體育運動對大學(xué)生心理健康的影響研究論文(2)
體育運動對大學(xué)生心理健康的影響研究論文篇二
《體育運動對大學(xué)生心理健康的影響研究》
摘要： 近幾年，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)成為大家關(guān)注的問題。文章通過問卷調(diào)查等方法，闡述了我國大學(xué)生心理健康狀況及體育運動對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響，同時提出運動對于促進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法，在一定程度上有利于大學(xué)身心健康的發(fā)展。
Abstract： In recent years， people have been paying attention to college students' mental health. Through questionnaire survey and other methods， this article states the mental health situation of college students in China and the positive influence of sports on students' mental health. It also presents the method of promoting students' mental health with sports， which is helpful for college students' physical and mental healthy development.
關(guān)鍵詞： 體育運動;大學(xué)生;心理健康
Key words： sports;college students;mental health
中圖分類號：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-4311(2013)32-0302-02
作者簡介：秦永修(1988-)，男，江蘇連云港人，在讀研究生，研究方向為武術(shù)訓(xùn)練理論與方法。
0 引言
隨著時代的進(jìn)步，人民生活水平的不斷提高，人們不再只注重身體健康，而是更加關(guān)注心理健康。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代社會90%以上的人都有不同程度的心理健康問題，心理健康已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人工作、生活、學(xué)習(xí)的問題之一。如果這一問題得不到及時解決，還會帶來其他心理問題。
因此，如何運用各種措施、手段和方法來提高大學(xué)生心理健康水平也是當(dāng)務(wù)之急。近年來，國內(nèi)外學(xué)者從不同的角度對體育運動的作用進(jìn)行深入的研究分析，體育運動促進(jìn)心理健康的功能受到社會的認(rèn)可和關(guān)注。體育運動不僅對人的生理健康產(chǎn)生積極的影響，而且對人的心理健康也發(fā)生著重要的作用。
1 研究對象和方法
1.1 研究對象
陜西師范大學(xué)在校大學(xué)生。
1.2 研究方法
1.2.1 調(diào)查問卷法。對陜西師范大學(xué)在校大學(xué)生進(jìn)行了一次問卷調(diào)查，發(fā)放問卷210份，回收205份，有效問卷200份，問卷回收有效率為97.6%。
1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。對其中有效問卷做數(shù)理統(tǒng)計分析。
2 調(diào)查結(jié)果與分析
2.1 大學(xué)生心理健康狀況
科技的高速發(fā)展一方面給我們帶來豐富的物質(zhì)，另一方面也困擾我們的身心，使我們承受更大的精神壓力。大學(xué)生作為我國文化層次較高的年輕群體，有學(xué)校、社會和家庭的壓力，如果僅從身體疾病的角度來看，各種嚴(yán)重身體疾病的比例并不高，但從心理健康的角度來分析，情況并不樂觀，有一部分學(xué)生存在不同的心理疾病，有的甚至達(dá)到嚴(yán)重的程度。
據(jù)新華社2005年1月25訊，中國疾病控制中心精神衛(wèi)生中心公布的一項調(diào)查顯示10%-25.4%的大學(xué)生有心理障礙。經(jīng)調(diào)查，高校休、退學(xué)的學(xué)生中，大部分是因為心理健康不良而輟學(xué)。這個比例占休、退學(xué)人數(shù)的30%左右，而且這個數(shù)字逐年遞增。
2.2 大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因
當(dāng)前，社會上存在的各種壓力直接關(guān)系到高校大學(xué)生心理健康，從某種程度上說，高等教育忽視了此問題。由于我國開展的心理健康教育比較晚，同時心理健康教育又是一項復(fù)雜的動態(tài)過程，在一定程度上使得我國大學(xué)生中患心理疾病的人數(shù)逐漸增多，進(jìn)而對高素質(zhì)人才的培養(yǎng)產(chǎn)生影響。
