在大學(xué)生群體中自卑心理非常普遍，自卑心理易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)情感的壓抑和內(nèi)心的孤獨(dú)體驗(yàn)，無論自卑對(duì)個(gè)體的作用是積極還是消極，從個(gè)體主觀感受方面來講，自卑心理都會(huì)影響個(gè)體的幸福感體驗(yàn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的大學(xué)生心理課論文2000字，希望大家喜歡!

　　大學(xué)生心理課論文2000字篇一

　　《淺談大學(xué)生自卑心理及自我調(diào)整策略》

　　【摘 要】自卑是一柄雙刃劍，它既是個(gè)體追求優(yōu)越的基本動(dòng)力，又是限制個(gè)體成長的一個(gè)消極因子，嚴(yán)重的自卑心理會(huì)對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生不良沖擊，本文就大學(xué)生自卑心理的成因及應(yīng)對(duì)提出幾點(diǎn)粗淺分析。

　　【關(guān)鍵詞】自卑;補(bǔ)償;氣質(zhì)

　　一、自卑的概念

　　自卑(inferiority)是奧地利精神病學(xué)家、心理學(xué)家阿德勒提出的心理學(xué)概念，他認(rèn)為自卑是個(gè)體在自我認(rèn)知中形成的對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)和否定態(tài)度。自卑存在于人類所有個(gè)體身上，對(duì)人的影響具有兩面性。自卑的個(gè)體可以將自卑轉(zhuǎn)化為奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力，從而打破自我局限，成功地超越自我;而有的人則會(huì)被自卑感吞噬，將自卑滲透到人格之中，形成自卑情結(jié)|，它會(huì)剝奪人的行動(dòng)能力，使個(gè)體陷入心灰意冷、萬事皆休的無助狀態(tài)。

　　二、大學(xué)生自卑心理

　　在大學(xué)生群體中自卑心理非常普遍，自卑心理易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)情感的壓抑和內(nèi)心的孤獨(dú)體驗(yàn)，無論自卑對(duì)個(gè)體的作用是積極還是消極，從個(gè)體主觀感受方面來講，自卑心理都會(huì)影響個(gè)體的幸福感體驗(yàn)。嚴(yán)重的自卑心理還會(huì)讓個(gè)體陷入無助狀態(tài)，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。因此，我們應(yīng)著力于改善自卑心理帶來的各種不良影響，提高大學(xué)生的心理健康水平。

　　三、大學(xué)生自卑心理成因

　　自卑心理的形成因素的多方面的，既有個(gè)體因素，也有社會(huì)因素。

　　(1)自卑的形成與個(gè)體的氣質(zhì)、性格有關(guān)。氣質(zhì)是個(gè)性形成的先天因素，是由人類的遺傳決定的，在人的氣質(zhì)類型中，抑郁質(zhì)的人對(duì)事物的感受性較強(qiáng)，內(nèi)心的情感體驗(yàn)深刻，對(duì)生活中的事件反應(yīng)敏感，當(dāng)經(jīng)歷壓力和挫折時(shí)，他們的心理承受能力往往比其他幾種氣質(zhì)類型的個(gè)體差，從行為習(xí)慣和歸因風(fēng)格來說，這類個(gè)體遭遇失敗的時(shí)候往往歸因于內(nèi)在穩(wěn)定的因素，形成諸如“能力太差沒辦法”、“我就是不行”的錯(cuò)誤認(rèn)知。

　　(2)個(gè)體成長的不良環(huán)境也是自卑形成的一個(gè)重要成因。每個(gè)人的個(gè)性都帶著原生家庭的烙印。父母是孩子的第一任老師，正是在與父母的互動(dòng)中，我們每個(gè)人的個(gè)性才得以形成，而父母錯(cuò)誤的教養(yǎng)方式如情感忽略、體罰和虐待等會(huì)嚴(yán)重威脅幼兒的內(nèi)心安全與人際信任。自卑的人往往也是內(nèi)心極度缺乏安全感的人，在原生家庭形成的信念系統(tǒng)和行為方式會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，比如在社會(huì)交往中缺乏安全感的同學(xué)在人際關(guān)系中對(duì)他人往往有著潛在的敵意，雖然他們表面上是溫和的甚至是順從的，但在內(nèi)心深處真正的行為動(dòng)因則是對(duì)人際關(guān)系不信任，害怕被人不接納。

　　(3)在與他人的對(duì)比中形成自卑感。社會(huì)比較是個(gè)體確認(rèn)自我的一個(gè)主要來源，在大學(xué)生群體中，由于身處密集生活空間，與周圍人的社會(huì)比較幾乎時(shí)刻伴隨著大學(xué)生。這種對(duì)比既包括了身材相貌，也有家庭出身、經(jīng)濟(jì)能力，還包括學(xué)習(xí)、社交等方方面面。大學(xué)生對(duì)自己生理特征普遍比較關(guān)注，有些條件較差的同學(xué)也會(huì)因此形成自卑心理，在與他人尤其是異性交往的時(shí)候畏手畏腳，甚至演變成社交恐懼。

　　(4)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的落差。每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該有自己的夢想，不斷對(duì)自己提出新的目標(biāo)，督促自己努力成為|“理想中的人”。然而如果理想太過“豐滿”，就容易與“骨感”的現(xiàn)實(shí)形成較大落差，當(dāng)目標(biāo)太過遙不可及就演變成了前進(jìn)的阻力。因此大學(xué)生的理想自我要結(jié)合自身實(shí)際，使其具有可行性。

