大腦是人體的主要核心器官，其影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發(fā)智力，就必須對(duì)大腦有一個(gè)深層次的了解。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以訓(xùn)練大腦智能的幾種簡(jiǎn)單方法，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　人的頭腦在以往經(jīng)驗(yàn)的支持、制約下，常常會(huì)形成固有的思考模式，在處理新問題時(shí)，人也就會(huì)變得保守起來，因此，專家建議要“活化”自己的頭腦，使它能更加靈活地從不同角度觀察問題，創(chuàng)造性地找到解決問題的切入點(diǎn)。不少專家為此精心設(shè)計(jì)了一些很好的訓(xùn)練方法，在這些訓(xùn)練方法中，以美國(guó)著名的心理學(xué)家J.P.蓋福德設(shè)計(jì)的最為典型，也最有效果?，F(xiàn)將他主要的訓(xùn)練方法介紹如下。

　　一、難題訓(xùn)練

　　通過解難題培養(yǎng)自己思維的活躍性，蓋福德教授經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐和研究，證明這是非常有效的方法。在解難題的過程中，常常會(huì)遇到很多必須打破常規(guī)的部分，一旦我們不幸落入某個(gè)難題的“圈套”或“陷阱”里，就會(huì)為了不犯第二次錯(cuò)誤而千百萬計(jì)地冥思苦想，思索的激流時(shí)而向上，時(shí)而向下，有時(shí)不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴(kuò)大到無限的世界去思考有限的東西。在思考很多難題時(shí)，往往需要同時(shí)進(jìn)行集中式思考和擴(kuò)散式思考。

　　要從為數(shù)極少的條件出發(fā)，不斷地向四面八方擴(kuò)散，以達(dá)到尋找無限的可能性，這是一種擴(kuò)散式的思考方式;從無限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴(kuò)散思考和集中思考周而復(fù)始的循環(huán)中，大腦便會(huì)自然而然地變得活躍起來。

　　二、自我催眠訓(xùn)練

　　從古至今，人類就能熟練運(yùn)用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓(xùn)練相當(dāng)重要，催眠術(shù)起源很早，但當(dāng)時(shí)人們不是叫它催眠術(shù)，而稱其為“咒術(shù)”。原始的“咒術(shù)”可以治病、可以托夢(mèng)。催眠術(shù)是一種以催眠的方式暗示、引導(dǎo)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)的方法。對(duì)于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情，人們都有可能在催眠狀態(tài)實(shí)現(xiàn)。然而，如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術(shù)，這也就是右腦智能訓(xùn)練始終提倡“右腦開啟”狀態(tài)的原因。“右腦開啟”狀態(tài)的訓(xùn)練，是打開頭腦潛意識(shí)的方式之一。

　　要學(xué)會(huì)這種能力，仍然要通過催眠。因?yàn)榇呙叻ㄊ情_啟潛意識(shí)大門的方法之一，如果潛意識(shí)的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識(shí)。相反，只要努力的事情能夠到達(dá)潛意識(shí)，愿望就容易實(shí)現(xiàn)。自我催眠，想像在自己體內(nèi)還有另一個(gè)人存在。借助自己對(duì)自己體內(nèi)的另一個(gè)人講話，進(jìn)入自我催眠。當(dāng)你能夠讓自己體內(nèi)的另一個(gè)自己聽你說話的時(shí)候，就能夠開啟自己潛意識(shí)的大門，也就能夠和潛意識(shí)溝通。自我催眠訓(xùn)練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式——1、自律訓(xùn)練：潛意識(shí)能夠影響我們自己的身體、細(xì)胞及肌肉。

　　第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。

　　第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。

　　第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計(jì)的尾端。

　　第四、閉著眼睛，心中重復(fù)默念“右手加溫、右手加溫”。

　　結(jié)果、你會(huì)發(fā)現(xiàn)溫度計(jì)的數(shù)字顯示你的體溫確實(shí)上升，這種控制意識(shí)的訓(xùn)練法被稱為自律訓(xùn)練法。自律訓(xùn)練法有6個(gè)程序：

　　第一，感受到“手腕、腳重起來”。

　　第二，感受到“手腕、腳熱起來”。

　　第三，感受到“心臟安靜到能聽得見脈搏”。

　　第四，感受到“呼吸順暢”。

　　第五，感受到“胃部附近熱起來”。

　　第六，感受到“前額涼起來”。

　　依照這6個(gè)程序，一項(xiàng)一項(xiàng)地進(jìn)行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時(shí)也能夠漸漸地控制自己的意識(shí)。運(yùn)用自我暗示的這種自律訓(xùn)練法，不斷地演練，時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)你想到腹部會(huì)熱起來，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。

　　圖書像聰明人一樣思考簡(jiǎn)介：大腦，科學(xué)家喜歡稱之為“三磅空間”，是一片未開墾的、神奇無比的處女地，是人類發(fā)展歷程中下一個(gè)函待開發(fā)的領(lǐng)域。每個(gè)人大約有140億個(gè)腦細(xì)胞未被開發(fā)利用。今天，激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)、日新月異的現(xiàn)實(shí)變化要求人們大腦反應(yīng)不斷加快。否則，就會(huì)被社會(huì)淘汰。那么，為什么不去開發(fā)、使用那尚未動(dòng)用的90%~96%的腦功能，使你的大腦總處于最佳狀態(tài)呢?本書全面介紹了大腦的生理機(jī)能和構(gòu)成、大腦的智能訓(xùn)練、人腦潛能的效用、激活閑置腦細(xì)胞的技巧等知識(shí)，既有理論知識(shí)，又有經(jīng)典的案例。文字生動(dòng)，語言幽默，是一部理論聯(lián)系實(shí)際的經(jīng)典讀物。

　　2、做夢(mèng)訓(xùn)練法，進(jìn)入睡眠之后，人的意識(shí)就會(huì)慢慢停止作用，這時(shí)，人的潛意識(shí)就浮現(xiàn)出來—— 這就是夢(mèng)。人在睡眠狀態(tài)時(shí)，心靈感應(yīng)往往特別靈敏。據(jù)相關(guān)資料顯示：許多知名的小說家，他們有些很有名的小說，就是源于在夢(mèng)里夢(mèng)到的一個(gè)故事，醒來之后把它寫成小說。最有名的例子就是英國(guó)推理小說家史蒂文生的名著——《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過在潛意識(shí)下做夢(mèng)，再把夢(mèng)中故事寫成小說的案例。

　　夢(mèng)對(duì)于我們來說，大多數(shù)好像只是在無意識(shí)間才能進(jìn)入的一種狀態(tài)，但是，根據(jù)科學(xué)研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時(shí)入夢(mèng)，也可以在有意識(shí)的狀態(tài)下入夢(mèng)，只不過這需要借助一些技巧。

　　第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會(huì)越來越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。

　　第二、等到手腳變重、感覺到身心舒適之后，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。

　　第三、待到身體完全松弛之后，把意識(shí)集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂→后腦部→頸部→背部上方，用你的意識(shí)想像有小鋼珠大小的球體浮現(xiàn)出來，而且慢慢地往下移。想像球體發(fā)光的圖像更好。