隨著中職學校心理健康教育的不斷深入開展,心理健康教育課程越來越受到人們的重視。下面是學習啦小編為大家推薦的大一心理課論文，供大家參考。

　　大一心理課論文范文一：體育鍛煉對大學生心理健康的作用

　　摘要：大學生作為一個在社會上備受關注的群體，心理波動十分顯著，大學生患有心理疾病或在心理上存在問題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻資料，試論體育鍛煉對緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折，對大學生加強體育鍛煉起到積極的促進作用。

　　大學生作為一個備受關注的社會群體，心理波動是顯著的，對各種應激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過程之中，在面對各種緊張生活事件時，很容易出現(xiàn)各種不良的應激反映，對他們的身心健康造成不良影響。據(jù)有關調查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的，在大學生群體中占有比較大的比例。所以，我們應該努力改變這種狀況，通過體育鍛煉，促進和提高大學生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。

　　1影響大學生心理健康的因素

　　1.1心理素質不穩(wěn)定

　　大學生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動較大，大喜大悲，大起大落。內心的波動大，對很小的刺激容易引起強烈的情緒反應，一時會極其消沉，一時又會因為有希望而忘乎所以。對事物的認識有時看不透，抓不住事物的本質，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質的不穩(wěn)定，嚴重影響了大學生的心理健康。

　　1.2對大學校園生活的不適應

　　大學生來自全國各地，由于省份不同，生活習慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學生在家時過于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨立生活的能力極差，當進入大學后，大學生就要面對全新的生活環(huán)境，全新的生活方式，學習的自覺性等等，完全需要依賴自己獨立完成，有些學生無所適從，不知所措，這就必然會產生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對現(xiàn)實的差異，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強，不良情緒的上升，長期下去必然會造成心理障礙。

　　1.3家庭貧富差異帶來的不健康心理

　　大學生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學前，適應了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學習，進入大學后，同學的朝夕相處，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學生，有些能正確的認識問題、解決問題，通過學校的勤工儉學，減輕由于家庭收入低帶來的困惑;而有些學生卻不以為然，盲目攀比，當對愿望無能為力時，不良心理膨脹，壓抑之下產生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學生為了達到目的，通過不正當?shù)氖侄沃\取利益，正因為這種不正確的思維觀念，是一些大學生迷失了方向。

　　1.4人際交往的障礙

　　人際交往對于大學生的心理健康非常重要。由于大學生的心理不成熟和社會復雜性，一些學生在交往中遭受挫折，如處理不當，會產生相互間的猜疑、冷漠、敵對，隨之而來的是緊張感、壓抑感、孤獨感與不安全感，其內心非?？鄲?，精神很不愉快，這種痛苦復雜的心理狀態(tài)達到一定程度，必然造成各種不同的心理障礙。

　　1.5戀愛造成的不良影響

　　隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)今大學生在校期間的戀愛現(xiàn)象非常普遍。大學生的心理并不穩(wěn)定，不完全成熟，在戀愛中難免會遇到各種問題，有不順利的時候，也有失敗的時候，當出現(xiàn)挫折時缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴重的傷害，甚至是絕望。不能正確對待失戀，心理上的創(chuàng)傷就易導致心理異常。

　　2體育鍛煉對大學生心理素質的影響和作用

　　2.1體育鍛煉可以提高智力功能

　　智力功能受非智力影響大。智力功能是指個人在認識過程中表現(xiàn)出來的認知能力，包括觀察力、記憶力、想象力、思維分析能力。非智力功能指人在認知事物，掌握知識過程中的興趣、情感、性格等心理活動。由于大學生在校期間的主要精力放在學習上，腦力勞動的強度大，通過體育鍛煉，加強呼吸、血液循環(huán)和神經細胞興奮與抑制的交替，培養(yǎng)學生的注意、記憶、想象、思維的能力，同時培養(yǎng)學生穩(wěn)定的情緒、廣泛的興趣，提高反應能力，提高學習成績，減緩疲勞，是大學生的身心得到健康的發(fā)展。

　　2.2健康的身體是為良好的心理狀態(tài)打好基礎

　　身體健康是心理健康的條件和保證，若大學生患有某些生理疾病或生理機能低下，這時他的生活以及學生會帶來負面影響。通過體育鍛煉，可以提高大學生的生理功能，改善機體健康水平，從而預防和消除某些生理疾病。

　　2.3體育鍛煉可以緩解心理壓力

　　人體受到某種壓力時，在大腦里形成一個強刺激，從而引起一個興奮灶，使人陷進痛苦。如果這時候去從事體育運動，就可以轉移大腦皮層中的興奮中心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到了轉移注意力的作用，有益于大腦活動的調節(jié)，從根本上緩解壓力。

