大學(xué)生心理健康論文范文2500字
大學(xué)生心理健康論文范文2500字
如今大學(xué)生心理健康情況不容樂觀，因心理原因產(chǎn)生的問題越來越多，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是迫切需要。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的大學(xué)生心理健康2500字論文范文，希望大家喜歡!
大學(xué)生心理健康論文范文2500字篇一
《大學(xué)生心理健康教育》
摘 要：如今大學(xué)生心理健康情況不容樂觀，因心理原因產(chǎn)生的問題越來越多，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是迫切需要。本文旨在通過調(diào)查探求心理問題出現(xiàn)的原因，提出心理問題的解決方法。
關(guān)鍵詞：心理健康教育;心理問題;健康教育措施
隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的日益加快，大學(xué)生承擔(dān)著越來越大的心理壓力。因此大學(xué)生心理健康教育的作用日益凸現(xiàn)出來，逐漸受到社會各界的重視。然而我國大學(xué)生心理健康教育起步晚、發(fā)展慢，未能充分發(fā)揮對大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用。因此，通過對我國大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行現(xiàn)狀分析，有助于完善大學(xué)生心理健康教育的功能，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、大學(xué)生心理問題調(diào)查
一個(gè)月前，我們使用“人際關(guān)系綜合診斷量表”、“抑郁自評量表”與“焦慮自評量表”三種貼近大學(xué)生日常生活與學(xué)生心理聯(lián)系密切的量表對河南科技學(xué)院新科學(xué)院的新生進(jìn)行了心理測試調(diào)查。此次調(diào)查結(jié)果表明大學(xué)生心理健康的平均水平低于正常群體水平，大學(xué)生的心理健康問題主要集中在強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖等方面。
二、大學(xué)生心理健康教育的必要性
研究表明一個(gè)人心理健康如果出現(xiàn)問題，那么他在其他各個(gè)方面都會受到影響。當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。可見如今大學(xué)生心理問題愈發(fā)嚴(yán)重，開展心理健康教育已經(jīng)迫在眉睫。
三、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生原因分析
筆者認(rèn)為心理健康問題的產(chǎn)生原因可以分為主觀和客觀兩個(gè)方面，主要原因可以分為六點(diǎn)。
1.對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強(qiáng)烈的依賴性
不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強(qiáng)，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。
2.交際困難造成心理壓力
“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說衷腸。”這句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。
3.學(xué)習(xí)與生活的壓力
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
4.情感困惑和危機(jī)
當(dāng)前，大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點(diǎn)：首先是大學(xué)生的性困惑問題，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。
5.就業(yè)壓力
近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學(xué)里眾多高年級學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。
6.家庭及外界環(huán)境的不利影響
家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等等。
大學(xué)生的心理困原因概括來說就是一“高”一“低”：高，大學(xué)生是個(gè)承載社會、家長高期望值的群體，自我成才欲望非常強(qiáng)烈;低，其心理發(fā)展尚未成熟，缺乏社會經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻頻出現(xiàn)，并且人數(shù)越來越呈上升趨勢
四、大學(xué)生健康教育措施
1.積極參加學(xué)校組織的活動(dòng)
大學(xué)生要積極參加社交活動(dòng)，在社交活動(dòng)中解決自身的心理問題。
2.加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高大學(xué)生的心理健康水平
心理訓(xùn)練是提高大學(xué)生心理健康水平的一個(gè)有效渠道。心理訓(xùn)練應(yīng)不拘一格，可以通過組織辯論、演講、郊游、社會調(diào)查等多種形式，根據(jù)具體對象，充分運(yùn)用放松、暗示、音樂、表象、心理劇、模擬與模仿等心理學(xué)技術(shù)與方法，結(jié)合其他輔助手段、設(shè)施，設(shè)計(jì)特定的情景，使參與者在其中積極活動(dòng)，最終達(dá)到改變其心理面貌養(yǎng)成預(yù)期的行為習(xí)慣，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)人格的全面發(fā)展。
