做夢的實質(zhì)是什么?
我們知道，當睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢。小編整理了做夢的實質(zhì)是什么?歡迎參考分享。
做夢的實質(zhì)是什么?
經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。做夢會影響身體健康嗎?這是病嗎?
其實，這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。夢是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，每個人幾乎晚上都做4～5次夢。說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實，更談不上夢多夢少。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經(jīng)指出：“一切夢的共同特性，第一就是睡眠。”
夢是人的心理活動。白天經(jīng)歷過的事，雖沒刻意記憶，但來自外界的刺激卻會在大腦皮層中留下痕跡并保留在那里。當睡眠時，大腦皮層總體上停止了活動，而少數(shù)地方還有微弱的活動，白天看到或經(jīng)歷的事，就會毫無秩序地顯現(xiàn)在夢中。夢能讓我們清楚看到用形象表示出來的情緒和情感，不論是孤獨、寂寞、還是歡樂，都被夢中的形象生動地展現(xiàn)出來，如心情好的人總做美好的夢，而焦慮、恐懼不安的人則做噩夢。
現(xiàn)代對睡眠與夢的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠實際上包括兩種狀態(tài)，一種是慢波睡眠，另一種狀態(tài)是快波睡眠。
慢波睡眠又稱正相睡眠或慢動眼睡
慢波睡眠時一般表現(xiàn)為：各種感覺功能減退，骨骼肌反射活動和肌緊張減退、自主神經(jīng)功能普遍下降，但胃液分泌和發(fā)汗功能增強，生長素分泌明顯增多。慢波睡眠有利于促進生長和恢復體力。
快波睡眠又稱異相睡眠或快速動眼睡眠
此睡眠的表現(xiàn)是：各種感覺和軀體運動功能進一步減退。此外，還可有間斷性的陣發(fā)性表現(xiàn)：如出現(xiàn)眼球快速運動、部分肢體抽動、心率變快、血壓升高、呼吸加快等表現(xiàn)。快波睡眠期間，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成增加，新的突觸聯(lián)系建立，這有利于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的成熟、促進學習記憶活動和精力的恢復。
在睡眠過程中，這兩種狀態(tài)交替發(fā)生，呈周期性變化。當睡眠進入快波睡眠階段時，睡眠者多數(shù)在做夢，因此快波睡眠又被稱為有夢睡眠，而慢波睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠和無夢睡眠，共同構(gòu)成了整個睡眠過程。因此夢是發(fā)生在睡眠過程的一種特殊現(xiàn)象。事實上做夢不僅滿足健康人體的生理需要，在睡眠中有著非常特殊的地位和作用。
晚上做夢有4大好處
1、調(diào)節(jié)心理
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
2、解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產(chǎn)生一種乳酸。
乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
3、整理信息，帶來頓悟
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。
不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。
4、做夢有助腦功能
做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質(zhì)合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的沖突，將使你的生活更加充實。
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