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恢復(fù)智力方法有哪些

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  突然發(fā)現(xiàn)智力開(kāi)始下降了,或其他某些因素導(dǎo)致了智力下降,有什么方法能夠恢復(fù)的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的恢復(fù)智力方法相關(guān)資料,一起來(lái)看看吧!

  恢復(fù)智力方法

  方法就是每天晚上9點(diǎn)到9點(diǎn)30十分之間你做三件事:第一可以先做梳頭和措耳朵,可以交替的做,梳頭和搓耳朵有促進(jìn)血循環(huán)通暢經(jīng)絡(luò)的作用,為了最大的發(fā)揮最后一招的作用,所以做好梳頭搓耳朵后剩下幾分鐘用來(lái)做倒立。倒立在瑜伽經(jīng)里面就是瑜伽之王的稱號(hào)有提高智力的作用??梢灾委熓咛岣呔瘛5沽⒆钌賰煞昼?,最好的時(shí)間是5分鐘到8分鐘之間。我現(xiàn)在的腦力是在堅(jiān)持倒立腦力2個(gè)月多的時(shí)候就恢復(fù)了,因?yàn)閷?duì)頭腦好處太重要了比吃什么都補(bǔ)。 另外告訴大家加上吃素更好諸多效果你們自己體會(huì)??紤]到吃素如何吃好營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。告訴大家我在網(wǎng)上素食者那看的的方法:

  找到你所能找到的豆類:1、紅豆,大豆,紅豆,鷹嘴豆,紅豆,豌豆,各式各樣的,最好有一二十種,越雜效果約好,如果只有幾種,就沒(méi)那么好。(除了綠豆,綠豆是解暑的,只有夏天的時(shí)候才放,冬天吃的時(shí)候不放),然后把它們放在一個(gè)容器中,混合均勻。2、頭天晚上抓幾把泡上,第二天就可以煮成雜豆湯。水滾開(kāi),開(kāi)小火悶煮2個(gè)多小時(shí),直到所有的豆子都煮爛了。就可以了。每周吃一大碗雜豆,保證營(yíng)養(yǎng)夠。 我有段時(shí)候一周吃兩次,發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)不但不掉了,而且發(fā)根都長(zhǎng)的很粗,很結(jié)實(shí),發(fā)質(zhì)都變了。我現(xiàn)在還是保證1周左右的時(shí)間煮一鍋,吃兩頓。(豆子煮好要盡快吃完)

  有些情況不得倒立

  1剛吃完飯

  2剛睡醒,如早晨

  3水喝過(guò)多,稍后…

  4洗完熱水澡一個(gè)小時(shí)后可以倒立

  5血液不凈,經(jīng)絡(luò)不通堵塞嚴(yán)重的,中毒,皮膚過(guò)敏時(shí)也不可倒立。

  梳頭最有效果的是俯下身子,頭低于腰梳頭。用羊角梳最好·····

  其實(shí)俯身梳頭是非常方便的方法,頭必須低于腰越低越好,梳了幾分鐘就感覺(jué)頭發(fā)熱,再過(guò)會(huì)整耳朵都紅了,不要起身一直梳下去,整個(gè)頭都發(fā)熱,然后頭微微開(kāi)始冒汗。中間可以搓耳朵(這就相當(dāng)于一邊在倒立增加氣血,一邊梳頭打通經(jīng)絡(luò)。)這個(gè)時(shí)候大腦經(jīng)絡(luò)暢通,氣血充足。效果已經(jīng)很好了這個(gè)時(shí)候就可以再加上倒立了!