　　2.4體育鍛煉可以改善大學生的情緒

　　情緒是以主體為中介的一種心理活動形式，它由客觀事物與人們的需要的關系所決定。體育鍛煉蘊藏著許多刺激，例如：競爭、冒險、成功與失敗等等，這些都會相應地引起主體情緒的體驗，這是體育鍛煉本身的特點決定的，也是體育鍛煉的魅力所在，體育鍛煉對情緒狀態(tài)的改善常用于檢查體育鍛煉的心理健康影響的重要指標。體育鍛煉對大學生的情緒狀態(tài)的改善具有短期效應和長期效應，短期效應產生于活動過程中和活動的結束，能給人帶來舒適和流暢的感覺。由此產生對運動的直接興趣和享受，轉變?yōu)殚L期效應，許多學生能堅持不懈的進行鍛煉。

　　2.5培養(yǎng)學生的堅強意志和良好的適應能力

　　積極進取、勇于拼搏的競爭精神，是社會發(fā)展的動力，是事業(yè)取得成功的必備素質之一。體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗活動，是幫助學生克服困難，培養(yǎng)堅強意志，獲得奮發(fā)進取精神的有效手段。運動過程總是帶有一定的危險性，但是通過老師的指導、同學相互間的鼓勵和自身的努力，而完成了動作，且不斷地成功和超越，獲得了奮進向上的積極情緒體驗，也培養(yǎng)了學生良好的堅強意志。室外環(huán)境下的體育運動，要經歷風吹日曬，炎熱的夏天和寒冷的冬天，參與者必須具備頑強的毅力，吃苦耐勞的精神，有利于提高學生對外界環(huán)境的適應能力。

　　2.6體育鍛煉可以塑造學生良好的人格

　　統(tǒng)一的人格是心理健康的主要標志之一。體育對學生人格的塑造，具有特殊的作用：①學生正處于發(fā)育的敏感生理期，通過體育不失時機地促進他們的健康成長，練就強壯的體魄，為其人格的形成，奠定良好的基礎;②學生的性格、氣質、能力、價值觀、道德觀處于幼稚待發(fā)展階段，可塑造性很強，而體育過程模擬社會的特點，對人格的形成發(fā)揮直接的作用。心理健康的人格特征是在正確的人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想認識、行為相一致。體育運動能磨練人的性格，使人變得堅強、剛毅、開朗、樂觀。在集體項目中，學生之間相互尊重，相互合作，培養(yǎng)集體主義精神和榮譽感，幫助學生樹立正確的價值觀、人生觀。

　　2.7體育鍛煉可以培養(yǎng)學生的自信心

　　自信心是一種最為可貴的品質，它能使人在挫折中崛起?？v觀古今中外，在事業(yè)上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的內在動因，是人走向成功的基石。體育競賽不僅是對手之間的體能、機能和智慧的較量，也是對每一個學生心理素質、意志品質的考驗。災區(qū)的體育比賽勝利之后，每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗，正是這種體驗，使學生產生自信心，既是比賽失敗，在經過總結，找差距，再勤學苦練之后取得成功，獲得的自信心還會更加堅定。

　　2.8體育活動有助于大學生人際關系的改善

　　當代大學生受各種學習、考試壓力的影響，以及現(xiàn)代網絡技術的應用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動大大減少，交際困難造成心理壓力增大，從而造成人與人之間缺乏感情交流，人際關系疏遠。體育運動則能打破這種隔離和孤獨，讓不同院系、年齡、性別的人相聚在運動場上進行平等、友好、和諧的活動和比賽，使人與人之間產生親近感。他們不用言語，有時只需通過一個手勢或幾個動作就可以直接和間接的溝通信息，交流心聲，自覺或不自覺的產生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。例如籃球運動和足球運動等多人數(shù)配合運動，運動的精華就在于配合的默契和彼此的信任，在運動中不自覺的已經形成了一種信任，并且運動之后依舊保持著這種信任，類似的項目都需要同學們相互學習、相互幫助，相互尊重。同時體育活動對于改善大學生之間的人際關系，培養(yǎng)集體主義觀念都有重要作用。由此，大學生可以通過體育活動來結識更多的同學和朋友，大家和睦相處，友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，精神振奮，從而有更好得校園生活。

