心理壓力是個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡;這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的有關(guān)心理壓力的探討論文，希望大家喜歡!

　　有關(guān)心理壓力的探討論文篇一

　　《高職學(xué)生心理壓力調(diào)查》

　　摘要： 針對我院進行的心理壓力問卷調(diào)查，分析當(dāng)前高職學(xué)生存在的心理問題及原因，并介紹了我院所采取的措施。

　　關(guān)鍵詞： 學(xué)生 心理壓力 原因 措施

　　高等職業(yè)教育己成為我國高等教育體系的重要組成部分，而人才市場的激烈競爭和無情的“優(yōu)勝劣汰”制，使高職學(xué)生們感到了普遍的壓力。面對壓力，部分高職學(xué)生產(chǎn)生了消極態(tài)度，突出表現(xiàn)為辨別是非能力較差，思想認(rèn)識水平較低;心理較脆弱，公德意識較低下，耐挫折能力較弱;遇到困難或挫折，不知所措，個別甚至走向極端;還有的學(xué)生對教師的教導(dǎo)和管理，持厭煩甚至逆反心理。針對此情況，我院開展了一次心理壓力問卷調(diào)查。

　　一、問卷發(fā)現(xiàn)的問題

　　通過這次心理壓力問卷調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生的心理承受著太多壓力。利用SCL-90量表，22.35%的學(xué)生有中等程度的心理障礙，心理問題分布依次是：人際關(guān)系問題、戀愛情感問題、學(xué)習(xí)問題、情緒問題、就業(yè)問題;不同人群常見心理問題分布特點是：① 年級分布：一年級為新生適應(yīng)、人際交往問題，二年級為戀愛情感、擇業(yè)發(fā)展問題。②性別分布：男生問題較分散，女生集中在人際交往和戀愛、情感問題上。③城鄉(xiāng)分布：城市學(xué)生心理問題面廣，農(nóng)村學(xué)生多集中在人際交往、自卑情緒和環(huán)境適應(yīng)。具體內(nèi)容如下：

　　1.新生適應(yīng)方面一些學(xué)生進入大學(xué)后，對新的環(huán)境，教學(xué)模式不適應(yīng)，未能掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，或所學(xué)專業(yè)非所愛，或課程負(fù)擔(dān)過重，以及參加各類證書考試所帶來的壓力，使之精神長期處于高度緊張，從而帶來一系列問題，如自信心下降等;另外，作為大學(xué)生中普通一員，與以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，導(dǎo)致心理失衡;還有些學(xué)生進入大學(xué)后，感覺現(xiàn)實中的大學(xué)與自己理想中的大學(xué)相差甚遠(yuǎn)，導(dǎo)致心理不平衡，從而變得失落、自卑、抑郁，有的甚至?xí)藢W(xué)。出現(xiàn)這類心理問題的學(xué)生占到了34%，可見其普遍性。

　　2.人際交往方面由于長期高度緊張的學(xué)習(xí)、貧乏的集體活動和社會生活，對獨生子女的教育不當(dāng)，再加上我們現(xiàn)在正處于一個復(fù)雜而且不斷變革的社會環(huán)境之中，人際關(guān)系比以往任何時候都變得復(fù)雜和多變了，以及社會不良風(fēng)氣的影響使不少大學(xué)生感到世間真情難覓，看不慣世風(fēng)又無力改變，造成現(xiàn)代大學(xué)生交際困難，不會獨立生活，不善與人溝通，不懂交往原則和技巧。這種不良的人格因素嚴(yán)重地影響著大學(xué)生的正常社會交往，不能有效地與人建立聯(lián)系，交流感情，甚至處于自我封閉的孤獨境地。尤其來自農(nóng)村貧困家庭的孩子，這類問題占到27%，可見人際交往對這些學(xué)生產(chǎn)生壓力的嚴(yán)重性。

　　3.情感方面現(xiàn)今大學(xué)生戀愛已相當(dāng)流行，但因戀愛而造成的情感危機卻是誘發(fā)他們心理問題的重要因素，有許多學(xué)生不能正確看待戀愛問題，戀愛失敗往往導(dǎo)致學(xué)生心理變異，有的甚至因而走向極端，造成悲劇。比如對異性表白遭到拒絕時，66.6%的學(xué)生會感到壓力。而單相思異性朋友時，33.3%的學(xué)生有壓力。

　　4.就業(yè)壓力大由于社會競爭的加劇及就業(yè)市場的不景氣，致使找工作越來越難，這無不造成大學(xué)生過重的精神負(fù)擔(dān)，使他們焦慮，自卑，而失去安全感，許多心理問題便隨之產(chǎn)生。對于您專業(yè)的就業(yè)前景會給您帶來壓力的回答33.3%的學(xué)生選擇了很大。

