大學生心理調節(jié)論文(2)
大學生心理調節(jié)論文
大學生心理調節(jié)論文篇二
《論體育運動對大學生心理調節(jié)的作用》
摘要：對現(xiàn)代大學生的心理健康調查所反應出的結果，表現(xiàn)出大學生題的嚴重性以及解決這一問題的迫切性。本文認為，高校體育教育是解決大重要途徑，體育運動對解決大學生心理健康有著不可替代的作用。
關鍵詞：心理失調;體育運動;心理調節(jié)
一、大學生心理失調狀況的分析
由于目前我國高校教育大體上仍然受傳統(tǒng)應試教育模式的束縛，大批獨生子女進入高校就學，加上社會競爭日趨激烈并對大學生產(chǎn)生巨大影響和強烈沖擊，現(xiàn)代大學生心理健康水平普遍較差。根據(jù)《健康咨詢報》在八十年代末所作報道：在全國范圍抽查126000名大學生的結果表明，大學生患有心理疾病率為20.23%。同時期《人民日報》報道：對杭州高校的大學生的調查結果表明：大學生有心理障礙的為25.39%。據(jù)筆者在本校所做的抽樣調查結果表明，30%的在校大學生存在心理失調，15%的人處于高失調狀態(tài)。
1. 心理失調的理論分析
什么是心理失調?根據(jù)馬修心理失調測試調查表，通過對失調的五個主要方面的測試，歸納得出心理失調指數(shù)。心理失調包括如下五個方面：
一是焦慮：惡運臨頭的感覺、恐懼、擔心未來、心悸、顫抖、煩惱。
二是抑郁：憂郁、想自殺、對事漠不關心、有罪感、失敗感、前途渺茫、絕望、空虛。
三是狂躁：無片刻安靜、不能自我克制、缺乏約束能力、過度活動、性情急躁、惹事生非、饒舌、易沖動。
四是自卑：自覺渺小、神經(jīng)過敏、羞怯、忸怩、缺乏自信、感情脆弱。
五是妄想狂：懷疑、遭迫害感、受剝削和被誤解的感覺、不信任他人、好吵嘴。
以上五個方面的總和便構成一個總的心理失調狀態(tài)。
2.大學生心理失調的具體狀況
大學生心理失調主要表現(xiàn)為三種狀況，即輕微心理失調、輕度心理失調。和嚴重心理失調。
一是輕微心理失調。包括情緒波動、自卑、孤獨、依賴、焦慮、抑郁、嫉妒。大多數(shù)學生心理失調屬于這一層次。他們都能從事正常的活動，不過對活動的效率及其個性發(fā)展具有一定的或潛在的影響，但這種影響可以通過自我調節(jié)加以消除。問題在于具有此類輕微的心理失調，一般不容易引起重視，若任其發(fā)展，會向輕度心理失調過渡，構成對心理健康的嚴重威脅。從大學生心理健康角度看，重點在于第一層次心理失調的預防和消除。
二是輕度心理失調。包括神經(jīng)衰弱、抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強迫性神經(jīng)癥、社交恐懼感、神經(jīng)性厭食癥。屬于此層次的人雖然能維持正?；顒?，但已受到明顯的干擾并表現(xiàn)出異常行為，需要進行心理咨詢和心理治療。少數(shù)學生屬于此類。
三是嚴重的心理失調。這已屬于一種心理疾病，處于此層次的人基本無法從事正常生活和學習，其思維意識與行為呈現(xiàn)出極為反常狀態(tài)，對自己和他人構成一種潛在威脅，必須住院加以治療。
二、導致大學生心理失調的因素分析
影響大學生心理的因素非常復雜，其中有來自外部的，如社會環(huán)境、人際關系、異常氣候等等，同時也包含大量內在原因：如性格、情緒、身體等。其中主要因素有如下幾個方面：
1.性格問題
性格是指人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的、獨特的心理特征的總和。性格始終支配著人的行為及其方式，幾乎涉及人的心理活動的全部特點和品質。由于青年期處于心理上的“斷乳階段”，因而心理沖突多，情緒起伏大。這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)與性格特征密切相聯(lián)。研究表明，自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固執(zhí)、易受暗示、嫉妒、依賴性強等不良性格與影響心理健康，造成心身疾患關系較密切。
2.年齡問題
大學生多數(shù)是剛剛步入成年人行列，身體的充分發(fā)育和生理功能的成熟并不一定產(chǎn)生成熟的心理，由于他們缺乏對人生的豐富閱歷和經(jīng)驗，生活、學習在他們仍然處于一種體驗、嘗試的過程之中，青春期那種易沖動、多起伏的情感反應在這一年齡群體上有著特殊的影響。
3.人際關系復雜化
作為社會人，最為廣泛、最為復雜、最為必須的需要就是交際。這種需要在青年期表現(xiàn)得尤為強烈和突出。但是，由于大學生在伴隨著自我獨立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨感和急躁感等人格不完善和心理刁二成熟的特點，再加上情緒不穩(wěn)定、自制力差、易感情用事等情緒特點，使其在人與人的交往過程中常常出現(xiàn)各種各樣的交際心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，進而影響心理狀態(tài)。
