大學生自卑心理論文(2)
大學生自卑心理論文篇二
《高職學生自卑心理淺析》
摘要：高職院校學生中普遍長期存在自卑心理，這一問題嚴重困擾了高職學生的生活和學習。本文旨在通過科學地分析其形成原因并有針對性地提出心理干預措施，以期為高職院校學生擺脫自卑心理提供理論參考。
關鍵詞：高職院校;自卑心理;對策
中圖分類號：G444?搖 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324(2014)16-0271-02
自卑心理(self-abasement)是指由于某些生理、心理或社會誘因引起的一種不良自我意識，是一種性格上的欠缺，表現(xiàn)為對個人能力和品質(zhì)評價偏低。與普通本科大學生相比，相當一部分高職學生缺乏對自身的正確定位，對個人前途信心不足，對自己將要從事的職業(yè)缺乏應有的榮譽感或對所學專業(yè)知之甚少。他們明顯學習動機不足，自覺性差，目標模糊。這部分學生在校讀書僅僅是為了混張文憑，信奉“學不在深，及格就行，60分萬歲，61分浪費”的思想;上課看小說，玩手機，睡大覺。為上網(wǎng)聊天、談情說愛而隨意翹課;考試作弊，甚至打架斗毆現(xiàn)象屢見不鮮。實際上，這些現(xiàn)象都是由于高職學生因長期自卑而產(chǎn)生的自我認同感不足所導致的。
一、高職學生自卑心理成因及特點
不可否認，絕大部分高職學生是高考競爭中的失敗者，他們中的相當一部分人走進高職是一種無奈的選擇，在他們眼里，高職教育是低層次、低水平的“二流教育”[1]，不僅把讀高職視為高考的失敗，甚至看成是人生的失敗。加之高職教育在我國只有二十年的發(fā)展歷史，是我國高等教育中的新生事物，一些人對它的認識還很模糊，社會認同度低，有些地方甚至有“讓高考落榜生接受高職教育”的提法，這種鄙視高職教育的思想和做法勢必會引起高職學生的自卑。著名心理學家塞里格曼認為，人對控制能力的知覺是從自己已有的經(jīng)驗中習得的。一個人試圖控制特定事件的努力遭到多次失敗后，如果把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素后，就會停止這種嘗試，并感到無能為力，變得無助和絕望。塞里格曼將這種現(xiàn)象稱為“習得性無助”[2]。從應試角度看，高職學生大都不是學習上的優(yōu)等生，甚至不是中等生。學業(yè)上失敗的經(jīng)歷，不斷地挫敗著他們的自信心，高考的再失利又一次強化了“成功不屬于我的”結論。一次次的失敗使他們認為自身缺少取得成功的能力，不能產(chǎn)生“高自我效能感”，長此以往，不可避免地產(chǎn)生“習得性無助感”，“習得性無助感”又不斷地激發(fā)并強化了高職學生的自卑心理。所謂“冰凍三尺，非一日之寒”，高職學生的自卑心理并非一時一地的偶然表現(xiàn)，而是一種習慣性、長期性的自卑狀態(tài)。其最常見的描述是：個人的生活情況消極，經(jīng)常沒有意志力去戰(zhàn)勝困境，而且相當依賴別人的意見和幫助。長期處于自卑狀態(tài)的高職學生形成了自我無能的策略，最終導致他們不會努力避免失敗，放棄自認為無法實現(xiàn)的目標。一些學生拖延作業(yè)，或只完成不費力氣的任務。他們沮喪，并以憤怒的形式表現(xiàn)出來。
二、高職學生自卑心理的歸因分析
就長期處于自卑狀態(tài)的高職學生而言，屢戰(zhàn)屢敗的負強化只是表象，錯誤的歸因才是根本。歸因(Attribution)是指人們對他人或自己的外在行為表現(xiàn)的因果關系做出解釋和推論的過程。歸因方式有積極與消極之分，積極的歸因方式把自己的成功歸于自己的能力，把失敗歸于缺乏主觀努力或機遇，認為即使失敗也不對他構成威脅，因而自信、樂觀，榮譽感強。消極的歸因方式把成功歸于外部因素，把失敗歸于能力缺乏，因而沮喪、羞愧，無能感強，無論成敗都不會激勵其進一步的努力[3]?？梢姡瑢Τ蓴〉牟煌瑲w因會對其后繼行為產(chǎn)生巨大的動機作用。不難看出，從歸因方式上講，自卑的學生在歸因方式方面存在一定的障礙，他們過多地運用了消極的歸因方式，把自己偶爾的成功歸因為外部的、不穩(wěn)定的、不可控制的因素，如運氣好，任務難度小。而把在學習上的失敗歸因于能力差、智力低下、腦子笨等內(nèi)在的穩(wěn)定的因素。這種不正確的歸因方式導致他們對自己的能力、智力產(chǎn)生懷疑而失去自信。為了避免再一次的失敗，他們會放棄達到更高目標的努力，以致興趣越來越狹隘，自閉、沮喪、失望甚至絕望，不僅不去尋求成功，甚至不去避免失敗，陷入一種無助的狀態(tài)，這種情況發(fā)展下去便成為了“習慣性自卑”。