要普及大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展。
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大學(xué)生心理健康論文范文2500字篇二
《論大學(xué)生心理健康與成才》
摘要：心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。大學(xué)生是我們建設(shè)有中國特色社會主義的主力軍，是國家發(fā)展的重要力量。為了大學(xué)生的健康成長和成才，我們必須大力開展大學(xué)生心理健康教育。大學(xué)生可以進(jìn)行心理咨詢，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，參與社會交往，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 成才 心理調(diào)節(jié)
一
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：1.心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。我們應(yīng)充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約其全面發(fā)展。2.心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。3.心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢，大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，做出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。4.心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
二
教育部印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》要求各地教育部門和高校充分認(rèn)識加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性，明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體勞等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。
那么，如何消除他們的心理障礙，使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：
(一)培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。
良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
(二)采用科學(xué)的生活方式。
生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持較高的學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
(三)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另外，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。2.保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不傷。3.保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。4.保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
(四)積極參加業(yè)余活動(dòng)，增強(qiáng)社會交往。
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。增強(qiáng)社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
(五)求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題的根本原因;引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會;增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)造一個(gè)良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康。
三
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。要有健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，力求身心健康是關(guān)系到成才的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才才有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星才有可能升起。
“少年強(qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。
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大學(xué)生心理健康論文范文2500字篇三
《淺談高校大學(xué)生心理健康問題》
摘要：近幾年大學(xué)生犯罪逐漸成為了社會不容忽視的問題，從殺害室友的馬加爵，對熊潑硫酸的劉海洋以及近日復(fù)旦大學(xué)研究生黃洋被室友謀殺，培養(yǎng)大學(xué)生建立健康的心理已不容小覷。積極引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，多途徑改善大學(xué)生心理健康狀況刻不容緩。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康
