廣東爬山的景點(diǎn)推薦
廣東省低山丘陵分布廣泛，平原僅限河谷及沿海地帶，南嶺山脈亙于北部邊境，地勢(shì)北高南低。獨(dú)特的地理環(huán)境造就了豐富的旅游資源。那么假期到了，適合去哪里爬山呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的廣東爬山的景點(diǎn)推薦，希望對(duì)您有所幫助!
廣東爬山的地方推薦
廣州地區(qū)
★帽峰山森林公園
地理:位于廣州市東北部，在白云區(qū)太和鎮(zhèn)、良田鎮(zhèn)交界處，距廣州市中心約25公里。
特色:帽峰山最高峰海拔534.9米，比白云山高163米，是廣州市老八區(qū)最高峰。周圍聚集著海拔200米以上的山峰20多座，地形復(fù)雜，山的海拔不算高，但相對(duì)高差大，加上山坡陡峭，溝谷幽深，溪流潺潺，給人莽莽蒼蒼之感。
帽峰山森林公園
交通:可以到動(dòng)物園北門(mén)乘坐旅游專線車，進(jìn)入銅鑼灣景區(qū)內(nèi)游覽，門(mén)票大約8元。
★白水寨景區(qū)
地理:位于增城市派潭鎮(zhèn)，毗鄰從化溫泉，東接龍門(mén)南昆山，西北界從化石門(mén)國(guó)家森林公園。
特色:白水寨群峰挺拔，奇石林立，山高林密，既有大東坑的大型瀑布群，雄奇壯觀;又有從懸崖峭壁上猶如狂龍從天而降的壢底河水過(guò)鉆瀑布，雄偉壯麗。海拔在1000米以上的山峰就有9座，其中最高峰為海拔1088米的牛牯嶂。在海拔828米的白水寨山上，有一道氣勢(shì)磅礴的瀑布從山頂飛瀉直下，以428.5米的落差稱雄天下，圍繞這處白水仙瀑及奇峰秀色，建有9999級(jí)登山步徑，總長(zhǎng)6.6公里，橫跨三座高山，號(hào)稱“天南第一梯”。
白水寨景區(qū)—天南第一梯
交通:1.自駕:從廣州自駕車可從增城(荔城―小樓―派潭―白水寨)、從化(經(jīng)大尖山茶場(chǎng))兩條路抵達(dá)。
2.乘車:從廣州先搭乘班車至增城，再在增城市內(nèi)轉(zhuǎn)旅游巴士直達(dá)。
★王子山
地理:位于花都區(qū)北部，花都和清遠(yuǎn)交界處。
特色:王子山森林公園周邊群山環(huán)抱、山深谷窈，園內(nèi)植被群落繁多。公園東北面高峰王子山海拔572米，是花都區(qū)第二高峰;西南面英牙山海拔586米，是花都區(qū)第一高峰，也是廣州市第一高峰。兩座高峰相距不過(guò)500多米。兩高峰之間的山窩，叫做大坳頂。王子山森林公園內(nèi)登山步道已經(jīng)修繕完畢，重陽(yáng)期間一家老少均可嘗試登頂，沿途溪水淙淙，風(fēng)景不失自然本色。
王子山
交通:1.自駕:王子山森林公園距離廣州中心城區(qū)36公里，從市區(qū)上機(jī)場(chǎng)高速至終點(diǎn)收費(fèi)站前一出口―花都出口下，接駁106國(guó)道向梯面鎮(zhèn)方向行駛，注意不要駛?cè)牖ǘ际袇^(qū)。經(jīng)花山鎮(zhèn)和花城收費(fèi)站后，進(jìn)入梯面鎮(zhèn)。在梯面汽車站處的三叉路口轉(zhuǎn)入紅山和廣州第二工人療養(yǎng)院方向，順路而行10公里左右即到王子山。
2.乘車:從廣州先乘車來(lái)到從化市街口客運(yùn)站，然后轉(zhuǎn)乘專線車前往。
★蓮花山
地理:位于番禺東郊，距廣州市區(qū)約30公里。
特色:蓮花山是珠江三角洲的一座名山，位于珠江口獅子洋畔，是獅子洋西岸的制高點(diǎn)，最高峰海拔108米，“蓮峰觀海”是新世紀(jì)羊城八景之一。蓮花山歷史積淀深厚，保存著已有2000余年歷史的古采石場(chǎng)遺址，有建于明代萬(wàn)歷年間的蓮花塔，有清代康熙年間建造的蓮花城以及新建的世界最高的箔金觀音立像。
蓮花山
交通:廣州市區(qū)經(jīng)洛溪大橋，走迎賓路、清河?xùn)|路，到蓮花山。也可以到廣州汽車站乘專線車。
粵北地區(qū)
★廣東第一峰
地理:石坑崆海拔1902米，為廣東最高峰，位于南嶺國(guó)家森林自然保護(hù)區(qū)，距廣州市區(qū)約220公里。
