大一心理健康結(jié)業(yè)論文
積極心理學(xué)是當(dāng)今心理學(xué)界興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域,將其研究成果運(yùn)用于大學(xué)生心理健康教育,可以增強(qiáng)教育實(shí)效性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的心理健康結(jié)業(yè)論文,供大家參考。
心理健康結(jié)業(yè)論文范文一:籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
前言:
在這人才緊缺的21世紀(jì),大學(xué)生的心里健康問(wèn)題成了人們關(guān)注的焦點(diǎn).淺析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康會(huì)有什么影響.籃球運(yùn)動(dòng),作為奧運(yùn)會(huì)的一項(xiàng)比賽項(xiàng)目,它所考驗(yàn)的不只是人的體能和踢球的技巧,更多考驗(yàn)的是一個(gè)人的內(nèi)心以及團(tuán)隊(duì)精神.俗話說(shuō)人多力量大,團(tuán)結(jié)就是力量.沒(méi)有籃球比賽是可以靠一個(gè)人打贏的,這有團(tuán)隊(duì)間相互配合加上個(gè)人精湛的球技才能打造出冠軍團(tuán)隊(duì).這充分的證明,在當(dāng)代,除了注重個(gè)人的能力外,更注重的還有團(tuán)隊(duì)能力.只有內(nèi)心足夠強(qiáng)大、懂得團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的人才打好一場(chǎng)球.人生就好比一場(chǎng)籃球比賽,個(gè)人的努力加上人與人之間的友好合作才能演繹出更精彩的人生.這也側(cè)面顯示了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康影響很大.
1籃球運(yùn)動(dòng)
籃球運(yùn)動(dòng)起源于1891年,由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市____青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教帥詹姆士•奈史密斯博士發(fā)明的.隨著時(shí)代的發(fā)展,籃球運(yùn)動(dòng)也逐漸完善.如今,籃球運(yùn)動(dòng)受到廣大群眾的喜愛(ài),特別是對(duì)于大學(xué)生而言,籃球運(yùn)動(dòng)是他們的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.大部分高校每年都會(huì)舉行籃球運(yùn)動(dòng)比賽,通過(guò)比賽選拔出最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì).看似簡(jiǎn)單的籃球運(yùn)動(dòng)卻有很多講究,它考驗(yàn)的是一個(gè)人的韌性、團(tuán)結(jié)能力和良好的心態(tài),勝不驕、敗不餒.
2大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀.在家人、老師、同學(xué)和社會(huì)的壓力下,大學(xué)生的心理壓力也非常的大,有的甚至很極端.
2.1大學(xué)生普遍存在的心里
2.1.1自卑心理生活所帶來(lái)的壓力是不容小覷的,很多大學(xué)生都來(lái)自農(nóng)村,帶著家庭背景的自卑,他們來(lái)到了大學(xué),過(guò)上了一直向往的大學(xué)生活.可是與此同時(shí),問(wèn)題也隨之而來(lái),高額的學(xué)費(fèi)已經(jīng)成了家里的負(fù)擔(dān),為了更好地生活很多大學(xué)生選擇了半工半讀的形式繼續(xù)學(xué)業(yè).這使一些大學(xué)生在無(wú)形中形成了自卑的心里.這種心理對(duì)大學(xué)生身心健康的發(fā)展是不利的,并且也會(huì)影響學(xué)業(yè)和參加學(xué)校活動(dòng)的積極性.
2.1.2攀比心理一些大學(xué)生在與同學(xué)和室友接觸的過(guò)程中形成了攀比心理,這是一種不健康的心里,大學(xué)生攀比心理的形成的主要因素來(lái)源于社會(huì)、家庭、個(gè)人多方面的影響.大學(xué)生攀比現(xiàn)象隨處可見(jiàn),甚至愈加強(qiáng)烈,攀比之風(fēng)在校園內(nèi)盛行開(kāi)來(lái),這對(duì)大學(xué)生的身心健康來(lái)說(shuō)百害而無(wú)一利.作為一名大學(xué)生,我們應(yīng)該明白攀比不同于競(jìng)爭(zhēng),攀比與嫉妒有著密切關(guān)系,是一種不健康的心里.
