體育心理學參考論文(2)
體育心理學參考論文
體育心理學參考論文篇二
《運用體育心理學提高女生適應現(xiàn)代社會需要的心理素質》
【摘 要】良好的心理素質、堅強的意志無論是對大學生今后成就事業(yè)還是走好人生之路都起著至關常重要的作用。經(jīng)常參加體育活動的女學生，不僅培養(yǎng)了自己的各種能力，同時也磨練了意志，這對女大學生今后走向社會將是一筆不小的財富。要采取切實措施，加強女大學生的體育教育，培養(yǎng)競爭意識、合作精神和堅強毅力，使之能與未來社會相適應。
【關鍵詞】女大學生;體育心理學;心理素質;意志品質
1、前言
目前女大學生在人數(shù)上占高校學生人數(shù)的比例越來越高，進入工作崗位女性同樣將面臨著工作的壓力，同時將承擔起家庭重任和生兒育女的責任，將面臨著多方面的壓力和責任，這就對現(xiàn)代女性提出了更高的心理素質要求。體育對意志品質、心理素質的提升有非常重要的作用，體育學習、訓練的同時很好的利用體育心理學將起到事半功倍的效果。
2、體育心理學的相關介紹
2.1體育心理學的定義
關于體育心理學的定義，不同時期有著不同觀點。在體育心理學的初創(chuàng)階段，體育心理學被簡單理解成是一門體育加心理學的學科，人們往往用普通心理學或教育心理學原理來解釋體育中的有關問題。近些年來，體育心理學進入了發(fā)展的起步階段，越來越多的體育心理學者認識到，作為教育心理學分支學科的體育心理學應該有自己的理論和方法，并應盡快建立起自身的理論體系。因此，體育心理學就是一門研究體育活動中人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學。祝蓓里等人指出，體育心理學作為心理學的一個分支，是一門研究人們從事體育活動(包括體育教學活動、課外體育活動和體育競賽活動)的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學。從這一定義可以看出，體育心理學被理解成是研究學校體育教學活動和競賽活動中心理問題的學科。
總之，體育心理學是一門研究體育教育教學、運動訓練和競賽以及體育鍛煉等情景中人的認知、情感和行為的學科。
2.2體育心理學的意義
學習體育心理學可以了解和掌握學生的心理特征和需要，這有助于激發(fā)學生體育學習的興趣，提高學生體育學習的積極性;可以幫助學生培養(yǎng)堅強的意志品質，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團隊精神和競爭意識;可以根據(jù)學生的個性差異，因材施教，區(qū)別對待;可采用一些心理技能訓練方法幫助學生更好地掌握運動技能和調節(jié)情緒狀態(tài);如何通過心理學的手段和方法提高訓練水平; 怎樣通過心理學的手段和方法使運動員處于最佳比賽狀態(tài)，充分發(fā)揮最大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績; 如何通過心理學的手段和方法消除疲勞，調節(jié)情緒，恢復良好的身心狀態(tài)。
3、體育與心理發(fā)展
體育對身體發(fā)育和心理發(fā)展有重要作用。體育實踐和研究表明，體育運動可以使人的個性在較短時間內得到表現(xiàn)、訓練和發(fā)展。不同的運動項目對人的影響有所差異，如在集體對抗項目中，學生的互助合作、默契配合、頑強拼搏的意志性格得到發(fā)展;高難、驚險的技巧項目有助于發(fā)展學生的勇敢、果斷和頑強的個性品質;通過激烈緊張的比賽，可培養(yǎng)學生控制自己情緒和意志的能力，發(fā)展運動智力和品德。體育教師應注意在學生掌握運動技能的同時促其發(fā)展相應的心理品質。
一般認為，體育運動具有以下意義：①增強安全感和自發(fā)性;②提高獨立性;③消除緊張;④有助于形成友誼、聲望和領導地位;⑤提高自己的價值觀。體育之所以能促進心理衛(wèi)生主要是因為：①堅持體育運動可以使人體格強健、耐心持久，提高身心適應能力，從而增進熱情積極、勇敢堅強等個性品質，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個性品質和行為習慣。②體育運動常以競賽形式開展，競賽中的成功可以提高自信心并爭取更高的目標，可以得到同伴和集體的承認，可以正確認識自己的社會價值。這種積極進取的精神，有利于經(jīng)受挫折考驗，保持社會心理平衡。③體育運動是通過身體活動進行的，它具有社會性、公開性等特點，有利于人際溝通和培養(yǎng)形成健康的群體心理。④參加體育運動可緩解或轉移各種消極情緒，尤其是遭受挫折后產生的沖動。某些持續(xù)而有節(jié)奏的運動項目如健美操、跑步、游泳、騎自行車等，還可以減緩或治療某些心理疾病，如抑郁癥等。另外，體育對開發(fā)智力、提高社會適應能力等都有積極作用。
