高中生怎樣開發(fā)大腦
高中生怎樣開發(fā)大腦
高中生右腦還可以繼續(xù)開發(fā)嗎?應(yīng)該怎樣開發(fā)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的高中生怎樣開發(fā)大腦相關(guān)資料，一起來看看吧!
高中生怎樣開發(fā)大腦
演奏樂器
演奏樂器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學(xué)和精細(xì)動作的能力等等。當(dāng)提及到演奏樂器有這么多好處時，許多人不經(jīng)反駁一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動不也要同樣的效果嗎?在這里我要解釋，演奏樂器能夠通過創(chuàng)造新的聯(lián)系加強(qiáng)連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問題的解決能力和整個大腦的運(yùn)行。
閱讀
閱讀的意義在于你是否享受《權(quán)力的游戲》、《哈利波特》或是最近一期的《華爾街日報(bào)》。閱讀可以減輕壓力，使我們對自己感覺良好，并且它可以提高我們?nèi)N類型的智慧——智慧結(jié)晶、智慧流體以及情商。
在生活中，它可以幫助我們解決問題，把不同的知識融合起來使我們更好地掌控生活，檢測生活模式，理解過程，并且還能使我們更加準(zhǔn)確的理解和回應(yīng)別人的感受。
在工作中，它轉(zhuǎn)化為使我們更好地理解事情發(fā)生的來龍去脈并且能夠提高我們的管理能力。
定期鍛煉
偶爾的鍛煉不會有效。而且定期鍛煉比一時的刻苦練習(xí)更有卓效。當(dāng)我們定期鍛煉，細(xì)胞中會充斥著大量的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這是一種有助于提高我們的記憶力、學(xué)習(xí)能力、專注度、集中力和理解能力的蛋白質(zhì)。比如瑜伽的經(jīng)典鍛煉有益于我們的身心發(fā)展。
一些科學(xué)家推測長時間坐著會帶來負(fù)面影響，并且實(shí)際上會阻礙我們的工作。所以，不要太久地坐在辦公桌前危害健康。
學(xué)習(xí)一門新語言
打消通過解決難題提高記憶力的老辦法吧，去學(xué)習(xí)一門新的語言試試看。研究發(fā)現(xiàn)，會兩種語言的人要比只會一種語言的人更擅長解決難題。成功地學(xué)習(xí)新的語言可以使你的大腦更好的執(zhí)行任何精神要求的任務(wù)。這包括典型的執(zhí)行技能，如規(guī)劃和解決問題的能力。
此外，講至少兩種語言能夠積極地提高自我監(jiān)督的能力以更好地引導(dǎo)你集中注意力。
許多人被告知，高管想要繼續(xù)高升的話，在語言上必須學(xué)習(xí)西班牙語和法語。倒過來說，這點(diǎn)也依賴于學(xué)習(xí)更多語言對大腦的良好反應(yīng)。
測試你積累的知識
許多聰明的高中生或大學(xué)生會在期末考試前死記硬背大量知識，他們似乎掌控了大型考試的節(jié)奏。麻煩的是，我們很容易忘掉這些知識，因?yàn)槲覀兒苌僭偃?fù)習(xí)，如果可能的話，這些知識需要我們不斷地去復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)新語言能夠讓我們變得更加聰明的原因，有一點(diǎn)是因?yàn)檎Z言需要你不斷地學(xué)習(xí)，不斷地積累知識。因?yàn)槲覀兎捶磸?fù)復(fù)地練習(xí)，這些語法和詞匯被無數(shù)次的重復(fù)，我們最后才能提高外語的能力。我們可以把累積學(xué)習(xí)法應(yīng)用到每天的生活和工作之中，不斷地積累碎小卻有價(jià)值的知識。從最近閱讀的書籍中、一次重要談判的小細(xì)節(jié)中或是對任何吸引你的事情做筆記，我們要善于從中汲取和積累知識。同時，我們要把知識的積累和自身能力的提高融合起來。
鍛煉你的大腦
數(shù)獨(dú)、難題、謎語、棋類游戲、電動游戲、紙牌游戲和一些類似的活動都可以增強(qiáng)你的神經(jīng)可塑性。
這包括各種各樣的神經(jīng)通路和突觸的變化，是大腦重組自身最基本的能力。
當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞以新的方式做出反應(yīng)，神經(jīng)的可塑性將會提高，這有助于我們能從更多角度看待問題并理解行為和情感的產(chǎn)生過程及影響。我們開始進(jìn)入到新的意識模式，自我認(rèn)知能力得到提高。
神經(jīng)可塑性還與一些身體障礙有關(guān)，例如耳鳴，所以神經(jīng)可塑性的提高可以幫助我們預(yù)防這類問題的發(fā)生。舉個例子，神經(jīng)可塑性高的人在快速學(xué)習(xí)和記憶大量東西時，不太容易陷入焦慮和沮喪的情緒。
冥想
