧!
科學(xué)訓(xùn)練大腦
人腦是世界上最精密、最靈敏、最高級的器官。從結(jié)構(gòu)上劃分，人腦分為左半球腦(左腦)和右半球腦(右腦)。兩個(gè)半腦構(gòu)造相似，形狀相同，但它們的功能卻大不相同。
科學(xué)家研究表明，左腦負(fù)責(zé)語言性思維，右腦負(fù)責(zé)圖像性思維。腦科學(xué)訓(xùn)練指的是通過科學(xué)的訓(xùn)練方法把大腦的智慧充分調(diào)動(dòng)起來，通過提升每個(gè)神經(jīng)元(腦細(xì)胞)產(chǎn)生的突觸(神經(jīng)系統(tǒng))的密集度及神經(jīng)元(腦細(xì)胞)與神經(jīng)元(腦細(xì)胞)之間的突觸(神經(jīng)系統(tǒng))的連接密集度，從而提高大腦的有效使用率，讓大腦的智慧得到全面的施展和運(yùn)用，促使人類的體腦協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，左右腦平衡發(fā)展，從而達(dá)到提升人類綜合腦力的目的。前國務(wù)院副總理李嵐清在1998年教育工作會(huì)議上的講話就是對腦科學(xué)訓(xùn)練深刻的詮釋，即“右腦的思維能力是驚人的，調(diào)動(dòng)右腦思維的積極性是科學(xué)思維的關(guān)鍵所在，每個(gè)人應(yīng)該有平衡發(fā)展的左腦和右腦，但是傳統(tǒng)教育一直在開發(fā)人的左腦功能，忽視了右腦，造成人類智慧的殘缺，當(dāng)然我們開發(fā)右腦并不是要用右腦來取代左腦，而是喚醒被人們忽視的具有巨大潛能的右腦，給您的孩子完整的智慧。”
一、大腦科學(xué)訓(xùn)練的步驟：
第一階：大腦測評及調(diào)節(jié);
第二階：開啟大腦，喚醒右腦潛能，注入英才基因;
第三階：拓展大腦英才能力(植入右腦學(xué)習(xí)法，左右腦平衡發(fā)展，全面提升英才能力)。
二、具體訓(xùn)練的步驟：
第一階段：大腦測評及調(diào)節(jié)
第一步：用腦波技術(shù)解讀大腦，找到情緒心理與思維問題源頭。
很多家長困惑的原因在于始終不明白孩子表現(xiàn)不佳為何屢教不改，大腦檢測，可以徹底揭開這一謎團(tuán)的深層原因，幫助父母了解掌握孩子影響學(xué)習(xí)至為關(guān)鍵的心理調(diào)節(jié)力、情緒穩(wěn)定性、社會(huì)適應(yīng)性、抗壓能力、注意力、專注力、觀察力、自控力、執(zhí)行力、堅(jiān)持力等重要信息。
第二步：用儀器自助矯正大腦，重塑學(xué)習(xí)能力與良好的行為習(xí)慣
檢測是為了撥亂反正。孩子可以借助儀器，進(jìn)行自助式神經(jīng)反饋調(diào)節(jié)，刷新大腦，優(yōu)化功能，以此為契機(jī)，找回自信與狀態(tài)，一躍成為優(yōu)秀學(xué)生。這種儀器，對自閉癥、多動(dòng)癥、注意力缺失癥(ADD)等，也可進(jìn)行有效調(diào)理。這方面，國外積累了十幾年的成功案例。
第二階段：開啟大腦，喚醒右腦潛能，注入英才基因
第一步：喚醒右腦潛能，注入大腦英才主基因(大腦感知力);
第二步：配合大腦英才輔基因的基礎(chǔ)培訓(xùn)(專注力、想象力、記憶力、行為力、閱讀力)，啟動(dòng)大腦應(yīng)有的功能，發(fā)揮大腦的智慧。
第三階段：大腦英才能力拓展
能力一：高效閱讀力——高速秒讀訓(xùn)練(視覺性閱讀+感知性閱讀訓(xùn)練，快速提升閱讀速度、閱讀理解能力和閱讀興趣);
能力二：快速記憶力——引爆記憶訓(xùn)練(掌握高效的記憶萬能公式，輕松記憶中文信息，提升中文信息特別是背課文的記憶能力);
能力三：多維思維力——多維導(dǎo)圖訓(xùn)練(快速掌握全腦思維導(dǎo)圖的制作及運(yùn)用，全家總動(dòng)員，學(xué)導(dǎo)圖、用導(dǎo)圖);
