心理學(xué)在體育中的應(yīng)用論文

　　體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)分支，是一門研究人們從事體育活動(dòng)(包括體育教學(xué)活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和體育競賽活動(dòng))的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的心理學(xué)在體育中的應(yīng)用論文，希望大家喜歡!

　　心理學(xué)在體育中的應(yīng)用論文篇一

　　《心理學(xué)知識(shí)在體育中的應(yīng)用》

　　摘要： 在當(dāng)代，各行各業(yè)都在飛速發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)技術(shù)也在不斷的飛躍發(fā)展，人們已經(jīng)開始在體育學(xué)中開始運(yùn)用心理學(xué)。本文介紹了體育心理學(xué)在體育教學(xué)與在訓(xùn)練和競技比賽中的應(yīng)用，希望能夠使體育心理學(xué)在體育教學(xué)與在訓(xùn)練和競技比賽中的應(yīng)用方面給讀者以啟發(fā)。

　　Abstract： In modern times， all walks of life are in the rapid development， sports science and technology are developing too， people have already started to use psychology in sports science. Sports psychology in sports teaching and its application in the training and athletic competition were introduced in this paper， hoping to inspire the readers for the sports psychology in the sports teaching and application in the training and athletic competition.

　　關(guān)鍵詞： 體育心理學(xué);教學(xué);訓(xùn)練;應(yīng)用

　　Key words： sports psychology;teaching;training;application

　　0 引言

　　體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)分支，是一門研究人們從事體育活動(dòng)(包括體育教學(xué)活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和體育競賽活動(dòng))的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。隨著體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的不斷發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)的分化日益突出。體育運(yùn)動(dòng)分為體育教育教學(xué)領(lǐng)域、競技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域和大眾健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域。由于這三個(gè)領(lǐng)域的蓬勃發(fā)展，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的不斷分化。自20世紀(jì)80年代中期以來，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之外拓展了相關(guān)的研究領(lǐng)域，最值得注意的研究領(lǐng)域包括生理心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)。

　　1 體育心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系

　　體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)三者研究的共同點(diǎn)在于：第一，研究的對(duì)象都是參與身體練習(xí)活動(dòng)的人;第二，研究的內(nèi)容涉及到從事身體練習(xí)活動(dòng)中人的心理現(xiàn)象;第三，研究方法相同。三者研究的不同點(diǎn)在于：第一，研究目的不同，體育心理學(xué)研究目的是提高教與學(xué)的效果;運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績;鍛煉心理學(xué)研究目的是參與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)。第二，研究對(duì)象不同，體育心理學(xué)的研究對(duì)象是教師和學(xué)生，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究對(duì)象是運(yùn)動(dòng)員和教練;鍛煉心理學(xué)的研究對(duì)象是大眾。第三，研究內(nèi)容側(cè)重點(diǎn)不同，體育心理學(xué)側(cè)重研究如何通過心理學(xué)的手段和方法激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展;運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和成績有關(guān)的心理學(xué)問題;鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究影響個(gè)體參與體育鍛煉的個(gè)人因素和環(huán)境因素、體育鍛煉對(duì)鍛煉者的情緒體驗(yàn)和心理健康的影響等。

　　2 體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

　　2.1 培養(yǎng)學(xué)生的注意力

　　人的心理對(duì)一定對(duì)象的指向和集中就是注意，對(duì)事物的思維及感覺的反應(yīng)就是注意的心理過程。在體育教學(xué)中，要通過注意規(guī)律來吸引學(xué)生的注意力，可以通過事先說出動(dòng)作難點(diǎn)及關(guān)鍵點(diǎn)等方法來吸引學(xué)生的注意力，利用這些方法來使他們從被動(dòng)注意變?yōu)橹鲃?dòng)注意，這樣才能提高體育教學(xué)的效率，也能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

　　2.2 對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)

　　興趣是指一個(gè)人對(duì)于某種現(xiàn)象或事物的掌握和認(rèn)識(shí)，對(duì)于某種活動(dòng)的參與具有積極情緒的一種心理傾向。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育的興趣是重中之重，只有學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了興趣，他們才不會(huì)感到乏味，才能夠以飽滿的精神態(tài)度積極主動(dòng)的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

　　2.3 對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)

　　在日常的體育教學(xué)中，教師要對(duì)缺乏信心、意志品質(zhì)薄弱、怕吃苦以及怕受挫折的學(xué)生建立自信心，對(duì)這樣的學(xué)生要多表揚(yáng)，讓他們能夠體驗(yàn)到成功的喜悅。首先，體育課能夠鍛煉學(xué)生的意志，并且能夠促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展，而且新世界的人才一定要要具有良好的意志品質(zhì)，教師一定要讓學(xué)生懂得這個(gè)道理。其次，現(xiàn)在的學(xué)生由于自己所處的社會(huì)環(huán)境，造成了他們一直處于高度焦慮的心理狀態(tài)。

　　2.4 和諧的師生關(guān)系的建立

　　師生的關(guān)系如何，直接影響了體育教學(xué)的質(zhì)量，只有師生的關(guān)系融洽了，學(xué)生才不會(huì)排斥教師，才能夠?qū)ψ约核闹R(shí)產(chǎn)生興趣。

