我們都曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷，在睡夢(mèng)中被人追逐、被攻擊，或直面某種非?？植赖膱?chǎng)景，直到在恐慌中驚醒。噩夢(mèng)讓人討厭，但美國(guó)一項(xiàng)最新研究稱(chēng)，這些噩夢(mèng)或許對(duì)于人類(lèi)的精神健康有非常重要的影響。小編整理了做噩夢(mèng)分別有什么好處和壞處，希望能幫助到您。

　　做噩夢(mèng)的壞處

　　常做噩夢(mèng)可能是由于工作或生活壓力、焦慮、某些藥物或激素變化所致。但是，某些嚴(yán)重疾病也會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。

　　1.心臟病。一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢(mèng)和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會(huì)進(jìn)一步增加。

　　2.帕金森病。睡眠障礙患者在快速眼動(dòng)(REM深睡眠)階段常會(huì)因?yàn)樨瑝?mèng)而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

　　3.睡眠呼吸暫停。如果噩夢(mèng)增多，常夢(mèng)見(jiàn)溺水或窒息等無(wú)法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問(wèn)題。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重?cái)_亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。

　　4.精神病。經(jīng)常做噩夢(mèng)或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神病。新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會(huì)直接影響到夜晚睡眠，會(huì)改變孩子的生理應(yīng)激反應(yīng)。如果兒童頻繁做噩夢(mèng)，家長(zhǎng)應(yīng)高度警惕。

　　做噩夢(mèng)的好處

　　研究表明，我們醒著的時(shí)候擔(dān)心的事會(huì)在入睡以后繼續(xù)糾纏我們，你的大腦無(wú)意識(shí)地將抽象的恐懼以噩夢(mèng)的形式編成故事，你做了噩夢(mèng)醒來(lái)以后會(huì)記得夢(mèng)見(jiàn)什么，好像這真切地發(fā)生了，就算其實(shí)一切都不是真的。換句話說(shuō)，噩夢(mèng)就好像工廠，把你的恐懼轉(zhuǎn)化成回憶。

　　但有意思的是，大腦能處理好回憶，卻處理不好莫名的焦慮，回憶可能會(huì)讓你感覺(jué)糟糕，但大腦知道這是過(guò)去的事，所以現(xiàn)在用不著驚慌，噩夢(mèng)其實(shí)會(huì)拉開(kāi)你和恐懼的距離。

　　但是千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε伦鲐瑝?mèng)就不睡覺(jué)了，那樣才會(huì)帶來(lái)真的麻煩。研究者發(fā)現(xiàn)睡眠不足和精神失常有著緊密度聯(lián)系，你得讓噩夢(mèng)幫你處理好身邊的壞東西。

　　所以，讓我們花點(diǎn)時(shí)間，感謝這些邪惡的夜間幻象，沒(méi)有它們，醒著的世界才是真正的噩夢(mèng)。

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