　　二、針對以上出現(xiàn)的問題，我們進行了問題原因分析并采取了措施進行解決，具體如下：

　　1.環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。所以針對這種情況，我們給新生上的第一堂課是“如何成功地度過大學(xué)生活”，幫助他們分析大學(xué)與高中的不同，主要分兩部分，首先我們指導(dǎo)學(xué)生提高學(xué)生的獨立生活能力，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是他們適應(yīng)社會生活的重要一步。其次引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認(rèn)識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

　　2.學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，考試不及格就要補考甚至重修，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí)。基于以上分析可以看出，對學(xué)生特別是一年級大學(xué)生進行有針對性的學(xué)業(yè)指導(dǎo)，幫助他們消除學(xué)習(xí)障礙是非常必要的。我們從以下幾方面入手：首先幫助學(xué)生建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，確立適合的抱負(fù)水平，避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外幫助學(xué)生提高自學(xué)能力，掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法，制定良好的學(xué)習(xí)措施，有效提高學(xué)習(xí)成績。對于已經(jīng)存在焦慮心理的學(xué)生，則要通過心理咨詢幫助他們進行排除。

　　3.人際關(guān)系不良導(dǎo)致的情緒有部分學(xué)生平時不善于交際，而大學(xué)人際關(guān)系比高中要復(fù)雜得多，要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。對于人際關(guān)系不良的學(xué)生，首先引導(dǎo)他們正確對待自己和他人，克服認(rèn)知偏見。此外加強個性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個性特征。其次要幫助學(xué)生掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學(xué)習(xí)和生活的正常進行。我們根據(jù)學(xué)生的特點，多渠道多措施進行工作，如建立知音QQ群、BBS、E- mail、短消息等來幫助他們解決遇到的人際交往難題，并通過網(wǎng)絡(luò)手段來做好一些宣傳人際交往的小竅門等，當(dāng)然，如果學(xué)生樂意的話，我們也會找他們面對面聊天、談心來幫助這些學(xué)生走出孤獨境地，建立良好的人際關(guān)系。

　　4.愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期，他們的生理機能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當(dāng)，就會直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前，大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。在我院，不提倡大學(xué)生在校期間談戀愛，但也不壓制，我們所做的是進行正確的引導(dǎo)，教育學(xué)生正確對待異性交往，培養(yǎng)他們與異性交往的能力。正確對待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時，應(yīng)及時進行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護心理健康。

　　5.就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意，擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等)，這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那佬钩鰜?，如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，我院專門設(shè)置了《職業(yè)指導(dǎo)》和《職業(yè)規(guī)劃》這兩門課程，從入學(xué)到畢業(yè)進行跟蹤指導(dǎo)，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作。通過這兩門課程，讓學(xué)生明白了就業(yè)的相關(guān)知識，如：首先，幫助學(xué)生了解自我，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識;其次，幫助學(xué)生了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便他們在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己的真才實學(xué)來推銷自我。最后還教育學(xué)生正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。

　　6.定期開展大學(xué)生心理健康問題的調(diào)查定期開展心理調(diào)查工作，了解學(xué)生心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題，并對有心理障礙和心理疾病的學(xué)生進行診治，建立心理健康檔案。

　　7.建立“三級”聯(lián)動的管理模式“三級”即班級、系部、院級，班級心理委員、系部心理輔導(dǎo)員、院級心理咨詢師是負(fù)責(zé)人。班級心理委員作為學(xué)生班干部，進行心理知識培訓(xùn)和學(xué)習(xí)后，負(fù)責(zé)觀察并記錄班級學(xué)生的心理動態(tài)，當(dāng)班級中有特別表現(xiàn)的學(xué)生，每周(如果有特殊情況，隨時)以報表的形式上報給系部心理輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員詳細(xì)閱讀報表，了解每個班級的學(xué)生心理狀況，如果有學(xué)生出現(xiàn)問題，立即通過各種渠道來更加詳細(xì)地了解情況，并采取最恰當(dāng)?shù)姆绞竭M行解決。當(dāng)系部心理輔導(dǎo)員不能解決問題時，就上報院級心理咨詢師，協(xié)助心理咨詢師完成心理輔導(dǎo)。當(dāng)然，如果心理疾病非常嚴(yán)重的話，我們也會向正規(guī)醫(yī)院尋求幫助和解決。與此同時，我們的系部心理輔導(dǎo)員、院級心理咨詢師都是全天坐班，隨時接待學(xué)生，24小時手機開機，隨叫隨到，真正做到“哪里需要哪里去”。另外，我院還專門設(shè)置了發(fā)泄室，供學(xué)生進行感情發(fā)泄。

　　我們知道，健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)教育是高校面臨的迫切任務(wù)。為此，就要不斷加強對大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、意志力及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作德、智、體的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，超越自我，走向成熟，在激烈的社會競爭中處于不敗之地!

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