2.2.1 家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響。當(dāng)前的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，一切都是由父母操心辦理。在日常生活中，家長只看重孩子的學(xué)習(xí)，忽視了獨立生活能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致一些大學(xué)生離開父母開始大學(xué)生活時，日常生活無法自理。盡管在大學(xué)校園中，有老師和同學(xué)的關(guān)心和照顧，但是他們?nèi)狈Κ毩⑸畹哪芰?，在大學(xué)中表現(xiàn)出很多的不適應(yīng)，隨著時間的增長便會產(chǎn)生心理疾病。
2.2.2 高校對大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)知程度不高。我國的高校早在20世紀(jì)80年代就設(shè)立大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)，對大學(xué)生的心理健康開展心理咨詢。這種教育方式在一定程度上取得了良好的成效，但是同樣存在著一些問題。主要表現(xiàn)在，高校在對學(xué)生開展心理咨詢教育時，其工作主要側(cè)重咨詢和治療，在發(fā)展心理教育方面有待進(jìn)一步提高。
2.2.3 社會對大學(xué)生心理健康的影響。隨著市場競爭的不斷加劇，人們受到生活節(jié)奏和工作壓力的沖擊，進(jìn)而在精神方面受到壓抑，同時感到身心疲憊。隨著改革開放的不斷深入，一方面給大學(xué)生創(chuàng)造了良好的機(jī)遇，另一方面社會的負(fù)面現(xiàn)象對大學(xué)生產(chǎn)生不良影響，在一定程度上使得大學(xué)生人格暴露出一些弱點。
2.2.4 大學(xué)生自身心理健康的影響。大學(xué)生自身的心理、生理兩方面的因素也會對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在，自我評價存在偏差，自我意識強烈，看問題比較偏激。對他人的評價比較敏感和在意，進(jìn)而引起情緒的波動和過激反應(yīng)，使得自身變得非常痛苦。
2.3 體育運動對學(xué)生心理健康的影響
體育運動為人際交往提供了契機(jī)。結(jié)果顯示，84%的大學(xué)生認(rèn)為通過體育運動可以改善人際關(guān)系，可以改善與人之間的交往能力;有79.5%的大學(xué)生認(rèn)為通過體育運動可以緩解壓力。面對學(xué)習(xí)、家庭、社會等壓力，許多學(xué)生因為無法承受困擾，造成很多心理壓力?？茖W(xué)的體育運動不僅達(dá)到“健身”的目的，而且有效地轉(zhuǎn)移思維緊張，提高人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時的適應(yīng)能力，從而達(dá)到“健心”的目的。
2.4 體育運動促進(jìn)大學(xué)生心理健康
2.4.1 適度體育鍛煉，可以鍛煉心理壓力。從事體育運動，經(jīng)常做一些輕快的身體練習(xí)，進(jìn)而對大腦皮層的興奮中心進(jìn)行轉(zhuǎn)移，可以起到轉(zhuǎn)移注意力、放松神經(jīng)的作用，最終減輕心理壓力。
2.4.2 不同運動項目可以調(diào)節(jié)和治療不同的心理疾病。不同的運動項目，可以鍛煉和改善不同的心理機(jī)能，減輕和治療心理疾病?；颊吒鶕?jù)實際情況和所處的環(huán)境采用不同的運動項目進(jìn)行調(diào)節(jié)。
2.4.3 經(jīng)常開展體育競賽促進(jìn)心理健康，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。參加體育競賽使壓抑已久的表現(xiàn)欲充分釋放，提高他們心理調(diào)節(jié)能力和心理素質(zhì)，使他們在學(xué)習(xí)、生活中經(jīng)得起逆境的考驗。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
通過調(diào)查體育運動對大學(xué)生消除心理疲勞、緩解壓力、改善人際關(guān)系等方面的影響。體育運動對于大學(xué)生意義重大，我們應(yīng)該合理地進(jìn)行體育運動，使每一個學(xué)生的身體和心理得到全面、協(xié)調(diào)的發(fā)展。
3.2 建議
3.2.1 學(xué)校應(yīng)對學(xué)生的課余體育運動給予規(guī)范，如舉行正規(guī)的單項比賽，老師指導(dǎo)，讓學(xué)生能在一個健康和諧的環(huán)境中從事自己喜好的運動，避免意外發(fā)生。
3.2.2 家庭作為學(xué)生成長的主環(huán)境，應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嘟o一些時間讓學(xué)生們進(jìn)行體育運動，不失為緩解學(xué)習(xí)壓力的一個有效手段。
3.2.3 對大學(xué)生實施心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，不但要關(guān)注體育運動對大學(xué)生心理健康的影響，也要對其心理素質(zhì)積極主動地培養(yǎng)、鍛煉。
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