2.1.3跟風(fēng)盲從心理跟風(fēng)盲從就是沒(méi)有主見(jiàn)的現(xiàn)象,它是一個(gè)人從意識(shí)和判斷力上都跟從多數(shù)人的行為方式的現(xiàn)象.這種現(xiàn)象是很多大學(xué)生的通病,也是比較堪憂的現(xiàn)象之一.很多大學(xué)生都會(huì)認(rèn)為多數(shù)人的想法就是正確的,所以有的人看別人不學(xué)習(xí)他也不學(xué),別人逃課他也逃課,甚至歌廳和酒吧竟然成了風(fēng)靡一時(shí)的娛樂(lè)場(chǎng)所.這種現(xiàn)象可以成就一個(gè)人,也可以摧毀一個(gè)人.一個(gè)多數(shù)人都很認(rèn)學(xué)的班級(jí)可以帶來(lái)好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣,有一個(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍,很可能成就一個(gè)以前從不學(xué)習(xí)的人.然而一個(gè)充滿娛樂(lè)、逃課的班級(jí)也很容易帶壞一個(gè)人,所以對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō),我們應(yīng)該學(xué)會(huì)判斷是非,應(yīng)該有自己的主見(jiàn),無(wú)論在生活或是學(xué)習(xí)中,都應(yīng)該保持清醒的頭腦、敏銳的判斷能力,在是與非面前做出正確的判斷.只有這樣在未來(lái)的生活和工作中,才有獨(dú)立解決困難的能力.
2.2父母、親友所帶來(lái)的壓力
不是所有的父母的支持都會(huì)起鼓勵(lì)效果的,很多大學(xué)生的壓力是來(lái)源于父母的.在我們小的時(shí)候父母就告訴我們,我們要好好學(xué)習(xí),等長(zhǎng)大了做一個(gè)什么樣的人,于此同時(shí),很多人的夢(mèng)想也因此扼殺在搖籃中,他們被父母的期望所禁錮,而埋沒(méi)了自身的天賦.有些父母會(huì)在無(wú)形中給孩子施加壓力,比如:大多數(shù)的父母會(huì)把自己的孩子和別人的孩子作比較,在比較中,壓力也隨之而來(lái).還有一些家里的親朋好友比較喜歡討論誰(shuí)家的孩子好,誰(shuí)家的孩子不懂事,很多當(dāng)代大學(xué)生都已經(jīng)成為家中長(zhǎng)輩用來(lái)比較的對(duì)象.這對(duì)孩子的心里勢(shì)必會(huì)帶來(lái)壓力.雖說(shuō)有壓力才有動(dòng)力,但是過(guò)度的壓力會(huì)給孩子的身心健康帶來(lái)不良的影響.
2.3同學(xué)關(guān)系
有些人認(rèn)為同學(xué)關(guān)系不重要,在我看來(lái),它是大學(xué)生活的一個(gè)重要部分.一個(gè)只會(huì)學(xué)習(xí)的人,是成就不了大事業(yè)的,交朋友對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的,而有的人卻不會(huì)交朋友.他們把自己禁錮在自己的圈子里,卻失去了朋友的關(guān)心和快樂(lè).這種心理是不健全的,正常的交友是正常生活的關(guān)鍵,我們應(yīng)該懂得如何溝通,建立正確的交友方式,否則同學(xué)間的不愉快也是影響心理健康的關(guān)鍵問(wèn)題.現(xiàn)今社會(huì)常出現(xiàn)交友不愉快而引起的犯罪現(xiàn)象,如果我們都懂得正常的溝通和化解問(wèn)題,沒(méi)有極端的心理現(xiàn)象,就不會(huì)發(fā)生大學(xué)生打架以及自殺的現(xiàn)象.
3籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
如今,籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,廣受人們的喜愛(ài),尤其是大學(xué)生的喜愛(ài).他沒(méi)有性別的限制,每一位熱愛(ài)它的都可以參加.通過(guò)研究表明,有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康有積極地作用.它可以緩解心的壓力、給自己帶來(lái)成就感;可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作增強(qiáng)個(gè)人的集體榮譽(yù)感等.這些對(duì)大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展都有很大的影響,以下就是籃球運(yùn)動(dòng)給大學(xué)生帶來(lái)的積極影響.
