大學生心理健康教育述略論文(2)
大學生心理健康教育述略論文
大學生心理健康教育述略論文篇二
《大學生心理健康教育述略》
摘要:素質教育的目的在于求得青少年身心素質的整體發(fā)展。人的各種素質的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質的水平。在全面發(fā)展中,必須考慮到學生心理素質這一特點,遵循他們的心理發(fā)展規(guī)律做好提高人的素質的工作。本文從大學生心理健康現(xiàn)狀、心理健康教育的作用、心理健康教育的途徑等幾個方面對大學生心理健康教育進行了闡述。
關鍵詞:心理健康教育;成功素質;途徑
中圖分類號:G40-012 文獻標識碼:A
素質教育的目的就在于求得青少年身心素質的整體發(fā)展。人的各種素質的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質的水平,一個心理素質水平高的人,他的各種素質的水平也會獲得提高,反之則否。一句話,沒有心理素質這個牢固的基礎,那么,全面發(fā)展就是空樓閣。因此,高校應在素質教育實踐中大力加強心理健康教育。
一、加強心理健康教育的理由
(一)大學生心理健康現(xiàn)狀
大學生活已具社會的雛形,大學生所面臨的人際關系遠比中學階段復雜,職業(yè)、理想、擇偶、前途等問題更加具體和直接。尤其在社會主義市場經(jīng)濟條件下,他們在緊張的學習生活之外還要受到來自社會各方面的壓力,經(jīng)常在各種機遇中進行選擇,不斷迎接失敗和成功的考驗。
從小學到大學階段的連續(xù)學習生活經(jīng)歷和大學校園的特殊環(huán)境,使大學生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完全成熟的階段,這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點,心理品質的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。一項關于當代人主要素質的調查表明,當代人的素質不能適應社會進步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質,具體表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力,缺乏競爭意識和危機意識,缺乏自信心,依賴性強等。究其原因,與教育不重視人的心理素質的培養(yǎng)與塑造有關。大量調查表明,目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱,還表現(xiàn)為環(huán)境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應不良等。大學生的這些心理特點如果持續(xù)時間過長,就可能導致心理生理機能的紊亂,從而對身體健康和生活、學習造成重大影響。
(二)心理健康教育的作用
1.心理健康教育是塑造大學生優(yōu)良思想品德的先決條件
性格健康是心理健康的首要必備條件。一個人的性格具體地標志著一個人的品德和世界觀,即人的性格特征和人的思想品質是緊密地聯(lián)系在一起的,沒有健康的性格就談不上優(yōu)良思想品德的形成。心理健康教育對大學生個性的形成,思想和品德的訓練均起到積極的促進作用。
2.心理健康教育是促進大學生智力發(fā)展,提高心理素質的基礎
在學習過程,如果一個大學生朝氣蓬勃、心情愉快,就會調動其智力活動的積極性,易于在大腦皮層形成優(yōu)勢興奮中心,也易于形成新的暫時神經(jīng)聯(lián)系和使舊有的暫時神經(jīng)聯(lián)系復活,進而促進智力的發(fā)展。反之,若是在煩惱、焦燥、擔心、憂慮、懼怕等情緒狀態(tài)下學習,就會壓抑他智力活動的積極性和主動性,使其感知、記憶、思維、想象等認知機能受到壓抑和阻礙。事實上,那些被感情問題、人際關系等問題搞得憂心忡忡致使成績一落千丈,因控制不住自己的情緒沖動而違法違紀,因缺乏學習動機而厭學的大學生,其癥結都表明了心理是人的一切活動的根本。
3.心理健康教育可以預防精神疾病的發(fā)生,提高心理素質
心理健康教育是以增進學生的心理健康水平、促進學生個性的健全發(fā)展為目的的教育活動。心理健康教育的直接目標是廣泛開展對各種心理疾病的防治,提高學生的心理健康水平;其根本目標是充分挖掘學生的心理潛能,培養(yǎng)其良好的心理素質,促進他們個性的健全發(fā)展,增強他們的社會適應能力。
