大學生心理健康淺析論文(2)
大學生心理健康淺析論文篇二
《關注新時代的大學生心理健康》
【摘 要】當今社會競爭激烈，人們的心理健康問題日趨明顯，而大學生是社會的特殊群體，他們抗挫折能力和自我調節(jié)能力都較弱，關注大學生的心理健康，引導大學生消除心理障礙，培養(yǎng)健全的人格，全面提升大學生的綜合素質，是高等學校教育的一項重要而緊迫的任務。
【關鍵詞】大學生 心理健康 教育 對策
【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810(2011)23-0081-02
良好的心理素質是衡量高素質人才的一個重要方面。激烈的競爭、復雜的人際關系、嚴峻的就業(yè)形勢等一系列問題給當代大學生帶來了很大的壓力，有些大學生無奈采取了極端的、令人心痛的方式來解決問題，給家庭帶來了沉重的打擊。因此，關注大學生的心理健康，引導大學生消除心理障礙，培養(yǎng)他們健全的人格，全面提升綜合素質，是時代的需要，也是高等學校教育的一項重要而緊迫的任務。
一 影響大學生心理健康的因素
大學階段是大學生的心理走向成熟、人格趨于完善的重要時期。許多青年學子們面對來自社會、學校、家庭、學習、擇業(yè)、人際關系等多方面的壓力，常常感到迷惘、焦慮不安、自卑等。
1.社會環(huán)境的影響
當今時代不良的社會風氣造成大學生對社會消費產生不平衡的心理，以致人生觀和價值觀也發(fā)生了變化，精神層面的淡漠和社會責任感的缺失越來越明顯，再加上激烈的競爭、快節(jié)奏的生活、嚴峻的就業(yè)形勢等，大學生感到無所適從，陷入困惑與迷茫，這些狀況如不及時調整，很容易出現心理問題。
2.學校環(huán)境的影響
近些年我國高等教育發(fā)展迅速，大學生人數的激增，給高校的教育和管理帶來了前所未有的挑戰(zhàn)。在教師數量和質量很難得到保證的情況下，教育教學及其管理要做到位比較困難，學生的身心健康出現問題也就不能及時地得到解決。另外與中學相比，大學時期的學習、生活、人際關系等環(huán)境也發(fā)生了很大變化。
第一，學習和生活環(huán)境的變化。來自五湖四海的新生，遠離父母，懷著理想與渴望，帶著不一樣的生活習慣，到了一個完全陌生的地方，他們除了日常生活要完全自理外，生活、學習都在一個復雜多樣的眾人環(huán)境里。大學課程復雜多變，且需要較強的自學能力、獨立思考和解決問題的能力，新生往往不適應這種變化，產生很大的壓力，從而直接影響其正常的學習生活。
第二，課外活動的變化。大學是學生的自我管理，班級事情多，社團活動多，人際交往多，學生除了要處理好自身的學習、生活外，還要擔負起一定的社會工作，有的新生難以適應這樣的生活，產生壓力也就不足為奇。
3.家庭環(huán)境的影響
現今的家庭大多是獨生子女，為了升學，父母往往盡量滿足孩子的要求，重視智力教育而忽視情感教育，放松了對孩子意志品質和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)，致使孩子們體會不到生活的艱辛。一旦進入社會，面對激烈的競爭，大多數都經受不了挫折，身心受到嚴峻的考驗。另外，有的家長采用簡單粗暴的教育方式，子女容易形成諸多不健康心理。再者，家庭的經濟狀況和不穩(wěn)定的家庭關系也影響著大學生的身心健康。
4.自身的因素
家庭、學校和社會環(huán)境都影響著大學生的心理健康，但自身因素也不可忽視。
第一，自滿、松懈心理?？既〈髮W的新生，由于周圍人的羨慕和夸獎，容易產生驕傲自滿情緒，放松了對自己的要求;也有的同學認為長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上需要休整;加上進入大學后新的奮斗目標不明確，競爭的氣氛有所減弱，沒有了高考時老師和家長的叮囑，很容易產生松懈的心理。
