大一心理健康結(jié)業(yè)論文
積極心理學是當今心理學界興起的一個新的研究領(lǐng)域,將其研究成果運用于大學生心理健康教育,可以增強教育實效性。下面是學習啦小編為大家推薦的心理健康結(jié)業(yè)論文,供大家參考。
心理健康結(jié)業(yè)論文范文一:籃球運動對大學生心理健康的影響
前言:
在這人才緊缺的21世紀,大學生的心里健康問題成了人們關(guān)注的焦點.淺析籃球運動對大學生的心理健康會有什么影響.籃球運動,作為奧運會的一項比賽項目,它所考驗的不只是人的體能和踢球的技巧,更多考驗的是一個人的內(nèi)心以及團隊精神.俗話說人多力量大,團結(jié)就是力量.沒有籃球比賽是可以靠一個人打贏的,這有團隊間相互配合加上個人精湛的球技才能打造出冠軍團隊.這充分的證明,在當代,除了注重個人的能力外,更注重的還有團隊能力.只有內(nèi)心足夠強大、懂得團隊協(xié)作精神的人才打好一場球.人生就好比一場籃球比賽,個人的努力加上人與人之間的友好合作才能演繹出更精彩的人生.這也側(cè)面顯示了籃球運動對大學生的心理健康影響很大.
1籃球運動
籃球運動起源于1891年,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市____青年會訓練學校體育教帥詹姆士•奈史密斯博士發(fā)明的.隨著時代的發(fā)展,籃球運動也逐漸完善.如今,籃球運動受到廣大群眾的喜愛,特別是對于大學生而言,籃球運動是他們的主要運動項目.大部分高校每年都會舉行籃球運動比賽,通過比賽選拔出最優(yōu)秀的團隊.看似簡單的籃球運動卻有很多講究,它考驗的是一個人的韌性、團結(jié)能力和良好的心態(tài),勝不驕、敗不餒.
2大學生心理健康現(xiàn)狀
隨著社會的不斷發(fā)展,大學生的心理健康狀況不容樂觀.在家人、老師、同學和社會的壓力下,大學生的心理壓力也非常的大,有的甚至很極端.
2.1大學生普遍存在的心里
2.1.1自卑心理生活所帶來的壓力是不容小覷的,很多大學生都來自農(nóng)村,帶著家庭背景的自卑,他們來到了大學,過上了一直向往的大學生活.可是與此同時,問題也隨之而來,高額的學費已經(jīng)成了家里的負擔,為了更好地生活很多大學生選擇了半工半讀的形式繼續(xù)學業(yè).這使一些大學生在無形中形成了自卑的心里.這種心理對大學生身心健康的發(fā)展是不利的,并且也會影響學業(yè)和參加學校活動的積極性.
2.1.2攀比心理一些大學生在與同學和室友接觸的過程中形成了攀比心理,這是一種不健康的心里,大學生攀比心理的形成的主要因素來源于社會、家庭、個人多方面的影響.大學生攀比現(xiàn)象隨處可見,甚至愈加強烈,攀比之風在校園內(nèi)盛行開來,這對大學生的身心健康來說百害而無一利.作為一名大學生,我們應(yīng)該明白攀比不同于競爭,攀比與嫉妒有著密切關(guān)系,是一種不健康的心里.
2.1.3跟風盲從心理跟風盲從就是沒有主見的現(xiàn)象,它是一個人從意識和判斷力上都跟從多數(shù)人的行為方式的現(xiàn)象.這種現(xiàn)象是很多大學生的通病,也是比較堪憂的現(xiàn)象之一.很多大學生都會認為多數(shù)人的想法就是正確的,所以有的人看別人不學習他也不學,別人逃課他也逃課,甚至歌廳和酒吧竟然成了風靡一時的娛樂場所.這種現(xiàn)象可以成就一個人,也可以摧毀一個人.一個多數(shù)人都很認學的班級可以帶來好的學習風氣,有一個好的學習氛圍,很可能成就一個以前從不學習的人.然而一個充滿娛樂、逃課的班級也很容易帶壞一個人,所以對于當代大學生來說,我們應(yīng)該學會判斷是非,應(yīng)該有自己的主見,無論在生活或是學習中,都應(yīng)該保持清醒的頭腦、敏銳的判斷能力,在是與非面前做出正確的判斷.只有這樣在未來的生活和工作中,才有獨立解決困難的能力.