心理健康教育對精神疾病的預防主要表現(xiàn)在:幫助大學生挖掘和認識自身的不良認知,并學會對認知進行調控;避免情緒的大起大落和兩極化波動,學會科學地調控自己的情緒,避免心理失衡,培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài);學會調節(jié)激情、應付挫折刺激,增強心理承受力,從而避免心理偏差,具備自覺、果斷、堅持與自制的意志品質;使大學生了解健康個性的標準及自身的個性特點,并通過有意識的訓練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格;在群體中與人和睦相處,悅納他人也悅納自己;善于在群體中發(fā)揮自己的才干,達到高水平的自我實現(xiàn);掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法,保持心理健康。同時學會認識自己、認識自身生理、心理變化的特點,順利地度過青春期。學會學習,掌握學習的方法與策略,能夠優(yōu)化和調節(jié)自己的學習過程,能夠調控自己的學習心理狀態(tài),開發(fā)潛能,達到良好的學習適應。
二、心理健康教育的途徑
大學生心理素質教育是一個系統(tǒng)的工程,同時也是一項艱苦而長期的任務。實施大學生心理素質教育可以從以下幾個方面入手:
(一)建立大學生心理健康教育的領導體系
學校要高度重視大學生心理健康教育工作,樹立“心理健康教育意識”,加強領導,整合資源。建立由學校主管領導負責,相關部門參與的大學生心理健康教育工作領導小組,并下設辦公室;出臺學校在人力、物力、財力上保證此項工作順利開展的制度;建立校級心理健康教育網(wǎng)絡,從班級、院、校3個層面有區(qū)別、有重點、生動地開展工作。
(二)建立大學生心理健康教育的內容體系
心理健康教育是高校有目的、有計劃、有組織地對學生施以直接或間接的影響以提高學生心理素質,促進其全面發(fā)展的過程。因此要有完善的內容體系。第一,開設心理學課程。在教學計劃內開設大學生心理健康教育課程,系統(tǒng)講授心理健康方面的知識;第二,開設心理學專題講座,重點講解大學生關心的熱點和焦點問題;第三,開展日常的心理健康教育。在大學生的不同時期開展不同內容的心理健康教育。如在一年級學生中開展適應性和交往方面的心理教育,在四、年級學生中開展有關擇業(yè)心理方面的教育活動等。還有經(jīng)濟困難學生心理教育、獨生子女學生心理教育等。
(三)建立大學生心理健康教育的咨詢體系
建立大學生心理咨詢中心,積極開展心理咨詢與輔導,從而發(fā)揮其對大學生心理障礙的預防和心理疾病的矯正作用。第一,建立學生心理檔案。在新生中,進行心理調查、心理測量,充分掌握第一手的信息資料,建立學生心理檔案,摸清每個學生心理發(fā)展的水平和特點,使心理教育更有針對性。第二,設立咨詢室,開設門診咨詢。一對一式的門診咨詢是比較嚴格意義上的心理咨詢,是心理健康教育工作的主要形式和經(jīng)常性工作。
(四)將心理素質教育滲透到教學中
心理素質教育作為學校教育體系的一部分不能脫離學校的教育教學工作,高校應當把大學生的心理素質教育滲透到各個學科的具體教學活動中去,使其能夠互相促進,互相影響,形成一個良好的教育體系。
要對學生進行心理健康教育,首先要提高教師的心理素質。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來許多心理變化,面對激烈的競爭及來自社會各方面有形無形的壓力,一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),必然導致不適當?shù)慕逃袨?對學生產(chǎn)生不良影響。教師要重視自身的心理健康,教師的職業(yè)特征要求教師要有極強的自我調節(jié)情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀,平和穩(wěn)定,健康的狀態(tài),以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學工作中去。