　　四、大學(xué)生自卑心理應(yīng)對(duì)

　　(1)樹立正確的自卑概念。由于認(rèn)知局限，導(dǎo)致有些大學(xué)生談“自卑”色變。改變自我的前提是正視自我。然而在大學(xué)生群體中，有一部分人對(duì)于自己的心理問題采取消極回避的態(tài)度，不愿或者不敢承認(rèn)自己的問題，在他們的概念里自卑往往和“不好”“弱勢”等詞匯聯(lián)系在一起，有的學(xué)生會(huì)整日沉浸在自己不如人的消極認(rèn)知中，回避與他人的交往，將自己封閉起來;有的同學(xué)為了平衡內(nèi)心，竭力掩飾自己的自卑感，甚至表現(xiàn)出自大和咄咄逼人的架勢，更加劇了人際關(guān)系緊張。封閉自我逃避社交雖然可以暫時(shí)緩解內(nèi)心的痛苦，但久而久之會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致自卑感越來越重。因此個(gè)體應(yīng)該正視自己的性格弱點(diǎn)，能辯證的看待自卑，認(rèn)識(shí)到自卑對(duì)人的促進(jìn)力量。

　　(2)用實(shí)際行動(dòng)來對(duì)抗自卑。自卑是一個(gè)龐大而復(fù)雜的系統(tǒng)，既有整體性也有具體性。在自卑的行為表現(xiàn)中，其核心是否定自己，這其中既包括全面的否定自己，也包括個(gè)體就某些具體方面否定自己，諸如學(xué)業(yè)、人際、身體特征、性格、特長等[1]。對(duì)于大多數(shù)引起自卑的因素來說，是可以通過主觀努力進(jìn)行改善的，諸如學(xué)習(xí)方面，可以通過改變學(xué)習(xí)方法，勤學(xué)好問來提高成績，人際交往方面也可以通過學(xué)習(xí)社交技巧而獲得改善。

　　(3)利用補(bǔ)償心理克服自卑。根據(jù)阿德勒的理論，自卑是一柄雙刃劍。有些人利用自卑超越了自我，有些人則被自卑打倒。阿德勒認(rèn)為，具有自卑的人“一方面感到自卑，另一方面便是力圖克服缺陷以求達(dá)到優(yōu)越目標(biāo)。這種一推一拉的過程，持續(xù)終身而不停止，從而使個(gè)人達(dá)到更大的成就。”[2]心理補(bǔ)償是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機(jī)制，積極的補(bǔ)償心理能推動(dòng)個(gè)體不斷發(fā)揮自己的優(yōu)勢，對(duì)個(gè)體具有十分積極的意義。如自卑理論的提出者阿德勒本身就是一個(gè)因身體缺陷而深感自卑的人，但也是這種自卑成就了這位心理學(xué)巨人。

　　(4)樹立切合實(shí)際的目標(biāo)，減少心理落差。當(dāng)個(gè)體把生活目標(biāo)定得太高而難以實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，就會(huì)限于不滿和痛苦中，難以自拔。大學(xué)生的自卑心理很一大部分是來自于這種盲目的高要求高標(biāo)準(zhǔn)。這類學(xué)生在性格方面往往具有完美主義傾向，對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)過于嚴(yán)苛，一旦目的未達(dá)成就會(huì)陷入自責(zé)自罪之中，因此大學(xué)生在樹立目標(biāo)時(shí)，要結(jié)合自身實(shí)際，制定切實(shí)可行的目標(biāo)。

　　(5)學(xué)習(xí)和運(yùn)用積極心理暗示。人的信念系統(tǒng)具有十分強(qiáng)大的力量，圣雄甘地有言：“人相信自己是什么，通常就會(huì)變成那個(gè)樣子。”自我暗示是運(yùn)用心理語言來暗示自己的方法，心理語言包括自我對(duì)話、音樂、圖像等。如在內(nèi)心對(duì)自己說：“我要做一個(gè)積極進(jìn)取的人!”“我要盡最大努力做好這件事!”，積極心理暗示只要運(yùn)用得當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的力量，讓個(gè)體變得越來越自信。自卑的學(xué)生要多肯定自己，接納自己，相信別人可以做好的自己通過努力也是可以的。此外自卑嚴(yán)重的大學(xué)生還可以通過每天列出自己的不同優(yōu)點(diǎn)，看到那些被自己習(xí)慣性忽略的正面品質(zhì)。

　　(6)有嚴(yán)重自卑心理的大學(xué)生在自我努力收效甚微的時(shí)候應(yīng)主動(dòng)尋找社會(huì)支持，接受學(xué)校心理咨詢部門的幫助，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，正確認(rèn)識(shí)自我，重建自信系統(tǒng)，克服個(gè)人成長道路上的重重障礙，培養(yǎng)堅(jiān)韌的個(gè)性品質(zhì)和健全人格。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]阿德勒(黃光國譯)，自卑與超越 [M].作家出版社，1986

　　[2]蒙家宏，大學(xué)生自卑心理研究 [D].西南師范大學(xué)，2005

　　[3] 徐濤.試析大學(xué)生自卑心理的成因與對(duì)策 [J].成都中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版) 2006.1

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