特色:廣東第一峰旅游風(fēng)景區(qū)層巒疊嶂，海拔千米以上的山峰達(dá)30多座。最高峰崔嵬雄渾，四周群峰相擁，清早登上極頂，觀瞬息萬(wàn)變?cè)坪Ｈ粘?，給人以無(wú)限遐想。南嶺景區(qū)內(nèi)深壑幽谷，清溪長(zhǎng)流，飛瀑連綴，一瀑一景，絢麗壯觀，猶如長(zhǎng)長(zhǎng)的風(fēng)景畫(huà)廊，動(dòng)人心弦。秋天層林盡染，令人悅目。
交通:1.廣州至南嶺自駕車路線:廣州出發(fā)――黃埔大道上華南快線――往北走――經(jīng)過(guò)太和收費(fèi)站，上高速，在“大橋”高速公路收費(fèi)站交費(fèi)后，前行50米右轉(zhuǎn)。再往前1.8公里左右到丁字路口，轉(zhuǎn)右可看到南嶺國(guó)家森林公園指示牌。
2.從廣州乘坐火車或汽車到達(dá)韶關(guān)，然后到韶關(guān)西河客運(yùn)站乘坐南嶺國(guó)家森林公園專線中巴車?；蚩傻缴仃P(guān)各汽車站乘坐汽車前往乳源縣城，約一小時(shí)車程。爾后在乳源租微型面包車或選擇乘坐前往大橋鎮(zhèn)的中巴車到南嶺國(guó)家森林公園路口。
★飛來(lái)峽
地理:南距廣州66公里，西距清遠(yuǎn)市區(qū)23公里。
特色:游客可暢游南方的“小三峽”(飛來(lái)峽);可登臨道教七十二福地的第十九福地，體驗(yàn)這里的仙境生活;可目睹著稱西藏“布達(dá)拉宮”之稱的飛霞古洞;乘船游江嘗河鮮;以及頌聽(tīng)“遠(yuǎn)古”的鐘聲――飛霞編鐘古樂(lè)。
交通:從廣州至清遠(yuǎn)，可以到汽車站乘班車前往。全程約1.5小時(shí)。到清遠(yuǎn)市區(qū)后搭乘至飛霞旅游專線車，票價(jià)8元，全程約1.5小時(shí)。
粵東
★鳳凰山
地理:鳳凰山在潮州市北30余公里處，境內(nèi)群峰競(jìng)秀，萬(wàn)壑爭(zhēng)流。鳳凰髻聳立期間，海拔1497米，是粵東第一高峰。鳳凰山以峭拔雄偉的山色、多彩的畬寨風(fēng)情和奇香卓絕的鳳凰茶傳名于世。
特色:鳳凰天池在鳳凰山烏崠頂。海拔1391米，池水清洌，終年不竭。湖面風(fēng)云，瞬息萬(wàn)變。時(shí)而晴空澄碧，時(shí)而雨霧彌漫，給秀麗的湖水，平添幾分神幻的色彩。
太平寺在烏崠山腰，寺前數(shù)峰并峙，俗稱“七星伴月”。
畬寨風(fēng)情:鳳凰山麓李工坑村至今仍有畬族村落，可入內(nèi)游覽。
★蓮花峰
地理:位于潮陽(yáng)市南海邊陲，練江入?？谔帲娣e1.14平方公里。
特色:主峰蓮花峰是南海岸邊拔地而起的一座小山峰，峰前一片汪洋。天將欲曉時(shí)，海面色彩詭異多變，這就是海岸奇觀著稱的“蓮峰海色”，為潮汕八景之一。峰東側(cè)海灘，沙白水潔，是天然的海邊浴場(chǎng)。景區(qū)之側(cè)峰為巾峰，峰若儒生之巾故得名。峰上有塊遙望歸航的巨石，是漁家女的“望夫石”，它使人們回憶起漁家過(guò)去的苦難史。望夫石北還有明清時(shí)期的古炮臺(tái)遺跡。自宋文天祥登峰望帝之后，歷代不少名士文人在此記史刻壁，書(shū)體各異，形成蓮花峰摩崖石刻群。
交通:水陸空交通方便，和深汕高速路海門(mén)口毗鄰，有公共汽車直達(dá)景區(qū)。
粵西
★龍灣賞紅葉
地理:位于云浮市扶合鎮(zhèn)南充村
特色:金秋時(shí)分，龍灣最吸引人的莫過(guò)于滿山遍野的紅楓樹(shù)。此外，飛瀑流泉是景區(qū)的最大特色。景區(qū)南北兩線峽谷瀑布疊現(xiàn)，蔚為壯觀。在南部峽谷內(nèi)有數(shù)百條大小瀑布，自山頂至山腳連綿不絕，瀑底積水成潭，瀑潭相隨，景區(qū)內(nèi)有蠑螈等珍稀生物。景區(qū)頂峰――云蓋頂，海拔1251.5米，有小高原之稱;此外，區(qū)內(nèi)尚有明清時(shí)期的“過(guò)山瑤”等古村群遺址。
交通:廣州至云浮160公里，從廣州出發(fā)，經(jīng)321國(guó)道至肇慶，再由肇慶上324國(guó)道至云浮，再向羅定扶合鎮(zhèn)。
