人為什么會做夢_做夢的三大好處
科學(xué)家們表明，每個人每晚都會做夢，只是醒來還是否記得而已，是個很平常的過程。小編整理了人為什么會做夢_做夢的三大好處，歡迎參考分享。
人為什么會做夢
1人為什么會做夢?
我們白天看到很多人、很多事，學(xué)了很多東西，但是有些東西是有用的，有些東西是沒用的。在REM階段，記憶庫會進行休整，所以人們會做一些稀奇古怪的夢。
2做夢時為什么肌肉是松弛的?
這是人的一種自我保護機制。如果不松弛的話，肌肉還帶著肌張力，因為夢的影響，會傷著自己或者傷著別人。
3做夢有什么用?
做夢的過程實際上是我們記憶調(diào)整的過程。這段時間如果睡不好的話，就可能影響第二天我們的記憶力了。如果長期睡不好，記憶力就會下降。
做夢的三大好處
一、做夢的好處
1、整理信息
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
2、鍛煉大腦
做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
3、調(diào)節(jié)心理平衡
從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
二、警惕夢魘
夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險，如在夢中被人追，非常驚慌時就會大喊大叫。
做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會導(dǎo)致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當(dāng)人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對人的健康有很大的威脅。
三、改善多夢癥
鍛煉身體
夢處于睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛煉身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。
減輕壓力、改善情緒
壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應(yīng)激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發(fā)多夢的癥狀，一定要主動改善情緒，而不要到夢里去解決情緒問題。
生活有規(guī)律
定時上囘床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺囘激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺囘激腦部神囘經(jīng)，導(dǎo)致興囘奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時后最佳，可恢復(fù)精力。
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