孩子吃什么對智力有好處
孩子的飲食對于智力發(fā)育是有影響的，你知道孩子吃什么對智力有好處嗎?下面是學習啦小編整理的孩子吃什么對智力有好處相關資料，一起來看看吧!
孩子吃什么對智力有好處
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關
兒童智力發(fā)育吃什么水果
1.蘋果
含有能增強記憶力的蘋果醇素。盡量讓孩子吃新鮮蘋果，而不要吃高溫加工過的蘋果脆片，以及調(diào)入大量穩(wěn)定劑和口味調(diào)節(jié)劑的勾兌型蘋果汁?，F(xiàn)榨蘋果汁最好連皮一起榨取，并讓孩子在十分鐘內(nèi)飲完，防止蘋果醇素氧化。
2.葡萄
紫色葡萄比淺青色的更佳，葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一，能補肝腎，益氣強記，益智聰明，但孩子每天的食用量最好控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
3.菠蘿
菠蘿原名鳳梨，原產(chǎn)巴西，16世紀時傳入中國，有70多個品種, 嶺南四大名果之一 菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助。
4.香蕉
可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
5.杏子
杏子含有豐富的維生素A、Cc可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。不宜多食，過食會傷及筋骨、甚至會落眉脫發(fā)、影響視力，孩童過食還極易長瘡生癤。容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。
對寶寶智力有好處的家常菜
牛奶燉雞蛋
有些媽咪們喜歡給孩子蒸雞蛋，覺得營養(yǎng)又健康，孩子也愛吃，因為是蒸出來的也不會上火，孩子吃了很好。其實給孩子做蒸雞蛋，還不如給孩子做牛奶燉雞蛋。說是燉，其實也是用水蒸，將土雞蛋打好，攪拌好之后用篩網(wǎng)過兩次，再將牛奶倒入雞蛋當葉攪拌均勻，如果沒有攪拌好的話，沒那么入味。有條件的家庭可以加入適當蜂蜜和杏仁，沒有的話可以加入許糖，放在鍋中蒸熟，就是一味營養(yǎng)豐富，味道鮮美，有助于寶貝智力提升的家常便菜了。制作起來也方便簡單，媽咪們快點動手吧!
核桃瘦肉粥
有些家庭經(jīng)常做瘦肉粥給孩子喝，卻很少在瘦肉粥中加入核桃。我們知道核桃是很好的補腦堅果，有植物腦黃金之說，有助于孩子的大腦發(fā)育和智力提升，年幼的孩子不可能像成人一樣每天自己啃一兩個核桃，那怎么辦呢?給孩子放在瘦肉之中一起煲粥吃，效果一樣的好，做起來也方便簡單，只需在準備粥料時一起加入一個或是兩個核桃就好了，這么簡單的做法，這么好的營養(yǎng)價值，家長們還在猶豫什么呢?
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