體育教學(xué)中的心理健康教育論文(2)
體育教學(xué)中的心理健康教育論文
體育教學(xué)中的心理健康教育論文篇二
《講述在體育教學(xué)中滲透心理健康教育》
摘要：健康是指人的體質(zhì)健壯，精力充沛，有良好的勞動能力，有健全的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。體育鍛煉不僅能從生理角度增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時也能糾正人的心理缺陷，促進(jìn)人的心理健康，培養(yǎng)健全的人格。學(xué)校體育教育應(yīng)樹立"健康第一"的指導(dǎo)思想，不僅要培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，更要維護(hù)他們的心理健康和提高他們的心理素質(zhì)。在人的多種素質(zhì)中，心理素質(zhì)是最基礎(chǔ)的，是其它素質(zhì)形成與發(fā)展的內(nèi)在條件，沒有較好的心理素質(zhì)，其它素質(zhì)的發(fā)展將受到嚴(yán)重影響。綜上所述，在體育教學(xué)中搞好心理健康的教育是必要的。
關(guān)鍵詞：體育教育 心理健康
一、前言
體育與健康是一門以練習(xí)為主要手段，以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代社會對其成員也提出了更高的要求，不僅要有健壯的體魄，還要有健康的心理。(國際心理衛(wèi)生大會曾對心理健康這樣定義：心理健康,是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓，有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。)一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。因此，作為增進(jìn)健康的重要手段的學(xué)校體育教學(xué)的地位、作用更加突出。過去那種重身體，輕心理的傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念是不全面的。面對21世紀(jì)的激烈競爭，未來的人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，還要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都受到心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)峻。其中以人際關(guān)系敏感，行為異常，心理承受障礙等表現(xiàn)較常見，有的還有抑郁、焦慮、厭學(xué)、自殺等現(xiàn)象，這些問題的存在對學(xué)生健康成長的負(fù)面影響是不言而喻的。因此，學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視對學(xué)生的心理健康教育。在當(dāng)前大力推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學(xué)中促進(jìn)心理健康教育，真正促進(jìn)學(xué)生身心兩健，是我們體育工作者的一項(xiàng)新課題。
二、當(dāng)前學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因
根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，對這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)其心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn)，如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。隨著當(dāng)今社會對知識人才需求量的增大，以致于許多學(xué)校與家庭把重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上，從而忽略了對學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育。另有部分學(xué)校也只是偏重于學(xué)生智力因素的培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難、挫折易造成心理疾病。同時，我國獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長的過分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等品質(zhì)，不能得到更好的鍛煉。
三、體育鍛煉對人體心理的積極作用
人們很早就認(rèn)識到體育鍛煉對維持和增進(jìn)人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強(qiáng)人體質(zhì)的必要手段，還通過體育鍛煉培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和心理承受能力。我國古代也十分重視體育和心理的關(guān)系?！抖Y・大學(xué)》中說：“心寬體胖”，意即心理健康的人，身體就好;反過來，身體好的人，也有利于心理健康。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強(qiáng)體魄、鍛煉意志外，對促進(jìn)心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現(xiàn)如下：
(1)、促進(jìn)智力水平的發(fā)展。經(jīng)常參加體育活動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善了大腦皮層神經(jīng)的平衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)了人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高;感知敏銳、思維靈活、想象豐富。(2)有利于個性心理的完善。體育崇尚“更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，崇尚“公開、公平、公正”的原則，因此通過體育運(yùn)動來培養(yǎng)和塑造人良好的個性心理，這點(diǎn)許多人都能達(dá)成共識。因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規(guī)則、制約和調(diào)控自己某些行為，以有利于在競賽中充分發(fā)揮自己的潛能。同時每一個參與體育活動的同學(xué)都承擔(dān)著讓對手盡其所能的義務(wù)，通過活動的方式表達(dá)團(tuán)結(jié)、友誼、和平、進(jìn)步等人類先進(jìn)的思想和愿望，在合理規(guī)范的競爭中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽(yù)與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達(dá)出自己的情感態(tài)度和價值觀。這些對培養(yǎng)和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。(3)增進(jìn)快樂，調(diào)節(jié)情緒。通過參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長的運(yùn)動項(xiàng)目，可以使人從中得到快感。一些研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育活動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為的肽類。這種具有魔力的肽類，具有振奮人心的作用。有的研究還認(rèn)為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應(yīng)急并達(dá)到愉快水平的工具。因此，參加體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。體育鍛煉對那些患有神經(jīng)衰弱癥等疾病的學(xué)生來說，具有一定的改善和治療作用。它對于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無疑具有十分重要的意義。(4)樹立成就感。頑強(qiáng)、果敢，具有強(qiáng)烈的成就意識，是現(xiàn)代人應(yīng)該具備的基本品質(zhì)?，F(xiàn)代人特別注重自己的人生價值，注重提升自己的人格魅力，而體育運(yùn)動在體現(xiàn)人的價值方面所具有的得天獨(dú)厚的條件，也使得體育成為了影響極為廣泛，備受人們關(guān)注的事業(yè)。人們在參加體育活動并堅持鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，運(yùn)動技能得以提高。當(dāng)取得這些成績后，人就會產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育活動可以使人們重新認(rèn)識自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，從而增強(qiáng)自信心，消除憂郁。
參考文獻(xiàn)：
[1]馬啟偉著.體育心理學(xué)[M].北京高等教育出版社
[2]體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[S]
[3]中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定
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