2.2父母、親友所帶來的壓力
不是所有的父母的支持都會起鼓勵效果的,很多大學生的壓力是來源于父母的.在我們小的時候父母就告訴我們,我們要好好學習,等長大了做一個什么樣的人,于此同時,很多人的夢想也因此扼殺在搖籃中,他們被父母的期望所禁錮,而埋沒了自身的天賦.有些父母會在無形中給孩子施加壓力,比如:大多數(shù)的父母會把自己的孩子和別人的孩子作比較,在比較中,壓力也隨之而來.還有一些家里的親朋好友比較喜歡討論誰家的孩子好,誰家的孩子不懂事,很多當代大學生都已經(jīng)成為家中長輩用來比較的對象.這對孩子的心里勢必會帶來壓力.雖說有壓力才有動力,但是過度的壓力會給孩子的身心健康帶來不良的影響.
2.3同學關(guān)系
有些人認為同學關(guān)系不重要,在我看來,它是大學生活的一個重要部分.一個只會學習的人,是成就不了大事業(yè)的,交朋友對一個人來說是很重要的,而有的人卻不會交朋友.他們把自己禁錮在自己的圈子里,卻失去了朋友的關(guān)心和快樂.這種心理是不健全的,正常的交友是正常生活的關(guān)鍵,我們應(yīng)該懂得如何溝通,建立正確的交友方式,否則同學間的不愉快也是影響心理健康的關(guān)鍵問題.現(xiàn)今社會常出現(xiàn)交友不愉快而引起的犯罪現(xiàn)象,如果我們都懂得正常的溝通和化解問題,沒有極端的心理現(xiàn)象,就不會發(fā)生大學生打架以及自殺的現(xiàn)象.
3籃球運動對大學生心理健康的影響
如今,籃球運動已經(jīng)成為一項熱門的運動項目,廣受人們的喜愛,尤其是大學生的喜愛.他沒有性別的限制,每一位熱愛它的都可以參加.通過研究表明,有規(guī)律的運動對大學生的心理健康有積極地作用.它可以緩解心的壓力、給自己帶來成就感;可以通過團隊合作增強個人的集體榮譽感等.這些對大學生未來的發(fā)展都有很大的影響,以下就是籃球運動給大學生帶來的積極影響.
3.1籃球運動可以鍛煉大學生的意志
意志力是一種自我引導(dǎo)的精神力量,它是一種自我心理暗示.一個人的意志力是否強大取決于是否有一個強大的心理素質(zhì).在籃球場上的堅持是鍛煉一個人意志的好機會,比賽中會面對很多困難,如:體力透支、受傷、比賽失敗等問題,當面臨這些問題時,心理會產(chǎn)生一系列的變化,是放棄還是堅持完全取決于自己的意志力是否堅定.這些都要求每一位籃球運動員都要有強大的心理素質(zhì)和不輕言放棄的意志,有了頑強的意志力和不言放棄的精神,我們就已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己.所以說對于大學生來說,要戰(zhàn)勝別人首先要戰(zhàn)勝自己.
3.2籃球運動能夠提高大學生的自信心
自信對一個人來說非常重要,自信是一個人對自己的認可.可是隨著大學生不斷地增多,競爭力也在不斷增強,并且很多時候不是有能力就可以的,很多行業(yè)甚至還存在著潛規(guī)則.在家庭、學歷和社會的壓力下,很多大學生對自己不夠自信,覺得自己沒有實力去和別人競爭,有的甚至認為學的再好是沒有用的,現(xiàn)在是一個拼爹的社會,這種不健康、不自信的心里完全可以摧毀一個人.籃球運動可以讓大學生在球場上找回自己的優(yōu)越感和集體榮譽感,從而強大自己的內(nèi)心,讓自己更加的自信.
3.3籃球運動能夠培養(yǎng)大學生的集體榮譽感
通過參加籃球運動,我們知道了團隊合作才是籃球運動的主要精神.球場上,不只是一個人的努力就可以獲勝的,每個人都有自己的任務(wù),隊友間的緊密配合才是取勝的關(guān)鍵.他讓我們認識到,一個人的力量是有限的,團隊的力量才是強大的,一個人的成功不算什么,整個團隊的成就才算成功.這對每個人的集體榮譽感的培養(yǎng)有著積極地作用.