　　3結語

　　綜上所述，體育鍛煉對學生的心理健康有著積極的促進作用，因此高等院校應為大學生的體育鍛煉創(chuàng)造有利條件，積極組織開展各項體育活動，引導和調動大學生體育鍛煉的積極性，激發(fā)大學生積極進行體育鍛煉的興趣，深刻理解體育鍛煉對大學生所產生的積極而深遠的影響，養(yǎng)成對體育鍛煉的自覺性和終身鍛煉的思想，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣和作用，終身受益。

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　　大一心理課論文范文二：大學生心理健康教育強化思路

　　摘要：文章對網絡環(huán)境下大學生的心理健康問題進行了概述，并根據(jù)表現(xiàn)形式分析了成因，最后指出網絡環(huán)境下加強大學生心理健康教育的有效策略，探討其教育過程中應注意的問題。筆者認為網絡環(huán)境對大學生心理健康教育既是挑戰(zhàn)，又是一種有利的環(huán)境，只要學校負責心理健康教育的教師能夠善用網絡并且聯(lián)合學校和社會各方的力量，在網絡環(huán)境下的大學生心理健康教育就能夠發(fā)展得更好。

　　關鍵詞：網絡環(huán)境;大學生;心理健康教育

　　網絡時代的到來使社會生活發(fā)生了翻天覆地的變化，無論是日常生活還是人際交往，都可以通過網絡輕易實現(xiàn)。但是，網絡的發(fā)展使正在成長的青年一代受到了巨大的影響，那些學校層出不窮的教育事件的背后，總能找到一些與網絡有關的因素。當代大學生是國家未來發(fā)展的希望，他們在網絡環(huán)境下的心理健康程度以及心理發(fā)展狀況值得我們關注，探討如何在網絡環(huán)境下加強大學生心理健康教育也是十分必要的。

　　一、網絡環(huán)境與大學生心理健康問題

　　1.虛擬社會與現(xiàn)實社會的模糊

　　網絡環(huán)境的一大特征就是虛擬性，盡管目前很多網絡活動都要求匹配身份證和相關資料才能進行，但是網絡間的人際交往和網絡社區(qū)的發(fā)展仍是虛擬的。大學生很容易在網絡環(huán)境中獲得一個“虛擬身份”，而經營這個“虛擬身份”比現(xiàn)實生活中的人際交往要簡單。在這種情況下，大學生常常會把虛擬社會和現(xiàn)實社會間的界限模糊掉，因而產生各種發(fā)展矛盾和不適的問題。例如，某學生在網絡中是個“萬人迷”而在實際生活中卻不能做到這些，這種失調很容易引起學生在正常的社會交往中的一些問題。

　　2.網絡成癮問題嚴重

　　網絡環(huán)境提供給大學生一個更加廣闊的、充滿吸引力的空間，游戲和網絡社區(qū)活動比學習以及學校生活看上去精彩很多，加之學生有大量的自由、空閑時間，因此，很多大學生的網絡成癮問題嚴重。在網絡環(huán)境建立之出，網絡成癮表現(xiàn)為社交成癮和游戲成癮等幾種形式，而目前，網絡成癮的表現(xiàn)形式多種多樣。學生無論課上課下，無論吃飯走路，都在刷朋友圈、看微博。

　　3.網絡不良信息影響大學生心理發(fā)展

　　網絡環(huán)境除了虛擬性和空間廣闊之外，其中的言論也十分自由，這是網絡信息傳播特征所導致的。大學生能夠在網絡中接觸到來自社會各個角落的信息，有些信息足以影響他們的個人發(fā)展，影響他們價值觀、世界觀以及人生觀的形成。充斥于網絡的消費信息和廣告使學生重視物質、愛攀比;很多對“官二代”“富二代”信息的傳播，使大學生喪失努力拼搏的動力;還有一些不良信息，甚至影響他們對社會制度的看法;更有甚者，使大學生形成了某些“反社會”思維。

　　二、網絡環(huán)境下大學生心理健康問題的成因

　　1.大學生自身發(fā)展的原因

　　從表面上看，網絡環(huán)境是造成大學生心理發(fā)展問題和心理健康問題的主要因素，但是，任何一種心理問題的成因都是來自個體本身的某一方面。每個大學生都享有自由使用網絡的權利，但并不是所有學生都會沉迷于網絡，或者引起自閉癥及人際關系焦慮問題。受到網絡影響而導致自身發(fā)展問題的學生，往往本身就缺乏自信，很容易受到外界信息的影響，甚至缺乏客觀的判斷能力，對自身的人格和心理發(fā)展缺乏明確的認識，因此更容易受到網絡環(huán)境中不良因素的影響。

