孩子吃什么增強(qiáng)智力
孩子吃什么增強(qiáng)智力
日常生活中有很多飲食都影響寶寶的健康，多吃天然食物會(huì)讓寶寶更健康更營(yíng)養(yǎng)。其中有些食物對(duì)孩子的智力能起到增強(qiáng)作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孩子吃什么增強(qiáng)智力相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!
孩子吃什么增強(qiáng)智力
1.小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，被人們稱(chēng)為健腦主食。
2.雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。
3.大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
4.魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)，注意別讓魚(yú)刺卡住了他的喉嚨。
5.蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
6.牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。
7.蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B1還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。
8.肝腎：動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧氣，使思路更敏捷。
9.核桃：桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦的健康發(fā)育很有好處。
10.大棗：大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱(chēng)為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。
開(kāi)發(fā)寶寶智力的方法
1、也許，開(kāi)始你得到的只是寶寶茫然的目光，但先不要放棄，而且要在你希望得到他回應(yīng)的地方稍微做停頓，留給寶寶一些時(shí)間，不久之后，孩子就能夠掌握對(duì)話的節(jié)奏，并且對(duì)友好的“咿呀”來(lái)填補(bǔ)你留給他的那些空白。
2、讓你的寶寶從鏡子里看著自己，剛一開(kāi)始，他可能會(huì)以為那是另一個(gè)可愛(ài)的小伙伴，然后他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能令那個(gè)小伙伴揮手和微笑所有的寶寶都會(huì)喜歡這樣的游戲。
3、撓撓他的小腳心，他會(huì)很開(kāi)心，而且，笑是培養(yǎng)幽默感的第一步。
4、帶寶寶出去散步，用小車(chē)推著他，或者將他舒服的抱在懷里，一路上向他描述你所看到的一切，“一只小狗跑過(guò)來(lái)了”“看，小樹(shù)又長(zhǎng)大了”“你聽(tīng)到汽車(chē)的聲音了么?”你知道么，這樣做能幫助寶寶發(fā)展語(yǔ)言和詞匯量。
5、開(kāi)燈之前，你說(shuō)“我要開(kāi)燈了”，然后再按下開(kāi)關(guān)，這樣的小小動(dòng)作可以教給寶寶因果關(guān)系的概念。
6、用嘴在寶寶的小臉，小胳膊上輕輕吹口氣，寶寶會(huì)很喜歡這種對(duì)皮膚的小刺激。
7、你藏起來(lái)，然后你又出現(xiàn)，你滑稽的表情讓孩子笑個(gè)不停，在笑聲中，小寶寶慢慢明白，一個(gè)物品是怎么消失，又是怎么樣重新出現(xiàn)的。
8、每天總要有那么幾分鐘，和你的寶寶一起坐在地板上，沒(méi)有音樂(lè)，沒(méi)有明亮的燈光，沒(méi)有游戲和玩具，給孩子充分的空間讓他去探索，看看他能把你帶到哪里。
3歲前寶寶智力開(kāi)發(fā)重在“吃睡玩”
*** 吃 ***
合理的營(yíng)養(yǎng)是保證大腦發(fā)育的必要條件。沒(méi)有了這個(gè)基礎(chǔ)，智能的發(fā)展當(dāng)然會(huì)受到限制。
*** 睡 ***
充足的睡眠除了是保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必須的條件以外，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)還要在睡眠中加工、整理他白天所接受的信息。沒(méi)有這個(gè)整理過(guò)程，很多東西都不能作為長(zhǎng)期的信息而存儲(chǔ)下來(lái)。
*** 玩 ***
玩是孩子探索世界最重要的方式。在玩中，孩子投入了他的專(zhuān)注、情緒、所有感覺(jué)，這些都在幫他在一種積極的情緒狀態(tài)下認(rèn)識(shí)世界。
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