3.1籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生的意志
意志力是一種自我引導(dǎo)的精神力量,它是一種自我心理暗示.一個(gè)人的意志力是否強(qiáng)大取決于是否有一個(gè)強(qiáng)大的心理素質(zhì).在籃球場(chǎng)上的堅(jiān)持是鍛煉一個(gè)人意志的好機(jī)會(huì),比賽中會(huì)面對(duì)很多困難,如:體力透支、受傷、比賽失敗等問(wèn)題,當(dāng)面臨這些問(wèn)題時(shí),心理會(huì)產(chǎn)生一系列的變化,是放棄還是堅(jiān)持完全取決于自己的意志力是否堅(jiān)定.這些都要求每一位籃球運(yùn)動(dòng)員都要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和不輕言放棄的意志,有了頑強(qiáng)的意志力和不言放棄的精神,我們就已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己.所以說(shuō)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō),要戰(zhàn)勝別人首先要戰(zhàn)勝自己.
3.2籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高大學(xué)生的自信心
自信對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,自信是一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)可.可是隨著大學(xué)生不斷地增多,競(jìng)爭(zhēng)力也在不斷增強(qiáng),并且很多時(shí)候不是有能力就可以的,很多行業(yè)甚至還存在著潛規(guī)則.在家庭、學(xué)歷和社會(huì)的壓力下,很多大學(xué)生對(duì)自己不夠自信,覺(jué)得自己沒(méi)有實(shí)力去和別人競(jìng)爭(zhēng),有的甚至認(rèn)為學(xué)的再好是沒(méi)有用的,現(xiàn)在是一個(gè)拼爹的社會(huì),這種不健康、不自信的心里完全可以摧毀一個(gè)人.籃球運(yùn)動(dòng)可以讓大學(xué)生在球場(chǎng)上找回自己的優(yōu)越感和集體榮譽(yù)感,從而強(qiáng)大自己的內(nèi)心,讓自己更加的自信.
3.3籃球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)大學(xué)生的集體榮譽(yù)感
通過(guò)參加籃球運(yùn)動(dòng),我們知道了團(tuán)隊(duì)合作才是籃球運(yùn)動(dòng)的主要精神.球場(chǎng)上,不只是一個(gè)人的努力就可以獲勝的,每個(gè)人都有自己的任務(wù),隊(duì)友間的緊密配合才是取勝的關(guān)鍵.他讓我們認(rèn)識(shí)到,一個(gè)人的力量是有限的,團(tuán)隊(duì)的力量才是強(qiáng)大的,一個(gè)人的成功不算什么,整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成就才算成功.這對(duì)每個(gè)人的集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)有著積極地作用.
3.4籃球運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
樹立大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)并不是要把其他人都當(dāng)做敵人,而是在強(qiáng)調(diào)一個(gè)人要不斷提升自己的能力,否則就會(huì)被社會(huì)的潮流所淘汰.籃球運(yùn)動(dòng)在一定情況下是可以增強(qiáng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的.在籃球比賽中,對(duì)方團(tuán)隊(duì)就是我們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,在球場(chǎng)上,他們就是我們的敵人,同時(shí)也是我們的老師,通過(guò)兩隊(duì)的較量,我們可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),來(lái)彌補(bǔ)自己的不足.這對(duì)以后工作的競(jìng)爭(zhēng)也有很大的影響,一個(gè)人只有樹立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),才會(huì)不斷地充實(shí)自己,最后不僅戰(zhàn)勝別人,還要戰(zhàn)勝自己.當(dāng)然,下了球場(chǎng),我們就是友軍,我們互相學(xué)習(xí),互相進(jìn)步,共同為我們的祖國(guó)奉獻(xiàn)自己的力量.
隨著人們對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的關(guān)注,我們應(yīng)該采取措施來(lái)解決和減少問(wèn)題的產(chǎn)生.首先應(yīng)鼓勵(lì)大學(xué)生參加籃球活動(dòng),對(duì)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)給予獎(jiǎng)勵(lì),以增強(qiáng)學(xué)生的積極性;其次,學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常組織類似的比賽活動(dòng),來(lái)提高競(jìng)爭(zhēng)性,讓每一位參賽隊(duì)員充滿激情和自信;最后學(xué)校應(yīng)該對(duì)課程適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),設(shè)立籃球社團(tuán),在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)的情況下,增加對(duì)籃球知識(shí)的培訓(xùn)課,讓學(xué)生充分了解到籃球給大學(xué)生身心帶來(lái)的好處,從而積極地參與其中.
