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改善智力的方法

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  哪些因素會對一個人的智力產(chǎn)生影響呢?有哪些方法可以改善智力的?今天學習啦小編為大家?guī)砹烁纳浦橇Φ姆椒?,一起來看看?

  改善智力的方法

  1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)

  2.洗澡閉上眼睛.準確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個洗澡過程都閉上眼睛.

  3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維

  4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個地方.讓大腦處理新的消息

  5.多玩益智游戲.

  6.多動動手指和腳趾.運動小腦

  改善智力的藥物

  不飽和脂肪酸

  脂肪中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不飽和脂肪酸,對腦細胞的發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育起著極為重要的作用。如果缺乏的話,很容易導致智能發(fā)育存在缺陷,永久性損害大腦功能。提升智力的藥物

  維生素B族

  人的神經(jīng)系統(tǒng)對缺乏維生素B族尤其敏感。維生素B族能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作,促進腦部血液循環(huán),進而提高智力。維生素B1有維護智力和促進智能活動的功能,如果缺乏,會導致神經(jīng)細胞衰退,功能變?nèi)?。維生素B12是維護智力的營養(yǎng)素之一。葉酸有助于促進其腦細胞生長,并有提高智力的作用。

  維生素C

  它是神經(jīng)傳遞介質(zhì)的重要組成部分,大腦接受外來刺激、向外發(fā)布命令的是否靈敏,都有賴于它的支援,它還能防止腦細胞老化。富含食物:維生素C富含于新鮮的蔬菜水果之中,如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓以及菠蘿等。

  銀杏

  地球上最古老的樹種,已有3億年歷史,銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管循環(huán),增加大腦的供氧量,迅速增強大腦的警醒性,提高短期記憶,治療記憶喪失、意志消沉、頭暈目眩耳鳴,預防癡呆癥?,F(xiàn)在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。

  人參

  在我國一直是健康長壽補品之王,對大腦的功效與銀杏相仿??梢哉{(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng),平衡血糖,促進代謝,調(diào)節(jié)心率,平衡血壓。因為人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平,所以它能使人集中精力,頭腦警醒,思維敏捷高效,增強短期記憶、長期記憶力,提高學習能力。特別是在緊張、疲勞、工作過度的情況下,人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

  薄荷

  能防止大腦血液循環(huán)受阻,強健、穩(wěn)定神經(jīng),提高注意力,集中精力、高效地完成工作。學生考前服用可取得較好成績。

  黃芩

  一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑,可防治失眠和神經(jīng)性緊張。

  影響孩子智力發(fā)育的十大因素

  一、遺傳

  一般說父母智商高,孩子的智商也不會低。

  這種遺傳因素還表現(xiàn)在血緣關系上,父母同是本地人,孩子平均智商為102;而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109;父母是表親,低智商的孩子明顯增加。

  二、母乳

  母乳中含有多種促進兒童智力發(fā)育的活性物質(zhì),特別是對智力發(fā)育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。據(jù)調(diào)查,吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3-10分左右。英國劍橋大學營養(yǎng)學專家對30多名7-8歲的兒童做了智商測驗,并與嬰兒期的食譜進行對照,發(fā)現(xiàn)吃母乳喂養(yǎng)的孩子普遍智商較高,平均比吃代乳品的孩子多10分。奧秘在于母乳中含有多種可促進兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì),特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸,不僅能增加腦細胞的數(shù)量,促進神經(jīng)細胞的分化與成熟,還有助于神經(jīng)節(jié)點的形成。

  與牛奶相比較,母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。

  三、飲食

  吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。不吃早餐的孩子智力會受到影響,這是因為早餐攝入的蛋白質(zhì)、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成份。

  四、環(huán)境

  生活在枯燥環(huán)境里的兒童,如棄嬰,得不到母愛及良好的教育,智商會較低。據(jù)研究調(diào)查表明,這類孩子3歲時平均智商僅為60.5,反之,處于良好環(huán)境的3歲兒童智商平均為91.8。

  五、藥物

  某些藥物會影響兒童的智力,如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低,當停藥若干年后,智商便會有所提高。

  六、婚育時間

  抽樣調(diào)查結果顯示:母親在23歲以前所生子女的平均智商為103.24,而在28歲期間生育者高達109.29,但29歲以上所生的子女智商又低于105,故專家建議24--29歲期間為女性的最佳生育年齡。至于男性,則以30歲左右為優(yōu)。"早生貴子"與"晚年得子"對子女的智力發(fā)育皆是不利的。適宜的年齡在生育孩子的過程中可有充沛的精力,這對提高孩子的智力發(fā)育也是非常重要的。

  七、父母的文化水平

  家庭是影響孩子智力發(fā)育最重要的場所,父母的文化水平對孩子體格、智能、心理等諸方面的發(fā)育均有潛移默化的影響,據(jù)專家披露的資料顯示:父母均為小學文化程度的兒童平均智商為983,父母初中畢業(yè)者為103.3,高中畢業(yè)的為108.1,獲有大學??埔陨袭厴I(yè)證書的,其孩子的智商可達109.9,這表明父母受教育程度越高,兒童的智商也相應上升。新加坡政府獎勵大專以上畢業(yè)的母親生育兩胎甚至三胎,而對文化程度較低婦女生育兩胎以上則要加稅,奧妙在于此。

  八、與父親接觸時間

  與母親相比較,父愛對孩子的智力影響更大,這是美國密執(zhí)安大學科研所人員的結論。據(jù)調(diào)查,有較多機會與父親接觸的孩子對外界刺激的敏感性、生活獨立感和學習自信心具有優(yōu)勢。更多資料顯示,常與母親在一起的孩子對新奇事物興趣更濃、社交能力更強,而與父親打交道多的孩子數(shù)學成績較高。因此,作父親的決不要將撫育孩子的責任全部推給妻子,父母親在開發(fā)孩子智力時擔當同樣重要的角色。孩子無法獲得父愛時,對其心靈、智力的打擊是無法估量的。

  九、維生素攝入水平

  美國營養(yǎng)學家曾以350多名幼兒作為檢測對象,發(fā)現(xiàn)其每100毫升血液中含維生素C在1.1毫克以上者智商高出平均水平5分。這主要是因為人腦細胞中負責向腦輸送養(yǎng)分的神經(jīng)管,容易堵塞變細,致使大腦缺乏營養(yǎng)而功能減退,維生素C可使神經(jīng)管保持通暢,從而保證大腦的營養(yǎng)供應。

  十、運動

  研究顯示,凡堅持每天堅持鍛煉20分鐘,如跑步、跳健美操等運動的學生,其學習成績明顯優(yōu)于那些懶于運動孩子。體育鍛煉能使大腦處于最初的啟動或放松狀態(tài),想象力會從各種思維的束縛中解脫出來,變得更加敏捷,更富有創(chuàng)造力。

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