三、利用正確歸因消除自卑頑疾
長期的自卑心理作為情緒的一個干擾因素，嚴重地影響著高職學生的學業(yè)進步。通過改變自卑者的歸因習慣來消除自卑行為，可以達到事半功倍的效果。首先，高職學生應學會利用“內(nèi)歸因”和“外歸因”，“穩(wěn)定性歸因”和“不穩(wěn)定性歸因”，增強自信心。其一，為自己的成功做“內(nèi)歸因”和“穩(wěn)定性歸因”，即把成功歸因于自己的能力而不是偶然運氣，這有助于增強個人的自信心和成就感，進而增強對成功的期望和成就動機。其二，為自己的失敗做“外歸因”和“不穩(wěn)定性歸因”，即把失敗歸因于努力不夠或機遇不好，而不是自己能力欠缺，這樣會做出更大的努力去爭取成功?？傊?，要將成功歸因于穩(wěn)定因素如氣質(zhì)、性格、能力等，而把失敗歸因于努力、自然災害、機遇等不穩(wěn)定因素。這樣，有助于增強信心，減少挫敗感，并擺脫自卑感。其次，通過“認知療法”改變習慣化了的歸因方式。認知療法(Congnitive therapy)產(chǎn)生于本世紀60～70年代的美國，是根據(jù)人的認知過程影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變求治者的不良認知，從而減輕或消除其情緒問題和非適應性行為的心理治療方法[4]。認知療法企圖通過改變來訪者對自己、對他人或對事物的看法與態(tài)度來改變并改善所表現(xiàn)的心理問題。從高職學生自卑心理的特點來看，長期自卑行為源于挫折感的多次重復體驗，對這些挫折感的偏頗認知，是自卑心理的依據(jù)。因此，預防和矯正自卑行為應從改變認知開始。具體做法是：在學習活動中，幫助長期處于自卑狀態(tài)的高職學生進行積極的自我評價，建立適當?shù)脑u判標準，對遭遇到的挫折和失敗不做絕對化自我評價，積極悅納自我，改變認知上的不良思維方式，形成正確歸因。高職院?？刹扇∪缦麓胧┮龑W生利用正確的歸因消除自卑心理。
一是開設有關心理健康教育的必修課程及定期的心理咨詢活動。心理課程可根據(jù)高職院校學生的年齡和特點，介紹一些基礎的心理常識以及自我保健的方式，讓學生認識正確歸因的形成方法。心理咨詢是通過對學生進行幫助、勸告、教導來改變他的認知、行為和態(tài)度。學校應建立一支以專業(yè)心理學專業(yè)教師為主、輔導員為輔的心理團隊來幫助解決學生的心理問題，通過輔導員可以第一時間了解到學生的第一手資料，有助于專業(yè)心理教師對學生進行心理咨詢，有效地消除或減輕高職學生的自卑程度。
二是要做好校園內(nèi)環(huán)境的凈化、綠化、美化工作，創(chuàng)造一個賞心悅目、輕松愉快的學習生活環(huán)境。其次要大力支持學生成立心理方面的社團，舉辦講座、座談討論、演講比賽、主題活動、班級社團等豐富多彩的活動。再次，加強校風、學風和班風建設，形成團結、求實、文明、創(chuàng)新的校風和勤思、博學、活用的學風。讓學生在學習及各種社團活動中發(fā)掘自己的優(yōu)點和特長，樹立學生的自信以克服自卑心理。
此外，高職學生也可通過主動找老師、朋友、親人訴說自己的郁悶來發(fā)泄受壓抑的情感，從而使得自卑情緒得到緩解。也可通過運動的方式，如跑步、登山或者大聲地哭喊，來發(fā)泄心中的不如意。還可以利用比如“自我鼓勵法”進行發(fā)泄，在做某件事退縮時，可以對自己說：“我可以的，我一定能成功。”總之，高職學生要正確歸因，學會看到事物好的一方面，不斷地進行自我激勵，從而逐步克服自身的自卑心理。
參考文獻：
[1]羅擁軍.我國高職教育現(xiàn)狀的分析與思考[J].西北電力技術，2002，(6).
[2]Martin E.P.Seligman. Helplessness：On Depression，Development，and Death.[M].1975.
[3]劉永芳.歸因理論及其應用M].上海教育出版社，2010.
[4]貝克.認知療法[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2001.
作者簡介：潘秀(1987-)，女，助教，碩士，研究方向：土木工程，四川工程職業(yè)技術學院建筑系。
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