淺論大學(xué)生如何保持心理健康論文(2)
淺論大學(xué)生如何保持心理健康論文篇二
《如何保證大學(xué)生的心理健康》
【摘 要】本文重點(diǎn)分析了大學(xué)生心理健康教育的必要性，從培養(yǎng)大學(xué)生寬廣的胸懷，提高自我控制力和良好的社會(huì)交往能力，建立大學(xué)生心理健康檔案，完善校內(nèi)心理咨詢機(jī)構(gòu)，實(shí)施“家校溝通”，創(chuàng)造良好的校園環(huán)境和文化氛圍，增強(qiáng)心理健康教育效果等方面入手，探討了通過(guò)教育方式的改變來(lái)保證大學(xué)生心理健康的方法。
【關(guān)鍵詞】心理健康;教育方式;控制力;環(huán)境因素
作為一名大學(xué)教師，在日常的工作中與大學(xué)生接觸很多，通過(guò)多年教學(xué)、科研經(jīng)驗(yàn)的積累，切實(shí)體會(huì)和了解部分大學(xué)生不健康心理的形成。由于當(dāng)前社會(huì)工作和生活等方面壓力很大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，畢業(yè)就業(yè)難，不良的社會(huì)風(fēng)氣，甚至不同的家庭背景造成的現(xiàn)實(shí)差異均可導(dǎo)致部分大學(xué)生不健康心理的形成。具有不健康心理狀態(tài)的大學(xué)生不愿與人交談，與他人存在心理距離，自我封閉不善交流，遇事愛(ài)鉆牛角尖，常常出現(xiàn)情緒低落、心情抑郁且煩躁不安等情況，做事較偏激我行我素，極易出現(xiàn)問(wèn)題。要保證大學(xué)生具有健康的心理狀態(tài)和獨(dú)立生活能力，必須引導(dǎo)其積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，保持對(duì)自己、家庭及社會(huì)的信心。
1、拉近心靈距離，加強(qiáng)心理健康教育
隨著全社會(huì)教育水平的提高，在教育體制改革和高校擴(kuò)招等大背景下，新入學(xué)大學(xué)生的年齡層次逐步減小，大部分學(xué)生沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)挫折，社會(huì)閱歷匱乏。我國(guó)目前初、高中的教育體系基本為應(yīng)試教育，學(xué)習(xí)任務(wù)重，教育體制呆板，學(xué)生的大部分時(shí)間均被學(xué)習(xí)、強(qiáng)化學(xué)習(xí)、模擬考試等占據(jù)，缺乏社會(huì)交往。同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)的嚴(yán)格管理和日常包辦，使部分學(xué)生心理承受能力低，形成以自我為中心的思維模式，意志薄弱、缺乏承受挫折的能力。大部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，能夠及時(shí)轉(zhuǎn)變思想觀念，融入和適應(yīng)新的生活。也有小部分學(xué)生慣性思維較強(qiáng)，如果在學(xué)科學(xué)習(xí)、集體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等方面出現(xiàn)挫折，極易出現(xiàn)情緒低落、喪失信心、怨天尤人、甚至心理抑郁等情況。
為解決部分大學(xué)生的心理問(wèn)題，可以采用有針對(duì)性的集體活動(dòng)，增加彼此間的交談等方式拉近心靈距離，加強(qiáng)心理健康教育。目前國(guó)內(nèi)外許多院校都開(kāi)展了相關(guān)的心理咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生緩解心理壓力，恢復(fù)理性思維[1]。通過(guò)心理健康教育，可提高大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力，給他們釋疑解惑，及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念，盡快融入集體生活。針對(duì)大學(xué)生男女交往的問(wèn)題，尤其要重視，采用合理的方式，正確地加以引導(dǎo)，避免出現(xiàn)極端的或過(guò)激的行為。教師與學(xué)生應(yīng)該是一個(gè)和諧的共同體，近距離交談，增強(qiáng)相互理解，可以引導(dǎo)大學(xué)生正確對(duì)待成功與失敗，養(yǎng)成良好的性格，對(duì)待生活樂(lè)觀向上，對(duì)待學(xué)習(xí)積極主動(dòng)，對(duì)待同學(xué)真誠(chéng)友誼，對(duì)待事業(yè)執(zhí)著努力，做一個(gè)成功的強(qiáng)者。
2、調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高自我控制力
高校教育要求大學(xué)生的自我控制能力要強(qiáng)，適應(yīng)全面的集體生活。在學(xué)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐、同學(xué)交往等各方面必須具有成熟的心智，具備足夠的心理承受力來(lái)適應(yīng)環(huán)境的變化。心理承受力是大學(xué)生承受挫折的能力，是在逆境中心理抗壓能力的集中體現(xiàn)[2]。我國(guó)現(xiàn)行的教育體制，極易導(dǎo)致家長(zhǎng)和教師將全部精力放在學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)上，如何提高學(xué)習(xí)成績(jī)是首要任務(wù)，很少有人關(guān)注學(xué)生的心理健康。一個(gè)可喜的現(xiàn)象是，目前社會(huì)上逐步認(rèn)可心理咨詢和心理健康治療，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)基本認(rèn)可心理治療，不再認(rèn)為看心理醫(yī)生是一件難堪的事情，這是思維方式和社會(huì)進(jìn)步的一種體現(xiàn)。大學(xué)生的自立自信是建立在心理健康基礎(chǔ)上的，作為一個(gè)自然人要具有一定的心理承受能力，在法律和制度的框架下隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，約束自己的行為，接受各種挫折和沖擊，避免情緒失控、鉆牛角尖、悲觀失望等情況。
