冥想(meditation)這個(gè)詞來(lái)源于梵文的DHYANA。在古代把這個(gè)詞翻譯成“禪”.冥想課程就是禪的課程。冥想、禪是一種感知狀態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦的小編為你們整理的文章，希望你們能夠喜歡

　　冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維。

　　冥想是從古代就有的，中國(guó)古代道家養(yǎng)身氣功以及佛家的功法都有。但是如果不得法會(huì)進(jìn)入歧途，可能會(huì)成為有強(qiáng)迫癥傾向的人。

　　冥想的好處

　　作為身心的一種練習(xí)，冥想側(cè)重于身體，大腦，靈魂和你的行為之間的相互作用。這里有7個(gè)驚人的冥想好處。

　　1增加創(chuàng)造力

　　研究人員一直在研究如何開(kāi)放監(jiān)控冥想與集中注意力可以幫助改善一個(gè)人的創(chuàng)造力之后。他們很有趣地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被分配到提出任何新想法時(shí)，那些進(jìn)行開(kāi)放監(jiān)控冥想的人在特定任務(wù)上表現(xiàn)得更好。

　　已知冥想會(huì)增加和鼓勵(lì)被稱為發(fā)散性思維的思維類型，這種思維方式可以讓您針對(duì)任何特定問(wèn)題提出最大數(shù)量的解決方案，這是創(chuàng)造力的另一個(gè)組成部分。

　　2降低焦慮水平

　　冥想也被證明可以減少經(jīng)常練習(xí)的人的焦慮水平。當(dāng)我們冥想時(shí)，我們開(kāi)始放松某些神經(jīng)通路的聯(lián)系。

　　我們大腦中稱為內(nèi)側(cè)前額葉皮層的部分處理與我們的經(jīng)驗(yàn)和我們自己相關(guān)的信息。通常情況下，這部分大腦的恐懼和身體感覺(jué)的神經(jīng)通路很強(qiáng)。因此，當(dāng)你處于一種可怕的情況時(shí)，這會(huì)在你的大腦部分引發(fā)非常強(qiáng)烈的反應(yīng)，反過(guò)來(lái)讓你感到焦慮和不安。

　　當(dāng)你打坐時(shí)，你會(huì)削弱這種聯(lián)系，這會(huì)讓你對(duì)同樣的情況做出不同的反應(yīng)。減弱這種聯(lián)系的另一個(gè)好處是你現(xiàn)在可以給你的大腦評(píng)估中心留下深刻的印象。因此，你將能夠更好地對(duì)潛在的神經(jīng)癱瘓情況做出冷靜回應(yīng)。

　　3改善記憶

　　那些練習(xí)冥想的人能夠更好地過(guò)濾分心并提高生產(chǎn)力。這種忽略背景干擾的能力有助于快速記住和使用新的事實(shí)。

　　4改善關(guān)系

　　冥想也會(huì)增強(qiáng)你的情緒，并使你更好地與其他人建立聯(lián)系。這有助于讓你對(duì)他人更有同情心和同情心。無(wú)論您是希望改善與重要人物的關(guān)系，還是希望更多地與員工和客戶建立聯(lián)系，冥想可能就是答案。

　　5援助健康狀況

　　許多研究表明，只要冥想，如果患有高血壓，就可能降低血壓。此外，那些患有流感等呼吸系統(tǒng)疾病的人比沒(méi)有打坐的人能夠更快地恢復(fù)。遭受更年期的女性也可能從冥想中獲得安慰。

　　6促進(jìn)更好的睡眠

　　冥想已被證明有助于促進(jìn)更好的睡眠質(zhì)量和數(shù)量。在建立良好的就寢時(shí)間并獲得最佳空氣凈化器幫助的同時(shí)，加入一些正念冥想可能有助于為您提供更好的睡眠質(zhì)量，并對(duì)抗與失眠有關(guān)的癥狀，如疲勞和抑郁癥。

　　7提升性欲

　　除了更好的睡眠之外，冥想可能會(huì)提高你的親密生活的質(zhì)量。夫妻之間的性行為幾乎沒(méi)有的最大的原因之一是因?yàn)樗麄兲哿恕．?dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，我們會(huì)釋放壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇以及腎上腺素來(lái)幫助我們對(duì)抗壓力。這樣做會(huì)增加你的血壓，壓制我們的免疫系統(tǒng)和我們的性欲。

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