挫折的心理學大學生論文范文
挫折的心理學大學生論文范文
挫折是我們每個人生活中都會遇到的問題，但是我們心里要想辦法去克服挫折心理。下面是學習啦小編為大家推薦的挫折的心理學論文，供大家參考。
挫折的心理學論文范文篇一：《淺談大學生如何應對挫折》
每個人的一生，都會經(jīng)歷很多風風雨雨，從出生到離開這個世界。對于大學生這個特殊群體而言，更多時候面臨的是所謂的挫折，挫折會使我們感到痛苦，但同時也是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵著我們不斷成長。如果把挫折比喻成人生的風雨，把大學時代比喻成多雨的季節(jié)，那么，當雨季來臨時，我們要做的是主動撐起自己手中的傘，而不是等到傾盆大雨濕透全身才后悔莫及!
我們應該如何面對挫折?
一、學會從容面對、掌控快樂
對挫折我們要有一個正確的認識，挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折無處不在，逆境無時不有;二是挫折和人一樣，具有兩重性，它一方面會使人痛苦、難受、憂郁、失望甚至墮落，但從積極方面講，它也是在磨練著我們，給人以教益，讓我們不斷從中成長、成熟，不斷地使我們走向堅強，促進心理素質(zhì)的發(fā)展和提高。所以，面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度，與其閃避、畏懼，不如迎面而上。唯一可取的態(tài)度就是從容面對，做到快樂地去掌控挫折帶來的煩惱。
二、學會適度宣泄、擺脫不良情緒
宣泄是一種自我心理救護，它可以消除因挫折帶來的精神壓力，當然，當我們在宣泄的時候，不但要講究一定的方法，還要把握好宣泄的分寸。培根說過：“無論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。”我身邊有一個朋友許多時候宣泄的方式就太過極端了，經(jīng)常一遇到小事情心情不好就會摔東西，會甩門，會寫一些很極端的話。在我看來，這樣不考慮時間場合隨意宣泄任意宣泄，不僅傷害了他人也傷害了自己。所以，每個人都要了解自己的情緒，尋找一種適當?shù)男狗绞?，并且要很好地把?ldquo;度”，宣泄完了，就應該冷靜下來做自己應該做的正事!
三、適當取舍、寄托心靈
其實，來大學這幾年里我還發(fā)現(xiàn)有時候挫折的出現(xiàn)是由于自己想要成功、占有的欲望太強了，不管在學習、工作還是感情上都想獲得“大豐收”，但往往想要的太多就更加適得其反了。由此一來，失落感、挫折感又會油然而生，會使我們深感心有余而力不足，最后還可能會導致迷失方向，走向絕望。所以，我們還必須學會取舍，在感情上不需要做到讓每個人都把自己放在第一位;在學習上不必永遠都做第一名;在工作上不必永遠是勝者，魚與熊掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并學會放棄，才能擺脫無謂的煩惱，擁有自在的生活。另外，不僅把目標定的太高太多會使我們產(chǎn)生挫折感，往往我把精力太投入一個人或者一件事情卻又得不到相應的回報時同樣會讓我們感到失望，悲傷。因此，在平常時我們可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好、樹立理想信仰。痛苦，挫折是我們成長的必經(jīng)之路，要得到快樂和成功，就必須學會承受痛苦和挫折。生活本身沒有好壞之分，像一面鏡子，我們沒有能力改變社會，改變別人，只能調(diào)整自己，去適應環(huán)境。有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的卻是我們對它的屈服。人生不可免有缺憾，逃避不一定躲得過;面對不一定最難受;失去不一定不再有;轉(zhuǎn)身不一定最軟弱。
面對挫折時，我們應該要正視它感悟它，只要我們有勇氣，有信心，我們就有路可走，我們就能夠踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟。只有吃得苦中苦，方為人上人，相信雨過天晴有彩虹!