  提升智力的方法

  1.體育鍛煉

  我們都知道,要讓肌肉有型就必須進(jìn)行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當(dāng)我們進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不僅改善了肌肉的血液供應(yīng),也能改善大腦的血液供應(yīng),從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢(shì)對(duì)改善大腦性能很有效。

  2.空腹喝水

  很多人都無(wú)法想象早上沒(méi)有一杯提神的咖啡自己會(huì)怎樣。但是咖啡因,就像其他任何一種興奮劑一樣,提神的效果很短,當(dāng)它的功效結(jié)束時(shí)人們又會(huì)無(wú)故地疲倦消沉下來(lái)。而如果早上醒來(lái)喝一杯純凈水代替咖啡,就能給你帶來(lái)持續(xù)的活力。空腹喝水能讓整個(gè)胃腸道活躍起來(lái),并且不會(huì)刺激黏膜,從而迅速地讓我們精神起來(lái)。

  3.激活感官

  人對(duì)顏色的感知能力很強(qiáng),對(duì)氣味的辨別卻不太擅長(zhǎng)。然而,氣味可有效幫助集中注意力,并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議,當(dāng)特別需要集中注意力的時(shí)候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

  4.要生意尋找正給能量

  我們都知道,在安靜的環(huán)境下,當(dāng)我們不需要急著去某個(gè)地方并且無(wú)所畏懼的時(shí)候,任何一份工作,包括智力工作,完成起來(lái)都相當(dāng)容易??上г诂F(xiàn)實(shí)生活中這樣的情景卻少之又少。不過(guò)只要你將注意力放到積極的那一面,那么你的工作效率就會(huì)大大提高

  5.玩游戲

  各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨(dú)和文字游戲不僅可以消磨時(shí)間,還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。生病的時(shí)候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認(rèn)知能力。如果你喜歡這一類游戲的話,那就在空閑時(shí)去玩自己喜歡的游戲,這樣你的大腦哪怕是在休假時(shí)也能保持好活力。

  6.看優(yōu)質(zhì)的電視

  “電視使人愚鈍”這一說(shuō)法我們并不陌生。但是其實(shí)只有當(dāng)我們看電視看得太久,并且毫無(wú)選擇性地觀看時(shí)電視才會(huì)讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目,那么實(shí)際上在任何一個(gè)頻道你都可以學(xué)到知識(shí)。

  7.利用網(wǎng)絡(luò)寶庫(kù)

  我們都知道,互聯(lián)網(wǎng)上幾乎有著有關(guān)一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問(wèn)題。很多研究表明,在互聯(lián)網(wǎng)搜索所需信息的過(guò)程比普通的閱讀更能使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)

  8。合理飲食

  葡萄糖是人腦主要的“燃料”,但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實(shí)卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡(jiǎn)單的“健康飲食”,多吃蔬菜和水果。另外,精制的甜食也會(huì)起到小小的輔助作用。

  我們知道,如果沒(méi)有達(dá)到一定的負(fù)載量,哪怕是最結(jié)實(shí)的肌肉也會(huì)很快下垂類似的情況也會(huì)發(fā)生在人的大腦,哪怕是最有天賦最有才華的大腦,如果閑著不運(yùn)轉(zhuǎn)的話,那它也會(huì)很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍,我們需要不斷地從事一些新活動(dòng)。我們可以學(xué)學(xué)外語(yǔ)、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設(shè)計(jì)等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動(dòng)在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

  9、尋覓草藥良方

  當(dāng)今民間和官方的醫(yī)生熟知很多完全無(wú)害的草藥,他們有助于極大地改善人的認(rèn)知能力,提高人的抗壓能力。其中人參就是一劑神奇的草藥。

  10,學(xué)無(wú)止境

  我們知道,如果沒(méi)有達(dá)到一定的負(fù)載量,哪怕是最結(jié)實(shí)的肌肉也會(huì)很快下垂。類似的情況也會(huì)發(fā)生在人的大腦,哪怕是最有天賦最有才華的大腦,如果閑著不運(yùn)轉(zhuǎn)的話,那它也會(huì)很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍,我們需要不斷地從事一些新活動(dòng)。我們可以學(xué)學(xué)外語(yǔ)、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設(shè)計(jì)等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動(dòng)在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

  提高孩子智力的9個(gè)方法

  具有啟發(fā)性和感官刺激的環(huán)境

  營(yíng)養(yǎng)建立了大腦功能的物質(zhì)基礎(chǔ),而腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的交流與鏈接,則源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。