教師要切實重視課堂教學良好氛圍的營造、科學的課堂環(huán)節(jié)的設置、課堂資源的選擇和合乎人情的評價。要重視課堂教學中學生“愛學”和“會學”的良性循環(huán)的形成。愛學是會學的動力,會學是愛學的強化。要重視課堂教學的六個維度:長度,即在有限的可用時間內增加課堂教學的實用時間;寬度,即教師為每個學生服務,也就是在課堂中力爭滿足每個學生的合理需求,在陽光的課堂中培養(yǎng)學生的陽光心理;高度,即教師課堂教學的創(chuàng)造性,要重視教師個人教學風格的建構;密度,即課堂教學內容及學生的參與度;深度,即學生知識技能學習過程中,學科思想方法和學習策略的自然滲透;適度,教師的教和學生的學均要適合自己,因為適合自己的就是好的。要重視學生學習素質,如學習的驅動系統(tǒng)、智力系統(tǒng)、操作系統(tǒng)、認知系統(tǒng)和元認知系統(tǒng)及學習的資源管理系統(tǒng)的培養(yǎng)。教師要重視課堂教學中的細節(jié),如評價語言、體態(tài)語言等。
(五)加強對學生的心理素質訓練
心理素質是指個體在成長與發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機能,是心理品質和心理能力的統(tǒng)一體。心理素質以個體的生理條件和已有的知識經(jīng)驗為基礎,將外在獲得的刺激內化成穩(wěn)定的、基本的、衍生的并與人的適應行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質。
行為治療的理論認為,行為是人的內部心理活動的外在表現(xiàn),是個體與環(huán)境建立聯(lián)系的關鍵環(huán)節(jié),也是個體實現(xiàn)目標的必要手段。人的絕大多數(shù)行為是通過學習的過程而獲得的,而且可以通過再學習予以消除。因此研究和探索提高學生的心理素質的方法具有現(xiàn)實意義。學生心理素質訓練課程的實際操作可以分階段進行,如自我認知訓練、個性優(yōu)化訓練、情緒調節(jié)訓練、意志品質訓練、學習心理訓練、人際交往訓練、生涯規(guī)劃訓練等。
1.自我認知訓練
自我認識訓練的主要內容有自我認知建構訓練、自我欣賞訓練等。常用的方法有:分享活動、講座、討論和角色扮演等。
2.個性優(yōu)化訓練
個性優(yōu)化訓練就是通過訓練,使學生了解個性及其構成,了解影響個性發(fā)展的主要因素,從而了解和認識自己的個性特點,理解他人的個性,找到優(yōu)化自己個性的方法,主動完善自己,培養(yǎng)健全人格,發(fā)揮個人潛力,創(chuàng)造美好未來。個性優(yōu)化訓練的方法主要有:行為練習、角色扮演、討論法和作業(yè)法等。
3.情緒調節(jié)訓練
學生的特點是情緒特別豐富,但情感的穩(wěn)定性不足,如具有沖動性和爆發(fā)性,易于心境化等。學生情緒調節(jié)訓練的目的在于學會積極的思維方法,調整生活目標,學會對情緒管理。主要方法有:討論、講座和自編自演情景劇;通過講座和討論了解情緒管理的知識、生活困擾解決途徑和常用的情緒宣泄方法;通過生活情景再現(xiàn),學會以他人為鏡,接納與問題和煩惱共同成長的理念等。
4.意志品質訓練
學生常見的意志障礙有意志過強、意志減退、意志缺乏、意志倒錯、強迫現(xiàn)象等。意志訓練的主要內容有:積極的行為觀訓練、責任感訓練、反拖拉訓練和積極生活方式訓練等。
5.學習心理訓練
學生學習心理訓練要解決的主要問題有:克服考試焦慮和厭學情緒、提高學習能力、培養(yǎng)創(chuàng)新能力等。學習心理訓練的主要內容有:目標管理訓練、歸因訓練、動機激發(fā)訓練、學習方法訓練、記憶力訓練、創(chuàng)新思維的訓練等。主要方法有:小品練習、講座、討論、頭腦風暴法等。
6.人際交往訓練
人際關系訓練就是使學生通過各種活動和完成課外作業(yè),掌握克服不良的交往心態(tài)和行為的方法,協(xié)調人際關系,學會尊重和理解他人,在接納自己的同時,學會欣賞自己與他人的差異,在團體中享受到集體的力量和運用所學技能后的愉快。人際交往訓練的主要內容有:人際交往的原則訓練、了解他人訓練、尊重欣賞他人訓練、合作訓練、團隊精神訓練、表達能力訓練、個人形象設計訓練等。
7.生涯規(guī)劃訓練
生涯規(guī)劃訓練就是促進學生了解自己的年齡、性格、興趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、環(huán)境、發(fā)展機會、前景;培養(yǎng)抉擇能力,如選擇適合自己的工作以及培養(yǎng)個人面對轉變的彈性等。主要方法有:講座、討論、原生家庭分析、繪制生命線和生命彩虹圖、求職應試模擬等。
參考文獻
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