1992年，一名喇嘛邀請科學(xué)家理查德·戴維森研究他在冥想的過程中，能否按照命令生成特定的腦電波。后來實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)那名喇嘛和其他僧侶們被要求專注于同情的情感時，他們的腦電波表明，他們處在一個悲天憫人的精神狀態(tài)。
2004年，完整的研究結(jié)果發(fā)表在了《美國國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上，然后又在《華爾街日報(bào)》上發(fā)表，并且轟動一時。
對于那些有野心抱負(fù)的人，冥想一時之間成為熱門話題，因?yàn)檫@項(xiàng)研究暗示我們?nèi)魏螘r候都可以按照自己想要的感覺控制自己的腦電波。這意味著我們可以在談判、要求加薪時或者在一通銷售電話里控制自己的腦電波，讓自己變得更加自信、更有說服力。
現(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為大腦可以深度發(fā)展。不同的活動可以刺激我們大腦的不同部位，所以你可以通過不斷努力擴(kuò)大你的優(yōu)勢，縮小你的劣勢。
關(guān)注大腦的自我提高對任何人來說都是個不錯的主意，尤其是那些認(rèn)為自己站在事業(yè)的最高峰的人，或者是那些正著手提高自己的人，或者是野心勃勃的專業(yè)人士。當(dāng)然，企業(yè)家們也在尋求最大限度地發(fā)揮其潛力的辦法。
大腦的生理開發(fā)
大腦占人體體重的2%，但是卻消耗了人體血液中的氧氣約25%。大腦是個高耗能的器官，加上環(huán)境的惡劣變化、二氧化碳的增多，人類大腦已經(jīng)進(jìn)入負(fù)能量狀態(tài)，我們需要的是更多更新鮮的氧氣來供給補(bǔ)充給大腦。
一、通過腹式呼吸肺就能完全被使用，從而攝取足夠的新鮮的氧氣量，通過血液向大腦提供充足的氧，此后大腦才能進(jìn)入極佳的工作狀態(tài)，開發(fā)無限的智能潛能。所謂腹式呼吸是指吐氣的時候，壓縮腹部使其凹入，吸氣的時候，讓腹部凸起的呼吸法。
二、通過打哈欠能大量吸氧，調(diào)節(jié)供氧不足，保護(hù)大腦，讓大腦充滿能量，腦筋也會變的清醒起來。當(dāng)打哈欠的時候，就會造成筋肉暫時的緊張狀態(tài)，這種由松到緊的狀態(tài)是很好的自然運(yùn)動。生病的人、有精神疾病的人幾乎從不打哈欠，因此打哈欠是精神放松、身心調(diào)向健康的標(biāo)志。
三、結(jié)合以上一、二得知，腹式呼吸+打哈欠=超腦呼吸法，這是首次提出來的。
首先，選擇舒適的環(huán)境，采用舒適的自然的姿勢，或坐、或臥、或站，放下過去、現(xiàn)在、未來。
然后，采用腹式呼吸，口呼氣的同時，頭緩緩向下低頭、腹凹，這樣就能最大化的排除廢氣。
接著，鼻吸氣的同時，頭徐徐向上抬頭，腹凸，嘴巴是自然隨著張開，這樣，稍能阻止血液向大腦供給，刺激出現(xiàn)打哈欠，呼吸動作狀態(tài)循環(huán)即可。此后產(chǎn)生的種種奇異感覺現(xiàn)象都是自動產(chǎn)生的，非人所控制。
效果：在“腹式呼吸+打哈欠”雙重效果的作用下，你的身心就會逐漸進(jìn)入極佳狀態(tài)，有時雙眼還會出現(xiàn)自然的濕潤，說明一切的毒素、壓力也在流走，擦干即可。最終的效果是身心會出現(xiàn)自然的震顫，達(dá)到身心合一的境界。此法安全、簡單、自然。
感覺現(xiàn)象：當(dāng)呼吸到一定程度后，人體會產(chǎn)生自然的頻率波動，非常奇妙的感覺。過后下一秒大腦進(jìn)入非?；钴S階段，腦波進(jìn)入α波狀態(tài)，感覺大腦在不斷放大膨脹，并形成強(qiáng)烈流動的氣場，建立連接與宇宙溝通共鳴，所謂的天人合一的境界，內(nèi)視腦中看到的是紅中并布滿著金黃色的閃電，這些都是通過呼吸后能量充足后的結(jié)果。
大腦的心理開發(fā)
工欲善其事，必先利其器，大腦就是人類最強(qiáng)大的工具和武器。
大腦是用來工作學(xué)習(xí)的，如何讓大腦工作學(xué)習(xí)的處理能力變的更強(qiáng)呢?當(dāng)然是需要一個好的思維工具。
思維導(dǎo)圖是一種思維工具是大腦思維模擬圖 是全能多維的信息知識世界模擬圖。
思維導(dǎo)圖以平易作為智慧、簡單作為功能。平易就容易理解，簡單就容易遵從。借助思維易圖構(gòu)思繪制，更有助于大腦運(yùn)作起來，達(dá)到收放自如、取重避輕、分門別類、觸類旁通，精于理清來龍去脈，善于挖掘事物本質(zhì)特征，利于理解記憶樂于不斷創(chuàng)新創(chuàng)造的功用。[1]
星記憶法適合記憶抽象無序排列組合的數(shù)字字母，其記憶的秘訣在于把抽象無序轉(zhuǎn)變的形象有序的過程，即在元素盤中通過構(gòu)思繪制記憶思維線來記憶記錄排列組合的過程。[2]
當(dāng)大腦軟件硬件合一時候，我們不再是開發(fā)自我，而是開發(fā)整個世界了。
看過“高中生怎樣開發(fā)大腦”的人還看了：