對大腦好的穴位
對大腦好的穴位
身體中有很多穴位聯(lián)通著我們的五臟六腑,如果掌握穴位按摩方法可以幫助我們養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體健康,那么對大腦好的穴位是哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹藢Υ竽X好的穴位,一起來看看吧!
對大腦好的穴位
頭部的穴位都對大腦好,尤其是百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、印堂。根據(jù)腎主骨,生髓,髓聚為海即為腦的道理,腎經(jīng)上腎俞也對大腦有好處。又根據(jù)心主神明,神明也即中樞神經(jīng)的作用。所以,心經(jīng)上的心俞也對大腦有好處。
對身體好的7大穴
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處,因此不僅對于肺經(jīng),還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候,我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛,這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表,還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是“陽脈之海”,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上,尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。
因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
此外,因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱,而肱二頭肌作用是屈肘,因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找,所以可以作為日常按揉的穴位,無論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè)),小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè),是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此,只要想起來,我們都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
舒服腰背的委中穴
屈腿時(shí),膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋,而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”,可見,委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法,一點(diǎn)一放,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè),請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。
古代,人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血,因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫“血海”。
每天上午的9~11點(diǎn),如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來,那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候,人體的陽氣也正處于上升趨勢,所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘,要掌握好力道,不易大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
增強(qiáng)胃動(dòng)力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,與肚臍同處于一條水平直線上,左右各有一穴。
天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是“近鄰”,所以內(nèi)外的病邪侵犯,天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng),起著臟腑疾病“信號(hào)燈”的作用。從位置上看,天樞正好對應(yīng)著腸道,因此對此穴的按揉,必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng),增強(qiáng)胃動(dòng)力。
在具體按揉時(shí),可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產(chǎn)生酸脹感為佳。
按摩注意事項(xiàng)
盲目按摩導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位
長期喜歡按摩筋骨,但由于在一次用腳踩按背部的按摩過程中技師用力過猛,造成了腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,引起背部以及下肢的劇烈疼痛,給正常生活造成了影響。
按摩技法必須因人而異
源推拿按摩在中國尤其是廣東地區(qū)廣泛流行,因?yàn)槠浯_實(shí)能收到很好的治療效果,但也屬于一種比較復(fù)雜的治療方法。“普通人如果在沒有這方面專業(yè)知識(shí)的情況下貿(mào)然使用,很可能對自身健康造成不必要的損傷,更為嚴(yán)重的是,現(xiàn)在出現(xiàn)了不少非正規(guī)按摩場所,由于技術(shù)良莠不齊,常因推拿按摩操作失當(dāng),給被按摩者帶來了身體損害。”
自學(xué)按摩可療簡單病痛
自行按摩是否就真的一無是處呢?這也并非絕對。建議,對于一些簡單的病痛,如輕微失眠、頭痛、慢性腰腿痛以及中風(fēng)、偏癱的部分后遺癥狀,在了解病因的情況下,市民可以嘗試自己結(jié)合專門的按摩書籍,進(jìn)行按摩治療。但他同時(shí)提醒:“必須注意的是,如果感覺不適是由于器質(zhì)性的病變所引起,如骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死等,就不適宜進(jìn)行推拿按摩,因?yàn)檫@不但不能緩解病痛,還可能加重病情。”
按摩有保健與治療之分
其實(shí),并不是所有的推拿和按摩都能起到治療病痛的作用。推拿按摩在治療效果上明確地劃分為兩種:一種稱為“保健調(diào)養(yǎng)型”推拿按摩,也就是在醫(yī)院以外常見的服務(wù)性推拿按摩場所中所提供的按摩服務(wù),這些場所的按摩師通常都通過培訓(xùn),得到了國家勞動(dòng)保障部頒發(fā)的按摩師資格證書,他們所提供的推拿按摩服務(wù),可以對人體機(jī)能起到一定的放松調(diào)節(jié)作用,對平時(shí)的保養(yǎng)健身有一定的功效,但是并不具備治療疾病的功效。
另一種則是在各大醫(yī)院所做的推拿按摩,進(jìn)行按摩的主要是專業(yè)醫(yī)師,他們不但具有推拿按摩技能,還有很強(qiáng)的醫(yī)術(shù)修養(yǎng)和醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ),他們所進(jìn)行的推拿按摩針對病理,具有治病療體的作用。很多人混淆了二者區(qū)別,跟哪位技師相熟或聽朋友介紹某處不錯(cuò),就長期光顧,也不管其操作特點(diǎn)跟自己的目標(biāo)愿望是否一致。如果只是松骨、解壓,可以選擇保健型,如果本身有具體病癥需要治療,則應(yīng)該挑選后者。