4.戀愛問題
愛情是青年最敏感的話題，而戀愛階段的心理活動又是人的一生中心理活動最復雜、最奇妙的階段。大學生處于青年期，性意識和愛意識很朦朧，其特點是單純、狂熱、富于幻想，在大學生生活中戀愛占有相當大的份量，在對大學生的問卷調查中發(fā)現(xiàn)：51%的學生認為戀愛是影響情緒的最主要的因素。對青年人來講戀愛無論成功或失敗，不僅需要花費大量的精力和時間，也容易產(chǎn)生感情沖突和感情危機，造成心理狀態(tài)波動大，容易引起急性焦慮和抑郁發(fā)作，因而是導致心理失調的重要因素之一。
5.自我心理調控意識缺乏
自我心理調節(jié)和自我心理保健是預防心理疾病的最好方法。但大多數(shù)學生沒有自我心理健康保健的意識。當生活、學習、戀愛、人際關系等方面遇到困擾或遇到較大挫折時，當自己處于焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)之中時，大多數(shù)學生不懂得采取自我調節(jié)、自我控制、自我保健的方法來化解不良情緒，消除痛苦，維持心理平衡，致使不良心理反應進一步惡化，導致心理出現(xiàn)失調障礙，導致心理疾病或自殺的嚴重后果。
三、高校體育教育在調節(jié)大學生心理健康水平中的作用
高等學校體育教育的主要目標是提高學生的身體健康水平，以往人們通常把提高學生身體健康水平局限在“生理學”意義上，而忽略學生心理健康的重要性?，F(xiàn)在，我們應該以發(fā)展和整體的眼光來看待這個問題，走出習慣的狹小的思維模式，充分認識大學體育教學在提高大學生心理健康水平方面的地位和作用。
1.通過體育教育培養(yǎng)學生正確的人生態(tài)度
體育活動是人以自身為對象來進行改造的一種特殊的實踐活動。體育對人的改造絕對不僅僅是生物學意義上的生命運動，體育是積極的人生態(tài)度的顯現(xiàn)，通過豐富多彩的體育形式和健身方法來發(fā)展人的身心，確立頑強向上的人生態(tài)度，提高人的生命質量，使生命的存在向著更健康、更和諧、更完善的境界推移。
2.通過體育運動維持學生的心理平衡
高校體育教育的關鍵作用在于通過運動途徑來調節(jié)學生心理的平衡，通過運動的多種功能來消除學生心理中那些不良的因素，宣泄各種情緒，消除高校生活給他們帶來的心理疲勞。從這一點上說，體育運動是心理調節(jié)的重要途徑。
一是通過體育運動控制心理失調，參加體育運動和競賽，可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調的有效途徑。它有助于消除過度的緊張和疏導被壓抑的精力，對于保持心理健康很有裨益。體育運動的娛樂價值及其使參加者獲得身心全面健康的作用也是無可爭辯的。體育也已廣泛地用于醫(yī)療，如兒童體育療法等。集體運動項目還可以使參加者更好地適應社會生活。體育中的肌肉運動有益于維護身體健康，身體健康轉而又有助于心理健康。心理健康與心理調節(jié)是現(xiàn)代社會所關心的重要問題。人們認為，由于某些個人心理失調而不能發(fā)揮最高效率，浪費了大量的人的潛力和人力資源。因此，采取各種措施增強各種形式的心理調節(jié)，其重要性便無須再特別強調。
二是體育運動在心理調節(jié)中的具體作用。體育運動可以使人有機會顯示自己的運動素質，如速度、靈敏和耐力等。這些運動素質和比賽中攻防戰(zhàn)術所需要的素質是一致的。心理素質能給人最大的自信與勇氣，以便對付后果難以預料或使人精神緊張的局面，使人在失敗時不灰心喪氣。參加比賽的人通過正當?shù)貐⒓颖荣?、比賽時成功地運用個人的技術以及與隊友配合共同應付令人緊張的場面等等充分發(fā)揮了自己的才能，在比賽后的思維和觀念就能更加嚴密具體。這就有可能有助于防止或克服焦慮、抑郁、妄想等心理失調癥狀。參加體育運動可以防止心理失調的發(fā)展，也能夠促進良好的心理調節(jié)。身體和心理的素質的養(yǎng)成涉及學習對身心的控制。這種調節(jié)機制不僅反映在比賽之前，也反映在比賽之后。
四、結語
與其它的素質相比，心理調節(jié)或許可以被看作是一種全面的心理素質。因為任何運動項目中都有各種各樣以短暫而有控制的方式發(fā)揮出來的情感;所以，長期參加體育運動很可能使個人在價值方面有所貯備，而這種貯備將有助于品德的培養(yǎng)。這一點，對于我們現(xiàn)代大學生心理健康具有重要的啟示作用。本文的研究結果表明：第一，我們應當重視大學生心理素質的探討和研究，明了大學生心理健康的實際水平及其形成影響的各種因素;第二，必須改變我們對高校體育教育的傳統(tǒng)認識，充分發(fā)揮體育在大學生心理調節(jié)方面的重要作用;第三，對現(xiàn)行體育教育模式進行必要的改革以適應新的形勢要求。
參考文獻：
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