激發(fā)大腦潛能的方法
大腦有許多潛能,你知道有什么激發(fā)大腦潛能的方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的激發(fā)大腦潛能的方法相關(guān)資料,一起來看看吧!
激發(fā)大腦潛能的方法
一、激發(fā)大腦潛能的方法:聽音樂
心理學(xué)家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn),聽莫扎特音樂可以提高人們數(shù)學(xué)和空間推理能力。即使老鼠走迷宮,聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走得更快更精確。
勞希爾報告說,至少對于老鼠來說,一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細(xì)胞信號有關(guān)的三個基因的活動。
二、激發(fā)大腦潛能的方法:改善你做過的事情的技能
只要你想拓展你的能力和知識,一些重復(fù)的腦力刺激也未嘗不可。
三、激發(fā)大腦潛能的方法:花時間玩,找時間玩。
這對你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進(jìn)行戰(zhàn)略思考的機會,同時讓它能夠保持運行。
四、激發(fā)大腦潛能的方法:在記憶后睡覺
預(yù)習(xí)關(guān)鍵信息,然后睡覺,有助于提高20%到30%的記憶力。如果這種信息令你昏昏欲睡,你會很容易伴著它入睡。
但如果你的思維讓你保持清醒,就把所有的都寫下來,有時候通過此途徑把它們“趕出大腦”,你就可以睡著了(所以身旁要常備紙和筆)。
五、激發(fā)大腦潛能的方法:全神貫注
全神貫注可以提高腦力,這是顯而易見的。但是那些干擾注意力的因素并不總是那么顯而易見。
學(xué)會注意你何時走神了,例如,你需要向同學(xué)問個問題,這可能干擾你整個早上,暗中破壞了你清晰思考的能力,即使你并沒有意識到是什么在擾亂你。
六、激發(fā)大腦潛能的方法:充滿激情的活動
沒有全身心投入,你做不了偉大的工作。當(dāng)人們在學(xué)習(xí)和創(chuàng)造中成長時,他們都會全力以赴。
還記得,當(dāng)你是個孩子時,你喜歡干什么,就把所有精力放在那上面。這是你通向天才,通向天賦的途徑。達(dá)芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛活動、熱愛探索。
七、激發(fā)大腦潛能的方法:運動
研究表明,得到足夠運動的人,其大腦也更好。自愿的運動可以減壓,因而更有益。這意味著找到了享受運動,而不是強迫自己去運動的方法:,會讓你更聰明,也更有幸福感。
所以,做點運動,選擇一個訓(xùn)練項目,比如馬拉松、三項全能或者“趣味賽跑”,或者找個伴兒一起,讓運動變得有趣。
八、激發(fā)大腦潛能的方法:多問“為什么”
我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長大變“成熟”,許多人開始抑制或否認(rèn)自己天生的好奇心。
讓自己充滿好奇心!讓一天至少問十個“為什么”成為習(xí)慣吧!你的大腦會變得愉快,你也會驚訝地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)生活中原來有那么多的機遇和解決方案。
九、激發(fā)大腦潛能的方法:笑
笑有益健康,可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其他有積極力量的化學(xué)物質(zhì)。笑可以幫助我們減壓,還可以打破舊有模式。因此,笑可以看作是對大腦的快速充電。多多大笑吧!
十、激發(fā)大腦潛能的方法:記憶
大腦是一部記憶機器,所以給它工作的機會吧!花點時間給記憶。讓你的思維自我反應(yīng),它將帶給你積極的情緒,與記憶的新聯(lián)系有助于你當(dāng)前的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。
激活大腦的10個好方法
1、閉著眼睛洗澡
生活中,大多數(shù)人習(xí)慣通過視覺和聽覺把信息反饋給大腦,往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能,這并不利于大腦保持活力。在熟悉和安全的環(huán)境中,不妨閉著眼睛洗澡,用雙手的觸覺感受自己的身體,區(qū)分不同的身體部位,感受不同的皮膚紋理,根據(jù)觸覺感受調(diào)整水溫,還可以試著定位水龍頭的位置,從而喚醒大腦深處的記憶。專家說,閉上眼睛后,人的注意力會更加集中,大腦敏感程度提高,有助于促進(jìn)大腦活力。
2、把時鐘倒過來放
當(dāng)人們看到正常擺放的物品時,左腦會迅速識別,并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過來放,右腦則馬上“啟動”,試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來辨別這個令人費解的視覺信息。專家表示,這種做法可以人為地增加大腦的思維活動,有鍛煉腦力的作用。生活中,很多物品都可以嘗試倒著放,比如時鐘、相框里的照片、日歷等。
3、變換吃飯時的座位