及時(shí)調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高自我控制力，保持大學(xué)生身心健康，可以作為高校教育的一個(gè)內(nèi)容。該項(xiàng)工作可以融合在日常的學(xué)習(xí)、科研及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，利用集體的力量共同完成。針對(duì)遇事怕困難不能及時(shí)解決，心理承受力偏低的大學(xué)生，及時(shí)加以引導(dǎo)，創(chuàng)造條件培養(yǎng)自信，努力應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)帶來(lái)的各種心理壓力，要磨練他們的心理意志力，使其充滿自信并能自我激勵(lì)，為自己的遠(yuǎn)大理想和奮斗目標(biāo)努力學(xué)習(xí)。
3、要培養(yǎng)大學(xué)生寬廣的胸懷
寬廣的胸懷是心理健康的表現(xiàn)之一，要通過(guò)日常教育培養(yǎng)大學(xué)生寬容大度的氣質(zhì)和寬廣的胸懷。引導(dǎo)大學(xué)生控制自己的言行舉止，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)以律己、寬以待人，多看他人的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的缺點(diǎn)，要培養(yǎng)大局觀和集體主義觀念，做事不偏激，不輕易欺侮或傷害他人，具有“海納百川，有容乃大”的胸懷，以陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)生活，作一個(gè)與人為善品德高尚的人。
4、建立大學(xué)生心理健康檔案，完善校內(nèi)心理咨詢機(jī)構(gòu)
高校應(yīng)為每一個(gè)大學(xué)生建立心理健康檔案，應(yīng)具有完善的心理咨詢機(jī)構(gòu)，可對(duì)大學(xué)生的心理波動(dòng)及其它情況進(jìn)行必要監(jiān)控，對(duì)不良傾向及時(shí)加以解決。在這方面高?？梢砸罁?jù)不同的條件建立相應(yīng)的組織機(jī)構(gòu)，可以結(jié)合學(xué)生會(huì)、后勤、校醫(yī)等，給大學(xué)生創(chuàng)造心理咨詢，解決心理問(wèn)題的機(jī)會(huì)和條件。在必要的時(shí)候，可以通過(guò)查閱大學(xué)生心理健康檔案，創(chuàng)造條件使大學(xué)生增加交流和溝通，建立正常的人際關(guān)系。但在這項(xiàng)工作中一定要加強(qiáng)監(jiān)管，避免出現(xiàn)個(gè)人隱私泄露的情況。
5、實(shí)施“家校溝通”，增強(qiáng)心理健康教育的效果
實(shí)施“家校溝通”，使心理健康教育與學(xué)習(xí)教育相結(jié)合，得到學(xué)生家長(zhǎng)的支持與配合非常重要。絕大多數(shù)家長(zhǎng)偏重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)及身體健康，忽視其思想、道德、心理等方面的健康，從而使心理上有輕度障礙的大學(xué)生有問(wèn)題不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，更得不到及時(shí)引導(dǎo)與治療，給社會(huì)、學(xué)校、家庭留下一定的隱患[3]。實(shí)施“家校溝通”，就能達(dá)到學(xué)校與家庭教育的一致，使心理健康教育的效果更佳。
6、保證大學(xué)生心理健康的環(huán)境因素
高校教育是要培養(yǎng)大學(xué)生德、智、體各方面的能力和素質(zhì)，保持大學(xué)生全面均衡的發(fā)展。這不僅要求大學(xué)生掌握最先進(jìn)的科學(xué)文化知識(shí)，還要具有良好的道德情操，健康的心理素質(zhì)，廣泛的社會(huì)交際能力，為日后走向社會(huì)打好基礎(chǔ)[4]。如何保證大學(xué)生心理健康是一個(gè)較為復(fù)雜的課題。應(yīng)結(jié)合不同個(gè)體的心理特點(diǎn)及出現(xiàn)的實(shí)際情況，有針對(duì)性地進(jìn)行心理健康教育。
保證大學(xué)生心理健康的環(huán)境因素有很多，應(yīng)對(duì)影響心理健康的環(huán)境因素進(jìn)行客觀分析，根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性的教育，可以起到事半功倍的作用。不同的高校具有差異化的文化背景和傳統(tǒng)，校園文化體系不同，各有特點(diǎn)。良好的校園環(huán)境和文化氛圍對(duì)大學(xué)生心理健康影響較大[5]。校園環(huán)境表現(xiàn)在硬件設(shè)施上，文化氛圍體現(xiàn)在軟件上，以硬件設(shè)施為基礎(chǔ)，提升文化氛圍等軟實(shí)力，利用現(xiàn)有的條件如：學(xué)校內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)、宣傳欄、?？冗M(jìn)行廣泛宣傳和教育，營(yíng)造健康氣氛，培養(yǎng)和樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。這樣的高校環(huán)境優(yōu)雅，學(xué)術(shù)氛圍濃厚，教師與學(xué)生融入其中，自然會(huì)消除社會(huì)上不良風(fēng)氣的負(fù)面影響，從而陶冶大學(xué)生的情操，凈化大學(xué)生的心靈，保證大學(xué)生的心理健康[6]。
總之，如何保證大學(xué)生的心理健康，加強(qiáng)心理咨詢，提高自我控制力是一個(gè)復(fù)雜的課題，必須引起高校和家長(zhǎng)的重視。將大學(xué)生的心理健康教育融入高校教育范疇，創(chuàng)造必要的條件，及時(shí)加以引導(dǎo)，對(duì)培養(yǎng)身心健康、能力突出、學(xué)術(shù)水平全面的人才具有十分重要的意義。
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