　　2.大學教育的原因

　　大學教育也應該為學生心理健康問題、心理發(fā)展問題負責?，F(xiàn)階段，我國高校教育模式是強制學生修滿學分，缺乏學生個人發(fā)展培養(yǎng)，學校在學生心理成長方面的教育是潛移默化的，這是因為大學教育默認學生已經擁有了自我發(fā)展的能力和一定的自控意識。但實際上，大學生在高中畢業(yè)之前所接受的教育都是“強制”和“管控”性的外部控制力，學生的自控能力和自我發(fā)展意識比較弱，到了大學突然“自由”了，很多學生都會產生適應不良的情況。

　　3.網絡監(jiān)督的原因

　　在學生自控力弱、判斷能力不足的情況下，網絡環(huán)境中的不良信息成了導致學生心理問題、阻礙學生心理健康發(fā)展的罪魁禍首。盡管公安部門對不法網站和虛假信息進行了嚴肅處理，但仍避免不了一些不良信息的流傳。而這些信息往往是靠夸大、煽動和掩蓋事實等方法，使信息的表象“符合大學生的胃口”，而實際上這些不良信息使大學生受到了嚴重的腐蝕和侵害。網絡監(jiān)督力度弱，大學生接受到的不良信息太多，自然比較容易產生心理問題。

　　三、網絡環(huán)境下加強大學生心理健康教育的途徑

　　1.積極開展大學生人格心理健康教育

　　在校大學生來自不同的城市，有著不同的教育和家庭背景，其中很多人存在心理發(fā)展不足的現(xiàn)象，與他們的人格成長過程有很大關系。心理學研究認為，個人的人格發(fā)展存在幾個關鍵期，大學期間就是其中十分重要的一個階段。我們無法對學生以前的心理發(fā)展產生有效的影響，但是可以通過積極開展人格心理健康教育，為他們在大學期間的人格發(fā)展指引道路。心理咨詢的宗旨是“助人自助”，即在有效解決心理健康問題之后，使人們獲得應對心理問題的措施，以此來維持健康、積極的心理狀態(tài)。針對大學生心理健康教育而言，強化人格心理健康教育的落實，可以防范大學生心理問題，使大學生能夠正確認識自己、悅納自己、客觀分析網絡社會生活、主動選擇健康的網絡信息。首先，建議各高校將心理健康教育作為全校必修公共課，使每個學生能夠充分接觸心理學知識。心理健康教育公共課所使用的教材應該是那些活潑的、對學生實際幫助比較大的，而不是心理學專業(yè)典籍;其次，除了學校的心理咨詢教師之外，日常與學生接觸最多的年級輔導員，應該具備比較完善的心理咨詢知識，以便有效發(fā)現(xiàn)和解決學生的心理健康發(fā)展問題;第三，建議學校定期進行與學生人格發(fā)展相關的心理健康教育活動，支持學生主動建設與心理發(fā)展相關的社團，使“關注人格發(fā)展、關注心理健康”成為每個在校大學生所重視的問題，使內省和總結自身的發(fā)展成為每個大學生的“成長習慣”，久而久之，這些習慣會成為他們重視自身人格發(fā)展和心理健康的一種方式，學校也更容易給予他們必要的支持和幫助。

　　2.以團體心理健康輔導作為主要心理健康教育方式

　　個體咨詢因為缺少類似的情境，導致咨詢效果無法遷移，在停止咨詢后，具有很高的復發(fā)率。在高校中，借助團體心理咨詢幫助想要搞好人際關系與人際關系不佳的大學生，可以增加團隊成員間的互動與交流，加深學生對人際關系的認知并且提高自我認知水平，學習人際交往技巧，進而構建良好的人際交往模式。在團體心理咨詢中，團體可以為個體提供一個被尊重、被保護、被接納、被肯定的環(huán)境，實現(xiàn)個體精神的放松。大部分學生所遇到的問題，根本沒有他們想象的那么嚴重，只要進行正確的情緒宣泄，就可以解決壓抑的情況。在團體心理咨詢中，學生可以講述自己的困惑與苦惱，通過情緒宣泄，保持健康的心理狀態(tài)。在實踐工作中，筆者借助“20個我”“優(yōu)點大轟炸”“我的生命線”“我的自畫像”等活動，讓學生體驗被人稱贊與稱贊別人的感覺，進而深入了解自己，對自己進行客觀、全面的認識，充分接受自己的優(yōu)缺點，明確自己的想法，進而為實現(xiàn)自己的目標而努力。通過借助“價值大拍賣”等活動，引導學生展開深層次的探討，實現(xiàn)自身的快速成長。在完成團體心理咨詢之后，予以相關報告：“通過團體心理咨詢，我能夠很坦然地接受自己的缺點。”“我從來沒有想到我自己還有這么多優(yōu)點!”由此可以看出，通過團體心理咨詢活動的展開，可以幫助學生更積極地融入現(xiàn)實社會團體，是一種非常有效的方式，能夠預防并改善學生在網絡生活中形成和面對的各種心理發(fā)展問題。