很多人習(xí)慣坐在固定的座位上就餐。然而,專家建議,最好定期更換吃飯時的座位,從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間,調(diào)整家具擺放位置或辦公設(shè)備布局,遛狗時換個新路線,瀏覽新聞時換個電視臺或網(wǎng)站,逛超市時多了解新奇商品等,也具有同樣的作用。專家解釋說,新鮮事物對大腦的刺激更大,有利于集中注意力,緩解大腦疲勞。
4、打開車窗
大腦中的海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí),它不僅能儲存視覺畫面,還能記住氣味、聲音等環(huán)境因素。為鍛煉大腦的記憶功能,人們可以在駕駛時嘗試新的路線,并打開車窗,從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環(huán)境,并試圖記憶。需要提醒的是,空氣污染嚴(yán)重時最好不要開車窗。
5、摸硬幣或數(shù)豆子
研究發(fā)現(xiàn),通過觸摸識別存在微妙差別的東西,可以更好地激發(fā)大腦活力。專家建議,可以把不同面值的硬幣放在一個大罐子里,不時地將手伸進(jìn)罐子中,用觸覺判斷硬幣面值,還可以心算硬幣總額,有鍛煉腦力的效果。專家補充說,也可以將硬幣換成不同種類的豆子,比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等,把它們混放在桌子上,然后再一一分類,也有助于人們,特別是老人提高雙手協(xié)調(diào)能力,減緩大腦衰老。需要提醒的是,硬幣或豆子上可能有很多細(xì)菌,摸完后要及時洗手。
6、擺瓶香水在床頭
很多美國人習(xí)以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來,嗅覺和味覺作為重要的神經(jīng)通路,可以強化人們對某種事物的記憶,還能帶來好心情,有助于緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上,時常聞一聞。
7、主動聯(lián)想
聯(lián)想有助于大腦保持強勁活力,每個人都應(yīng)時常練習(xí)看到一個事物聯(lián)想到10個事物的本領(lǐng)。比如,當(dāng)你看到一只蒼蠅,可能聯(lián)想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麥克風(fēng)、燈光等等。
8、學(xué)門藝術(shù)
當(dāng)人們投入一項自己喜歡的藝術(shù)活動時,比如音樂、美術(shù)、舞蹈、攝影等,藝術(shù)語言和情感等抽象思維對大腦的影響,完全不同于邏輯思維和線性思維,更能挖掘大腦的想象力和潛質(zhì)。
9、多和人打交道
研究表明,一個人的社會交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人,患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險更高。因此,人們應(yīng)多結(jié)交一些志同道合、具有共同愛好的朋友,在人際交往中不僅能夠相互學(xué)習(xí),帶來快樂,還能提高腦力。
10、大聲朗讀
日本有研究發(fā)現(xiàn),大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧,活躍大腦皮層,緩解健忘、拼寫錯誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上,可以增強記憶力、延緩衰老,還能增加肺活量,喚起精氣神兒。
鍛煉寶寶大腦的方法
1:帶寶寶去陌生的地方
經(jīng)常帶寶寶去新鮮的地方,會刺激寶寶的大腦,引起寶寶的注意,咦?這是什么地方,看起來很有趣,讓我好好的探索一番吧! 寶寶會用極大的熱情去看,去聽,去探索,自然收獲了很多。
經(jīng)常帶寶寶去新鮮的地方,不要每天宅在家里,經(jīng)常去探索陌生的世界會讓寶寶的適應(yīng)能力更強,寶寶也會處于歡樂的情緒中,這種情緒最適宜學(xué)習(xí)探索和記憶!
2:多運動促進(jìn)大腦發(fā)育
從寶寶出生以后,媽媽就要注意寶寶的運動,在最初的幾個月里寶寶還不會主動的運動,媽媽也要幫助寶寶做被動操。寶寶從抬頭、翻身、坐、爬、站到走,每一個階段都有其獨特的意義,1~2歲的嬰幼兒大運動由移動活動向基本的運動技能過渡,包括:走、滾、踢、扔、接,跑跳等??山栌眠\動游戲的形式,引發(fā)嬰幼兒積極鍛煉的興趣,有效增強運動鍛煉的效果。
3:聽音樂,唱歌
音樂是最美的語言,寶寶天生都有律動感,聽見音樂都會翩翩起舞,多給寶寶聽童謠,兒歌,優(yōu)美的純音樂,聽多了寶寶就會跟著模仿唱歌,媽媽要鼓勵寶寶,夸贊寶寶。據(jù)說會唱歌的人情緒普遍高哦!
4:猜謎語的游戲
猜謎語是很多孩子都喜歡玩的游戲哦,這會讓寶寶開動腦筋思考,并且全靠想象力,他會把聽到的抽象謎面和自己的生活經(jīng)驗結(jié)合起來進(jìn)行系統(tǒng)的思考,最終猜出謎底,這會給寶寶帶來莫大的成就感,當(dāng)寶寶猜不出來的時候,家長可以適度的提醒。
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