爸爸媽媽該如何提高兒童智力?其實方法是最重要的。其中有一個就是通過飲食。今天學習啦小編為大家?guī)砹顺允裁从兄趦和橇Πl(fā)育，一起來看看吧!

　　吃什么有助于兒童智力發(fā)育

　　西蘭花

　　在常見的蔬菜中，哪一個營養(yǎng)價值最高?橫向比較的話，西蘭花稱第一，其他蔬菜不敢當?shù)诙?

　　西蘭花中不僅營養(yǎng)成分含量高，而且補充的營養(yǎng)還十分全面，比如含有蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強寶寶大腦活力，使其變得更聰明。

　　菠菜

　　菠菜的主要營養(yǎng)成分是維生素A與葉酸，另外，還有一些維生素C和鐵。

　　菠菜還能作為盤邊的裝飾，在它上面放一些番茄醬，可以代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

　　魚類

　　營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，魚是促進孩子智力發(fā)育的首選肉食。

　　魚肉中富含卵磷脂，是大腦神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，不僅對孩子智力發(fā)育頗有增益，還可強化人的記憶、分析能力。另外，魚肉中含有大量不飽合脂肪酸，對大腦和眼睛的發(fā)育很重要。

　　黃花菜

　　黃花菜有“聰明菜”稱號，常食用，對增強和改善大腦功能有效果顯著。

　　此外，還能清除動脈內(nèi)的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退等癥狀有特殊功效。

　　兒童智力發(fā)育喝什么湯

　　1.椰子雞湯

　　椰子汁和椰肉可驅蛔蟲。核桃仁健腦，雞肉補充蛋白質(zhì)，強身健體，適宜3歲以及三歲以上的兒童食用。

　　食材：雞1只，椰子1個，核桃50克，紅棗6個，鹽適量。

　　做法：

　　(1)雞洗干凈去皮，斬成大塊;椰子取汁，椰肉切塊。

　　(2)核桃仁用水浸泡;紅棗洗干凈去核。

　　(3)將所有材料一起放進鍋中，同放10碗滾開水中，用大火滾起后，改用小火煲3小時，調(diào)入鹽即可。

　　2.鮪魚蘋果湯

　　鮪魚魚肉中脂肪酸所含脂肪為不飽和脂肪酸，兒童常食此湯，能促進腦的發(fā)育，提高智力。

　　食材：鮪魚1條，蘋果2個，鹽適量。

　　做法：

　　(1)將鮪魚洗凈，蘋果連皮切塊。

　　(2)鍋放在火上，放入少量的油燒熱，放入魚煎至兩面金黃。

　　(3)放入適量的清水和蘋果，煮2小時，調(diào)入鹽即可。

　　3.番茄雞蛋湯

　　番茄富含維生素C，維生素C可使大腦反應靈活，敏捷;蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。

　　食材：雞蛋2個，番茄4個，鹽適量。

　　做法：

　　(1)把西紅柿去皮，對半切開后去蒂，再切成塊。雞蛋打散成蛋液備用。

　　(2)鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時候，放入西紅柿煸炒，直到西紅柿出紅湯后，倒入開水繼續(xù)用大火煮，煮約2分鐘，直到到湯色變紅。

　　(3)調(diào)入鹽攪勻，淋入水淀粉沿著順時針(或逆時針)方向勾芡，然后淋入蛋液，出鍋前倒入香油即可。

　　怎樣提高兒童智力

　　六類兒童智力高

　　健康聰明的寶寶是父母的天使，于是有專業(yè)機構對兒童智力方面的測驗表明，有六類兒童的智力高于其他兒童，成為冠軍寶寶，這也為新晉爸媽提高兒童智力提供了有益參考，這六類兒童分別是吃母乳長大的孩子、體重適中的兒童、活潑好動的兒童、生活環(huán)境中信息刺激比較多的兒童、生活環(huán)境中負離子濃度較高的兒童。

　　勤能補拙，后天培養(yǎng)更重要

　　除了遺傳因素不可改變之外，想讓孩子有個更光明的未來，后天的培養(yǎng)更為重要，提高兒童智力要多方面同時入手，堅持母乳喂養(yǎng)，多讓孩子參加一些游戲和活動，多與孩子溝通交流，堅持孩子營養(yǎng)配餐，避免兒童肥胖。同時，多讓孩子聽音樂、看書，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，都能為孩子的智力發(fā)育提供良好基礎。但是，所有這些都是從習慣的方面入手，雖對提高智力有著長遠意義，效果卻非根本性的，而被稱為空氣維生素的負離子則可以從改變兒童自身的身體機能開始，讓寶寶有一個更智慧的大腦。

　　負離子對于兒童健康發(fā)育很重要

　　負離子，尤其是那些更易于透過人體血腦屏障被吸收轉化的小粒徑負離子，能增加兒童神經(jīng)元突觸數(shù)目，加強連接部的強度，擴大有效神經(jīng)網(wǎng)絡，起到直接提高兒童智力的效果。同時，它還能促進DHA的轉化，保護神經(jīng)網(wǎng)絡不被破壞，同時調(diào)節(jié)兒童大腦PH值，使其維持弱堿性，有利于兒童智力的發(fā)育。生態(tài)負離子還能對兒童產(chǎn)生全面療養(yǎng)功效，提高兒童免疫力和抵御疾病的能力，身體健康，智力才能更上一層樓。因為這一全面的療養(yǎng)功效，負離子又被人們形象地稱為“空氣維生素”，而這種來自空氣的“營養(yǎng)”無疑是提高兒童智力的又一法寶。