改善智力的方法
哪些因素會(huì)對(duì)一個(gè)人的智力產(chǎn)生影響呢?有哪些方法可以改善智力的?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了改善智力的方法,一起來(lái)看看吧!
改善智力的方法
1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)
2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個(gè)洗澡過(guò)程都閉上眼睛.
3.把畫(huà)倒過(guò)來(lái)看.這樣可以鍛煉你的逆象思維
4.長(zhǎng)去不同的超市.知道你想要的物品放在那個(gè)地方.讓大腦處理新的消息
5.多玩益智游戲.
6.多動(dòng)動(dòng)手指和腳趾.運(yùn)動(dòng)小腦
改善智力的藥物
不飽和脂肪酸
脂肪中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不飽和脂肪酸,對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育起著極為重要的作用。如果缺乏的話,很容易導(dǎo)致智能發(fā)育存在缺陷,永久性損害大腦功能。提升智力的藥物
維生素B族
人的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)缺乏維生素B族尤其敏感。維生素B族能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,促進(jìn)腦部血液循環(huán),進(jìn)而提高智力。維生素B1有維護(hù)智力和促進(jìn)智能活動(dòng)的功能,如果缺乏,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞衰退,功能變?nèi)?。維生素B12是維護(hù)智力的營(yíng)養(yǎng)素之一。葉酸有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng),并有提高智力的作用。
維生素C
它是神經(jīng)傳遞介質(zhì)的重要組成部分,大腦接受外來(lái)刺激、向外發(fā)布命令的是否靈敏,都有賴于它的支援,它還能防止腦細(xì)胞老化。富含食物:維生素C富含于新鮮的蔬菜水果之中,如蘋(píng)果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓以及菠蘿等。
銀杏
地球上最古老的樹(shù)種,已有3億年歷史,銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當(dāng)作補(bǔ)腦藥。它能促進(jìn)大腦微毛細(xì)血管循環(huán),增加大腦的供氧量,迅速增強(qiáng)大腦的警醒性,提高短期記憶,治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦6Q,預(yù)防癡呆癥?,F(xiàn)在歐洲各國(guó)每年開(kāi)出價(jià)值5億美元銀杏葉提取液的處方。
人參
在我國(guó)一直是健康長(zhǎng)壽補(bǔ)品之王,對(duì)大腦的功效與銀杏相仿。可以調(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng),平衡血糖,促進(jìn)代謝,調(diào)節(jié)心率,平衡血壓。因?yàn)槿藚⒛芴岣咭环N對(duì)情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平,所以它能使人集中精力,頭腦警醒,思維敏捷高效,增強(qiáng)短期記憶、長(zhǎng)期記憶力,提高學(xué)習(xí)能力。特別是在緊張、疲勞、工作過(guò)度的情況下,人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。
薄荷
能防止大腦血液循環(huán)受阻,強(qiáng)健、穩(wěn)定神經(jīng),提高注意力,集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績(jī)。
黃芩
一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑,可防治失眠和神經(jīng)性緊張。
影響孩子智力發(fā)育的十大因素
一、遺傳
一般說(shuō)父母智商高,孩子的智商也不會(huì)低。
這種遺傳因素還表現(xiàn)在血緣關(guān)系上,父母同是本地人,孩子平均智商為102;而隔省結(jié)婚的父母所生的孩子智商達(dá)109;父母是表親,低智商的孩子明顯增加。
二、母乳