挫折的心理學論文范文篇二：《淺談如何面對挫折》
挫折是指個人從事有目的的活動時，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài)。中學生所會遇到的挫折主要表現(xiàn)在學習方面和情感方面。學習方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責備;情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛后不歡而散等。
人生難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。” 巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。”
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在于你怎樣面對挫折。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進。挫折又是一 種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。” 首先，挫折幫助你成長。人的成長過程是適應社會要求的過程，如果適應得好，就覺得寬心和諧;如果不適應，就覺得別扭、失意。而適應就要學會調(diào)整自己的動機、追求和行為。一個人出生時;根本不知道什么是對，什么是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，甚至身體上的體罰與限制才學得舉止與行為的適應和得當，學會在不同環(huán)境、不同時間、不同對象、不同規(guī)范條件下調(diào)整行為。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中。
如德國天文學家開普勒，從童年開始便多災多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了 人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品 德發(fā)憤讀書，學習成績遙遙領先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就 邊自學邊研究天文學。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的 打擊，但他仍未停下天文學研究，終于在59歲時發(fā)現(xiàn)了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學的桂冠，成為“天空的立法者”。 其次，挫折增強你的意志力?，F(xiàn)在的青少年長期生活在被服務的環(huán)境中，從進小學到讀 大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒有堅強的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意志力的 “運動場”，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學家把輕度的挫折比作“精神補品”，因為每戰(zhàn)勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了“精神力量”。
同時，挫折也有負面效應。在日常生活中，每個人對于挫折的反應并不相同。一方面這決定于對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質(zhì)上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著愛、名譽、地位、尊嚴時，一旦目標喪失，就會產(chǎn)生不良的心理影響，這是一種負面效應。
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影 響。那么，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調(diào)試呢?
(1)遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。
(2)要有一個辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認識到正是挫折和教訓才
使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
(3)向他人(朋友們)傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。
(4)學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強，滿懷信心去爭取成功。
(5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機制。
(6)升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，使之升華到有益于社會的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機制。
(7)應善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會面臨很大外在的 心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢地追尋?這對人是一個 很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學習。
如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧!
挫折的心理學論文范文篇三：《淺談學生挫折心理教育》
摘 要：由于客觀和主觀的原因，學生挫折心理的產(chǎn)生不可能避免。從客觀方面講，他人的不公正評價，過高的要求，歧視等均會使學生產(chǎn)生挫折感。遭遇挫折時又不能正確面對，這對自己的健康成長是不利的，也不利于國家民族的發(fā)展。
