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如何利用思維導(dǎo)圖提高記憶力

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  思維導(dǎo)圖可以輕松地在紙張上執(zhí)行'強(qiáng)調(diào)'和'找關(guān)聯(lián)',是可以提高記憶的方便工具。那么思維導(dǎo)圖該怎么畫才可以提高記憶力?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于如何利用思維導(dǎo)圖提高記憶力,歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

  

  提高記憶力的思維導(dǎo)圖繪制步驟

  思維導(dǎo)圖也是一種提升記憶力的想象訓(xùn)練法。把想要記住的學(xué)習(xí)內(nèi)容寫在思維導(dǎo)圖上,就可以輕輕松松記起來(lái)。

 ?、贉?zhǔn)備空白紙張,轉(zhuǎn)橫向使用。

 ?、谠诩垙堉醒氘嬌媳硎局黝}的圖案(中央印象)。

  不要只寫文字,試著加上帶有視覺效果的插圖或漫畫。這時(shí)候圖案可以使用三種顏色以上。以三種以上的顏色加上立體感來(lái)描繪,可以強(qiáng)調(diào)主題,往后要回想思維導(dǎo)圖內(nèi)容的時(shí)候也可以做為回憶線索。從學(xué)習(xí)方式來(lái)看,強(qiáng)調(diào)行為可以強(qiáng)化中央印象所具有的沖擊力。沖擊力強(qiáng)就容易記憶,容易回想。

 ?、蹚闹醒胫黝}延伸出枝干(branch)。

  不要畫成直線,要畫成樹枝一般有動(dòng)感的跳動(dòng)曲線,而且分支一開始要粗,最后要細(xì),加上粗細(xì)變化之后,再調(diào)整書寫詞句的長(zhǎng)度和分量。讓人聯(lián)想到視覺動(dòng)態(tài)。有動(dòng)感的樹枝強(qiáng)調(diào)了'動(dòng)感'的視覺要素,有助于記憶行為。而且枝干連接在一起,表示告訴大腦,相連的名詞是有關(guān)聯(lián)的。這項(xiàng)指示在回想中央印象或枝干詞句的時(shí)候可以當(dāng)做線索,一個(gè)牽一個(gè),幫你想起所有關(guān)聯(lián)。

 ?、苡脝巫謱懮洗碇攸c(diǎn)的關(guān)鍵詞'。

  自然而然地在思維導(dǎo)圖上的文字和印象之間找到關(guān)聯(lián)。如果枝干上的詞語(yǔ)和印象可以用色彩來(lái)強(qiáng)調(diào),那就比一般筆記的白紙黑字更能留下印象。所以只要想到其中一個(gè)詞,其它考場(chǎng)所需的記憶就會(huì)像連珠炮一樣全部炸開來(lái)。

  ⑤在寫文字、畫插圖的時(shí)候,盡量使用多種顏色'是要強(qiáng)調(diào)整張思維導(dǎo)圖,強(qiáng)化視覺刺激。于是整張思維導(dǎo)圖會(huì)形成一個(gè)印象,自然也容易記憶。

 ?、薜慕Y(jié)構(gòu)化動(dòng)作,可以在思維導(dǎo)圖中加入邏輯概念。

  成人的記憶跟小孩子拿手的填鴨死背不同,需要邏輯幫助。思維導(dǎo)圖藉由先后順序與高低階級(jí)來(lái)獲得邏輯架構(gòu),可以幫助成年人進(jìn)行記憶。

  先后順序包含(i)加上數(shù)字或符號(hào),排列對(duì)象項(xiàng)目,構(gòu)成邏輯;(ii)根據(jù)抽象度,將相關(guān)要素依據(jù)抽象到具象的順序加以排列:(iii)從原因到結(jié)果,排出因果關(guān)系。至于高低階級(jí),就是根據(jù)抽象度之類的固定規(guī)則,將同類對(duì)象排列在同一層級(jí)中。思維導(dǎo)圖的枝干會(huì)隨著抽象度降低而不斷分岔,所以書寫對(duì)象自然會(huì)分出高低階層。

 ?、唛_心'是活用記憶中樞海馬體的性質(zhì),也就是當(dāng)情感激昂的時(shí)候,當(dāng)時(shí)的對(duì)象會(huì)被優(yōu)先記憶。所以開心對(duì)提高記憶力也有幫助。

  所以,綜歸上面這些描繪思維導(dǎo)圖的方法,就已經(jīng)包含了提高記憶力的方法。

  繪制思維導(dǎo)圖的4個(gè)技巧

  就像畫畫需要技巧一樣,繪制思維導(dǎo)圖也有一些自己獨(dú)特的技巧要求。

  1.先把紙張橫過來(lái)放,這樣寬度比較大一些。在紙的中心,畫出能夠代表你心目中的主體形象的中心圖像。再用水彩筆盡任意發(fā)揮你的思路。

  2.繪畫時(shí),應(yīng)先從圖形中心開始,畫一些向四周放射出來(lái)的粗線條。每一條線都使用不同的顏色這些分枝代表關(guān)于你的主體的主要思想。在繪制思維導(dǎo)圖的時(shí)候,你可以添加無(wú)數(shù)根線。在每一個(gè)分枝上,用大號(hào)的字清楚地標(biāo)上關(guān)鍵詞,這樣,當(dāng)你想到這個(gè)概念時(shí),這些關(guān)鍵詞立刻就會(huì)從大腦里跳出來(lái)。

  3.要善于運(yùn)用你的想象力,改進(jìn)你的思維導(dǎo)圖。

  比如,可以利用我們的想象,使用大腦思維的要素——圖畫和圖形來(lái)改進(jìn)這幅思維導(dǎo)圖。“一幅圖畫頂一千個(gè)詞匯”,它能夠讓你節(jié)省大量時(shí)間和經(jīng)歷,從記錄數(shù)千詞匯的筆記中解放出來(lái)!同時(shí),它更容易記憶。要記住:大腦的語(yǔ)言構(gòu)件便是圖像! 在每一個(gè)關(guān)鍵詞旁邊,畫一個(gè)能夠代表它、解釋它的圖形。使用彩色水筆以及一點(diǎn)兒想象。它不一定非要成為一幅杰作——記?。豪L制思維導(dǎo)圖并不是一個(gè)繪畫能力測(cè)驗(yàn)過程!

  4.用聯(lián)想來(lái)擴(kuò)展這幅思維導(dǎo)圖。對(duì)于每一個(gè)正常人來(lái)講,每一個(gè)關(guān)鍵詞都會(huì)讓他想到更多的詞。例如:假如你寫下了“橘子”這個(gè)詞,你就會(huì)想到顏色、果汁、維生素C等等。

  根據(jù)你聯(lián)想到的事物,從每一個(gè)關(guān)鍵詞上發(fā)散出更多的連線。連線的數(shù)量取決于你所想到的東西的數(shù)量——當(dāng)然,這可能有無(wú)數(shù)個(gè)。

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