3.4籃球運動能夠增強大學生的競爭意識
樹立大學生的競爭意識并不是要把其他人都當做敵人,而是在強調(diào)一個人要不斷提升自己的能力,否則就會被社會的潮流所淘汰.籃球運動在一定情況下是可以增強大學生的競爭意識的.在籃球比賽中,對方團隊就是我們的競爭對手,在球場上,他們就是我們的敵人,同時也是我們的老師,通過兩隊的較量,我們可以發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點,來彌補自己的不足.這對以后工作的競爭也有很大的影響,一個人只有樹立競爭意識,才會不斷地充實自己,最后不僅戰(zhàn)勝別人,還要戰(zhàn)勝自己.當然,下了球場,我們就是友軍,我們互相學習,互相進步,共同為我們的祖國奉獻自己的力量.
隨著人們對大學生心理問題的關(guān)注,我們應(yīng)該采取措施來解決和減少問題的產(chǎn)生.首先應(yīng)鼓勵大學生參加籃球活動,對優(yōu)秀團隊給予獎勵,以增強學生的積極性;其次,學校應(yīng)該經(jīng)常組織類似的比賽活動,來提高競爭性,讓每一位參賽隊員充滿激情和自信;最后學校應(yīng)該對課程適當?shù)恼{(diào)節(jié),設(shè)立籃球社團,在不影響學生學習的情況下,增加對籃球知識的培訓課,讓學生充分了解到籃球給大學生身心帶來的好處,從而積極地參與其中.
5結(jié)語
大學生是國家重點培養(yǎng)的對象,未來社會對于人才的要求也在不斷地提高,不再局限于技術(shù)和能力的需求,對于大學生的心理健康也有了一定的要求.然而籃球運動作為大多數(shù)人喜愛的運動,它不僅僅可以起到鍛煉身體的作用,還可以鍛煉人的意志,讓人們在球場上找回自信和快樂.籃球場就好比人生的戰(zhàn)場,超強的意志力、靈敏的反應(yīng)能力、熟練的技術(shù)和強烈團隊精神是戰(zhàn)爭獲得勝利的關(guān)鍵.所以這個特殊的戰(zhàn)場對大學生的身心健康有著重要的影響。
心理健康結(jié)業(yè)論文范文二:瑜伽對女大學生心理健康的影響分析
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”,瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的,是在人類認識宇宙的客觀世界的同時,也需要深刻的認識自身,尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦,以獲得身心寧靜的方法,并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力,冥想法能調(diào)節(jié)心理,平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡,從而影響人體各個系統(tǒng),達到人體整體的平衡,改善睡眠狀況,緩解疲勞,使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻資料法
通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索,以及閱讀相關(guān)體育心理學和期刊等相關(guān)資料,同時參考了本研究相關(guān)的文獻,網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息,為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問卷調(diào)查法
發(fā)放問卷150份,回收率100%,其中有效問卷150份,有效回收率100%,問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談,充分了解大學生的心理狀態(tài),同時記錄下女大學生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比,對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析
1.女大學生心理狀態(tài)分析大學女生年齡集中在19到24歲,處于這個年齡階段的女性,生活圈子狹窄,朋友圈單一。時間充裕,以及有更多的時間坐在電腦旁,導(dǎo)致許多大學女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題,例如,不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒,無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想,不會減壓,人際關(guān)系緊張,心理問題多表現(xiàn)為:適應(yīng)能力差,精神焦慮,心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人,根據(jù)瑜伽對人體身心健康具有的各種功效,制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方,依據(jù)循序漸進的原則,在課外活動時間對大學生進行為期15周,每周3次的隔天練習,采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平,并進行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高,睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯,環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認為,自我處于心臟區(qū)域,通過一個巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身,其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對整個神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會產(chǎn)生有益的影響。通過練習瑜伽,不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康,而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能,同時保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡,這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足,從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力,通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn),參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生,壓力明顯減輕,情緒得到控制,同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高,由此可見,瑜伽是一個能夠放松身心,同時提高睡眠質(zhì)量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合,可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡,從而起到調(diào)節(jié)情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式,人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學生都能夠掌握冥想,從而進入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式,從而提高大學生的專注力,控制自身意識以及調(diào)節(jié)身心,從而達到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見,瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學生的心理狀態(tài),提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設(shè)應(yīng)根據(jù)學生的需求比例進行分配,充分把握大學生的心理動向,設(shè)置合理的教學內(nèi)容,同時促進大學生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想,同時根據(jù)女大學生情緒波動大的特點,融入舞蹈和健美操元素,動靜相結(jié)合,提高教學氛圍。