吃啥對(duì)小孩大腦發(fā)育好

　　食物對(duì)小孩的大腦發(fā)育也是有影響的，那么小孩多是啥對(duì)大腦發(fā)育好呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了吃啥對(duì)小孩大腦發(fā)育好的資料，一起來(lái)看看吧!

　　吃啥對(duì)小孩大腦發(fā)育好

　　1.魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸---3 脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　2.核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　3.牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

　　4.雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

　　5.南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

　　6.豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

　　7.香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為\"智慧之鹽\"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　8.海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺

　　9.將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。

　　吃水果類對(duì)小孩大腦發(fā)育好

　　1、荔枝：能補(bǔ)腦健身。

　　2、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

　　3、櫻桃：能強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　4、核桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益，是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥，名副其實(shí)的“健腦食品”。

　　5、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng)，常食可健腦。

　　6、蓮子：有養(yǎng)心安神功效，常食可健腦，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。

　　7、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對(duì)腦細(xì)胞病變的預(yù)防。

　　8、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

　　9、桂圓：常食桂圓對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。

　　10、松子：松子中磷、錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生、腦力勞動(dòng)者理想食品。

　　兒童智力發(fā)展的8個(gè)關(guān)鍵期

　　關(guān)鍵期1

　　出生到4歲是兒童視覺發(fā)展的關(guān)鍵期，4歲是兒童形象視覺發(fā)展的關(guān)鍵期。訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　訓(xùn)練時(shí)間：從出生起。

　　訓(xùn)練方法：在寶寶周圍放置一些五顏六色的布制小貓、小狗等，時(shí)常移動(dòng)玩具刺激他的視覺。

　　在墻上貼上一些畫，指給他看，并且告訴他畫的名稱和內(nèi)容。

　　用三棱鏡將太陽(yáng)光反射成七色光映到墻上，指給他看。

　　帶寶寶觀賞大自然的風(fēng)光，以擴(kuò)大他的視野，開闊他的眼界。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　在給寶寶看某樣?xùn)|西時(shí)，同時(shí)讓他用小手去摸，并用清晰準(zhǔn)確的語(yǔ)言告訴他這樣?xùn)|西的名稱、用途等，充分刺激寶寶的感覺器官。

　　讓寶寶多看、多聽、多摸、多聞，以促進(jìn)各種感知覺功能的發(fā)展。

　　障礙早發(fā)現(xiàn)

　　有斜視的寶寶，如果在3歲以前矯正了斜視，立體感就能恢復(fù)，如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，就會(huì)成為永久性的立體盲。

　　關(guān)鍵期2

　　寶寶出生1周后，就能辨別給他喂奶的媽媽的聲音，4周就具有對(duì)不同發(fā)音的辨別力。從出生到1歲是語(yǔ)言的準(zhǔn)備期，是語(yǔ)言發(fā)生的基礎(chǔ)。研究表明，天才人物的語(yǔ)言訓(xùn)練是從搖籃期開始的。

　　訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　訓(xùn)練時(shí)間：從出生起。

　　訓(xùn)練方法：在寶寶睡醒后，精神很好時(shí)，朗讀詩(shī)歌給他聽。

　　媽媽經(jīng)常唱歌或放音樂給寶寶聽。

　　媽媽經(jīng)常對(duì)寶寶說(shuō)話，教他人物或物品的名稱等。

　　經(jīng)常帶寶寶到戶外聆聽周圍環(huán)境中的各種聲音，如狗叫聲、喇叭聲、自行車鈴鐺聲、門鈴聲等，并向?qū)殞氁灰唤忉尅?/p>

　　模仿動(dòng)物的叫聲，鼓勵(lì)寶寶模仿。

　　利用游戲的機(jī)會(huì)，讓寶寶辨別從各個(gè)不同方向傳來(lái)的聲音。

　　多與周圍的人接觸，讓寶寶感受不同的聲音特點(diǎn)和模式。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　在能發(fā)出七個(gè)音的琴鍵上，分別拴上紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七種顏色的帶子，起名紅色鍵、橙色鍵等。敲這些鍵給他聽，并告訴他鍵的名字，這樣可以同時(shí)訓(xùn)練寶寶聲音和顏色概念。

　　放莫扎特或貝多芬等名家的音樂給寶寶聽，既訓(xùn)練寶寶聽覺，又對(duì)寶寶的性格以及智力發(fā)展有益。

　　障礙早發(fā)現(xiàn)