一、大學(xué)生面臨的心理健康問題
談到心理健康首先應(yīng)該知道什么是健康，1989年世界衛(wèi)生組織提出21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”因此心理健康是衡量一個(gè)人是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，心理健康簡言之就是沒有心理疾病，并且有一種樂觀向上的心理狀態(tài)。
為什么對于大學(xué)生來講擁有健康的心理很重要?大學(xué)時(shí)人一生中非常重要的階段，從高中背井離鄉(xiāng)遠(yuǎn)離父母開始走向成熟和獨(dú)立。在大學(xué)沒有了父母的庇護(hù)，幾乎每位大學(xué)生都會遇到困難和挫折，而決定大學(xué)生是否能克服困難的關(guān)鍵，很大程度上取決于是否擁有積極向上樂觀的心態(tài)已經(jīng)戰(zhàn)勝困難的決心，而這正反應(yīng)了大學(xué)生心理健康的水平。因此保持心理健康，了解心理健康，克服心理疾病，培養(yǎng)積極進(jìn)取的態(tài)度和心理適應(yīng)能力對于大學(xué)生來講尤為重要。
進(jìn)入大學(xué)，最多被提及的一詞便是“迷茫”。與以往的教育模式不同，當(dāng)孩子們開始自己為自己負(fù)責(zé)時(shí)候，問題紛至沓來。不知道自己的方向在哪里，究竟該做些什么。新生活的開啟，學(xué)習(xí)問題，生活問題，人際交往問題，而后戀愛問題擇業(yè)問題，都成為困擾。步入大學(xué)，大學(xué)生會遇到很多心理健康問題：
1.環(huán)境適應(yīng)問題
大學(xué)生因在大學(xué)生活不能自理或無法獨(dú)立而導(dǎo)致退學(xué)的新聞屢見不鮮，這反應(yīng)了一些大學(xué)生在適應(yīng)環(huán)境的能力上存在某些缺陷。在高中，很多同學(xué)為了高考取得好成績，全身心投入學(xué)習(xí)，很多事情全由父母代勞，而且很多大學(xué)生為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，四體不勤，五谷不分，毫無生活經(jīng)驗(yàn)。而進(jìn)入大學(xué)，首先要面對的問題就是如何獨(dú)立生活。因此一些大學(xué)生因?yàn)闊o法適應(yīng)新環(huán)境而沮喪、自卑甚至退學(xué)。
2.學(xué)習(xí)問題
提及學(xué)習(xí)問題，大學(xué)生畢竟還是學(xué)生，學(xué)習(xí)是為主業(yè)，很多學(xué)生認(rèn)為上了大學(xué)即得到了解放，整日游手好閑，無所事事，打打游戲，談?wù)剳賽?，全然忘記自己上學(xué)的目的是為何。然而這并不意味著上了大學(xué)仍舊是昏天黑地的學(xué)習(xí)，成為書呆子，人際交往成為空白，其他能力堪憂。學(xué)習(xí)是必需得到保證的，如今“活到老，學(xué)到老”已成為社會普遍想象，而正處于旺盛時(shí)期的大學(xué)生，更應(yīng)該把主要精力用在提升自我上，學(xué)習(xí)自然是主要方面。
學(xué)習(xí)問題有時(shí)候還體現(xiàn)在專業(yè)選擇上，有些學(xué)生會發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡自己的專業(yè)以至于產(chǎn)生厭學(xué)情緒，需知所有專業(yè)均有其艱難之處，并非都如想象中簡單易行。因?yàn)檎n業(yè)產(chǎn)生的消極情緒。也有些學(xué)生，在初高中都是班中尖子生，頗受老師青睞，大學(xué)后不受重視等等。高中時(shí)期填鴨式的學(xué)習(xí)模式讓我們養(yǎng)成了被動(dòng)接受知識的學(xué)習(xí)習(xí)慣，老師安排什么就做什么，毫無自主性可言，而大學(xué)卻不盡相同，大學(xué)更注重自主學(xué)習(xí)，獨(dú)立思考，這讓一些長期接受被動(dòng)教育的大學(xué)生不能接受。其次，到了大學(xué)難免有放松的想法，因此虛度光陰，不知學(xué)習(xí)為何物，這也導(dǎo)致了部分同學(xué)荒廢學(xué)業(yè)，對學(xué)習(xí)失去興趣。因此大學(xué)生應(yīng)該記住在大學(xué)，學(xué)習(xí)仍是第一要?jiǎng)?wù)。
3.理想與現(xiàn)實(shí)的差距
高中時(shí)，老師灌輸?shù)乃枷刖褪谴髮W(xué)就是天堂一般的地方，那里沒有了無窮無盡的作業(yè)，只有無拘無束的大學(xué)生活以及風(fēng)度翩翩的大學(xué)教授，沒有壓力只有快樂。而進(jìn)入大學(xué)，現(xiàn)實(shí)與理想的差距開始逐一顯現(xiàn)，課業(yè)的困難，人際交往的尷尬，競爭的激烈以及迷惘的未來，無一不讓大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理落差，產(chǎn)生失落沮喪的情緒。
4.戀愛、情感的困擾
“寂寞”一詞也是在大學(xué)生中經(jīng)常提及的詞，很多人會有“大學(xué)了，找個(gè)人陪，談個(gè)戀愛吧”。異性間的交往并非不可，但是有些人的態(tài)度實(shí)在太過隨意。“玩玩而已”的可怕心態(tài)并不在少數(shù)。
家長常說：“到了大學(xué)才能談戀愛。”因此，上了大學(xué)很多大學(xué)生找到了相互吸引的異性談起了戀愛。但是，由于對愛情的錯(cuò)誤理解已經(jīng)相處方式的不恰當(dāng)，很多大學(xué)生在愛情中吃盡苦頭，自我頹廢甚至自殺。大學(xué)生應(yīng)該對愛情專一卻也應(yīng)該冷靜、理智的對待。于此同時(shí)，還應(yīng)正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，不能讓愛情誤了學(xué)業(yè)。
5.金錢觀歪曲
