關(guān)于運動員的心理學(xué)論文

　　運動員的心理素質(zhì)在激烈的競技比賽中將起著舉足輕重的作用。健康的心理和適宜的狀態(tài)是比賽成功的保證。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的關(guān)于運動員的心理學(xué)論文，希望大家喜歡!

　　關(guān)于運動員的心理學(xué)論文篇一

　　《射擊運動員的心理健康》

　　【摘要】運動員的心理素質(zhì)在激烈的競技比賽中將起著舉足輕重的作用。健康的心理和適宜的狀態(tài)是比賽成功的保證。因此，本文就目前運動員的心理狀況及促進運動員心理健康的策略進行了論述，最后重點對對運動員賽前的心理控制的進行了介紹。

　　【關(guān)鍵詞】運動員心理健康;促進策略;前控制

　　在科技日益發(fā)展的今天，體育競賽不僅僅是體能和技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的較量，而且也是心理素質(zhì)的對抗。隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，運動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)越來越接近，但比賽的成績往往相差懸殊，這其中心理因素是一個重要原因。因此，要求運動員不僅要有良好的技、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和出眾的身體條件，還要有良好的心理素質(zhì)。如果運動員的心理壓力超越他們心理承受能力，勢必給運動員心理上帶來憂郁、悲觀、煩燥、惆悵等消極心理，影響運動員的訓(xùn)練或比賽。因此重視運動員的心理健康，使他們能保持一個良好的心理狀態(tài)，是擺在我們面前一個十分急迫又嚴肅的問題。

　　1心理健康的含義

　　心理健康一般是指個體的適應(yīng)客觀環(huán)境的以及積極的心理狀態(tài)。《世界衛(wèi)生組織憲章》指出：“健康不僅僅是沒有疾病和病癥，而且是一促個體在身體上、精神上和社會上的完全安寧的狀態(tài)”。由此可見，運動員的健康應(yīng)包括身體健康和心理健康。所以保持心理健康對運動員的成才有著重大意義。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)目前尚無統(tǒng)一說法，不同年齡、不同層次、不同群體標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。

　　2運動員的心理狀況及存在問題

　　運動員的生理、心理發(fā)展具有不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性，特別是心理狀態(tài)不是一個穩(wěn)定的常數(shù)，變得愈加復(fù)雜和向更高層次遞進。由于運動員的特殊身份，造成他們的心理變化因素增多，若處理不當(dāng)，極易產(chǎn)生心理不平衡，影響他們正常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，存在一些不健康心理主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

　　2.1挫折心理：運動員在通往既定目標(biāo)的道路上遇到挫折所產(chǎn)生心理上緊張狀況和情緒上的波動。表現(xiàn)為痛苦不堪，悲觀失望，精神委靡，情緒失控，訓(xùn)練無精打采，成績不提高，比賽失利。

　　2.2焦慮心理：成就需要得不到滿足，訓(xùn)練比較刻苦，但比賽成績上不去，隊友、教練看不起等等，會給運動員造成一種壓力，這一系列交織在一起而形成緊張、不安、焦急、憂慮甚至恐懼。

　　2.3逆向心理：運動員對運動隊組織的一些活動常表現(xiàn)出與眾不同的偏激態(tài)度，特別是在訓(xùn)練中，不執(zhí)行運動訓(xùn)練計劃，不按教練要求去做，表現(xiàn)為不配合，不響應(yīng)，甚至反其道而行之。

　　2.4厭練心理：運動員由于動機的變化或受到挫折而厭倦訓(xùn)練，造成對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的認識水平下降，運動成績下降，與教練員關(guān)系發(fā)生沖突等，使訓(xùn)練興趣、動機消失，信念和意志降低。

　　2.5嫉妒心理：

　　表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，個人主義嚴重，看到其它隊員成績提高或技能進步而嫉妒，影響了自己的進步與發(fā)展。

　　3促進運動員心理健康

　　目前，各運動隊中出現(xiàn)不健康的問題已擺在我們面前，這種現(xiàn)象給訓(xùn)練工作造成不良影響，我們必須正視這一問題，在運動隊中加強心理健康教育，消除運動員中不健康的心理因素。

　　3.1加強心理教育：

　　提高運動員的心理健康水平，可通過講座、選修課等形式，普及心理學(xué)知識，達到提高運動員健康人格水平的目的。

　　3.2開展運動員心理健康咨詢：

　　助運動員消除不利于心理健康的因素，減輕心理壓力，保持心理平衡。在情緒上排除疏導(dǎo)運動員的感情沖突，疏導(dǎo)他們改善認識結(jié)構(gòu)。在生活和訓(xùn)練中建立與人相處的和諧關(guān)系，為運動員養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣提供必要的指導(dǎo)和幫助。