  在生命的早期接受到的來(lái)自聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)的恰當(dāng)刺激,奠定了孩子日后的IQ基礎(chǔ)。大腦就像一個(gè)容器一樣,在營(yíng)養(yǎng)充分的基礎(chǔ)上,感官刺激越充分的孩子,大腦得到開(kāi)發(fā)的程度就會(huì)越高,如同擁有一個(gè)更加大的容器一般。

  當(dāng)需要往容器里灌輸東西時(shí),越大的容器,能夠容納的東西便越多。腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的鏈接越加豐富復(fù)雜,意味著其能夠處理的信息容量也越大。而腦細(xì)胞之間的這種鏈接,源自感官的刺激。

  日本有位學(xué)者曾說(shuō)過(guò):“如果想培養(yǎng)出智力高、頭腦聰明的孩子,那就必須經(jīng)常鍛煉手指,因?yàn)槭种傅幕顒?dòng)刺激手指運(yùn)動(dòng)中樞,能促使智力的提高。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了,手指的運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中又占據(jù)了較為廣泛的區(qū)域。

  親自生活

  何為親自生活?即從孩子可以主動(dòng)模仿大人拿掃帚那一刻起,給他們參與生活的權(quán)力。要知道,孩子每天進(jìn)行的正?;顒?dòng),尤其是自由玩耍和獨(dú)立生活,就已經(jīng)是在進(jìn)行智力開(kāi)發(fā)了。

  體驗(yàn)對(duì)促進(jìn)兒童認(rèn)知更重要。所以,千萬(wàn)不要限制孩子游戲與探索的自由,更不要?jiǎng)儕Z孩子獨(dú)立生活的機(jī)會(huì)。

  對(duì)于那些習(xí)慣了替孩子做好一切的父母,尤其要學(xué)會(huì)做懶家長(zhǎng)。比如從孩子2歲多開(kāi)始,就可以有意安排孩子做力所能及的家務(wù)了。

  安排的時(shí)候,明確告訴孩子:“你是家里的小主人,這是你分內(nèi)應(yīng)當(dāng)做的。”當(dāng)孩子做好了一項(xiàng)家務(wù),予以及時(shí)的鼓勵(lì)、認(rèn)可。

  別對(duì)孩子說(shuō):“你來(lái)幫我做……好嗎?”或者用物質(zhì)去利誘孩子做家務(wù)。這不叫參與,叫交易。

  充滿美好的童年

  如果我們想利用孩子腦部發(fā)育的特性,促進(jìn)孩子的智力發(fā)展,就應(yīng)該讓他們的童年生活充滿美好的事物,并學(xué)會(huì)用自己的身體感官去體味,并與外部世界建立聯(lián)結(jié)。

  美好并非要刻意去尋找。你不一定非要帶孩子去那些著名的旅游景點(diǎn),或者一定要帶孩子去多么奢華無(wú)比的藝術(shù)品才行。美好在于生活點(diǎn)滴間。

  比如很普通的吃飯這件事,有多少父母曾經(jīng)催促你的孩子“吃快點(diǎn)”?就是這樣一個(gè)催促,把享受食物、感受大自然美味饋贈(zèng)的好機(jī)會(huì),給毀滅了。不懂慢下來(lái)吃飯的人,在我看來(lái),就是不懂生活的人。想滋養(yǎng)心靈,先學(xué)會(huì)照顧好自己的身體與感官體驗(yàn)。

  美好是存在于一切新鮮的、孩子感興趣的事物當(dāng)中的,包括故事、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、動(dòng)物、植物、大自然,等等。

  帶孩子接觸這一切的時(shí)候,都請(qǐng)注意把握度。一旦事情變成父母威逼利誘,而非自然而然讓孩子去接觸、去享受,那么再美的東西也會(huì)變質(zhì)。

  音樂(lè)