　　耳聾寶寶如果在1歲前發(fā)現(xiàn)，并使用助聽器，就能正常地學(xué)會(huì)語(yǔ)言發(fā)音。

　　關(guān)鍵期3

　　2歲之前是許多動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵期。

　　訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　訓(xùn)練時(shí)間：從出生起。

　　訓(xùn)練方法：抓住動(dòng)作成熟的關(guān)鍵期，提供合適的條件和合理的外界刺激促進(jìn)動(dòng)作的發(fā)展。例如：

　　滿月起，用手推著孩子的腳丫，訓(xùn)練他爬行。

　　4個(gè)月左右的寶寶喜歡用手玩弄胸前的玩具，可在寶寶3個(gè)月時(shí)，在他小床的上空懸掛一些玩具，使孩子雙手能夠抓到，鍛煉他的手眼協(xié)調(diào)功能。

　　8、9個(gè)月的寶寶俯臥時(shí)能用雙膝支撐著向前爬，可在寶寶6、7個(gè)月時(shí)就開始設(shè)法創(chuàng)造爬的機(jī)會(huì)，如讓寶寶俯臥著，放一兩件玩具在他前方，吸引他向前爬，嘗試著去抓取玩具，以促進(jìn)他動(dòng)作的發(fā)育。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，如拍手、搖晃身體、打拍子、做操、跳舞等，感受音樂的節(jié)拍和運(yùn)動(dòng)的快樂。

　　在寶寶蹣跚學(xué)步時(shí)，選擇階梯不高、坡度較小的樓梯讓他進(jìn)行上下樓梯練習(xí)，寶寶的興趣會(huì)很濃的。

　　通過精心設(shè)計(jì)的游戲，如把小球放入小瓶中、把圓圈套在木棍上、拋接球、折紙、畫線、搭積木、穿繩、涂色等，促進(jìn)寶寶手眼的協(xié)調(diào)性。

　　重點(diǎn)提示：多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓寶寶運(yùn)動(dòng)，但不是強(qiáng)迫。如果寶寶抵觸時(shí)，不要強(qiáng)制施行，但也不等于放棄，等時(shí)機(jī)成熟時(shí)再開始。

　　關(guān)鍵期4

　　3歲前是兒童口語(yǔ)發(fā)展的關(guān)鍵期。

　　訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　從寶寶牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)開始，就可以循序漸進(jìn)地訓(xùn)練寶寶的語(yǔ)言能力。此時(shí)寶寶能注意大人說(shuō)話的聲音、嘴形，開始模仿大人的聲音和動(dòng)作。這時(shí)主要是訓(xùn)練寶寶的發(fā)音，盡可能使他發(fā)音準(zhǔn)確，對(duì)一些含糊不清的語(yǔ)言要耐心糾正。

　　在訓(xùn)練寶寶發(fā)音及說(shuō)話時(shí)，引導(dǎo)寶寶把語(yǔ)音與具體事物、具體人聯(lián)系起來(lái)，經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練，寶寶就能初步了解語(yǔ)言的含義。如寶寶在說(shuō)“爸爸”、“媽媽”時(shí)，就會(huì)自然地把頭轉(zhuǎn)向爸爸媽媽;再經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，有了初步的記憶，看到爸爸媽媽時(shí)就能說(shuō)出“爸爸”、“媽媽”。利用生活中遇到的各種事物向?qū)殞毺釂?，如散步時(shí)問樹葉是什么顏色等，并要求寶寶回答，提高他的語(yǔ)言表達(dá)能力。

　　利用日常生活中和寶寶說(shuō)話的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)寶寶多說(shuō)話，注意讓寶寶用準(zhǔn)確的語(yǔ)言表達(dá)自己的想法和要求。耐心糾正寶寶表達(dá)不完整或不準(zhǔn)確的地方。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　父母日常生活中的口語(yǔ)，對(duì)寶寶有深刻的影響。因此，父母在平時(shí)說(shuō)話時(shí)，要努力做到用詞準(zhǔn)確、吐字清晰、語(yǔ)法規(guī)范，讓寶寶多接觸正確的語(yǔ)言。

　　為寶寶多提供當(dāng)眾演講的機(jī)會(huì)，訓(xùn)練寶寶的思維能力和口頭表達(dá)能力。

　　關(guān)鍵期5

　　4～5歲是兒童學(xué)習(xí)書面言語(yǔ)的關(guān)鍵期。5～6歲是兒童掌握詞匯能力的關(guān)鍵期。

　　訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　可以通過游戲、實(shí)物、兒歌、識(shí)字卡等教寶寶說(shuō)話，背誦簡(jiǎn)單的兒歌及復(fù)述簡(jiǎn)單的故事，培養(yǎng)寶寶辨音能力，豐富寶寶的詞匯。

　　設(shè)計(jì)很多有趣的游戲，如填字比賽、漢字接龍、制作字卡、踩字過河等，讓寶寶在游戲中學(xué)習(xí)漢字。

　　向?qū)殞毥忉対h字的字形和結(jié)構(gòu)，引導(dǎo)寶寶精確地感知和辨認(rèn)每一個(gè)字。通過各種練習(xí)，讓寶寶加深對(duì)漢字音、形、意之間聯(lián)系的了解，讓寶寶牢固地掌握漢字。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　增加寶寶使用漢字的機(jī)會(huì)，如教寶寶讀報(bào)、寫信、寫留言、做電話記錄等，擴(kuò)大寶寶的詞匯量。

