維克斯健腦操提升記憶力和創(chuàng)造力
維克斯健腦操提升記憶力和創(chuàng)造力
記憶是人類(lèi)心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類(lèi)，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的維克斯健腦操提升記憶力和創(chuàng)造力，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。
英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”，健腦操包括人的記憶思維能力和練習(xí)大腦的創(chuàng)造力兩個(gè)部分。
維克斯健腦操提升記憶力和創(chuàng)造力1
1、多看輕松、愉快的喜劇。對(duì)人腦的思維記憶力來(lái)說(shuō)，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開(kāi)始，如每天聽(tīng)五分鐘自己喜歡的音樂(lè)，讀一段輕松愉快的小說(shuō)，看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。
2、多讀不同體裁的書(shū)籍。知識(shí)面越廣,記憶，人的表達(dá)能力就會(huì)越強(qiáng)，同時(shí)思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書(shū)和不同體裁、不同領(lǐng)域的書(shū)對(duì)大腦十分有益。
3、注意增加詞匯的積累。在讀書(shū)、看報(bào)時(shí)，應(yīng)注意對(duì)詞匯的積累。語(yǔ)言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維，因此經(jīng)常將詞語(yǔ)有意進(jìn)行分析，探討詞語(yǔ)結(jié)構(gòu)，并寫(xiě)一些語(yǔ)法復(fù)雜的長(zhǎng)句等都有助于大腦的健康。
4、經(jīng)常放松自己。同體力練習(xí)一樣，在緊張的工作、學(xué)習(xí)之后，應(yīng)讓大腦充分放松休息。在一處你認(rèn)為最滿意的角落，閉上眼睛，深深呼吸，讓全身放松，同時(shí)還可以在大腦中構(gòu)想一幅圖畫(huà)，仔細(xì)品味畫(huà)中的含意。
維克斯健腦操提升記憶力和創(chuàng)造力2
1、想象詩(shī)詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩(shī)詞讀上三遍，就開(kāi)始想象詩(shī)的意境。如果你喜歡寫(xiě)散文，可以將你想象出的意境寫(xiě)成優(yōu)美的文章。
2、讓音樂(lè)圖象化。在聆聽(tīng)一段音樂(lè)后，仔細(xì)捉摸每一個(gè)音符，讓大腦中形成一幅配以音樂(lè)的圖畫(huà)。
3、凝神品味一幅畫(huà)。當(dāng)你注視一幅畫(huà)時(shí)，讓大腦充分理解和想象畫(huà)中的含義，把想象力組成一個(gè)故事。
4、虛構(gòu)一段故事。當(dāng)你看一本小說(shuō)時(shí)，可有意在中途停下來(lái)，去構(gòu)想書(shū)中主人公的結(jié)局;也可以將自己放在一個(gè)故事中去，想象一下自己歷險(xiǎn)的經(jīng)歷。
5、觀察生活中的人。有意觀察一下在你周?chē)囊蝗喝耍浵滤麄兊难哉Z(yǔ)和特征，然后去想象他們的性格及可能發(fā)生的故事。
改善學(xué)生記憶差的方法一、感覺(jué)生存創(chuàng)新的源泉
門(mén)生寫(xiě)出奇怪的文章，就要富厚門(mén)生生存，讓門(mén)生充實(shí)享受生存，老師必須非常注意門(mén)生感覺(jué)生存的歷程，讓他們感情飽滿的投入生存：部署課堂，計(jì)劃黑板，構(gòu)造班隊(duì)運(yùn)動(dòng)，編輯手抄報(bào)，到場(chǎng)文體演出，語(yǔ)數(shù)比賽，觀光科技展，公園花展……充實(shí)放進(jìn)去門(mén)生的感官，當(dāng)門(mén)生在一起創(chuàng)造感覺(jué)滿盈豪情的學(xué)校生存時(shí)，生存也饋奉送寫(xiě)作的素材和靈感。
改善學(xué)生記憶差的方法二、引發(fā)興趣創(chuàng)新的動(dòng)力
快樂(lè)的寫(xiě)作永久陪同著無(wú)窮的創(chuàng)造。“知之者不如好知者，好知者不如樂(lè)知者。”門(mén)生對(duì)寫(xiě)作一旦孕育發(fā)生興趣，他就會(huì)把這種興趣內(nèi)化為一種動(dòng)力，自發(fā)地去懇求，探索與創(chuàng)新，乃至到達(dá)忘我的地步。實(shí)踐中，我重要接納兩種要領(lǐng)激趣。
鼓勵(lì)門(mén)生自主表達(dá)熟習(xí)的生存。要真正實(shí)現(xiàn)門(mén)生自主寫(xiě)作，就得使寫(xiě)作成為門(mén)生快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。“讓門(mén)生易于動(dòng)筆，樂(lè)于表達(dá)。”寫(xiě)作是門(mén)生“情動(dòng)而辭發(fā)”，想怎么寫(xiě)就怎么寫(xiě)，想寫(xiě)啥就寫(xiě)啥，做到“用我心思我事，用我口抒我情，用我手寫(xiě)我心。”門(mén)生寫(xiě)作興趣一旦被引提倡來(lái)。他們的寫(xiě)作熱情便會(huì)迸發(fā)出來(lái)，不行遏止。
實(shí)驗(yàn)樂(lè)成。要是門(mén)生能品嘗到作文樂(lè)成的高興，他就能得到精力上的滿意，也會(huì)孕育發(fā)生對(duì)下一次樂(lè)成的等待。為此，可以睜開(kāi)作文比賽，辦手抄報(bào)，頒發(fā)門(mén)生習(xí)作，良好習(xí)作巡回展等運(yùn)動(dòng)，給門(mén)生搭建展示自我的平臺(tái)，。在評(píng)價(jià)作文時(shí)，應(yīng)用放大鏡探求門(mén)生的閃光點(diǎn)，不要放過(guò)一字、一詞、一句的肯定時(shí)機(jī)，樸拙而不鄙吝地鼓勵(lì)門(mén)生，讓欣賞給門(mén)生送去快樂(lè)，繁殖興趣，加強(qiáng)自大，通過(guò)恭敬，體貼、鼓勵(lì)，讓門(mén)生大家都能享受、體驗(yàn)樂(lè)成，并能在各自的出發(fā)點(diǎn)上得到潛能的發(fā)揮，本性的宣揚(yáng)，大家都能快樂(lè)而滿盈自大地投入到寫(xiě)作中去。
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