如何開(kāi)發(fā)大腦的潛能
誰(shuí)不知道潛能是一個(gè)非常吸引人和神秘的詞匯?誰(shuí)不比別人厲害?大腦潛能是無(wú)窮的,是未知的,但如何開(kāi)發(fā)大腦的潛能是個(gè)問(wèn)題。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何開(kāi)發(fā)大腦的潛能相關(guān)資料,一起來(lái)看看吧!
如何開(kāi)發(fā)大腦潛能
【科學(xué)運(yùn)用左右腦】人的大腦是由左腦和右腦組成,在功能上各司其責(zé),左腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言等抽象活動(dòng),右腦則負(fù)責(zé)想象等感性活動(dòng),從左右手分工不同便可以看出。左右腦換位法并不是要求我們右撇子用左手干右手的活,那樣不現(xiàn)實(shí),會(huì)導(dǎo)致精神緊張,甚者會(huì)口吃。其實(shí)很簡(jiǎn)單,讓大腦交叉運(yùn)作,合理用腦,例如就像我們一邊做數(shù)學(xué)題,一邊聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)那樣,互不干擾,又可以交叉運(yùn)作。如果只是單純強(qiáng)制大腦某個(gè)區(qū)域高度興奮,加快代謝,廢物堆積的話,會(huì)影響大腦的工作效率。
許多科學(xué)家也懂得科學(xué)用腦,他們有些在寫(xiě)作疲倦的時(shí)候,讀外文書(shū)籍或者演算數(shù)學(xué)題來(lái)消除疲勞;在創(chuàng)作時(shí),讀些其他刊物作為休息。懂得科學(xué)用腦才是最好地發(fā)揮大腦潛能,合理地運(yùn)用我們的腦力,提高我們的工作效率。
【適當(dāng)體育活動(dòng)】適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)會(huì)使大腦高度興奮,經(jīng)常做體育運(yùn)動(dòng),加快血液循環(huán),新陳代謝速率增大,增強(qiáng)腦細(xì)胞的能力,左右手同時(shí)接受到刺激,大腦就可以不斷發(fā)展,左右腦就可以協(xié)調(diào)發(fā)展。例如,我們可以跑步,跑步是個(gè)有氧運(yùn)動(dòng),它可以讓我們消除腦疲勞。我們還可以跳繩、打籃球等等。
運(yùn)動(dòng)可以減輕我們的壓力,改善我們的心情,如果壓力大、心情不好,談何讓大腦潛能開(kāi)發(fā)呢?許多idea都是在心情愉悅或者放松時(shí)出現(xiàn)的。心情不好會(huì)讓許多腦細(xì)胞死亡的,不利于大腦潛能開(kāi)發(fā)。
【閉目養(yǎng)神】當(dāng)我們大腦使用過(guò)度,離大腦最近的眼睛,便會(huì)感到疲倦,又苦于時(shí)間限制不能睡覺(jué),我們就會(huì)自然而然地閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神是養(yǎng)腦的好方法。有一個(gè)鮮明的例子就是周總理,他日理萬(wàn)機(jī),經(jīng)常工作十幾個(gè)小時(shí),甚至通宵,但他就是懂得閉目養(yǎng)神,所以他總能保持精力旺盛。
閉目養(yǎng)神可以減少能量損耗,使腦電波穩(wěn)定,降低血液中乳酸的濃度,從而消除到疲勞,耗氧量降低。就能減輕壓力和疲勞。同上,減輕壓力和疲勞可以使大腦更有活力。
【學(xué)一門(mén)樂(lè)器】許多偉大的科學(xué)家都有彈樂(lè)器的愛(ài)好,這也使他們噴涌出偉大的想法。例如愛(ài)因斯坦就喜歡彈小提琴,他說(shuō)疲倦時(shí)候彈一會(huì)小提琴,渾身有勁,又繼續(xù)投入相對(duì)論的編寫(xiě)和修改中去了。音樂(lè)能刺激我們的右腦,我們可以根據(jù)音樂(lè)來(lái)營(yíng)造某些畫(huà)面,那正是右腦的只能。況且,彈樂(lè)器很多都需要運(yùn)用我們的指尖,而指尖就是連接大腦的神經(jīng)元密集區(qū)域,可以鍛煉到大腦。
大腦潛能還是個(gè)正在研究的命題,不是一朝一夕就能開(kāi)發(fā)到的。所以我們不應(yīng)該把開(kāi)發(fā)看得那么重要,科學(xué)用腦,對(duì)腦部有幫助的做法就一定要持之以恒,因?yàn)檫@帶來(lái)的好處不少,例如不會(huì)老年癡呆等。何樂(lè)而不為?
損害大腦的十個(gè)不良習(xí)慣
長(zhǎng)期飽食:導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化、腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,久之對(duì)大腦有害。
甜食過(guò)量:甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)闇p少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。
長(zhǎng)期吸煙:常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年性癡呆。
睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會(huì)糊涂起來(lái)。
少言寡語(yǔ):經(jīng)常說(shuō)富有邏輯的話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。
空氣污染:大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦工作效率。
蒙頭睡覺(jué):隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對(duì)大腦危害極大。
不愿動(dòng)腦:思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動(dòng)腦的情況只能加快腦的退化,聰明人也會(huì)變得愚笨。
帶病用腦:在身體不適或患疾病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
鍛煉右腦的幾個(gè)方法
刺激指尖法
人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的神經(jīng)中樞,其中手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛,所以手的動(dòng)作,特別是手指的動(dòng)作,越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟,就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系,從而使大腦變得更聰明。因此,訓(xùn)練孩子手的技能,對(duì)于開(kāi)發(fā)智力十分重要。自然而然地,雙手就成了大腦的“老師”。
語(yǔ)言學(xué)習(xí)法
科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究得出了一個(gè)驚人的結(jié)論,學(xué)會(huì)兩三種語(yǔ)言跟學(xué)會(huì)一種語(yǔ)言一樣容易,因?yàn)橹粚W(xué)會(huì)一種語(yǔ)言,僅需大腦左半球,如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語(yǔ)言,右腦就會(huì)參與其中。
爬爬爬
要刺激右腦,最好的方式就是從小就訓(xùn)練爬行,對(duì)平衡感及運(yùn)動(dòng)細(xì)胞都有幫助。
借助音樂(lè)的力量
大腦的右半球負(fù)責(zé)完成音樂(lè)、情感等工作,被稱為“音樂(lè)腦”。如果能夠經(jīng)常學(xué)音樂(lè)、聽(tīng)音樂(lè)、就可以大大地開(kāi)發(fā)“音樂(lè)腦”。
運(yùn)動(dòng)鍛煉法
右腦在運(yùn)動(dòng)中隨之而來(lái)的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來(lái)得快,在運(yùn)動(dòng)時(shí)有意識(shí)地讓左手、右手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作,可以刺激右腦,激發(fā)靈感。
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