成年人如何開(kāi)發(fā)智力如何提高

　　現(xiàn)在認(rèn)為人的智力水平的提高是和經(jīng)常性地“用腦”分不開(kāi)的，即使是20歲以上的青年人和中年人，因此只要多用腦，是可以開(kāi)發(fā)成人智力的。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了開(kāi)發(fā)成人的智力的方法，一起來(lái)看看吧!

　　如何開(kāi)發(fā)成人的智力

　　一、智能的種類(lèi)要想提升智力，想弄清楚智力有哪些?？梢詤⒖级嘣悄芾碚摚@個(gè)理論認(rèn)為，智能分7種：語(yǔ)言數(shù)學(xué)和邏輯空間音樂(lè)韻律動(dòng)作協(xié)調(diào)人際關(guān)系自省

　　二、如何鍛煉我估計(jì)和鍛煉肌肉差不多，要遵循如下2個(gè)原則：適當(dāng)?shù)拇碳ぃ鹤鲆恍┥晕⒂悬c(diǎn)難度，但是能完成的練習(xí)。不要太難，不要太容易。循序漸進(jìn)：某個(gè)難度的練習(xí)鍛煉一段時(shí)間后，隨著相關(guān)智能的提升，會(huì)變得容易。這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)提升鍛煉的難度。

　　提高智商的三個(gè)方法

　　1. 音樂(lè)——全面活躍腦細(xì)胞，激發(fā)靈感

　　形容一個(gè)人聰明，有很多詞語(yǔ)：機(jī)敏、鬼主意多、分析能力強(qiáng)、有第六感等，仔細(xì)研究這些詞匯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)通性：

　　聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準(zhǔn)確，用一句話(huà)概括，就是“靈感四溢”。

　　當(dāng)你面對(duì)難題，比如數(shù)學(xué)題、工作問(wèn)題或生活難題，絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解，突然一個(gè)靈光、一個(gè)火花閃現(xiàn)，

　　照亮了想不通、看不明的道路(相信大多數(shù)腦力工作者都有這樣的情景)，這就是靈感。

　　讓你的大腦更活躍，這就是音樂(lè)的功能。沐浴在音樂(lè)聲中，感受每一個(gè)音符對(duì)心靈的激蕩，每一個(gè)細(xì)胞隨著音樂(lè)有節(jié)奏的跳動(dòng)，

　　長(zhǎng)此以往，產(chǎn)生靈感不是一件艱難事情。

　　說(shuō)不清楚，音樂(lè)對(duì)靈感、智商有多么具體的作用，這是我親身體驗(yàn)的結(jié)果，也許每個(gè)人都會(huì)有不同的反應(yīng)。奇怪的是，

　　本人熱愛(ài)音樂(lè)，卻五音不全，按老人說(shuō)法，天生缺少音樂(lè)細(xì)胞。

　　2. 玩——玩出高智商

　　人生四大追求，吃喝玩樂(lè)。“真笨，玩都不會(huì)”，這是貶人智商低最難聽(tīng)的說(shuō)法。如果“玩”都不會(huì)，只好做傻子。

　　昨天，看見(jiàn)一個(gè)傻子口眼歪斜、倚墻而立，呵呵的對(duì)一輛車(chē)傻笑，不知他笑什么?喪失“玩”的功能，只會(huì)吃、喝、傻樂(lè)，

　　不做傻子又能怎么樣，這是笨到不會(huì)玩的人的一個(gè)極端。

　　越高智商的人越會(huì)玩，玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打游戲機(jī)、下棋、做手工模型、玩手機(jī)、電腦、DV、DC、開(kāi)車(chē)、

　　開(kāi)飛機(jī)、開(kāi)船、殺人游戲、幸存者游戲、極限運(yùn)動(dòng)、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打臺(tái)球、打羽毛球、踢足球、

　　踢毽子、踢沙包。這些玩意，你都會(huì)玩，都玩得好，你一定是個(gè)高智商的人。

　　3. 運(yùn)動(dòng)——發(fā)揮天賦，彌補(bǔ)短處

　　運(yùn)動(dòng)有很多種，有純體力運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、短跑、競(jìng)走、舉重一類(lèi)，還有純腦力運(yùn)動(dòng)，下棋、打游戲，還有智力、體力相合運(yùn)動(dòng)，

　　比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球，我比較推崇促進(jìn)智力、體能齊發(fā)展的集體運(yùn)動(dòng)。

　　任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想達(dá)到一流水平，非常難，每個(gè)人的天賦、身體條件不同;智商除了智力，還包括意志、品德、

　　團(tuán)隊(duì)能力等很多方面，集體運(yùn)動(dòng)最容易體現(xiàn)個(gè)人天賦，也最容易發(fā)現(xiàn)個(gè)人短處，想成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，先修補(bǔ)短處，

　　再提升整體競(jìng)爭(zhēng)力。這就是運(yùn)動(dòng)提升個(gè)人智商的關(guān)鍵所在。

　　提升智商的方法還有很多，這三種方法不能全部概括，卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅(jiān)持、培養(yǎng)對(duì)音樂(lè)、玩、

　　運(yùn)動(dòng)的興趣，你就可以更聰明。

　　提高智商的方法

　　周一：正餐吃海魚(yú)，騎腳踏車(chē)或步行上班上學(xué)，不坐公交車(chē)

　　周二：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時(shí)用

　　周三：練瑜伽，普拉提或參加一堂冥想課，跟不認(rèn)識(shí)的人聊天

　　周四：上班上學(xué)時(shí)走不同的路線(xiàn);做做腦筋急轉(zhuǎn)彎

　　周五：不喝咖啡或酒，背誦購(gòu)物清單

　　周六：用平時(shí)不常用的那只手刷牙;閉著眼睛沖熱水澡

　　周日：做縱橫字謎游戲;到戶(hù)外快步走