應對挫折的心理論文篇二

　　《大學生就業(yè)挫折心理分析及應對》

　　【摘要】隨著高校擴招，精英教育向大眾教育的轉(zhuǎn)變，以及經(jīng)濟增長方式的轉(zhuǎn)變，就業(yè)競爭形勢日趨激烈，大學畢業(yè)生就業(yè)中遭受嚴峻挫折。畢業(yè)生就業(yè)挫折后出現(xiàn)了焦慮、嫉妒、自卑、冷漠和攻擊等心理問題，對此，高校應該給高校畢業(yè)生予以積極的引導，使大學生迅速走出逆境，恢復積極健康的心態(tài)。

　　【關鍵詞】就業(yè)挫折 大學生 抗挫折能力

　　一、大學生就業(yè)受挫后的心理表現(xiàn)

　　由于每個人的挫折耐受力和挫折排解力不同，挫折對于不同的個體反映出來的強度大小也就不同，因此大學畢業(yè)生遇到挫折后會有不同的心理反應，有些人憤怒、痛苦、恐慌、悲傷，而有些人能迅速排解，調(diào)整自己，適應社會。大學畢業(yè)生在遇到就業(yè)挫折后，一般的心理表現(xiàn)有以下幾種：

　　1.焦慮心理

　　作為“天之驕子”的大學生，他們面對就業(yè)的時候意氣風發(fā)，而投身現(xiàn)實中時，他們會遇到各種挫折。當投了幾份簡歷沒有回音或經(jīng)歷幾次面試沒有結果時，他們大多就會產(chǎn)生一定程度的焦慮心理。擇業(yè)受到挫折后，他們會對自己前途感到迷茫，對自己十來年的寒窗苦讀產(chǎn)生懷疑。曾經(jīng)心比天高，而如今大學畢業(yè)，自己卻連個謀生的地方都沒有，大學畢業(yè)生感覺自己曾經(jīng)的努力都白費，覺得對不起含辛茹苦供養(yǎng)自己讀書的父母，在親戚朋友面前抬不起頭，心里產(chǎn)生恐慌、焦急、憂慮、煩躁和不安等。這種焦慮狀態(tài)，嚴重妨礙了他們正常的學習和生活以及接下來的就業(yè)，如果不能在一定時間內(nèi)進行排解，那么這種焦慮心理將影響他們的心理健康，甚至發(fā)展成心理障礙或者心理疾病。

　　2.嫉妒心理

　　嫉妒心理是大學生一種比較常見的心理現(xiàn)象。其主要是由于他人在某些方面勝過自己而引起的一種不快甚至是痛苦的情緒體驗，而且就此把他人視為自己的威脅或假想敵。大學畢業(yè)生在就業(yè)的過程中，有些同學社會適應能力較強，平時也注重這種能力的培養(yǎng)，因此會相對順利地拿到面試機會或較早地找到理想的工作，當看到這些同學比自己有優(yōu)勢時，就會產(chǎn)生羨慕、敵意、憤怒等不愉快的心理。有部分學生對這種情緒把握不住，就會不時就對同學進行挖苦諷刺、惡意中傷、造謠等。這將破壞大學同學之間的同窗友誼、使自己與同學之間人際關系冷淡。

　　3.自卑

　　自卑是由于遇到挫折后過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的心理。大學畢業(yè)生在求職的過程中，由于自己所學的專業(yè)背景偏冷或者自己綜合素質(zhì)達不到用人單位的需求，或者個人理想職位與個人能力之間不匹配而屢遭挫折會產(chǎn)生強烈的自我否定心理。大學畢業(yè)生在高校的時候躊躇滿志、意氣風發(fā)、躍躍欲試，往往是勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)在社會中，但是，當遭遇嚴峻的現(xiàn)實時，他們發(fā)現(xiàn)“山外有山，樓外有樓”，就覺得自己這也不行、那也不行，甚至發(fā)現(xiàn)自己就業(yè)還不如職校的學生，更甚至不如農(nóng)民工，他們就會痛感自己的渺小和淺陋。于是終日郁郁寡歡、壓抑自怨，失去了自尊心和自信心，從而逐漸引起深重的自卑心理。這是一種消極的自我暗示，是人的悲觀失望的不良情緒在主導，這種心理不但會影響今后就業(yè)的成敗，而且還會對今后工作和生活產(chǎn)生嚴重的影響。