現(xiàn)在孩子上學(xué)哭喊要“蘋果三件套”，攀比心理其實(shí)一直都有，當(dāng)財(cái)政大權(quán)落到自己的手里時(shí)，剛剛開始對生活費(fèi)自我理財(cái)?shù)暮⒆油つ颗时龋ㄥX大手大腳，不懂節(jié)儉。追求名牌，甚至各種奢侈品，耽于享樂。
6.人際關(guān)系問題
大學(xué)生之間的人際關(guān)系并不簡單，其中最主要的問題源于寢室關(guān)系和朋友關(guān)系。由于個(gè)人的生活習(xí)慣以及性格特征的不同，寢室中就不可避免出現(xiàn)矛盾和摩擦，解決不好宿舍就缺少溫暖，影響大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活。每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，一個(gè)宿舍應(yīng)該彼此互相包容，形成一個(gè)相對一致的習(xí)慣，不能以自我為中心，完全忽視他人，容不下別人的意見和建議，應(yīng)當(dāng)求同存異，學(xué)會寬容、諒解。朋友之間相處過于親密或過于疏遠(yuǎn)都不利于友情的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
二、如何改善大學(xué)生心理健康狀況
1.養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式
在大學(xué)期間，大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，改掉熬夜、睡懶覺的毛病，這些壞習(xí)慣不僅對學(xué)生的身體有著很大的危害，還對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良影響。這讓學(xué)生不能集中精神投入到當(dāng)天的學(xué)習(xí)，對于學(xué)習(xí)的只是不能及時(shí)有效的理解、吸收、消化，久而久之，就不能跟上老師上課的進(jìn)度，對該課程的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩的心理，不能及時(shí)的對不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會影響心理健康。
在養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，強(qiáng)健體魄，同時(shí)，體育鍛煉也是很好的放松心情的方法，可以舒緩壓力，讓精神更加愉悅，自覺抵制負(fù)面情緒帶來的消極影響，是改善大學(xué)生心理健康狀況最基本的策略。
2.培養(yǎng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的能力
引導(dǎo)大學(xué)生正確的認(rèn)識自己，明確自己的長處和優(yōu)勢，認(rèn)可接納自身的缺點(diǎn)，并及時(shí)主動(dòng)的改正，當(dāng)情緒受影響是，能夠及時(shí)有效的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)大學(xué)生應(yīng)對挫折的本領(lǐng)和適應(yīng)環(huán)境的能力。保持積極樂觀、健康向上的生活態(tài)度，遇到困難不逃避、不放棄，而是從正面去解決它，培養(yǎng)堅(jiān)毅的品格，提高自我心理調(diào)節(jié)的能力，從而讓大學(xué)生正確的認(rèn)識自我、認(rèn)識他人、認(rèn)識社會，從思想上正確的了解人與社會的關(guān)系，將現(xiàn)實(shí)更好的服務(wù)于自己的理想與未來，合理規(guī)劃學(xué)業(yè)和事業(yè)，及時(shí)擺脫消極情緒，增強(qiáng)大學(xué)生心理健康的抵抗力。
3.積極參加社會活動(dòng)
拓寬大學(xué)生視野，讓其更好的了解社會、適應(yīng)社會，跟進(jìn)時(shí)代發(fā)展的步伐。大學(xué)生參加社會實(shí)踐活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)相互間的溝通與交流，緩解緊張的心理壓力。同時(shí)，可以將課本中的理論知識付諸實(shí)踐，在實(shí)踐中出現(xiàn)的問題予以正確的指引，培養(yǎng)學(xué)生剖析問題、處理問題的能力，提高學(xué)生吃苦耐勞的精神和承受挫折的能力，傳承和弘揚(yáng)保家衛(wèi)國、振興中華的歷史責(zé)任感，增強(qiáng)大學(xué)生的主人翁意識。
4.開設(shè)心理咨詢室
大學(xué)生自己要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識，在出現(xiàn)心理問題時(shí)，首先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，可以向心理咨詢室尋求幫助。高校心理咨詢室定期開展課程，幫助大學(xué)生紓解心結(jié)，建立系統(tǒng)的心理健康知識體系，增強(qiáng)心理健康意識的重要性，提高大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力，最終達(dá)到幫助大學(xué)生擺脫消極心理、健康茁壯成長的目的。
改善大學(xué)生心理健康狀況，并非一朝一夕可以實(shí)現(xiàn)，而是一項(xiàng)艱巨而長久的任務(wù)，需要我們同努力，正確引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的人生觀與價(jià)值觀，健全人格，加強(qiáng)心理健康教育，積極主動(dòng)地開展各項(xiàng)工作，營造健康的生活環(huán)境，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促使他們健康全面的發(fā)展，讓大學(xué)生用健康的心態(tài)面對人生、面對世界、面對未來!
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