第二，學習成績問題。由于新的學習環(huán)境和學習方式的變化給一些大學新生帶來了不適應，很多學生會發(fā)現自己在高中時的那種優(yōu)勢已不存在，自己不再是老師和同學們關注的焦點，眼前是重新分化組合的局面，失落感油然而生。也有一些學生在進入大學后因不能掌握大學學習的方法和技巧而導致考試成績不合格，他們感覺自己無顏面對親朋好友，從而情緒低落，產生厭學、自卑、自信心不足等一系列嚴重的心理問題。
第三，人際交往問題。很多學生從小一直是在父母的呵護下長大的，缺乏人際交往的經驗，不懂得如何與他人溝通和關愛他人。進入大學后，面對全新的生活與學習環(huán)境，全新的人際群體，很多學生感到不適應，心里話沒有可傾訴的對象，久而久之，他們逐漸對生活和學習產生困惑。如果師生關系、同學關系、異性之間的關系處理不好，將會直接影響到學生的心理健康。個別學生還會產生失控、自卑、孤獨寂寞的不良情緒，有的甚至沉迷于網絡，在虛擬的網絡世界里尋求心理安慰等，這些對大學生的健康成長極為不利。
第四，心理環(huán)境的影響。大學校園是大學生進行思想、知識、價值觀交流的重要場所。然而，學生與學生之間、學生與老師之間缺少真誠的心理溝通。當學生發(fā)生心理障礙時，把矛盾、困惑、憤怒等情緒積壓在心里，一旦爆發(fā)，就會做出失去理智，甚至不可思議的舉動。
第五，情緒波動問題。大學生能否正確對待情感問題，已直接影響到大學生的心理健康。大學生由于生活閱歷淺，社會經驗不足，對人生和社會問題的認識不深，加上他們是獨生子女，自身存在著任性、自私、缺乏合作精神等不良習慣，極易受外界各種因素的干擾，有的出現焦慮不安和情緒波動;有的則易于感情用事，容易沖動，心情好的時候待人處事合情合理;心情差的時候，說話做事讓人無法接受，甚至會造成一些不良的后果，而一旦情緒穩(wěn)定下來，又后悔不已。
二 關注大學生心理健康的策略
每個人都會碰到不順心的事，而不快樂的心理得到及時宣泄也非常重要。當痛苦、憤怒得到排解后，人才能更加接近理智。
1.營造良好的社會氛圍
大學生健康的心理，離不開社會這個大背景，需要全社會的關注，為他們營造良好的社會氛圍。利用文化市場和社會媒體，創(chuàng)造良好的社會政治風氣，利用法律、行政、道德的力量減弱市場經濟的負面影響和腐敗現象造成的陰影。
2.學會自我調節(jié)
第一，要有明確的目標。一個人有了明確的學習目標和濃厚的學習興趣，就會戰(zhàn)勝在學習和生活中遇到的各種困難，不斷地汲取新知識、新技能，發(fā)展多方面的自身能力，來提高自身的素質，更好地適應社會發(fā)展。
第二，保持樂觀向上的情緒。在學習和生活中會遇到不順心的事，要保持健康的情緒，善于從學習中尋找樂趣，適當地來一點阿Q精神，保持樂觀向上的情緒和良好的心態(tài)。同時，要認識到學習是一項艱苦的腦力勞動，要想取得好的學習成績，掌握更多的生存本領，就要有堅強的意志和積極向上的進取精神。
第三，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好。大學生們要積極參加社會實踐，鍛煉自己的心理承受能力。培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等一些有益于身心健康的活動，豐富大學生活，融于大學這個和諧集體中，養(yǎng)成健康有序的學習生活方式，學會控制情緒，以提高自己的心理素質。
第四，學會尊重別人。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。要獲得良好的人際關系，首先要學會互相尊重，這種尊重體現在對同學的意見、生活習慣等各個細節(jié)中，多站在別人的立場上思考問題，樂于與人分享，不管是物質上的還是思想上的分享，這樣才能使人際關系更和諧。