4、根據(jù)女生心理狀態(tài)科學的運用體育心理學進行指導
人的心理狀態(tài)是在一定時間內心理活動總的特點，它是一種整體的綜合的心理現(xiàn)象。心理狀態(tài)對人的活動、心理發(fā)展、身心健康等方面都是非常重要的，然而體育心理狀態(tài)是學生參與體育運動在一定時間內心理活動總的特點，呈現(xiàn)出健美性、適應性、競爭性、價值性、厭倦性的特點。
按照心理活動的性質，可將心理狀態(tài)劃分為：動機狀態(tài);認識狀態(tài);情感情緒狀態(tài);意志狀態(tài)四種。應當說明，由于心理狀態(tài)是十分復雜的心理現(xiàn)象，且具有完整的性質，它們之間可以是重疊的、聯(lián)系的、滲透的。在參與體育運動中，可以將體育心理狀態(tài)氛圍六種類型。理想型：興趣動機較高，認知能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力強，善于人際交往。認知型：興趣動機較高，認識能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力尚好，善于人際交往。意念型：興趣動機、情緒態(tài)度、認知能力均高于一般水平，意志力和人際交往稍差。情緒型：興趣動機一般，認知能力和人際交往稍差。情緒型：興趣動機一般，認知能力和交際能力稍低，但情緒態(tài)度和意志尚好。淡漠型：動機興趣和認知能力低，情緒態(tài)度和意志力不夠，不愛人際交往。厭倦型：興趣動機、認知能力、情緒態(tài)度、意志力、人際交往很差。
女大學生對體育的健身、娛樂、教育的價值功能的認識具有較高的共性;大多數(shù)女大學生的體育態(tài)度積極;健康、娛樂和減肥是女大學生參加體育活動的主要動機;女大學生的體育行為表現(xiàn)在每周參加體育活動的次數(shù)上明顯不足，在體育行為上表現(xiàn)出與態(tài)度的不一致性，不良的外部客觀因素和主觀因素的交互作用是其行為弱化的關鍵所在。
身體的發(fā)育狀況與體育心理狀態(tài)類型密切聯(lián)系，在體育教學、訓練和比賽中，營造一個和諧、輕松愉快的環(huán)境，在意志力的培養(yǎng)上加大力度，對學生提出針對性的要求，對學生進行引導、調整、調控，促進女生體育心理狀態(tài)的轉化。
5、總結與建議
科學的利用體育心理學對學生進行指導有助于激發(fā)學生體育學習的興趣，提高學生體育學習的積極性; 通過心理學的手段和方法消除疲勞，調節(jié)情緒，恢復良好的身心狀態(tài);可以幫助學生培養(yǎng)堅強的意志品質，積極進取、勇于拼搏，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團隊精神和競爭意識。
在實際教學運用上總結出一下幾點建議有利于更好的起到作用：
(1)加強對女大學生體育參與心理的研究，探索符合女大學生身心特點的體育教學形式，開設女大學生喜歡的運動項目選項課，注重女大學生體育意識和體育能力的培養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。
(2)在體育教育中，抓住有利時機進行德育，引導樹立健康的審美觀和優(yōu)秀品質。體育教師要以身作則，特別是女體育教師要為她們做好榜樣。在體育活動中，要積極鼓勵她們克服困難，戰(zhàn)勝自我，使她們深刻體會體育鍛煉帶給她們的良好改變，強化體育意識。
(3)學校要加強體育場館的建設和開放，為大學生參加體育活動創(chuàng)造良好的條件。每學年要積極組織開展多項目、多層次、多形式的體育競賽活動，尤其要照顧到女大學生這一群體，鼓勵和創(chuàng)造條件，為使更多的女大學生能夠積極投身于體育鍛煉中提供良好的體育氛圍。
【參考文獻】
[1]黃群瑛.大學生就業(yè)心理問題及對策初探[J].改革與開放，2011(12).
[2]劉煦峰.中學女生需要體育心理衛(wèi)生教育[J].科教文匯，2006(9).
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