　　3.合理利用網絡開展心理健康教育

　　校園網絡化的發(fā)展使學生通過網絡解決心理問題，不再只是通過直接面對教師解決心理問題，在一定程度上拓展了問題解決途徑，但也提出了新的挑戰(zhàn)。在此形勢下，學生自我教育意識不斷提高，這是開展心理健康教育的重要機遇。在此過程中，必須進行積極的引導和管理，實現(xiàn)由無序到有序、由消極到積極、由自發(fā)到自覺的過渡。一般而言，網絡平臺中普遍存在著很多虛假信息、違背倫理道德等信息，此時，一定要抓住這一機遇，開展一些網絡活動，指導學生正確運用網絡，達到良性教育的效果。首先，構建符合學生實際要求，并且具有吸引力的網站。心理健康教育網站應該成為學生學習心理健康知識的重要平臺。在設計網站欄目和內容的時候，需對不同年級學生需求進行考慮，保證設計合理、科學。同時，通過網絡活動與網絡心理測試的開展，普及心理健康知識，對學生心理進行科學測評，用活潑的頁面設計與豐富的知識內容吸引學生，進而提高網站利用效率。其次，進行網絡心理咨詢。網絡心理咨詢指的就是心理咨詢師或心理咨詢人員借助計算機網絡開展的綜合信息服務活動，向現(xiàn)實身份與虛擬身份的來訪者提供一些心理咨詢服務的信息互動過程。第三，建議學校通過校園網的建設，對學生能夠訪問的某些不良網站進行限制，從根源上杜絕學生訪問非法網站或者從網站上接收到不良信息的可能。例如，學?？梢赃x擇控制訪問IP，控制學生的上網時間等方法，使學生的網絡生活時間縮短，并通過一系列有益其心理發(fā)展的社團活動，吸引學生遠離不良網絡社區(qū)。

　　四、實施大學生心理健康教育時應該注意的問題

　　1.實施“以人為本”的教育

　　在心理咨詢領域，判斷個體是否存在心理問題以及心理問題的嚴重性，有明確的社會化程度指標以及個體自我判斷指標。因此，對大學生的心理發(fā)展狀況或者心理問題進行判斷，也應該遵循科學的指標，而不是依照學校對學生強制制定的指標或者教師、社會希望學生發(fā)展的那些內容作為指標。這就意味著，對大學生進行心理健康教育其基礎是充分尊重學生發(fā)展需要和發(fā)展意愿，這就要求大學生心理健康教育教師注意實施“以人為本”的教育，用理解、尊重、熱心和耐心，為大學生的健康發(fā)展服務。

　　2.積極尋求社會力量的幫助

　　雖然“心理咨詢室”已經覆蓋了我國全部高校，但這并不意味著，所有高校的心理咨詢室都有能力完全解決學生的心理問題。全國各地各高校每年都會發(fā)生大大小小的教育事件，從根本上看，都是因為學生心理發(fā)展不完善，心理問題未被重視、沒有積極解決而造成的。因此，在實施大學生心理健康教育時，負責這項教育工作的教師應該重視尋求社會力量的幫助，例如，將學生可能存在的心理問題上報給學生家長，做到學校和家庭合理開展教育;也可以向當?shù)匦睦碜稍儥C構、醫(yī)院等尋求幫助和指導，做到積極應對大學生的心理問題。綜上所述，在網絡環(huán)境下，大學生的心理健康問題似乎表現(xiàn)得更為突出，但是，并非大部分心理健康問題都是由于網絡而引起的，網絡環(huán)境只是使大學生的心理健康問題在某種程度上受到的重視度更強。因此，在網絡環(huán)境下加強大學生心理健康教育，應該從大學生個人發(fā)展和學校教育本身入手，對大學生心理發(fā)展予以整體規(guī)劃及指導，其內容主要有大學生健全的人格發(fā)展教育、使用團體輔導等方法等。同時，學校還應該重視網絡平臺的應用，加強心理健康教育活動的開展。不管使用什么方法，開展大學生心理健康教育的最終目的都是促進學生的心理健康發(fā)展，幫助學生解決心理問題。

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