3.學校重視
對大學生良好心理素質的培養(yǎng)不僅關系到高等教育能否培養(yǎng)出適應社會要求的新型人才，而且關系到全民族素質的提高。
第一，開展心理輔導，心理咨詢人員通過心理治療和開展各種形式的心理訓練，及時疏導心理問題，做到防患于未然，不能等到出現問題才去重視，幫助學生樹立積極的人生態(tài)度，學會積極的應對方式;開設心理健康教育課程，讓學生勇于面對心理問題，并積極地尋求解決的方法。還要教育大學生正確對待挫折，面對困境要積極尋求解決問題的方法。
第二，營造積極向上的校園文化，豐富多彩的文體活動能使同學們生活在一個健康和諧有朝氣的集體環(huán)境中，陶冶他們的良好情操。鼓勵學生積極參加文藝比賽、體育競賽，這樣既有利于學生的身心健康成長，又培養(yǎng)了學生的興趣，發(fā)揮了特長，更增強了集體凝聚力和親和力。
通過教學實踐和社會實踐活動，積極引導和培養(yǎng)大學生積極的人際交往心理，掌握人際交往方法和技巧，教育學生在人際交往中應學會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼，建立起和諧的人際關系。學?？刹扇⊥晟魄诠ぶ鷮W、特殊困難補助、學費減免等策略來幫助貧困生，幫助他們克服自卑的心理。
第三，作為高校窗口的圖書館也要配合學校創(chuàng)建閱讀治療閱覽室，集中展示有助于解決大學生心理問題的文獻，開辦閱讀療法講座，達到解決大學生心理問題的目的。
第四，選拔高素質的輔導員，輔導員的品德、能力、興趣、心態(tài)、情緒、情感、氣質、心理健康狀況等都對學生有著強烈的感染作用，對學生心理發(fā)展和個性品質的形成具有深遠的影響。學校在選拔輔導員時，要任用有工作經驗的、態(tài)度積極的、高素質的人員，這樣有利于學生心理素質的提高。輔導員要表現出愉快樂觀、積極進取、自信、自尊、自愛、自強、民主平等、寬容大度等良好的心理品質，用自己正確的動機、積極穩(wěn)定的情緒、高尚的情感、頑強的意志、良好的性格去影響學生、塑造學生，使學生在模仿中完善自己的人格。
第五，授課老師既要授課又要育人，各教學環(huán)節(jié)、各門課程宜互相配合，體現“教書育人”，這樣才能營造一個良好的心理素質教育的氛圍，確保心理素質教育取得預期的效果。因此，高校教師應當具有教育學、心理學的修養(yǎng)，牢固樹立生態(tài)學教育思想，在教學過程中注重提高大學生的心理素質，如在理科教學中注意培養(yǎng)大學生耐心細致的品質，在掌握重點、難點問題中注意培養(yǎng)大學生的恒心、毅力和耐挫力等。
4.家庭關愛
家長要更新觀念，不要認為孩子上了大學自己就沒事了。孩子雖進了大學，但心智還沒有完全的成熟，很容易受外界影響，所以家長要多與孩子溝通，了解孩子在校的情況，鼓勵孩子要合理地安排時間，在不影響學習的情況下多參加課外活動，鍛煉自己的能力，充實而愉快地度過四年的大學生活。
三 結語
心理健康教育不僅是提高大學生綜合素質的要求，也是大學生全面發(fā)展的重要基礎和保證。在競爭越來越激烈的當今社會，素質教育工作要不斷加強對大學生的適應性、承受力、意志力、思維力、創(chuàng)造力、生存能力、自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想把握未來，不僅要做好思想品德、智能、技能、體魄的儲備，更要做好戰(zhàn)勝各種困難的心理準備。大學生只有具備了健康的心理素質，才能滿懷信心地迎接未來的挑戰(zhàn)，真正擔負起時代賦予的重任。
參考文獻
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