　　4.冷漠

　　冷漠是個體在遇到挫折后，對付焦慮等的一種防御手段，在大學生中也較為常見?，F(xiàn)在的就業(yè)市場競爭激烈而殘酷，大學畢業(yè)生在就業(yè)的過程中，面對用人單位的選拔，感到自己無所適從、無能為力。感覺不管自己如何努力，用人單位就是不會選擇錄用他，于是開始自我逃避的心理，變得不思進取、情緒低落、沮喪失落。對市場上的就業(yè)信息漠不關心、對老師提供的求職機會無動于衷，不愿意再為自己的就業(yè)而做任何的努力和競爭。這種自我逃避的心理，將使他處于孤立無援的境地，不僅將妨礙他就業(yè)，而且冷漠的心理將阻隔他與別人交流的機會，影響他人際關系的發(fā)展。

　　5.攻擊心理

　　米勒和多拉德在多次實驗的基礎上，提出的“挫折――攻擊”理論認為：挫折的經(jīng)驗和攻擊行為之間有對應的關系，攻擊行為時個體遭受挫折所引起，并宣稱“攻擊永遠是挫折的一種后果”。大學畢業(yè)生是在就業(yè)的過程中，一般會遭遇這樣與那樣的挫折，這往往導致他們情緒激動，而當這種情緒沒有得到適當?shù)陌l(fā)泄與控制，那么很可能會發(fā)生攻擊性行為。比如有些大學生覺得用人單位憑什么不要他，與用人單位發(fā)生沖突;而有些同學會覺得自己父母的社會關系不夠，于是對父母發(fā)怒，在家里踢打、摔東西等;另外甚者覺得自己無能等原因發(fā)生自殺等行為。

　　二、大學生就業(yè)挫折的產(chǎn)生原因

　　大學生就業(yè)挫折心理嚴重阻礙了大學生身心的發(fā)展。大學生產(chǎn)生就業(yè)挫折心理有其自身的原因，也有社會、學校等多方面復雜的因素。主要包括以下幾個方面。

　　1.自身專業(yè)和自我職業(yè)定位不匹配產(chǎn)生的挫折

　　目前，很多大學生由于高考不理想而調(diào)劑到現(xiàn)在自己的所學專業(yè)，對自己所學專業(yè)沒有正確的認識，或者對自己所學的專業(yè)沒有足夠的興趣，學習期間并沒有對自己的專業(yè)深入學習，而對自己感興趣的專業(yè)由于覺得自己學的不是這個，也沒有花時間去鉆研，存在著就業(yè)與擇業(yè)之間的困惑，因此在就業(yè)方面往往存在被動心理。自己的理想職業(yè)與自身的專業(yè)素養(yǎng)之間存在著矛盾，他們理想中的職業(yè)，沒有用人單位需要的專業(yè)知識，而自己所學專業(yè)的又不是自己喜歡的工作，以至于錯失機會，如此種種，都使得大學生不能找到滿意的工作，在求職過程中產(chǎn)生嚴重的挫折心理。

　　2.大學生自身綜合素質(zhì)欠缺產(chǎn)生的挫折

　　當代大學生自我意識強烈，有強烈的充實自我、發(fā)展自我和強化自我的追求。但是他們的“摘月目光”、“兔子膽量”、“蛋殼心態(tài)”、“刺猬社交”、“豆腐體制”，使大學生在就業(yè)過程中處處碰壁。大學生這個特殊的群體，他們目標過高，“想摘天上的月亮”;又缺乏刻苦的磨練和戰(zhàn)勝困難的勇氣，如兔子一樣只會躲避;外表個性十足，爭強好勝，但內(nèi)心意志脆弱不堪一擊，就像外形完整的雞蛋殼;在人際關系上不善于理解別人，對別人要求又很高，像刺猬一樣遇到不如意就發(fā)脾氣、埋怨人;很少參加體育鍛煉或體力勞動，身體素質(zhì)差。種種這些問題，使大學生在就業(yè)時屢屢受挫，產(chǎn)生挫折心理。

　　3.社會就業(yè)機制不夠完善產(chǎn)生的挫折

　　大學生在擇業(yè)中渴望有公平的競爭環(huán)境，希望人人平等，但是，我國就業(yè)市場建立時間不久，還在不斷完善之中，高校大學生的就業(yè)制度改革還在不斷變化，由于目前的就業(yè)形勢和社會環(huán)境等方面的影響，就業(yè)方面仍存在很多不公平的因素，如有的單位只接收男生而不接收女生，或者對名校和普通院校、對本地生源和外地生源等的區(qū)別對待。另外，由于市場發(fā)育的不完善，難免有“走后門”現(xiàn)象，現(xiàn)在很多大學生找工作已經(jīng)成為父母社會關系網(wǎng)的比拼。另外，一些招聘組織受利益驅(qū)使，盲目組織大型招聘會，而畢業(yè)生焦急的心理讓他們疲于趕場。這些都嚴重影響了大學生的就業(yè)工作，讓不少大學畢業(yè)生深感受挫。