5結(jié)語(yǔ)
大學(xué)生是國(guó)家重點(diǎn)培養(yǎng)的對(duì)象,未來(lái)社會(huì)對(duì)于人才的要求也在不斷地提高,不再局限于技術(shù)和能力的需求,對(duì)于大學(xué)生的心理健康也有了一定的要求.然而籃球運(yùn)動(dòng)作為大多數(shù)人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),它不僅僅可以起到鍛煉身體的作用,還可以鍛煉人的意志,讓人們?cè)谇驁?chǎng)上找回自信和快樂(lè).籃球場(chǎng)就好比人生的戰(zhàn)場(chǎng),超強(qiáng)的意志力、靈敏的反應(yīng)能力、熟練的技術(shù)和強(qiáng)烈團(tuán)隊(duì)精神是戰(zhàn)爭(zhēng)獲得勝利的關(guān)鍵.所以這個(gè)特殊的戰(zhàn)場(chǎng)對(duì)大學(xué)生的身心健康有著重要的影響。
心理健康結(jié)業(yè)論文范文二:瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響分析
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”,瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的,是在人類認(rèn)識(shí)宇宙的客觀世界的同時(shí),也需要深刻的認(rèn)識(shí)自身,尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦,以獲得身心寧?kù)o的方法,并祈求個(gè)人的意識(shí)延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力,冥想法能調(diào)節(jié)心理,平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡,從而影響人體各個(gè)系統(tǒng),達(dá)到人體整體的平衡,改善睡眠狀況,緩解疲勞,使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對(duì)象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對(duì)象
二、研究方法
(一)文獻(xiàn)資料法
通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索,以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料,同時(shí)參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn),網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息,為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問(wèn)卷調(diào)查法
發(fā)放問(wèn)卷150份,回收率100%,其中有效問(wèn)卷150份,有效回收率100%,問(wèn)卷效度和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。
(三)訪談法
對(duì)專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談,充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài),同時(shí)記錄下女大學(xué)生的心理變化。
(四)心理測(cè)量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行對(duì)比,對(duì)比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理影響的分析
1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲,處于這個(gè)年齡階段的女性,生活圈子狹窄,朋友圈單一。時(shí)間充裕,以及有更多的時(shí)間坐在電腦旁,導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題,例如,不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時(shí)常感冒,無(wú)聊、空虛等情緒問(wèn)題。她們無(wú)法調(diào)整自己的思想,不會(huì)減壓,人際關(guān)系緊張,心理問(wèn)題多表現(xiàn)為:適應(yīng)能力差,精神焦慮,心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的作用通過(guò)心理問(wèn)卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問(wèn)題的女大學(xué)生30人,根據(jù)瑜伽對(duì)人體身心健康具有的各種功效,制定出符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的瑜伽處方,依據(jù)循序漸進(jìn)的原則,在課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)大學(xué)生進(jìn)行為期15周,每周3次的隔天練習(xí),采用心境癥狀自評(píng)量表分別測(cè)出實(shí)驗(yàn)前后心境及其心理健康水平,并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高,睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯,環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習(xí)瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為,自我處于心臟區(qū)域,通過(guò)一個(gè)巨大而肉眼不可見(jiàn)的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身,其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會(huì)產(chǎn)生有益的影響。通過(guò)練習(xí)瑜伽,不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康,而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能,同時(shí)保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡,這樣受這兩個(gè)系統(tǒng)影響或支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會(huì)太亢進(jìn)或不足,從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力,通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn),參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生,壓力明顯減輕,情緒得到控制,同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高,由此可見(jiàn),瑜伽是一個(gè)能夠放松身心,同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動(dòng)。通過(guò)瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合,可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡,從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。
2.瑜伽通過(guò)冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對(duì)話的方式,人們可以把它簡(jiǎn)單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來(lái)源。冥想是自發(fā)的,每個(gè)女大學(xué)生都能夠掌握冥想,從而進(jìn)入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式,從而提高大學(xué)生的專注力,控制自身意識(shí)以及調(diào)節(jié)身心,從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見(jiàn),瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài),提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開(kāi)設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進(jìn)行分配,充分把握大學(xué)生的心理動(dòng)向,設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容,同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開(kāi)設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想,同時(shí)根據(jù)女大學(xué)生情緒波動(dòng)大的特點(diǎn),融入舞蹈和健美操元素,動(dòng)靜相結(jié)合,提高教學(xué)氛圍。