能力四：情境創(chuàng)作力——情境作文訓(xùn)練(快速掌握情境式的寫作方法，身臨其境，五感感知情境寫作);
能力五：快速記單詞——魔力單詞訓(xùn)練(掌握右腦速記法，通過魔音、魔圖快速記憶單詞，提升學(xué)習(xí)英語的興趣)
大腦是可訓(xùn)練的
在面對誘惑時(shí) ，我們很多時(shí)都是讓欲望占據(jù)，認(rèn)為能抵受欲望的人很厲害，相反大多數(shù)人抵受不住是正常情況。然而事實(shí)卻不是這樣。大腦是可訓(xùn)練的，要理解為何可訓(xùn)練，我們需要先理解其原因。
人有原始的沖動(dòng)與意志力，在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先為了適應(yīng)生存，人腦很早就會(huì)學(xué)了自控?，F(xiàn)代人的大腦是為了適應(yīng)各種需求而進(jìn)化出來的。意志力是一種抑制沖動(dòng)的能力，所以“天使與魔鬼”的爭吵聲也能理解了。
那人腦是怎樣進(jìn)化而來的呢?答案是，我們的前額皮質(zhì)進(jìn)化了。前額皮質(zhì)主要掌控人的運(yùn)動(dòng)，比如走路，跑步，抓取，推拉等，這些都是自控表現(xiàn)。
而神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的大腦可訓(xùn)練，如果你每天讓大腦學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，它會(huì)越來越擅長于數(shù)學(xué)。如果你讓它憂慮，它會(huì)越來越憂慮。如果你讓它有自控，它會(huì)越來越自控。它就像人們通過鍛煉能增加肌肉一樣，通過一定的訓(xùn)練，大腦中某些區(qū)域的密度會(huì)越來越大，會(huì)聚集更多的灰質(zhì)。
訓(xùn)練大腦的方法
認(rèn)識自我
“天使與魔鬼”
吃甜食能積聚脂肪，而多余的脂肪在食物缺乏的年代能救人一命。但面對提倡健康生活、苗條身材的今天，我們更需要抑制這種原始的沖動(dòng)----而這一切需要由意志力去控制。所以在開篇的那一幕，“天使與魔鬼”的對話，事實(shí)上就是欲望與意志力之間的博弈。
提高自我意識能有效提高意志力
欲望與意志力之間的博弈可由自我意識去控制。
自我意識是意志力的主人，如果你想有更強(qiáng)的自控力，就要有更多的自我意識。
在平時(shí)，我們學(xué)會(huì)多認(rèn)識自我，在欲望到達(dá)時(shí)，先靜下來聽聽來自內(nèi)心的聲音，是什么讓我產(chǎn)生了欲望?
例如，想吃甜品的時(shí)候，是真的餓了嗎?是為了滿足一時(shí)口欲?還是不知名原因?如果我們能靜下心來想想，則能有效抑制原始的沖動(dòng)。
巴巴 史烏(BabaShiv)向我們證明了，注意力分散的人更容易向誘惑屈服!如果我們心里在想其它事，那么沖動(dòng)就會(huì)主導(dǎo)了選擇。
想想有沒有試過類似情況?本來只是打算中午吃一碗飯，卻因?yàn)橐贿吙措娨?一邊用餐而吃了一大盤....
認(rèn)識自我還有很多好處，而最快認(rèn)識自我的方法有兩個(gè)，記錄與冥想。
冥想
冥想在中國總是被神化，提起冥想會(huì)讓人不多不少地想象與宗教有關(guān)。但其實(shí)在西方國家，很多神經(jīng)學(xué)家對冥想進(jìn)行過研究，認(rèn)為冥想能提升人的集中注意力，管理壓力，自控力，發(fā)掘潛能等等，《哈佛大學(xué)幸福公開課》中更是把冥想推薦作為身心療法。
如何冥想?
最常見的冥想方法是呼吸法，在冥想過程，我們需要學(xué)會(huì)努力把注意力放在一呼一吸上，每天進(jìn)行15-20分鐘的練習(xí)，很快就會(huì)看到成效。我們的內(nèi)心變得清靜了，注意力更容易集中了，情緒也會(huì)好有好轉(zhuǎn)。
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