母乳中含有多種促進(jìn)兒童智力發(fā)育的活性物質(zhì),特別是對(duì)智力發(fā)育有重要影響的?;撬岜扰D桃叱?0倍之多。據(jù)調(diào)查,吃母乳長(zhǎng)大的兒童比吃代乳品長(zhǎng)大的兒童智商要高出3-10分左右。英國(guó)劍橋大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家對(duì)30多名7-8歲的兒童做了智商測(cè)驗(yàn),并與嬰兒期的食譜進(jìn)行對(duì)照,發(fā)現(xiàn)吃母乳喂養(yǎng)的孩子普遍智商較高,平均比吃代乳品的孩子多10分。奧秘在于母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì),特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸,不僅能增加腦細(xì)胞的數(shù)量,促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的分化與成熟,還有助于神經(jīng)節(jié)點(diǎn)的形成。
與牛奶相比較,母乳中?;撬岬暮扛叱?0倍多。
三、飲食
吃肉過(guò)多或貪吃的孩子智力會(huì)減低。不吃早餐的孩子智力會(huì)受到影響,這是因?yàn)樵绮蛿z入的蛋白質(zhì)、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成份。
四、環(huán)境
生活在枯燥環(huán)境里的兒童,如棄嬰,得不到母愛(ài)及良好的教育,智商會(huì)較低。據(jù)研究調(diào)查表明,這類孩子3歲時(shí)平均智商僅為60.5,反之,處于良好環(huán)境的3歲兒童智商平均為91.8。
五、藥物
某些藥物會(huì)影響兒童的智力,如長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物可使智商偏低,當(dāng)停藥若干年后,智商便會(huì)有所提高。
六、婚育時(shí)間
抽樣調(diào)查結(jié)果顯示:母親在23歲以前所生子女的平均智商為103.24,而在28歲期間生育者高達(dá)109.29,但29歲以上所生的子女智商又低于105,故專家建議24--29歲期間為女性的最佳生育年齡。至于男性,則以30歲左右為優(yōu)。"早生貴子"與"晚年得子"對(duì)子女的智力發(fā)育皆是不利的。適宜的年齡在生育孩子的過(guò)程中可有充沛的精力,這對(duì)提高孩子的智力發(fā)育也是非常重要的。
七、父母的文化水平
家庭是影響孩子智力發(fā)育最重要的場(chǎng)所,父母的文化水平對(duì)孩子體格、智能、心理等諸方面的發(fā)育均有潛移默化的影響,據(jù)專家披露的資料顯示:父母均為小學(xué)文化程度的兒童平均智商為983,父母初中畢業(yè)者為103.3,高中畢業(yè)的為108.1,獲有大學(xué)專科以上畢業(yè)證書(shū)的,其孩子的智商可達(dá)109.9,這表明父母受教育程度越高,兒童的智商也相應(yīng)上升。新加坡政府獎(jiǎng)勵(lì)大專以上畢業(yè)的母親生育兩胎甚至三胎,而對(duì)文化程度較低婦女生育兩胎以上則要加稅,奧妙在于此。
八、與父親接觸時(shí)間
與母親相比較,父愛(ài)對(duì)孩子的智力影響更大,這是美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)科研所人員的結(jié)論。據(jù)調(diào)查,有較多機(jī)會(huì)與父親接觸的孩子對(duì)外界刺激的敏感性、生活獨(dú)立感和學(xué)習(xí)自信心具有優(yōu)勢(shì)。更多資料顯示,常與母親在一起的孩子對(duì)新奇事物興趣更濃、社交能力更強(qiáng),而與父親打交道多的孩子數(shù)學(xué)成績(jī)較高。因此,作父親的決不要將撫育孩子的責(zé)任全部推給妻子,父母親在開(kāi)發(fā)孩子智力時(shí)擔(dān)當(dāng)同樣重要的角色。孩子無(wú)法獲得父愛(ài)時(shí),對(duì)其心靈、智力的打擊是無(wú)法估量的。
九、維生素?cái)z入水平
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾以350多名幼兒作為檢測(cè)對(duì)象,發(fā)現(xiàn)其每100毫升血液中含維生素C在1.1毫克以上者智商高出平均水平5分。這主要是因?yàn)槿四X細(xì)胞中負(fù)責(zé)向腦輸送養(yǎng)分的神經(jīng)管,容易堵塞變細(xì),致使大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)而功能減退,維生素C可使神經(jīng)管保持通暢,從而保證大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
十、運(yùn)動(dòng)
研究顯示,凡堅(jiān)持每天堅(jiān)持鍛煉20分鐘,如跑步、跳健美操等運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,其學(xué)習(xí)成績(jī)明顯優(yōu)于那些懶于運(yùn)動(dòng)孩子。體育鍛煉能使大腦處于最初的啟動(dòng)或放松狀態(tài),想象力會(huì)從各種思維的束縛中解脫出來(lái),變得更加敏捷,更富有創(chuàng)造力。