　　3 體育心理學(xué)在訓(xùn)練和競技比賽中的應(yīng)用

　　3.1 培養(yǎng)意志力

　　一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，在日常的訓(xùn)練中要經(jīng)受普通人不曾經(jīng)受過的高強(qiáng)度訓(xùn)練，因此，他們不能缺少堅(jiān)韌的意志力。在體育心理學(xué)中，動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生、行動(dòng)目的的確定、行動(dòng)方法和策略的選擇和克服困難執(zhí)行決定是意志支配行動(dòng)的整個(gè)過程，我們在安排日常的訓(xùn)練時(shí)，要按照上面所提到的，進(jìn)行針對(duì)性培養(yǎng)和訓(xùn)練，加強(qiáng)動(dòng)機(jī)的教育，使更快、更高、更強(qiáng)的體育理念在他們的心中生根發(fā)芽，同時(shí)要有目的的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到樹立他們堅(jiān)韌的意志品質(zhì)的目的。

　　3.2 自我調(diào)節(jié)情緒

　　每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，運(yùn)動(dòng)員也是人，他們也不例外，也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，他們的心理狀態(tài)會(huì)被自己產(chǎn)生的情緒所影響，積極的情緒會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來積極的影響，消極的情緒會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來消極的影響，因此，我們要想盡一切辦法消除運(yùn)動(dòng)員所產(chǎn)生的消極情緒，盡可能的減輕對(duì)于他們的消極影響。

　　3.3 宣泄合理

　　當(dāng)人的心里有了情緒之后，就會(huì)有一種能量潛藏在人的體內(nèi)，必須要借助一些途徑將能量發(fā)泄出來，不然對(duì)身體會(huì)很不利。宣泄情緒的途徑分為直接間接兩種方式，應(yīng)讓運(yùn)動(dòng)員選擇合適的宣泄途徑，但是要保證不會(huì)傷害到他人及自己。

　　3.4 控制適當(dāng)

　　產(chǎn)生了正常的情緒，運(yùn)動(dòng)員可以宣泄，而對(duì)于一些小的情緒，運(yùn)動(dòng)員則需控制。在一般情況下，運(yùn)動(dòng)員控制自身不良情緒的手段包括：①自己控制住自己的不良情緒。②想辦法去分散自己的注意力，讓自己的注意力不在引發(fā)自身不良情緒的事情上，使得自身的情緒得以緩解。③使用自我調(diào)整法調(diào)整自身情緒。

　　3.5 培養(yǎng)自信心

　　運(yùn)動(dòng)員去參加比賽，不可能每次都取得自己預(yù)想中的成績，肯定會(huì)有遇到失敗的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)員自身缺乏自信，他們的心理情緒上就會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)。因此，教練要運(yùn)用多種方式來樹立運(yùn)動(dòng)員的自信心，適時(shí)對(duì)他們進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)他們所產(chǎn)生的成績給予肯定。

　　3.6 在訓(xùn)練和比賽中如何調(diào)節(jié)心理

　　3.6.1 音樂放松法

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)員即將參加比賽時(shí)也是如此，過大的壓力致使其情緒低落，甚至精神恍惚，而聽音樂是調(diào)節(jié)自身情緒的有效途徑，并且能夠幫助他們把自身的注意力集中起來，但是不同的音樂所達(dá)到的效果也不同，要根據(jù)不同的情緒選擇不同的音樂。

　　3.6.2 注意力調(diào)節(jié)法

　　運(yùn)動(dòng)員在比賽前或者比賽中一定會(huì)緊張，運(yùn)動(dòng)員一定在自己強(qiáng)迫自己將自己的注意力從比賽上脫離出來，將注意力放在一些能夠使自己放松的事情上，等自己的情緒有所緩解后，在將注意力重新回到比賽上。

　　3.6.3 回憶法

　　運(yùn)動(dòng)員在參加比賽時(shí)，可能會(huì)因?yàn)槟撤N原因，致使自己并沒有發(fā)揮出自己以往的水平，當(dāng)此種情況發(fā)生時(shí)，運(yùn)動(dòng)員自己首先不能慌，要時(shí)刻讓自己的頭腦保持清醒，把自己的情緒穩(wěn)定住，并將自己所學(xué)習(xí)過的技術(shù)動(dòng)作以及要領(lǐng)仔細(xì)的回憶出來，重新找回自己的狀態(tài)。

　　3.6.4 放松訓(xùn)練法

　　想要進(jìn)行放松訓(xùn)練，方法有很多種，不論是閉目養(yǎng)神、情景放松還是肌肉漸進(jìn)放松等其他放松訓(xùn)練方法，他們都是通過意念來控制，最終達(dá)到放松的目的，只有運(yùn)動(dòng)員足夠的放松，才能夠使自身的注意力更加的集中，才能夠更好的準(zhǔn)備自己的比賽。

　　4 結(jié)語

　　體育心理學(xué)無論是在體育教學(xué)中應(yīng)用還是在訓(xùn)練和競技比賽中應(yīng)用，都需要我們?nèi)ゲ粩嗟拈_拓探索，不斷的去完善，任何一個(gè)理論都不是拿來就能用的，都需要我們自己去探索，希望我們大家能夠一同努力，繼續(xù)完善體育心理學(xué)，使體育心理學(xué)能夠在體育當(dāng)中應(yīng)用的更加廣泛。

　　參考文獻(xiàn)：

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