　　4.高校思想政治教育的弱化和就業(yè)指導不足

　　目前，一些高校對大學生教育只是為了就業(yè)率，職業(yè)生涯發(fā)展培訓不到位，一味強調(diào)就業(yè)政策、就業(yè)程序，以及搜集和發(fā)布職位信息，而忽視了大學生的“三觀”教育和大學生就業(yè)心理的引導以及求職禮儀、技巧等，使很多大學生在就業(yè)時不能遵守一定的職場禮儀、及時轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，難以適應瞬息萬變的就業(yè)形勢。這使大學生在求職過程中挫折不能及時排解，抗挫折能力下降。

　　三、大學生就業(yè)挫折應對策略

　　21世紀是一個激烈競爭的時代，歸根到底是人才的競爭，而當代大學生將是我們21世紀競技場上的主角，中國能否在國際競爭中不被擊倒并昂立于世界東方，在很大程度上要看現(xiàn)在大學生競爭力的強弱。大學生就業(yè)意味著大學生將離開學校步入社會，這本來就是一個讓大學生倍感壓力的過程，加上就業(yè)過程中的挫折心理讓大學生身心健康都經(jīng)受著嚴峻的考驗。因此，加強大學生抗挫折教育，提高他們的就業(yè)挫折應對能力，是思想政治教育工作者肩負的重大責任。

　　1.做好大學生職業(yè)生涯發(fā)展，提高大學生就業(yè)能力

　　大學生職業(yè)生涯發(fā)展需要從大一開始做起，大學生個人的職業(yè)規(guī)劃也要從大一就開始。大一新生剛擺脫了高考結束填鴨式教育，離開了父母，就像剛脫韁的野馬，容易偏離正常的軌道。因此，大一新生就做好職業(yè)規(guī)劃，有助于大學生擺脫剛進大學的迷茫狀態(tài)，從大一就開始確立明確的目標，利用大學四年時間積累有關知識，提高自身素質(zhì)，發(fā)展與培養(yǎng)各方面的能力，夯實自己的專業(yè)基礎，為畢業(yè)就業(yè)做好準備，從而在就業(yè)過程中減少碰壁。

　　2.重視大學生抗挫折能力的培養(yǎng)

　　人對挫折的承受能力是調(diào)適能力的表現(xiàn)，調(diào)適能力強的人，也就是對挫折有心理準備、對挫折情境有正確認識、對挫折損失能作客觀評價的人。高校除了加強大學生的就業(yè)能力的提升，還要注重大學生抗挫折能力的培養(yǎng)。首先，應對大學生進行挫折存在性教育。讓大學生知道，生活并非“萬事如意”，人生的道路充滿了荊棘與坎坷，人總是在跨越這些坎坷之后才蛻變成長。其次，磨練大學生意志。當代的大學生大多是獨生子女，很少經(jīng)歷過意志教育，平時要有意識地創(chuàng)造適當?shù)拇煺矍榫?，讓那?ldquo;天之驕子”碰碰釘子，在碰釘子的過程中吸取教訓，訓練他們的良好意志品質(zhì)，使他們有主見、有耐心，既不盲從也不武斷，在實踐中提高抗挫折能力。

　　3.加強對大學生就業(yè)挫折的引導

　　隨著就業(yè)壓力的增大，大學生就業(yè)心理挫折越來越普遍。學校應給予積極的疏導，使大學生順利走出困境，恢復健康積極的心態(tài)。首先，應幫助大學生完善自我認識。自我認識的過程是非常痛苦的，因此，學校應積極引導大學生去完善自我認識，正確評估自己的定位，調(diào)整就業(yè)期望，建立合理的擇業(yè)觀。其次，完善畢業(yè)生心理咨詢機制。學校應該建立完善的高校畢業(yè)生就業(yè)挫折心理預防機制，尤其班級“挫折信息員”反饋隊伍的建設。“挫折信息員”隊伍的建設可以及時發(fā)現(xiàn)就業(yè)受挫的同學，反饋給相關人員給予疏導。

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