★大斑石
地理:景區(qū)位于封開(kāi)縣杏花鎮(zhèn)斑石村，距封開(kāi)縣城48公里。
特色:斑石一石成山，完整無(wú)縫，石高191.3米，長(zhǎng)1350米，被譽(yù)為“天下第一石”。過(guò)去斑石山下有一圣妃宮，是當(dāng)?shù)厝罕姙榧漓雱⑷枚ǖ?。每逢春秋佳?jié)，都舉行游神賽歌的活動(dòng)，使斑石和劉三妹更具神奇色彩。登上斑石頂，極目環(huán)視，前有麒麟，后有白馬，兩山對(duì)峙，氣勢(shì)磅礴，山下溪流縈繞，農(nóng)田處處。大斑石不僅可以登，更可以攀，景區(qū)內(nèi)設(shè)有戶外攀巖項(xiàng)目，并安裝了多條攀巖線道可供攀巖運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者嘗試。
交通:廣州至封開(kāi)后，到封開(kāi)縣城江口車站(或封川車站)搭乘至大斑石的專線車，到龍山風(fēng)景區(qū)的專線車也途經(jīng)大斑石。
爬山注意事項(xiàng)
最重要的一條，下山千萬(wàn)不可跑，千萬(wàn)不可跳，速度要慢，下山猛沖對(duì)膝蓋是最致命的。
好的下山方法就是身體的重心要偏后并且稍降低，前腳站好，重心再移過(guò)去，只要有一只腳支撐在地面上，那么你的人身安全才會(huì)有所保障。
盡可能減少負(fù)重，不要背負(fù)太多東西。出發(fā)之前一定量力而行，一般情況下負(fù)重不要超過(guò)體重的1/4，下山尤其要注意保護(hù)膝蓋的角度，并控制節(jié)奏了，特殊情況負(fù)重也盡量不要超過(guò)體重的1/3。
爬山前做好準(zhǔn)備工作，包括拉伸，讓關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等得到良好的預(yù)熱。
使用護(hù)膝和登山杖，登山杖最好是兩根，上臂盡量多的分擔(dān)腿的負(fù)重。
登山過(guò)的程中要保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于追求速度而進(jìn)行炫耀，否則很有可能會(huì)造成體力分配的不均勻，影響到一整天登山節(jié)奏的把控。
根據(jù)自己的身體素質(zhì)來(lái)選擇登山目標(biāo)，建議你登山之前先正確評(píng)估自己的體力和戶外能力，這個(gè)是進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)候必須要注意的問(wèn)題。
選擇合適的登山鞋，一般松軟的土地、草地、碎石坡、雪地對(duì)膝蓋都相對(duì)友好，但是對(duì)涉及到有河流、潮濕的地方就要注意登山鞋的防滑作用了。
不要“鎖關(guān)節(jié)”，這種情況下是當(dāng)大腿過(guò)度勞累的時(shí)候，走路時(shí)就會(huì)不自覺(jué)的鎖關(guān)節(jié)：把腿部伸的筆直，可以減輕大腿肌肉的負(fù)擔(dān)，可暫時(shí)放松肌肉，但是比較容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損和腳踝扭傷。
加強(qiáng)腿部肌肉的力量，發(fā)達(dá)的肌肉可以在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，讓膝蓋的損傷降低到最小。此外，建議你平時(shí)加強(qiáng)股四頭肌(大腿前部)和十字韌帶的鍛煉。
女孩兒別用過(guò)大的重量且可以結(jié)合肌肉伸展，比如瑜伽或壓腿，這樣不用擔(dān)心鍛煉腿部力量大，腿會(huì)變粗，以大眾的強(qiáng)度鍛煉，會(huì)加快脂肪代謝促進(jìn)減脂，即使是想變粗都很難，不僅有利于身體健康，而且還有利于鍛煉美好身材，是女孩子們的福音。
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