　　鼓勵(lì)寶寶多讀書、讀好書，培養(yǎng)廣泛的閱讀興趣。

　　關(guān)鍵期6

　　3歲是計(jì)數(shù)能力發(fā)展的關(guān)鍵年齡，掌握數(shù)字概念的最佳年齡是5歲至5歲半。訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　訓(xùn)練時(shí)間：從3歲起(某些數(shù)或說(shuō)給寶寶聽的項(xiàng)目可以更早開始)。

　　訓(xùn)練方法：利用日常生活的各種機(jī)會(huì)，經(jīng)常數(shù)數(shù)給寶寶聽，如給寶寶糖果時(shí)、上下樓梯時(shí)。

　　借助不同的物品，如手指、積木等，和寶寶一起數(shù)數(shù)，增加寶寶對(duì)數(shù)字的感性認(rèn)識(shí)。

　　利用生動(dòng)的形象，教寶寶認(rèn)識(shí)數(shù)字符號(hào)，如1像筷子，2像鴨子，3像耳朵等。

　　設(shè)計(jì)一些有趣的游戲讓寶寶做，如讓寶寶從數(shù)字卡片中找數(shù)字。

　　運(yùn)用具體實(shí)例，教寶寶加減法。如用蘋果、積木等演示。

　　提供足夠的實(shí)物材料，讓寶寶自己動(dòng)手，尋找數(shù)字間的聯(lián)系。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　調(diào)動(dòng)多種感官學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)。如利用實(shí)際的物品產(chǎn)生觸覺感受，聽聲響的次數(shù)產(chǎn)生聽覺上的印象，利用身體的跳躍次數(shù)或拍球的次數(shù)形成動(dòng)作上的感受。

　　教寶寶掌握時(shí)間概念，如與孩子討論一周中的7天以及每天的時(shí)間，了解今天、明天和昨天，了解月份和季節(jié)。

　　重點(diǎn)提示：當(dāng)寶寶說(shuō)對(duì)時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)。所數(shù)物品的數(shù)量從少到多，富有變化地重復(fù)，把抽象的數(shù)學(xué)知識(shí)用具體、生動(dòng)、形象的形式呈現(xiàn)出來(lái)，循序漸進(jìn)，不讓寶寶感到枯燥而失去興趣。

　　關(guān)鍵期7

　　3~5歲是音樂能力發(fā)展的關(guān)鍵年齡。

　　訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　訓(xùn)練時(shí)間：從3歲起(欣賞的部分從出生時(shí)就可以開始)。

　　訓(xùn)練方法：選擇適合孩子的歌曲、世界名曲、童話故事音樂等，與孩子一起欣賞，同時(shí)進(jìn)行講解，或向孩子提出問題，激發(fā)孩子的想象。

　　選擇適合孩子年齡特點(diǎn)的歌曲，教孩子唱。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　根據(jù)孩子的興趣、特長(zhǎng)和其他條件選擇合適的樂器，如鋼琴等。選擇好樂器后，每天引導(dǎo)孩子堅(jiān)持練習(xí)。

　　重點(diǎn)提示：對(duì)孩子進(jìn)行早期音樂能力的培養(yǎng)，要從孩子的興趣和愛好出發(fā)。音樂能力的早期培養(yǎng)不僅限于開發(fā)孩子的音樂天賦，它對(duì)于孩子身心的健康發(fā)展也具有不容忽視的作用。

　　關(guān)鍵期8

　　3~8歲是學(xué)習(xí)外語(yǔ)的關(guān)鍵期。

　　訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇

　　訓(xùn)練時(shí)間：3歲起

　　訓(xùn)練方法：經(jīng)常讓孩子聽一些淺顯的、有趣的外語(yǔ)故事。

　　選擇一些淺顯的、優(yōu)秀的外語(yǔ)讀物，讓他通過查字典自己閱讀。

　　訓(xùn)練——提高篇

　　用不同的語(yǔ)言講同一個(gè)故事。

　　利用不同語(yǔ)言做各種游戲，如組詞造句、猜謎、編故事等。

　　與外國(guó)孩子通信。

　　重點(diǎn)提示：有條件的父母可以用自己掌握的外語(yǔ)來(lái)教孩子，沒有條件的可以送孩子上相應(yīng)的興趣班或者請(qǐng)個(gè)老師。注意學(xué)習(xí)一定要吸引孩子的興趣，充分調(diào)動(dòng)他學(xué)習(xí)的熱情和積極性。