關鍵詞：青少年;心理素質(zhì);耐挫力;挫折感;健康成長
伴隨著現(xiàn)代化進程節(jié)奏的加快，人的心理緊張程度加劇，而較高程度的社會緊張生活又要求人們必須具有較強的耐挫力。青少年終身秩序的發(fā)展，又有賴于承受挫折的心理素質(zhì)的提高。在由應試教育轉(zhuǎn)向素質(zhì)教育的今天，盡管學生的觀察、思維、創(chuàng)造能力有了明顯的變化，但學生的心理素質(zhì)卻有待提高。
一、這是時代的呼喚
青少年代表著祖國的未來、民族的希望，是21世紀振興中華的主力軍。因此，青少年能否健康成長，肩負起歷史賦予的重任，關系到革命前輩開創(chuàng)的社會主義事業(yè)是否后繼有人的大問題。健康不僅指身體的健康，更重要的是心理素質(zhì)良好。承受挫折的心理素質(zhì)是否良好，直接決定著是否有一種定力去直面人身：不管是藍天白云，還是狂風惡浪，都能一往無前，持之以恒去拼搏而不灰心喪氣，也就是具備一種終身持續(xù)發(fā)展的動力和“咬定青山不放松”的信念。由于客觀和主觀的原因，學生挫折心理的產(chǎn)生不可能避免。從客觀方面講，他人的不公正評價，過高的要求，歧視等均會使學生產(chǎn)生挫折感。有些家長要求學生每次考試都要得第一，學生如沒有達到家長的要求，家長往往不加分析就給予不公正評價。就主觀而言，孩子的身心特點、追求目標、人身經(jīng)歷等均可能造成挫折感的產(chǎn)生。如有的學生處處想爭第一，一心想上重點中學，期望得到各種獎勵。一旦這些愿望落空，就會產(chǎn)生挫折感。遭遇挫折時又不能正確面對，這對自己的健康成長是不利的，也不利于國家民族的發(fā)展。
二、青少年健康成長需要良好的耐挫力
智力因素和非智力因素都影響著人的成長發(fā)展。對非智力因素的作用，人們往往重視不夠。美國成人教育家卡耐・斯基說過：“一個人的成才15%靠的是他的專業(yè)技能，，而85%靠的是他的處世技巧和人際關系。”這里的處世技巧和人際關系就是指非智力因素。耐挫力就是屬于非智力因素的范疇。耐挫力是指人在實踐活動中，由于主觀或客觀方面的原因，其動機不能得到滿足，目的不能實現(xiàn)時而產(chǎn)生的一種焦慮、憤懣或沮喪的心理狀態(tài)。人生的道路是波浪式前進、螺旋式上升的，每個人都會遇到一些挫折，面對挫折，一部分的青少年耐挫力差主要是由學校和家庭教育的偏差造成的。學校教育只抓學生智力培養(yǎng)、往往忽視對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在心理品質(zhì)的培養(yǎng)上幾乎是真空地帶，久之使不少孩子有任性、自私、膽怯、恐懼、思維遲鈍等不健康的心理表現(xiàn)。家庭方面，獨生子女和單親孩子增多，獨生子女如同家庭中的“小皇帝”，父母的掌上明珠，全家人都圍繞著轉(zhuǎn)，只要分數(shù)考的高，就是天上的星星父母也愿摘下來。久之，就形成了以自我為中心。獨生子女大多受不了挫折。所以，他們的獨立能力相當差，耐挫力也相當差。
三、培養(yǎng)學生承受挫折的能力、磨練其堅強的意志
人生難免有挫折，首先，我們應不斷引導學生認識挫折并掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。如：冷靜對待，積累經(jīng)驗，請求幫助，自我疏導等。其次，還要磨練學生堅強的意志。平日里幾乎每時每刻，事事處處都有鍛煉意志的機會：每天早晨的按時起床，每節(jié)課的專心聽講，每天晚上的復習功課，等等。我們要教育學生從小事做起，從現(xiàn)在做起，逐漸戰(zhàn)勝惰性，戰(zhàn)勝自我。形成持之以恒，善始善終的品格，在人生遙遠的征途中上下而求索。再次，要求學生樹立明確目標，制定具體計劃，并且嚴格地執(zhí)行。耐力的培養(yǎng)、意志的磨練是一個長期而又艱辛的過程，只有堅持不懈，貫徹始終，才會有所收益。
四、要采取措施提高青少年心理承受能力和耐挫力
對學生耐挫力的教育應堅持抓起點、高要求的原則和邊灌輸、邊實踐的方法。具體做到以下幾方面：
1、教育學生樹立正確的價值觀。當今學生心理思維活躍，進取心強，他們有自己的理想、抱負、興趣、人生觀、世界觀等。但由于他們的年齡特點及人生經(jīng)歷等限制，不一定符合社會需要和自身發(fā)展。因此，作為教師，在平時的教育中多給學生們價值觀教育。
2、教給學生面對挫折的方法。在平時的教育中，教育學生學會正確的認識和對待自己的欲望和要求，正確處理人際交往中的沖突，正確認識自我評價和他人評價的方法。學會樂觀愉快和排解消極情緒的生活方式，以提高他們在現(xiàn)實生活中的社會適應能力和抵御挫折的能力。
3、應向?qū)W生進行逆境成才的教育。人生的道路不可能平坦筆直，尤其是在當今市場經(jīng)濟的大潮中，每個人都會遇到挫折，教師可選擇一些典型例子給學生實施挫折教育，使他們明白置身于優(yōu)越環(huán)境而悠悠自得的人，往往一事無成，大凡成才者幾乎都要經(jīng)歷挫折磨礪的。
4、真誠關懷遭遇挫折的學生。學生在成長過程中，必然會遇到困難和挫折，不少學生因社會閱歷和知識貧乏而很難正確對待，他們迫切需要教師的關懷。當學生遇到挫折時，教師應采取有效的補救措施，鼓勵他們戰(zhàn)勝困難和挫折。
5、設置困難情景，為學生提供鍛煉耐挫力的機會。我們在平時的教育中應有意識地設置一些特定的困難情景或適度高于孩子心理承受能力的“難度”使學生暴露出弱點，讓他們經(jīng)歷一些磨難，交給他們一些應付困難和擺脫挫折的方法，提高對挫折的忍耐力，困難情景的設置應根據(jù)學生年齡，從不斷變化的實際出發(fā)。
總之，隨著時代的發(fā)展，社會對人的綜合素質(zhì)的要求越來越高，培養(yǎng)學生的能力就是為了適應未來社會的要求。培養(yǎng)學生能力的方法多種多樣，只要大膽探索，勇于開拓就會找到合適的方法。應以教育為主，不怕摸爬滾打、艱難險阻，應愈挫愈勇。煉就一種較強的心理承受能力。這樣就獲得了一種不竭的動力，良好地發(fā)展自己的潛能，去追尋崇高的理想和美麗的人生。
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