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn):音樂(lè)可以開(kāi)發(fā)右腦,尤其古典音樂(lè)對(duì)孩子右腦的開(kāi)發(fā)有很大影響。聽(tīng)鋼琴曲時(shí)讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢(shì)、聽(tīng)小提琴曲時(shí)可以讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外,還可以在孩子從事其它活動(dòng)時(shí),創(chuàng)造一個(gè)音樂(lè)背景。

  繪畫

  繪畫是開(kāi)發(fā)右腦的最好方式之一。繪畫的能力是一種綜合訓(xùn)練,它包括了許多項(xiàng)內(nèi)容,如視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等。

  繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學(xué)習(xí)將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過(guò)程中,幫助右腦細(xì)胞激活,促進(jìn)右腦思維,對(duì)于提高創(chuàng)造力有直接幫助。

  可以多帶孩子參觀花展、盆景展,以及各類博物館,直觀整體地欣賞美好事物。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練,包括視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等能力,對(duì)右腦刺激也是多方面的。

  運(yùn)動(dòng)

  右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作,以刺激右腦。

  可惜的是,中國(guó)人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)精神,孩子們?cè)诜敝氐恼n業(yè)壓力下,運(yùn)動(dòng)時(shí)間更是少之又少。這一點(diǎn),中國(guó)父母尤其需要警惕。

  閱讀及數(shù)學(xué)能力

  在孩子7歲之前,并不鼓勵(lì)父母過(guò)早地讓閱讀及抽象的數(shù)學(xué)介入到孩子的生活中。或者說(shuō)不太主張以書本的方式來(lái)讓孩子接觸閱讀及進(jìn)行數(shù)學(xué)運(yùn)算相關(guān)的學(xué)習(xí)。但是做好閱讀和數(shù)學(xué)的啟蒙工作是父母?jìng)兊闹攸c(diǎn)。閱讀及數(shù)學(xué)能力是IQ的具體表現(xiàn),IQ是閱讀及數(shù)學(xué)能力的綜合表現(xiàn)。

  閱讀啟蒙最佳的方式是親子閱讀或者以睡前故事,堅(jiān)持如此,能夠?yàn)楹⒆訉?lái)正式的學(xué)習(xí)閱讀打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  童話故事是右腦形象思維能力開(kāi)發(fā)的最佳方法,孩子會(huì)不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場(chǎng)面和情景。

  睡前給孩子講講故事,這時(shí)右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài),開(kāi)發(fā)孩子想象力的效果比白天緊張時(shí)要好得多。

  數(shù)學(xué)啟蒙的最佳方式是親子游戲。在親子游戲的過(guò)程中,引入數(shù)、空間、邏輯等元素,能夠讓孩子以更形象、直觀的形式認(rèn)識(shí)數(shù)學(xué)及建立數(shù)學(xué)思維。

  小小“左撇子”

  習(xí)慣使用左手的孩子,右腦更發(fā)達(dá)。

  孩子小的時(shí)候看不太出來(lái),但是四歲左右,孩子慣用哪只手就會(huì)很明顯了,而且孩子用手做事情的機(jī)會(huì)也變多了,這時(shí)候他們都會(huì)主動(dòng)以慣用手來(lái)操作,而對(duì)應(yīng)到的也就是大腦功能比較優(yōu)勢(shì)的一邊。

  有父母反映:孩子是左撇子,自己倒覺(jué)得沒(méi)什么,可是學(xué)校老師會(huì)幫忙糾正,現(xiàn)在孩子一會(huì)兒左手一會(huì)兒右手,可怎么辦呢?

  若遇到這種情況,父母可以跟孩子固定好,比如固定用右手寫作業(yè),而用左手吃飯等其他事情。兩手并用,同時(shí)可鍛煉左右腦,只要孩子形成習(xí)慣了,其實(shí)也是很好的事情。

  充足的睡眠

  睡眠非常重要,保護(hù)腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復(fù)腦的重要方法。若睡眠太少,很可能造成情緒失調(diào)和神經(jīng)性疾病。


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