　　3.3加強對運動員的思想教育，教育運動員樹立遠大理想和正確人生觀和價值觀，胸襟開闊，不斤斤計較個人得失，不拘泥于個人的感情，遇到困難和挫折能用正確的觀點和態(tài)度去對待，努力幫助運動員建立良好的心態(tài)。

　　3.4優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境，活躍訓(xùn)練氣氛。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境對人的大腦活動和心理健康影響很大，優(yōu)美的訓(xùn)練環(huán)境，豐富多彩的訓(xùn)練方法，既能使運動員賞心悅目，產(chǎn)生一種舒適感，又能使他們心情保持愉快，緩解緊張心情和焦慮的情緒。

　　3.5心理健康的調(diào)整：

　　教練員應(yīng)掌握有關(guān)心理健康的知識，讓運動員的心理狀態(tài)控制在最佳范圍內(nèi)。幫助運動員掌握一些擺脫消極心理的方法(如精神發(fā)泄法，升華法和表同法等等)，使他們的心理素質(zhì)提高，為完成繁重的學(xué)習(xí)和艱苦的訓(xùn)練任務(wù)打下良好的基礎(chǔ)。

　　4加強運動員賽前的心理控制

　　良好的賽前心理狀態(tài)，是運動員能充分發(fā)揮自己的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓(xùn)練和比賽，并取得優(yōu)異基礎(chǔ)。除了在日常生活和訓(xùn)練中培養(yǎng)運動員的心理健康以外，在比賽前為了使運動員在比賽中發(fā)揮出更好的成績，賽前的心理控制也十分重要。運動員和教練員都應(yīng)重視賽前心理控制。

　　4.1形成運動競賽的專項心理素質(zhì)：

　　進行運動競賽，首先要求將平時訓(xùn)練的心理素質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榕R場競賽的需要。運動競賽在運動強度上、技術(shù)動作熟練程度上以及身體負荷量上，均不同于平時訓(xùn)練水平，這就要求進行心理素質(zhì)轉(zhuǎn)化的準(zhǔn)備性訓(xùn)練。

　　4.2促進對比賽環(huán)境的適應(yīng)：

　　任何比賽環(huán)境條件都是不可能等同于平時的運動訓(xùn)練的。不少運動員正是由于不能適應(yīng)賽場上的情況而導(dǎo)致失利的。教練員應(yīng)根據(jù)實際情況，引導(dǎo)運動員作好這方面的準(zhǔn)備工作。例如，到比賽場地進行適應(yīng)性的訓(xùn)練，熟悉場地器材，模擬賽場環(huán)境、對手、觀眾、裁判以及氣候等，來加快運動員的心理適應(yīng)。

　　4.3淡化比賽名次，減輕心理負擔(dān)：

　　名次等一些硬性指標(biāo)，對于運動員來說可以是一種動力，但是在壓力過重的情況下，這種指標(biāo)壓力往往會給運動員造成不必要的心理負擔(dān)，想贏怕輸，在比賽中患得患失。對于這種運動員，教練員要講究一個語言的藝術(shù)，在比賽前應(yīng)該盡量避免給運動員下達硬性的指標(biāo)任務(wù)，從而減輕運動員的心理負擔(dān)，輕裝上陣。

　　4.4正確分析比賽中對手的情況，找出自己的優(yōu)勢和劣勢：

　　這種優(yōu)勢和劣勢不是指比賽的最后結(jié)果，而是敵我雙方的強弱對比。教練員應(yīng)幫助運動員正確為自己在比賽中定位，充分了解對手，找出克敵制勝的方法，避免運動員在技、戰(zhàn)術(shù)運用上的盲目性。

　　4.5進行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)：

　　自我暗示，是一種自我刺激的過程，是一種很好的控制手段。通過自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，較好地解決心理能量的恢復(fù)問題，擺正自己的位置，樹立堅強的信心，確立長遠的目標(biāo)，更好地進行比賽。

　　5結(jié)語

　　心理素質(zhì)在激烈的競技比賽中將起著舉足輕重的作用，是現(xiàn)代運動訓(xùn)練的重要組成部分，正常心理活動和適宜的狀態(tài)是比賽成功的保證。因此，我們不僅僅要注意到訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練，還要加強賽前的心理控制，有目的地、長期系統(tǒng)地進行心理訓(xùn)練年，并貫徹與訓(xùn)練的始終。這對于提高運動員的競賽意識，形成最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮良好的技、戰(zhàn)術(shù)水平，都具有特別重要的意義。

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